1樓：蜂鳥飛燕
適量吃杏仁不僅不會發胖，而且還有意想不到的**作用。杏仁所含的維生素和纖維素，對**具有特殊的效果。杏仁富含的單不飽和脂肪酸，不會引起發胖，而飽和脂肪酸的含量又非常少。
此外，杏仁的細胞壁還能阻礙脂肪酶接觸脂肪，從而減少人體對脂肪的消化和吸收。雖然食品標籤所列出的杏仁熱量比較高，但並不是人在吃杏仁之後真正攝取的熱量。
想要**的人，每天適量地吃20-40顆杏仁，再搭配其他主食一起吃。不僅能夠保證人體每天所需的營養，還能減少每天的食物攝入量，消除飢餓感，從而達到**的效果。
2樓：養惜玉
杏仁的營養價值十分均衡，不僅含有類似動物蛋白的營養成分，如蛋白質、脂肪等，還含有植物成分所特有的纖維素等。它可以潤肺清火、排毒養顏，對因肺燥引起的咳嗽有很好的緩解作用，是沒有***的排毒食品。 杏仁是一種健康食品，適量食用不僅可以有效控制人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發病危險。
素食者食用甜杏仁可以及時補充蛋白質、微量元素和維生素，例如鐵、鋅及維生素e。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一種對心臟有益的高不飽和脂肪。研究發現，每天吃(大約10粒杏仁，體重不會增加。
甜杏仁中不僅蛋白質含量高，其中的大量纖維可以讓人減少飢餓感，這就對保持體重有益。纖維有益腸道組織並且可降低腸癌發病率、膽固醇含量和心臟病的危險。所以，肥胖者選擇甜杏仁作為零食，可以達到控制體重的效果。
最近的科學研究還表明，甜杏仁能促進**微迴圈，使**紅潤光澤，具有美容的功效。 根據中藥古籍記載，杏仁具有滑腸通便的作用。杏仁中含維生素a及維生素b1,b2、c和脂肪、蛋白質、胡蘿蔔素及鐵、鈣、磷、硒等多種微量元素，均具有補虛潤肺作用、用其代替肉類食用、其營養豐富。
因為杏仁可補充蛋白質和重要的礦物質，所以在堅果食品中、杏仁是首選。
3樓：邱絢
杏仁熱量562 大卡(每100克) ，還是少吃點好、多吃了會發胖的
吃杏仁會不會長胖啊？
4樓：劇同書喜鸞
核桃核桃仁中的磷脂成分能增加細胞的活性，對保持腦神經功能，增強**的細膩感，促進毛髮生長等都有重要作用。它含有的多價不飽和脂肪酸可降低膽固醇，對預防動脈硬化、高血壓有益。此外，核桃仁所含的鈣、鎂、胡蘿蔔素及多種維生素能減輕組織胺誘發的支氣管平滑肌痙攣，有鎮咳平喘之功，對習慣性便秘者也有一定療效。
杏仁杏仁富含纖維素。科學研究認為纖維素有助於降低血液的膽固醇含量，一把杏仁含有與乙個橙子或蘋果等量的纖維素。此外，杏仁含有極其豐富的植物化學元素，研究表明這些元素有助於減少患癌症、心臟病和其他慢性疾病的危險。
杏仁還含有能抗氧化的維生素e及豐富的鈣質，25克的杏仁含有的鈣質相當於1杯牛奶的鈣質含量。
堅果含有豐富的蛋白質、纖脂素、維生素和礦物質，它們可以幫助你抵禦心臟病和癌症的侵襲，所以堅果是當之無愧的健康食品。儘管堅果是著名的高脂肪食物，但其實它們並不一定會讓貪吃的你長出討厭的肉來，它們甚至還可能起到意想不到的**作用。
5樓：許秀英生淑
杏仁的營養價值十分均衡，不僅含有類似動物蛋白的營養成分，如蛋白質、脂肪等，還含有植物成分所特有的纖維素等。它可以潤肺清火、排毒養顏，對因肺燥引起的咳嗽有很好的緩解作用，是沒有***的排毒食品。
杏仁是一種健康食品，適量食用不僅可以有效控制人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發病危險。素食者食用甜杏仁可以及時補充蛋白質、微量元素和維生素，例如鐵、鋅及維生素e。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一種對心臟有益的高不飽和脂肪。
研究發現，每天吃(大約10粒杏仁，體重不會增加。甜杏仁中不僅蛋白質含量高，其中的大量纖維可以讓人減少飢餓感，這就對保持體重有益。纖維有益腸道組織並且可降低腸癌發病率、膽固醇含量和心臟病的危險。
所以，肥胖者選擇甜杏仁作為零食，可以達到控制體重的效果。最近的科學研究還表明，甜杏仁能促進**微迴圈，使**紅潤光澤，具有美容的功效。
根據中藥古籍記載，杏仁具有滑腸通便的作用。杏仁中含維生素a及維生素b1,b2、c和脂肪、蛋白質、胡蘿蔔素及鐵、鈣、磷、硒等多種微量元素，均具有補虛潤肺作用、用其代替肉類食用、其營養豐富。因為杏仁可補充蛋白質和重要的礦物質，所以在堅果食品中、杏仁是首選。
6樓：v型孤獨
杏仁是不會引起發胖的。
杏仁不僅是一種營養素密集型堅果,含有豐富的不飽和脂肪酸,維生素和鈣,鐵等礦物質,在許多文化中,它還是浪漫和健康的代表。杏仁是薔薇科杏的種子，分為甜杏仁和苦杏仁，主要含有蛋白質、脂肪、糖、微量苦杏仁苷。脂肪的組成中主要是油酸和亞油酸。
7樓：操璧俟傲霜
杏仁是不會引起發胖。
杏仁分為甜杏仁及苦杏仁兩種，我國南方產的杏仁屬於甜杏仁（又名南杏仁），味道微甜，細膩，多用於食用，還可作為原料加入蛋糕、曲奇和菜餚中，具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰,肺虛久咳等症有一定的緩解作用；北方產的杏仁則屬於苦杏仁（又名北杏仁），帶苦味，多作藥用，具有潤肺，平喘的功效。對於因傷風感冒引起的多痰、咳嗽、氣喘等症狀療效顯著。
肥胖者選擇甜杏仁作為零食，可以達到控制體重的效果。最近的科學研究還表明，甜杏仁能促進**微迴圈，使**紅潤光澤，具有美容的功效。
8樓：繩畫士風華
不會的。杏仁健腦o(∩_∩)o
9樓：牽著你的小豬蹄
多吃杏仁會變白
裡面脂肪含量有點高
但總比吃肉好吧~~
不會長胖的~
我媽媽就把杏仁磨成粉跟芝麻糊一起吃 都沒胖啊我也在跟我媽媽一起吃呢
補身體不長胖的
10樓：翟艾
任何東西都要有限度的，但是杏仁相對來說比較高蛋白低脂肪，
而且杏仁含有豐富的膠原蛋白，可以抗老化和**呢。
11樓：上帝の貓咪
哈哈 我也好喜歡吃杏仁喔 ，好香 。但是不能過多地吃 。白天吃多一點沒關係 ，晚上睡覺前最好少吃喔。
和花生不同 ，花生是**的 。但是杏仁含熱量比花生高得多 。這些乾果其實都是對身體很好的 。
另外多吃杏仁也有一定的美白效果喔 。
12樓：匿名使用者
理論是都會吧 經常吃 不太好 換這吃 好了
13樓：一葉小船
杏仁吃多了是可能發胖的，但是不會太多的脂肪堆積，不過杏仁吃多了當然不是很好，平常的劑量還是可以對身體有好處的，但是超過了正常的量就會引發很多***。杏仁味道是很苦的，所以一般人很少吃的很多，每天吃四顆杏仁是可以緩解身體缺鈣和骨質疏鬆的症狀，還可以補充人體的蛋白質，但是吃了過多，超過每天十克以上就會對人體的消化功能產生影響，會引起腹瀉和腹痛，所以雖然我們吃多了杏仁發胖的情況不嚴重，但是會對身體健康造成影響和傷害，需要我們盡量的去避免才行。
杏仁可以和很多的食材一起吃的，比如可以和雞肉、豬肉、牛羊肉一起做湯，效果是更好的。但是杏仁是含有一定的毒性，如果沒有用熱水清洗，去除表面的毒素，會引起人體的中毒現象，甚至會引起人體的死亡，所以吃杏仁之前一定要注意，小孩和孕婦最好不要吃杏仁，防止對生長發育產生影響。杏仁也不可以和黃酒一起飲用，因為黃酒會放大杏仁的毒素，喝了反而會引起不良反應。
杏仁味道雖然有點苦，但是營養是很大的，很多人就是因為杏仁味道不是很口可，而且**還很昂貴，所以就吃的很少，但是杏仁含有豐富的脂質，油酸和蛋白質。這些都是人體最需要的營養元素，人體每天都需要補充，長期的堅持吃杏仁不但會清理胃腸垃圾，還可以幫助胃腸消化，緩解腹脹、腹痛的症狀，還可以引起有**的功效，但是不建議用杏仁來**，因為苦杏仁是有輕微的毒性，這是不利於我們健康的，大家需要重視才行了哦，否則就容易出現不適的情況，大家必須要提高警惕才行，一定要適量的吃才行了，否則是不利於我們健康的。
吃杏仁會長胖麼？
14樓：匿名使用者
杏仁吃多了不會發胖。甜杏仁是一種健康食品，適量食用不僅可以有效控制人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發病危險。素食者食用甜杏仁可以及時補充蛋白質、微量元素和維生素，例如鐵、鋅及維生素e。
甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一種對心臟有益的高不飽和脂肪。研究發現，每天吃50～100克杏仁（大約40～80粒杏仁），體重不會增加。甜杏仁中不僅蛋白質含量高，其中的大量纖維可以讓人減少飢餓感，這就對保持體重有益。
纖維有益腸道組織並且可降低腸癌發病率、膽固醇含量和心臟病的危險。所以，肥胖者選擇甜杏仁作為零食，可以達到控制體重的效果。最近的科學研究還表明，甜杏仁能促進**微迴圈，使**紅潤光澤，具有美容的功效。
15樓：
那要看你吃的杏仁是怎麼加工的了
杏仁、花生等裡面的脂肪是不飽和脂肪酸，是不會長胖的，但是如果經過油炸、煎烤之類的加工就會轉變成飽和脂肪酸，那就會長胖了。特別是超市賣的那種杏仁，還新增了各種新增劑，那種杏仁絕對是高熱量食品
16樓：剛梅花嬴冬
杏仁的營養價值很高。杏仁含有豐富的不飽和脂肪酸，有益於心臟健康；含有維生素e等抗氧化物質，能預防疾病和早衰。杏仁中含蛋白質27%、脂肪53%。
求採納為滿意回答。
17樓：由涵煦
不會的，還對身體有益哦！！！
18樓：匿名使用者
每天最好吃五粒左右。
19樓：厙蕭釋念雙
適量吃杏仁不僅不會發胖，而且還有意想不到的**作用。杏仁所含的維生素和纖維素，對**具有特殊的效果。杏仁富含的單不飽和脂肪酸，不會引起發胖，而飽和脂肪酸的含量又非常少。
此外，杏仁的細胞壁還能阻礙脂肪酶接觸脂肪，從而減少人體對脂肪的消化和吸收。雖然食品標籤所列出的杏仁熱量比較高，但並不是人在吃杏仁之後真正攝取的熱量。
想要**的人，每天適量地吃20-40顆杏仁，再搭配其他主食一起吃。不僅能夠保證人體每天所需的營養，還能減少每天的食物攝入量，消除飢餓感，從而達到**的效果。
20樓：及採表含之
您好，乾果類應控制量，每天一把就行了。
杏仁吃多了會長胖嗎
21樓：匿名使用者
不會 杏仁不會當飯吃吧？到不了那種程度。 真正長胖的壞習慣是以下的
1）喜歡吃蛋糕和碳酸飲料，一般從小喜歡蛋糕和碳酸飲料的小朋友，12歲左右就會顯現出肥胖症狀。蛋糕裡的忌廉不是朋友們想象的忌廉，它的真名叫反脂肪，也叫氫化油。它不是營養物質，身體根本不需要，吃入人體後很難代謝掉，造成影響就是肥胖和心血管疾病。
它是二戰時期美國人發明的，因為那時候打仗窮了沒有動物奶油，氫化油口感和忌廉一樣，而且便宜，以後被廣泛應用了。 碳酸飲料裡面的糖是個非常大的體型殺手，處多多。特別提出的是 戒掉糖這種食品。
它的害處已經得到證實。首先肥胖根源就是糖，身邊所有比較肥胖的人群經過我的採訪，有個共同的毛病，就是從小喜歡喝飲料，尤其是碳酸飲料。記住乙個理念合成類化學類的產品盡量不要吃。
那些是科學製造出來的不自然產品，吃了以後當然會造成不自然的現象。糖其實不算營養物質只是能量而已，它是最容被吸收的物質，也最容易被人體吸收。當攝取糖後，人體會自動認為能量夠用大量的其他營養物質都被拒絕了。
人體只有能量沒有其他營養，就變成了一架沒有保養更新的機器。其他營養物質是用來晚上修復機體的。所以肥胖的人都比較虛胖，不健康。
脂肪就是平常積累的糖了。 現在美國和澳大利亞的胖子已經成為了社會問題，除了老人和小孩滿大街胖子。跟人造奶油和碳酸飲料有關係。
（2）睡覺前吃很多東西 吃夜宵 喝啤酒 夜晚不要睡太晚，不要吃夜宵+啤酒。晚上的消化系統工作效率非常低，吃了就容易積累到身上。人家一天吃三頓你吃四頓，既不是運動員，也做重體力勞動，所以多餘的營養就積累到身上了。
（3）不正常飲食和零食過多。 這個不用多說 你明白
杏仁吃多了會長胖嗎，吃杏仁會不會長胖啊？
不會 杏仁不會當飯吃吧？到不了那種程度。真正長胖的壞習慣是以下的 1 喜歡吃蛋糕和碳酸飲料，一般從小喜歡蛋糕和碳酸飲料的小朋友，12歲左右就會顯現出肥胖症狀。蛋糕裡的忌廉不是朋友們想象的忌廉，它的真名叫反脂肪，也叫氫化油。它不是營養物質，身體根本不需要，吃入人體後很難代謝掉，造成影響就是肥胖和心血管...
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