1樓：籃球的那些事
這麼晚和牛奶對身體不利。
晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽** 。
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈， 因排毒動作已走到肺。不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前， 不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
2樓：蒙牛乳業
一般睡覺前喝一點牛奶對睡眠是有好處的，但如果是12點多才睡覺，喝奶，一般是有一點太晚了。對胃部不好。
建議你最好是提前喝，在睡覺前乙個小時就喝上牛奶，就可以了。
3樓：—_小沫
最好在睡前的前一段時間飲用，這樣會助於睡眠和增加人體抵抗力！
4樓：匿名使用者
其實喝牛奶按理上來說沒有什麼時間限制的，晚上睡前喝也不錯，能保證睡眠。不至於到凌晨吧··呵呵，採納我吧~
5樓：匿名使用者
睡前的前一段時間飲用，這樣會助於睡眠，。對於消化好的人，啥時候也可以喝 啊。飲食是一種享受，別搞的自己很難過。嘿嘿嘿
6樓：瀟湘戀子
牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學習。此外，早晨飲奶也不利於消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質要經過胃和小腸的分解形成氨基酸後才能被人體吸收，而早晨空腹狀態下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。
所以營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用.
睡前喝牛奶能幫助睡眠
當然牛奶本身的營養高 要多喝點 呵呵
晚上12點多睡覺前喝牛奶好嗎
7樓：k我吧你
好的，睡前的前一段時間飲用，這樣會助於睡眠，。對於消化好的人，啥時候也可以喝 啊。飲食是一種享受，別搞的自己很難過。嘿嘿嘿
8樓：馮暮
是可以的 建議睡前半小時喝
長期太晚 入睡對身體不利
9樓：匿名使用者
如果瘦的。脾胃沒問題可以喝
10樓：匿名使用者
可以。睡前喝牛奶對睡眠好
12點以後可以喝牛奶嗎
11樓：默美男子
這麼晚和牛奶對身體不利。
晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽** 。
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈， 因排毒動作已走到肺。不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前， 不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
12樓：蒙牛乳業
一般睡覺前喝一點牛奶對睡眠是有好處的，但如果是12點多才睡覺，喝奶，一般是有一點太晚了。對胃部不好。
建議你最好是提前喝，在睡覺前乙個小時就喝上牛奶，就可以了。
13樓：li暗夜公爵
建議晚飯後2小時喝，不要睡前1小時內喝。發胖有可能，建議多運動
14樓：匿名使用者
喝牛奶好處多多哦,可以保證睡眠質量,美白,補充營養.
怕長胖的話呢,喝脫脂牛奶不會長胖
15樓：此id有人佔
你想什麼時候喝都可以,但是飯後建設不喝.
16樓：咎鑲波
很多人願意將喝牛奶的時間放在早晨，其實這是不正確的。據科學研究表明，由於臨睡前兩小時是人體新陳代謝最為旺盛的階段，有利吸收，對促進**新細胞的產生有非常強的作用，從而延緩衰老。同時，對青少年來講，影響生長發育的最大因素——生長激素在深睡後1小時會出現乙個濃度高峰期。
因此，喝牛奶的最佳時間為臨睡前兩小時,一次喝一袋（利樂包）即可，而且不會發胖。
凌晨1點下班，睡前可以喝牛奶嗎
17樓：菁英天下
可以呀 睡前喝杯熱牛奶可以助眠喔。
18樓：非兔按摩器
牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣質及多種維生素、礦物質，對人體很有益處。但是牛奶也必須適量飲用，不能貪多貪快，會造成一定的不健康影響。每晚科學的牛奶攝入大約是200-250ml左右，晚上過量飲用，會造成無法消化吸收，加重腸胃負擔，
尿毒症患者及腸胃功能失調者是不建議晚上喝牛奶的，因為體內對牛奶的耐受性很低，很容易引起腹瀉問題，且肝腎代謝功能無法承擔如此之多的蛋白質，會加重病情。
冬天晚上喝牛奶，最好要熱一熱，不要直接食用冷的牛奶，會使人受涼，造成夜間睡眠痙攣、肌肉發麻的問題。
晚上喝牛奶的時候，最好不要臨近睡覺才喝，會造成夜尿過多，第二天人也會水腫，看上去不是nice哦。建議是在晚餐後半小時左右喝一杯牛奶，有助於吸收。
5夜間是非常容易堆積脂肪的時間段，喝牛奶的時候，盡量選擇無糖、低脂的牛奶，這樣比較不容易發胖。愛美的女生們一定要尤其注意到這一點！！
一天中什麼時候喝牛奶最好
19樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
20樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
21樓：七妹雜談
喝牛奶要注意哪些事情呢？
22樓：聊紅旭碧藹
因此營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用
23樓：買禮蓋儀
不能空腹喝！如果有失眠的話，晚上臨睡前喝杯溫牛奶有助睡覺！
24樓：宮甜恬秦晗
最好在早餐時喝，因為早上容易吸收牛奶的營養，對身體十分好，而到晚上喝牛奶不易吸收，因為晚上喝牛奶後基本不怎末運動，所以不好，建議早晨喝最好，採納下
25樓：書雙文樸楠
早晨起來喝白開水,衝一下腸胃,牛奶最好是吃完東西後半小時喝,或者睡前喝
26樓：延樹花揭培
如果下午六點吃飯，七點過比較好，早上喝其實不好，沒有起到牛奶的作用，只起到糖的作用。
27樓：柳語柳塗野
你好啊,
我給你個建議不知道你信不信~!我有過7年的喝牛奶歷史了!!
我是早上起床的2~3個小時後喝的!~我就是這樣喝了7年~!到現在身體很好,很棒~!不是我自己誇的哦~!!!
28樓：太史文華懷安
早晨吃點東西以後，千萬不要空腹喝，
晚上睡前也可以，對睡眠有好處。
29樓：獨孤爵士
早上，應該與麵包之類點心同吃，空腹吃對牛奶來說有點浪費。如果一天只吃一次，最好晚上睡前吃，特別對兒童。因為兒童長身體主要在晚上。
30樓：
空腹吃牛奶不好,要吃也要加一些其它食物.否則會吐.
31樓：載梧桐局雲
1、早晨，起床後
先喝一杯溫開水，喚醒腸胃，然後乙個雞蛋，一杯奶，給一天的活力提供充分的營養保證2、睡前，睡前半小時喝吧~有安定作用的~
在夜間也能補充營養~而且睡前半小時喝~可以緩解浮腫的產生
32樓：包亙衛桃
晚上喝有益睡眠和長身體，但消化不好的不要在晚上喝，
早上喝補充一天營養
各有好處
33樓：蒙牛乳業
一般來說，成年人每天最好要保證250毫公升左右即一瓶（袋）牛奶，爭取喝400——500毫公升牛奶，如果經濟條件允許，最好喝750毫公升，但不宜超過1000毫公升即四瓶（袋）。
每天早晨跟晚上睡前喝蒙牛純牛奶，這個不一定會胖的，很多人都這樣做都沒胖的。
牛奶中含有的是蛋白質和鈣質等營養成分。
什麼時間段喝牛奶最好？
34樓：士盼波
這個因人而異，如果睡眠不好的人睡前喝一杯牛奶可以安神，幫助睡眠。但如果容易結石的體質就不要睡前喝，因為晚上尿液長時間不能排洩，鈣質會在體內形成結石。還有容易起夜的人也不要睡前喝，不然總是起夜影響睡眠。
其實一天中哪個時間段喝問題不大，關鍵是不要空腹喝，這樣不利於吸收，一定要先吃點餅乾、麵包之類的穀物食品，最好是邊把牛奶喝進去不要急著下嚥，和食物一起邊嚼邊咽，最容易吸收。慢慢喝！
35樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
36樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
37樓：具東百
現在關於喝牛奶的時間存在著爭議。 據美、英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學習。
此外，早晨飲奶也不利於消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質要經過胃和小腸的分解形成氨基酸後才能被人體吸收，而早晨空腹狀態下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。所以營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。 但是近來有不少專業人士指出，晚上喝牛奶易上火，反而不利於睡眠。
反而提倡早喝牛奶。 因此問題目前還存在一定的爭議，所以，喝牛奶的時間應該據自己情況而定。和根據自身引用牛奶後切身效果而決定。
科學飲用
1． 不要喝生奶，喝鮮奶要高溫加熱，以防病從口入 2． 牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白，當牛奶的酸鹼度在4．6以下時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜新增果汁等酸性飲料。 3． 有人喜用牛奶代替白開水服藥，其實，牛奶明顯影響人體對藥物的吸收，牛奶易在藥物表面形成乙個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響藥效的釋放及吸收。
在服藥前後1小時也不要喝奶。 4． 不宜多飲冷牛奶，因為冷牛奶會影響腸胃運動機能，引起輕度腹瀉，使牛奶中的營養成分多數不能被人體吸收利用。 5． 不宜長時間高溫蒸煮。
牛奶中的蛋白質受高溫作用，會由溶膠狀態轉變成凝膠狀態，導致沉澱物出現，營養價值降低。 6． 牛奶和（黑）巧克力不宜同吃，是有兩個方面原因的： 一，巧克力中的成分會破壞牛奶中的鈣，使鈣無法吸收。
這樣一來，牛奶的一些營養就不能攝取了，說白了，就是一部分牛奶白喝了。 二，牛奶的成分會影響巧克力中對人體有益的成分作用的發揮，比如，抗氧化成分，抗血栓成分，在有牛奶的情況下都不能發揮出來。
38樓：靜止de時光
牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學習。因此營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用
39樓：翦春譙淑
一天之中飲用牛奶有三個「最佳時間」：
（1）早餐的熱能**佔人體總熱能需求的25%至30%，早餐時喝一杯牛奶，再配合雞蛋或麵包，就可以提供充足的營養;
（2）下午4時左右
（3）在晚餐前飲用牛奶比較好;晚上睡覺前喝一杯牛奶有助於睡眠，在喝牛奶時配上幾塊餅乾效果更佳。
【喝牛奶的禁忌】
在喝牛奶前後的1小時左右，不宜吃橘子。因為牛奶中的蛋白質一旦和橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段裡也不宜進食其他酸性水果。
牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白，當牛奶的酸鹼度在4.6以下時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜新增果汁等酸性飲料。
牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害於人體。鮮牛奶在煮沸時不要加糖，煮好牛奶等稍涼些後再加糖不遲。
牛奶含有豐富的蛋白質和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食會結合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收，甚至會出現頭髮乾枯、腹瀉、生長緩慢等現象。
由於牛奶容易在藥物表面形成乙個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響藥效。
晚上睡前喝牛奶會胖嗎，晚上睡前喝牛奶好嗎
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晚上睡前喝牛奶好不好，晚上睡前喝牛奶對身體好嗎？
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