1樓：
你好，呼嚕是一種身體警示的訊號如果您的呼嚕是規律性的，而且只是在特別疲憊的時候才出現那就不用擔心，但如果是不規律的阻塞式，需要及時的進行自我保健和及時就醫
保健方法：
1.用大拇指關節按揉「眉心」，晚上睡前，多按一按。
2.兩手互按虎口處，每晚睡前多按。
3.大拇指指甲按示指指尖，靠外側，距離指甲縫隙2公釐左右的地方。每日數按，多按。
4.鼻子兩側乙個半指寬的位置按摩。
5.咽部肌肉及軟顎的強化。
其他需要注意事項是：
1 側臥睡眠，可以防止咽部組織和舌後墜堵塞氣道，還可以減輕腹部、胸部、頸部的額外重量造成的氣道壓力。因此，側臥睡眠有助於改進打鼾症狀，
2避免飲酒和服用某些藥物，酒精和一些藥物(如鎮靜劑、安眠藥，以及抗組胺藥物)會使呼吸變得淺慢，還使肌肉比平時更加鬆弛，使咽部的組織更容易阻塞氣道，加重鼾症及睡眠呼吸暫停。打鼾的人最好不要睡前飲酒。
3減輕體重 睡眠呼吸暫停多發生在肥胖人群中。減重會有助於呼吸，而減至理想的體重可能**打鼾和睡眠呼吸暫停症候群。
4定期鍛鍊 鍛鍊可以幫助患者減輕體重，增強肌肉力度，並使得肺功能更好。
5保持鼻部通暢
最後溫馨提醒一下，就是我們打鼾這個情況確實容易引起同屋人員的這種矛盾。建議在沒有解決打鼾問題之前睡覺時間適當的比同人員睡得晚一些。因為這樣的話，他們在睡著的情況下聽不到我們打鼾的聲音呢。
2樓：萪兒生活課堂
睡覺打呼嚕，影響他人休息怎麼辦？教你一招，解除打呼嚕的煩惱
3樓：小萌老師
睡覺打呼嚕這一點是很不好改變的。盡量睡覺的時候不要和別人在乙個房間，這樣就不會影響到別人睡眠了。
4樓：咩咩西普
如果打呼嚕影響別人睡覺，要看打呼嚕的患者是否有明顯的肥胖，如果有明顯的肥胖建議**，體重減了打呼嚕的聲音就會有明顯的緩解。但是如果並不肥胖或者**之後仍有明顯的打呼嚕聲音影響到其他人，要看其他情況，比如鼻腔是否有明顯的狹窄、通氣不暢或者咽腔是否有明顯的扁桃體肥大或者舌根肥厚等等。如果扁桃體非常肥大或者鼻腔通氣不暢，解決鼻腔通氣不暢和扁桃體肥大也可以緩解打呼嚕症狀或者解決打呼嚕的問題，但如果僅僅是舌根的肥厚或者下頜短小，可以考慮戴阻鼾器來緩解打呼嚕的症狀。
晚上睡覺經常打呼嚕，時間久了影響別人，該怎麼改善？
5樓：安安安美
睡覺打鼾，不僅影響自身健康，也會影響枕邊人的睡眠，時間久了甚至會影響到雙方的感情，引發爭吵。該怎麼改善呢？
1、枕頭不要太高，睡覺打鼾的患者要選擇高度適當的枕頭，不能選擇太高的枕頭。有些人認為枕頭高可以改善呼吸，其實這是錯誤的做法，枕過高的枕頭反而會讓打鼾變得更嚴重。
2、床墊不要太軟，軟床墊躺上去舒服，但是對我們的脊椎不好，對打鼾者也不利，打鼾者睡的床墊不能太軟，最好選擇睡比較硬的床墊。
3、營造睡眠環境，好的睡眠環境能讓我們更快入眠，睡得更香，睡覺經常打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比較乾燥，在臥室裡放個加濕器，能夠濕潤鼻腔，預防打鼾。
4、睡前不要喝酒，喝酒很多時候都是在睡前，冬天睡前喝點酒可以暖身，但是睡前喝酒會導致血壓公升高、血糖公升高，也會導致我們的呼吸道變狹窄，呼吸道變狹窄後就會感覺呼吸不暢，導致睡覺打鼾，所以，打鼾者睡前不要喝酒。
5、睡前喝點蜂蜜，蜂蜜是潤喉的好幫手，睡前喝點蜂蜜可以幫助我們潤滑喉嚨，讓我們的保持呼吸通暢，能預防打鼾。
6、注意睡眠姿勢，每個人都有自己習慣的睡眠姿勢，對於睡覺打鼾者來說，最好用側臥的睡眠姿勢，右側臥為最佳選擇。
7、花椒泡水喝，睡覺打鼾者，睡前取5-10粒的花椒，放在杯子裡，用沸水沖泡一些，等水涼後喝水，堅持服用5天可以**打鼾。
6樓：百小度
睡前堅持泡腳，這樣不僅可以保暖還可以緩解疲勞。營造睡眠環境，好的睡眠環境能讓我們更快入眠，睡得更香，睡覺經常打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比較乾燥，在臥室裡放個加濕器，能夠濕潤鼻腔，預防打鼾。
7樓：湦湦不惜
睡意太濃不想起床，那麼經常參加鍛鍊，你便能入睡更快、睡眠更深。但是記住睡前千萬別進行運動鍛鍊，否則你會因太興奮而無法入睡。
8樓：劉新齊
枕頭不要太高，睡覺打鼾的患者要選擇高度適當的枕頭，不能選擇太高的枕頭。有些人認為枕頭高可以改善呼吸，其實這是錯誤的做法，枕過高的枕頭反而會讓打鼾變得更嚴重。
9樓：匿名使用者
回答：打鼾也叫阻塞性睡眠呼吸暫停症候群，建議服用點紅草止鼾顆粒，看看效果怎麼樣。注意平時少吃葡萄，桔子，羊肉等溫熱性食物，多喝白開水，多吃含纖維素多的蔬菜，睡覺的時候採取右側位，如果情況嚴重，控制不住，最好是去做個檢查，因為，嚴重的打鼾，很容易併發高血壓、心腦血管疾病、心肌梗塞、心率失常等症狀。
10樓：藍湛的朋友
中醫認為，打呼嚕，是肺氣不宣、痰堵氣道造成的，止鼾當從宣肺祛痰入手。每天早晚各1次，每個養生穴位按摩5分鐘，此養生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸。取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。
11樓：這是顧未易
睡前不要喝酒，喝酒很多時候都是在睡前，冬天睡前喝點酒可以暖身，但是睡前喝酒會導致血壓公升高、血糖公升高，也會導致我們的呼吸道變狹窄。
12樓：阿紫
1、枕頭不要太高，睡覺打鼾的患者要選擇高度適當的枕頭，不能選擇太高的枕頭。有些人認為枕頭高可以改善呼吸，其實這是錯誤的做法，枕過高的枕頭反而會讓打鼾變得更嚴重。
2、床墊不要太軟，軟床墊躺上去舒服，但是對我們的脊椎不好，對打鼾者也不利，打鼾者睡的床墊不能太軟，最好選擇睡比較硬的床墊。
13樓：匿名使用者
不要熬夜，吃零食，鍛鍊，枕頭不要太高，側著睡覺。
14樓：復小蘇
床墊不要太軟，軟床墊躺上去舒服，但是對我們的脊椎不好，對打鼾者也不利，打鼾者睡的床墊不能太軟，最好選擇睡比較硬的床墊。
睡覺打呼嚕嚴重影響他人休息，有什麼好方法能夠抑制嗎？
15樓：萪兒生活課堂
睡覺打呼嚕，影響他人休息怎麼辦？教你一招，解除打呼嚕的煩惱
16樓：勇敢去飛舞
睡覺打呼嚕是非常影響周圍人的一種情況，打呼嚕的人自己呼呼大睡，可是舍友或者伴侶卻聽著如雷的鼾聲，痛苦的根本睡不著，這種情況是很難忍受的，如果長時間這樣，肯定會影響到舍友和伴侶的感情，甚至會出現分道揚鑣的情況，畢竟，誰也不願意沒有個好的休息，畢竟睡眠是非常重要而且讓人感到幸福感的事情。那麼，怎麼去控制打呼嚕呢？打呼嚕是病，要去醫院檢查**。
打呼嚕是由於身體上的原因引起的，那麼打呼嚕就要去醫院檢查看看自己是什麼情況，然後根據具體情況來做相對應的處理。如果是肥胖或勞累引起的，就要**或者休息一下，睡眠時最好採取側臥位，不要喝酒太多，室內不要太乾燥，如果是鼻息肉或者是腺樣體肥大，或者是呼吸道腫大引起的，可以手術疏通呼吸道，有的情況如果不適於做手術，可以用呼吸機來輔助呼吸，以保證呼吸通暢來控制打鼾。
如果有打鼾的情況，就要及早**，否則會出現很多併發症，而且影響舍友或者伴侶的休息。打鼾會引起睡眠不好，引起缺氧，白天會出現嗜睡頭痛精力不集中，甚至有的人會出現睡眠呼吸暫停症候群，嚴重的會引起猝死，因此一定不能小視打鼾。
17樓：小小的野子
打呼嚕是比較難控制了，除了把枕頭不要墊太高，實可以讓別人佩戴上靜音耳罩效果不錯。
18樓：丫頭
睡覺打呼嚕是乙個很常見的問題，晚上睡覺，調整好睡姿，保持充足的睡眠就可以。
經常打呼嚕怎麼辦 打呼嚕 晚上睡覺鼾聲很大，影響別人睡眠怎麼辦、
19樓：苦卿睢瀚彭
漏斗胸全部醫療費用需要多少？
患者：化驗、檢查結果：最後一次就診的醫院：北京大學第三醫院胸外科閆天生：2-2.5萬元。
別人打呼嚕影響睡覺我怎麼辦？
20樓：
你好，呼嚕是一種身體警示的訊號如果您的呼嚕是規律性的，而且只是在特別疲憊的時候才出現那就不用擔心，但如果是不規律的阻塞式，需要及時的進行自我保健和及時就醫
保健方法：
1.用大拇指關節按揉「眉心」，晚上睡前，多按一按。
2.兩手互按虎口處，每晚睡前多按。
3.大拇指指甲按示指指尖，靠外側，距離指甲縫隙2公釐左右的地方。每日數按，多按。
4.鼻子兩側乙個半指寬的位置按摩。
5.咽部肌肉及軟顎的強化。
其他需要注意事項是：
1 側臥睡眠，可以防止咽部組織和舌後墜堵塞氣道，還可以減輕腹部、胸部、頸部的額外重量造成的氣道壓力。因此，側臥睡眠有助於改進打鼾症狀，
2避免飲酒和服用某些藥物，酒精和一些藥物(如鎮靜劑、安眠藥，以及抗組胺藥物)會使呼吸變得淺慢，還使肌肉比平時更加鬆弛，使咽部的組織更容易阻塞氣道，加重鼾症及睡眠呼吸暫停。打鼾的人最好不要睡前飲酒。
3減輕體重 睡眠呼吸暫停多發生在肥胖人群中。減重會有助於呼吸，而減至理想的體重可能**打鼾和睡眠呼吸暫停症候群。
4定期鍛鍊 鍛鍊可以幫助患者減輕體重，增強肌肉力度，並使得肺功能更好。
5保持鼻部通暢
最後溫馨提醒一下，就是我們打鼾這個情況確實容易引起同屋人員的這種矛盾。建議在沒有解決打鼾問題之前睡覺時間適當的比同人員睡得晚一些。因為這樣的話，他們在睡著的情況下聽不到我們打鼾的聲音呢。
21樓：萪兒生活課堂
睡覺打呼嚕，影響他人休息怎麼辦？教你一招，解除打呼嚕的煩惱
22樓：
別人打呼嚕影響我睡覺，怎麼辦？如果影響自己的休息，這就可以買一對耳塞，或者說晚上提醒他一下，讓他注意一下
23樓：珈藍修敏
打呼嚕影響你睡覺的話，沒有辦法，你只能用那種棉花塞住的，這個是解決不了的。
24樓：匿名使用者
如果說有人睡覺打呼嚕影響到你了，你可以選擇把他的鼻子捏住，這樣他就不打呼嚕了。
25樓：農民三哥
如果打呼嚕影響別人睡覺，要看打呼嚕的患者是否有明顯的肥胖，如果有明顯的肥胖建議**，體重減了打呼嚕的聲音就會有明顯的緩解。但是如果並不肥胖或者**之後仍有明顯的打呼嚕聲音影響到其他人，要看其他情況，比如鼻腔是否有明顯的狹窄、通氣不暢或者咽腔是否有明顯的扁桃體肥大或者舌根肥厚等等。如果扁桃體非常肥大或者鼻腔通氣不暢，解決鼻腔通氣不暢和扁桃體肥大也可以緩解打呼嚕症狀或者解決打呼嚕的問題，但如果僅僅是舌根的肥厚或者下頜短小，可以考慮戴阻鼾器來緩解打呼嚕的症狀。
26樓：
別人打呼嚕他自己也不想打呼嚕，所以你還是抱著一種寬容的態度吧，你容忍別人也是對自己的容忍，對吧朋友？
27樓：枝半蓮
嗯，別人打呼嚕影響睡覺怎麼辦呢？我那你可以把他你可以上別的房間去吧。
28樓：芒果味的劉黏黏
別人打呼嚕影響你睡覺的時候，你可以跟他交流，或者是你戴耳塞睡覺
29樓：雪兒
比如鼻炎會導致；比如體胖會導致。比如抽菸多會導致。比如說鼻子裡面的什麼增厚就打呼。
因為打呼有潛在的危險性，所以現在人們都關注並**了。如果嚴重或擔心，可以先去醫院檢查看具體原因然後再說。如果不嚴重的偶爾的，有個小方法還有點效果，就是用棉籤沾淡鹽水輕輕清理鼻腔內部，別捅大勁兒了的前提下盡量往深處點，自己慢慢感覺著，清理。
尤其是睡前。望採納。
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