1樓：匿名
應該沒事， 你得動動，不動一種坐著躺著肯定胖
2樓：待會在路上
不會人體 在早晨可以攝入多量脂肪 蛋白質
吃粽子會長胖嗎？
3樓：ls丶光年
會長胖的，粽子大都是用糯公尺做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纖維質，含過多的脂肪、鹽、糖。乙個普通的鹹肉粽子，含公尺量約一碗左右，熱量約為400至500卡路里。屬於增胖性食物，**不易多食。
**專家說，粽子的營養主要是以熱量為主，其次為蛋白、脂肪與碳水化合膳食纖維;若以20歲成年男女一天所需的營養來說，粽子的熱量大多偏高，高纖維普遍不足，量少為宜。因此，專家建議，吃粽子，女性一天最好不要超過3個，男性最好不要超過5個。可以避免因吃粽子引起的腸、胃道消化不良、食用過多導致長胖。
此外，睡前兩小時最好別吃粽子。
為了避免過胖最好也要少吃為妙，因此，一定要熟記少油、少鹽、少糖等吃法，同時為了身體平衡，最好吃粽子的同時也能搭配青菜與水果等多纖維的食品，就可以避免掉不必要的腸胃道不適症狀。
建議糯公尺部份加上一些薏仁。內餡少放肉和蛋黃，改加些豆幹、香菇、蘿蔔乾等。料理粽子時，使用水煮或蒸的方式。吃完肉粽後，喝一些無油脂的蔬菜湯，如冬瓜、竹筍、絲瓜等幫助消化。
另外，吃粽子時不要碰含水分很多的寒性瓜果類，比如西瓜，以免造成腹瀉或腹痛。
端午節吃粽子的注意事項：
1、腸胃不好的人要少吃粽子。粽子不好消化，因此食用粽子應注意適量，不要一次大量進食，以免造成消化不良。
2、心腦血管疾病患者食用時要注意。粽子的品種繁多，其中肉粽子和豬油豆沙粽子所含脂肪多，屬油膩食品。患有高血壓、高血脂、冠心病的人吃多了，血粘度增高，影響血液迴圈，加重心臟負擔和缺血程度，誘發心絞痛、心臟病發作和心肌梗死。
另外，擔心發胖的人要少吃粽子。
3、老人和兒童要少吃。健康養生專家指出，粽子多用糯公尺製成，黏性大，老人和兒童如過量進食，極易造成消化不良，以及由此產生胃酸過多、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。
4、胃、腸道病患者也要注意。養生小常識上說，粽子蒸熟後會釋放出一種膠性物質，吃後會增加消化酶的負荷。
5、糖尿病患者盡量少吃。預防疾病小知識：粽子中常有含糖量很高的紅棗、豆沙等，吃時通常還要加糖拌和，如果不加節制，就會損害胰島功能，引起患者血糖和尿糖迅速上公升，加重病情，甚至出現昏迷、中毒。
4樓：周若兔
**期間建議不要多吃粽子，可以替代早餐和午餐的主食
5樓：方圓的廚房
端午節愛吃粽子怕長胖？學會這兩招，在也不用擔心長胖啦
6樓：匿名使用者
粽子是高熱量食品 **就不要吃了吧
7樓：水小強
好大的事呦 胖一點又不會死人
8樓：
糯公尺類的食物吃了容易飽肚子，吃多了有膩的感覺！粽子是用糯公尺做的,糯公尺熱量高,不容易消化
公尺飯和粽子比起來,粽子熱量高,因為粽子有各種陷料,這些陷料熱量都不低
所以粽子比較肥 ，不過現在好多地方的粽子出了很多新品種。比如說水果粽什麼的！好吃，但是還是少吃為妙！
早餐吃粽子發胖嗎？
9樓：匿名使用者
**期間建議不要多吃粽子，可以替代早餐和午餐的主食
早餐吃粽子好嗎
10樓：花看葉茂
不好，早晨空腹吃糯公尺不容易消化。
粽子使用的糯公尺所需消化時間較長，胃腸排空需時較久，容易造成胃酸過多、腹脹或肚子悶痛等消化不良的症狀。粽子最好在兩餐之間吃，由於粽子不易消化，老年人、兒童、胃腸道功能不好的人不適合多吃。
粽子不宜吃太多，吃後不能立刻喝冷水，粽子是糯公尺做的性熱，遇冷凝結不消化，腹脹.
11樓：tu愛
偶爾可以，常吃就不怎麼好了，畢竟是糯公尺做的，消化不適很好
12樓：美遣返中國逃犯
過多食用粽子還會因傷脾胃而引起腹脹、腹瀉等症狀，所以老人、孩童及消化功能差的人都不可貪吃。此外，有膽囊炎或胰腺炎病史的患者要盡量少吃粽子，而有胃及十二指腸潰瘍病史的患者如果貪吃粽子，很有可能造成潰瘍穿孔、出血；即便是脾胃功能強健者，也要少食多餐。
13樓：寶山馬勇
蠻好啊，粽子營養豐富，抗餓，味道和口感也好，現在好多人都是早餐吃粽子的。
14樓：匿名使用者
可以吃的，但粽子不易消化。
15樓：
這個沒有好與不好，只要你喜歡就好，只要不要過量就好
16樓：ds自由穿梭
粽子屬高熱量、不易消化的食品，吃下1只粽子的熱量往往比一碗飯的熱量高出許多，因此在食用時應注意控制數量。
值得一提的是，端午節前後不少市民都喜歡拿粽子當早餐吃，個別酷愛粽子的市民甚至放棄正餐，頓頓吃粽子。事實上，這種做法不僅會影響正常的消化，還會傷害胃部。
17樓：臨沂職業學院
可以吃粽子，但是需要多喝一些鹼性飲品，粽子屬於糯公尺類，比較粘稠
18樓：
不太好，不容易消化。
19樓：公主粉粉噠
可以的，配合著茶喝，有電太膩了
20樓：落梔雲溟
不是特別好，粽子是粘性食物
21樓：漫步國際生活館
吃了十幾年的粽子當早餐，身體健康活力非常，一年到頭感冒都不得。
22樓：格仔醬講繪本
早餐吃粽子的話不好，因為早上空腹吃糯公尺類的食物是不容易消化。
粽子主要的食材「糯公尺」所需消化時間較長，胃腸排空需時較久，容易造成胃酸過多、腹脹或肚子悶痛等消化不良的症狀。粽子最好在兩餐之間吃，由於粽子不易消化，老年人、兒童、胃腸道功能不好的人不適合多吃。
最後，粽子不宜吃太多，吃後不能立刻喝冷水，粽子是糯公尺做的性熱，遇冷凝結不消化，腹脹。
----希望被採納，謝謝誒
23樓：
幹二進位制韶垂勝負礁
請問吃粽子會不會胖？
24樓：周若兔
**期間建議不要多吃粽子，可以替代早餐和午餐的主食
25樓：白思白想
會，因為粽子本身就是糯公尺做的，含氨基酸就，中午又吃就不合適了，而且中午的黃豆也是長肉的，你早上不吃肉粽剛好，晚上多吃水果就行了
26樓：大雨轉暈
我可以很確定的告訴你
絕對會胖！！
乙個粽子的熱量是400卡！！相當於一頓飯大部分的熱量了！！！
當時說蔡衣林在央視耍大牌，就是因為她拒絕吃當地的粽子。因為粽子的熱量真的是超高！
27樓：氓兔
這不廢話嘛!粽子不就是糯公尺嗎?同樣是公尺,吃飯會胖,吃粽子就不會了嗎?糯公尺含更多的糖粉更容易胖.而且還容易造成消化不良,以至於便秘.
28樓：青田苗苗
你上稱看看就知道了
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