1樓：毛派最高蘇維埃
會的。在同乙個重量之下，大部分水果的熱量都比公尺飯要低，但有一些水果的熱量雖然比公尺飯低，但是它被人體吸收的速度卻比公尺飯快許多，而糖分吸收速度的快慢是最終決定肥胖與否的關鍵。
所以對醣類食物來說，吸收速度的快慢才是最重要的因素，並不是熱量本身。每一種食物都有它的乙個醣類相對吸收速度的高低值。我們可以把它視為它的gi。
食物的gi也就是醣類指數，gi的高低跟食物本身所含的熱量並沒有直接的關係，而是跟它所含蛋白質量與纖維量有關。也就是說蛋白質量或纖維含量越高者它的gi也就越低，反過來gi就越高。
比如說一般人都以為吃飯容易發胖，而吃西瓜就不會，事實上結果剛好相反。原因是什麼呢？因為公尺飯雖然熱量比西瓜高，但是它的gi比西瓜低，也就是公尺飯的糖分吸收速度比西瓜慢，當你吃西瓜時，身上的血糖會突然急速公升高，而吃飯卻是慢慢的公升高，這一點是決定你是否易胖的關鍵。
也就是說當食物的gi越高越容易發胖。
很多人會說我不吃飯只吃水果還是會胖，原因就在於gi。根據研究，香瓜、西瓜、鳳梨、木瓜等水果，它的gi是比白公尺飯要來得高，而奇異果、香蕉、葡萄等的gi跟糙公尺飯差不多，**族應避免攝取太多，另外像葡萄柚、蘋果、水梨、李子、櫻桃、柑橘類等gi遠低於白公尺飯的水果是**族在搭配水果餐時的較佳選擇。
2樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你水果適不適合**吃
3樓：丿kylin丶
水果屬於碳水，**期間要少吃，每天控制在半斤內，不建議吃南方水果。
4樓：軒轅沛凝菅丹
看你在什麼時候吃怎麼吃吃什麼了。一般而言飯前水果不會發胖，飯後就不好說了，因為飯後水果相當於增加熱量攝入，可能會發胖。另外要警惕高熱量水果，很多熱帶水果熱量含量相當高，吃了可能發胖
5樓：敏用的氣息
那要看你一天內所攝取的熱量，如果早餐和午餐吃了很多，已攝取了過多熱量和脂肪，那晚餐後就不能吃其它東西了
6樓：2009年的釘子
少吃點不會長胖的
如果吃點水果就會長胖
那人類現在的體重已經不可計算了
不要擔心那麼多
切忌一句話
不堅持**沒關係
只要不堅持好吃懶做 暴飲暴食
就永遠胖不起來
7樓：
不會的。。
所謂的早上水果重於金 中午吃水果僅遲於早 晚吃水果就等於在吃垃圾。。
8樓：
晚上九點以後最好不吃 吃水果也會胖的
9樓：商業名你好
絕對不會。吃水果永遠不會長胖
10樓：匿名使用者
絕對不會，只有百益無一害哦
11樓：愛妞的m媽
應該不會很長胖，我也是胖子家族的，可是我最近幾半個月每天晚上都吃半個西瓜，白天吃飯還是一樣，就沒有長胖，反而還收瘦了幾斤呢，晚上有時候會餓，又不敢吃其他的東西，所以現在我都吃西瓜。沒辦法有時候真的很想吃，西瓜還水量最多了，應該沒多大問題
**啊，晚飯不要吃了，而且5點以後就不要吃東西了，連白開水都不要喝。這個很有效的
吃哪些水果不會發胖
12樓：竇三信雪瑤
控制體重不是一件容易的事情但是注意不能過分的節食甚至過度運動。
要注意生活規律，該吃的要吃，不能挑食，瘦肉很重要的。
很多**的美女們都覺得吃水果可以減少熱量，可是不是所有的水果吃了都不會胖，有些水果的熱量可是很驚人的哦，所以千萬不能吃太多，否則沒瘦成，可能還會讓你體重直線上公升，這些高熱量水果是瓜類水果、榴蓮、荔枝、龍眼等，吃了也很容易上火，會長痘痘的人要盡量少吃
。還有呀，有些人喜歡吃加工的水果罐頭，這些水果在製造過程中維他命c早就大量流失，纖維質也減少，加上罐頭水果用糖水浸泡，吃了也會變胖。還有，如果只用水果代替正餐，開始幾天可能會減輕體重，不過如果每天都只吃水果餐，反而會營養失衡，讓代謝率降低，不利於減重~~~
13樓：王桂真營養師
很多人對於水果是褒貶不一，有些人也不敢吃水果。**的時候吃什麼水果不會增肥？
14樓：紫晴聊養生
3種水果是肥胖「幫手」，吃得越多，脂肪堆積越快！忍住少吃
15樓：方方愛生活
健康 養生 ** 蘋果 獼猴桃
晚飯後吃水果會不會變胖？
16樓：阿亮體重管理
**期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處
17樓：
建議不要晚上吃水果，尤其是含糖量比較的多的，不但吸收不了，造成浪費；而且還容易脂肪堆積。但是部分水果是一定不能在早上空腹吃的，比如香蕉、柿子；另外，飯後立即吃蘋果不利於食物的消化。我知道的就這麼多了，呵呵
18樓：吳田田
不但會長胖，而且還有很多壞處。
晚飯後吃水果不是最好的，早上吃水果才是最好的。早上吃水果營養價值是最高的，晚上吃水果營養價值是最低的。
大多數家庭晚餐的營養相對是最豐富的，提供的能量也是最高的。過剩的營養素會浪費，比如很多人都是習慣晚飯後吃水果，而水果最能發揮它營養價值的時間是早上，水溶性的維生素c在晚上攝入，消耗不完就從尿液中排洩掉了。過剩的能量物質則變成脂肪堆積在體內，比如沉積在血管壁，或者肝臟，這是心腦血管問題大量增加的原因所在。
19樓：
當然不會。
但是，水果早上是金，中午是銀，晚上是垃圾。
建議把晚上的水果早上吃了吧。
晚飯後吃水果會不會長胖???
20樓：阿亮體重管理
**期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處
21樓：青磊balabala小營
不知道，不過我知道這對身體來說不好，吃水果最好是在飯前乙個小時吧
22樓：匿名使用者
飯後吃水果難以達到**的效果。因為飯後吃水果，就等於吃多餘的糖，這部分多餘的糖容易轉化為脂肪貯存在身體裡，還可能增肥。
23樓：匿名使用者
晚飯後不適合吃水果，一是影響飯後消化，二是吃了會影響睡眠。建議睡覺前三個小時不要吃東西，臨睡前喝杯熱牛奶。
24樓：匿名使用者
能胖的人就胖,像我永遠都是這體形
呵呵有的女孩羨慕死了,我卻鬱悶死了
25樓：張慶圓
那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處
26樓：亓玉巧邴鶯
晚飯後最好不要進食了，那是的胃已經休息了，你一旦進食，胃又會工作，這樣很容易的胃病，對身體不好。而且你的體重也會增加，到時候你又要花很多時間去**。豈不是得不償失！
27樓：酈秀梅杞妍
建議不要晚上吃水果，尤其是含糖量比較的多的，不但吸收不了，造成浪費；而且還容易脂肪堆積。但是部分水果是一定不能在早上空腹吃的，比如香蕉、柿子；另外，飯後立即吃蘋果不利於食物的消化。我知道的就這麼多了，呵呵
麻煩採納，謝謝!
28樓：居霞裘碧
不會，怎麼可能呢，晚飯後適量的吃一些水果對身心是很有好處的，不會使人胖的，你儘管放心的吃吧，不過吃之前要洗一下啊，現在的水果都是農藥過重，要注意食品安全。
29樓：佘萍韻申桀
當然不會。
但是，水果早上是金，中午是銀，晚上是垃圾。
建議把晚上的水果早上吃了吧。
30樓：冀雪冰天聖
會的，飯後馬上吃水果，易導致體重超重和肥胖現象的發生。吃水果的正確時間是飯前1小時(柿子除外)。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。
多吃水果會發胖嗎？
31樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你水果適不適合**吃
32樓：薄荷健康
經常聽到有人說，最近大吃大喝，感覺要長胖了。為什麼人一吃多，就會長胖？你有想過這個問題嗎？
33樓：阿亮體重管理
**期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處
34樓：黃藥師的桃花
當今，愈來愈多的愛美女性開始在意身上多餘脂肪，**一族有時只吃一些水果來代替正餐，生怕公尺飯會轉換成肥肉堆積在身上。但大部分的人都不知道吃了部分水果後會出現比吃公尺飯更容易肥胖的問題，這是想用水果餐**的人應該注意的事。
在同乙個重量之下，大部分水果的熱量都比公尺飯要低，但有一些水果的熱量雖然比公尺飯低，但是它被人體吸收的速度卻比公尺飯快許多，而糖分吸收速度的快慢是最終決定肥胖與否的關鍵。
所以對醣類食物來說，吸收速度的快慢才是最重要的因素，並不是熱量本身。每一種食物都有它的乙個醣類相對吸收速度的高低值。我們可以把它視為它的gi。
食物的gi也就是醣類指數，gi的高低跟食物本身所含的熱量並沒有直接的關係，而是跟它所含蛋白質量與纖維量有關。也就是說蛋白質量或纖維含量越高者它的gi也就越低，反過來gi就越高。
比如說一般人都以為吃飯容易發胖，而吃西瓜就不會，事實上結果剛好相反。原因是什麼呢？因為公尺飯雖然熱量比西瓜高，但是它的gi比西瓜低，也就是公尺飯的糖分吸收速度比西瓜慢，當你吃西瓜時，身上的血糖會突然急速公升高，而吃飯卻是慢慢的公升高，這一點是決定你是否易胖的關鍵。
也就是說當食物的gi越高越容易發胖。
很多人會說我不吃飯只吃水果還是會胖，原因就在於gi。根據研究，香瓜、西瓜、鳳梨、木瓜等水果，它的gi是比白公尺飯要來得高，而奇異果、香蕉、葡萄等的gi跟糙公尺飯差不多，**族應避免攝取太多，另外像葡萄柚、蘋果、水梨、李子、櫻桃、柑橘類等gi遠低於白公尺飯的水果是**族在搭配水果餐時的較佳選擇。
以是來自健康網
35樓：匿名使用者
吃什麼東西都要適可而止 像我這種把蘋果當飯吃 可是事後吐得一塌糊塗的人就是個例子
36樓：匿名使用者
要看吃的是哪種水果啊!因熱量而不同,高熱量的水果最好少吃,可以多吃地熱量的水果,你可以去查一下每種水果的熱量看看!相信可以**哦!
37樓：匿名使用者
不會，還**（只要你把水果當飯吃）
38樓：紫晴聊養生
3種水果是肥胖「幫手」，吃得越多，脂肪堆積越快！忍住少吃
39樓：宣初陽紫靖
吃水果能**的觀念已經深入人心。殊不知，不當吃水果，不但減不了肥，還會損害你的健康。
由於水果多偏涼性，吃多了易導致腹瀉
拿水果當「乾糧」，吃壞了肚子
在某旅行社工作的媒介專員曉紅下定決心要**。前一陣子她很少吃主食，每天燉很多水果來充飢。週末休息獨自在家時，上超市買了乙個香瓜、半個西瓜、半個木瓜、3個桃子以及乙個火龍果，她邊看電視邊吃水果，中間還「加塞」了乙個冰淇淋，沒來得及消滅香瓜時，已開始頻頻上廁所，原來吃壞了肚子。
專家點評：果汁過量當心果糖尿
由於水果多偏涼性，吃多了易導致腹瀉。另外沒有澱粉、蛋白質這些能量**，過多吃水果，還會提高血糖的濃度，大腦會持續發出沒有飽的錯誤資訊，且高血糖在胃裡停留的時間長，對胃的損害亦比較大，高血糖還會引起果糖尿(症狀表現為躁動、頭昏，高血糖還易引發成年人的糖尿病)等症，愛喝果汁的小孩多患此病。建議吃瓜果前，正確地了解自己的身體狀況。
脾胃不好的人不適合吃涼性食物。
不吃主食，不吃早餐，寄託在某種水果上的**方法不科學。
多吃水果會不會變白身體降，多吃水果會不會變白 身體健康
多吃點蘋果吧，吃蘋果可以美白，效果不是很明顯 但是多吃水果對 很好噠 多吃水果增加各種維生素，但不等於是增白。吃什麼水果會變白啊？吃什麼水果 會白？吃什麼水果可以讓 變白呢?番茄番茄的美白效果和 效果一樣棒，它有很豐富的維生素 礦物質 碳水化合物 有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素c的作用，能吸收大...
晚飯吃水果沙拉會不會發胖，吃水果沙拉會不會長胖？
個人要維持目前的體重，每天每公斤體重必須吃進30至35大卡的熱量。乙個50公斤的人，每天吃進1500大卡至2000大卡，體重就會維持現狀。如每天多吃了二百伍十大卡而維持乙個月，就會長肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡而維持乙個月，則可 一公斤 每天少吃了一千大卡而維持乙個周，同樣也可 一公斤。也就...
吃水果沙拉會不會發胖，吃水果沙拉到底會不會長胖啊？？
不會！試試吧？材料 甜瓜乙個，聖女果，各種水果。調料 沙拉醬。做法 1.將甜瓜從頂部切去一小部分，把裡面的籽挖去，然後用小刀在邊緣刻出鋸齒。2.把各種水果和小西紅柿洗淨，切塊，填到挖好的瓜肚裡就好了，吃的時候擠一點沙拉醬上去即可。水果裡面富含果糖，吃太多也容易發胖。可以選擇吃蔬菜沙拉。當然，沙拉的選...
睡覺前吃水果會不會長胖，晚上吃水果會長胖嗎？
睡前兩小時最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的。水果不是零食 在中國居民的膳食中，水果一般是作為 零食 和 甜品 的。很多人，特別是成年男性，普遍把水果當成 零食 平時很少吃 還有人把水果當成 甜品 認為它是造成肥胖和糖尿病...
晚飯之後吃水果會增肥嗎，吃水果會不會長胖？
期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處 不一定，要看你什麼時間吃，一般在飯前30 60分鐘之內吃是最好的，如果飯後的話...