1樓：周若兔
堅持做到這六點，保證瘦！
2樓：匿名使用者
想要變瘦，最好的方式就是飲食節制和堅持運動，比如了解自己吃進去的食物熱量是多少，因為我們要減的不是水而是脂肪，你可以自己每餐吃東西前去真我裡查詢下食物的熱量，了解自己能攝入多少熱量，以及需要消耗掉多少熱量，慢慢就會瘦下去的，畢竟身體健康也是很重要的
怎麼讓臉變瘦
3樓：
1在臉上塗上按摩霜，在頰骨部分用手指的指腹往上推託，動作進行要慢，持續按摩一分鐘。
2塗按摩霜，沿著眼眶用手指揉動指尖輕拍頰骨，並向外運動。
3先把按摩霜均勻地塗抹在臉上，然後由上往下拉頰骨部分的贅肉，同時向外，一直到鼻翼為止。每次縱拉持續5秒，整個縱拉按摩進行1分鐘。
4先洗淨雙手並擦乾，在臉頰上輕輕貼放，移動到鼻唇溝的皺紋和鼻翼部分的細紋位置，輕輕橫向拉開一分鐘。
5下巴是瘦臉的關鍵:四指併攏彎曲，用手指外中節頂住下巴，然後以拇指在耳朵底部向下巴下拉按摩，重複按3次。同樣用拇指頂住耳朵底部反方向用手指往耳朵上拉，按3次。
6兩隻手的拇指和食指固定在乙個位置上，用拇指往上滑動捏壓臉頰，重複捏5次。用拇指和食指捏住耳垂，彎曲四個手指用指縫捏壓臉頰往下巴方向拉動30秒。四指併攏按住你的前額並用拇指貼臉頰，然後兩邊同時反覆向中間移動和向外移動，重複3次。
7順著額頭往太陽穴，雙手稍稍用力按壓3~4次，後用中指及無名指交替按鼻翼兩側，重複1~2次後用螺旋方式由上頜到耳下，耳中，鼻翼，直至耳上部按摩雙頰，完成兩次。1分鐘後用拇指、食指輕挽下頜線。
8屈肘，合起雙掌，拇指頂住下巴中間凹陷區域。利用拇指的力量順著下巴交替往裡往外推。兩手合攏五指連指尖相靠，從耳後骨一直按摩到鎖骨，完成3次。
4樓：我愛南山咖啡
瘦臉方法有很多的，不過確實有效的方法是運動，你看下以下幾種，哪種適合你：
1、像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鐘；然後再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。
2、慢慢地抬起頭，看天，然後張開嘴，舌尖使勁地向上送，堅持上10秒鐘；然後收回舌頭，再閉上嘴，慢慢地低下頭，重複上10次，可以減少下頜部位的贅肉。
3、嘴略微張開，下頜左右移動，反覆上30次左右。每天堅持做上2-3次就可以了。
4、同時也可以採取按摩的方式 ，因為按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過一定要注意姿勢的正確，以免受傷哦：
（1）、按捏臉上肉特多的地方：塗上一點兒瘦臉的按摩膏，然後呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法，從裡往外拉伸，記住動作一定要輕一些。
（2）、揉按面頰：手掌呢要緊貼著雙頰，然後按由里向外的順序按摩肌膚，這個動作需要1分鐘左右。
（3）、託下頜：用雙手輕輕地託下巴，然後有節律地反覆做1分鐘左右。
（4）、輕托臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。
（5）、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。
5、同時還可以吃些瘦臉的食品哦：
（1）冬瓜玉公尺湯：因為冬瓜和玉公尺有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。
（2）綠茶粉加荷葉泡水喝：綠茶粉挺好買的，荷葉在賣茶的地方就有。
試試以上這些方法吧，都是我們**吧的吧友們總結出來的，很多朋友試過，很有用的哦！希望對你也有所幫助。
最後祝你**成功！
參考資料： 咖啡原創，請勿抄襲！
5樓：布樂正
瘦臉運動 對於一些想要知道如何讓臉變瘦的人們來說，如果平時有時間的話，可以通過適當的臉部運動來達到這個目的。
把雙頰使勁鼓起來，然後保持這個狀態約十幾秒鐘之後，再把雙頰癟下去，也保持約十幾秒鐘。臉部有些肥胖的地方塗上瘦臉霜，然後輕輕地按摩，每天堅持一段時間，也能讓臉瘦下來。
平時安排合適的食譜，是比較有必要的。冬瓜可以去水腫，消脂肪，在飲食之中，人們可以把冬瓜與玉公尺放在一起熬粥，據說經常喝也能讓臉瘦下來。
現在還有一些專業的人們，採用的是美容瘦臉法。據說一些專業的美容機構，可以使用瘦臉針，成功地讓人們的臉頰瘦下去。
還有一些美容機構，可以採用臉部吸脂術的方式，解決人們臉部過於肥胖的問題。如果在確實了這些美容機構的專業資質之後，人們也可以採用這樣的美容瘦臉法，可以馬上見到效果。
怎麼樣才能讓自己變瘦？
6樓：花看葉茂
要多喝水，水分是脂肪的溶解質，多喝水有助於脂肪的排洩。
多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜裡面有許多有助於消化，補充維生素，還有些蔬菜可以抑制脂肪的形成加速脂肪代謝。同時蔬菜和水果熱量也比較少。
多動腦，有沒有發現腦力勞動者胖子不是很多，是因為大腦高速運轉的時候消耗的能量非常的大。所以多動腦，多思考。
堅持吃早飯和不吃晚飯，早飯是最滋潤的補充，吃了早飯可以保持一天的精力旺盛。而晚餐可以迅速增加我們的脂肪。所以吃飯早晨要吃好，中午要吃飽晚飯要吃少或者不吃。
堅持運動，運動對於胖紙來說簡直是要命的，因為肥胖所以不願運動或者非常吃力，但是運動是最好的**方法，可能一時不是很適應，但要循序漸進的增加運動量。
7樓：腐姐控妹紙
十種方法讓你不知不覺就** 1.蛋白質優先 你是否注意到過，吃蛋白質食物會讓你覺得很飽？這並不是你想象出來的。
研究表明，蛋白質激發胰高血糖酶生成一種引起飽食感的物質。試試在你午餐的色拉中加入一些雞肉或金槍魚肉-這樣可以抑制你在下一頓大餐時的食慾。 2.
警惕低脂的陷阱 脫脂或低脂的曲奇餅和蛋糕看起來可能是一種沒有罪惡感的放縱方法，但是先停下來看看標籤。製造商經常為了保持味道而使用更多的糖分（以及卡路里）。另外，一味談脂色變也許有一點不公平-有一些有益的一元不飽和脂肪，比如橄欖油、栗子油等。
這些能減少你的食慾，這樣你就不會吃得太多。 3.把果汁封好 液體的卡路里會迅速累加。
一瓶果汁含有的卡路里數相當於五片水果。所以還不如吃乙個橙子或柚子來代替 4.適度縱容 如果你整天餓著自己，你和一頓傍晚的大餐就處於衝突的狀態。
所以要養成每頓都吃少量的習慣-這樣會增加你的活力及控制食慾。一小頓飯會減少胃的容量，使你感到飽得更快。對於甜點的忠告呢？
這裡提供乙個簡潔的「三口」準則：「用一把茶匙舀滿甜點-這是第一口。然後再吃兩口。
」細細品嚐味道。現在你是不是覺得注意力被分散了-而且不那麼想過度縱容自己了？ 5.
找尋h2o 你正在渴望某樣東西。巧克力？冰淇淋？
事實上你可能只是渴了。很多人會把口渴錯當成飢餓感。所以你只需要找一瓶水。
同樣，在晚飯前灌下一杯h2o來幫助你有飽食感。 6.有原則地進餐 大多數人外出吃飯時都很容易吃得更多。
這裡有乙個快速挽救卡路里的指導。在墨西哥餐廳裡，避開玉公尺麵豆捲色拉-它能把你推向1000卡路里-而要一些雞肉或者海鮮菜。去義大利餐廳？
帶沙司的雞肉和義大利麵食如烤寬麵條都是禁忌。沙司另要或者吃烤魚都可以。如果你想吃小牛肉就點排骨，其他的小牛肉菜脂肪含量會很高。
調味品另要。 7.調整步子 跑步10分鐘比跑跑走走要好，對嗎？
不對。通過切換，你會燃燒更多卡路里。所以，跑五分鐘，走五分鐘。
8.用走路消除 想想這個：成年人平均一天走3000到5000步；按這個比率你只是保持你的體重。
但是如果你把每天的步數提高到10000，而且你吃得不過量，你的體重應該開始減輕了。買乙個計步器戴在臀邊；爬樓梯代替乘電梯，並且在午餐時間散步。 9.
向你的日記本坦白 大約記下你吃的每樣東西-包括那些洋芋片。不要把卡路里和脂肪克數包括在內。重點在於，一旦你了解自己吃了什麼，你就能進行控制並且擺脫無節制。
10.避開壓力 焦慮會將你引向零食。出去散步或者試著做瑜伽深呼吸，以獲得鎮定的效果。
同樣，如果你等一等，焦慮和對食物的渴望會變得不那麼強烈。將你的注意力轉移10分鐘，那些曲奇餅也許就會在腦海中退去。
8樓：幹曼文
這個不錯，**教館 - 消腩丸強化版 (90粒)--不再為大肚腩傷神！包快遞這裡就有哦
9樓：周若兔
堅持做到這六點，保證瘦！
10樓：登爽陸永豐
少吃高糖高脂肪的食物每頓吃六分飽堅持每天運動一到二小時需出汗三月即可見效。
怎麼樣能快速變瘦？
11樓：周若兔
堅持做到這六點，保證瘦！
12樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
13樓：匿名使用者
可採取俯臥撐的辦法，用手肘和腳尖撐住整個身體，然後維持這個姿勢一段時間。這樣讓整個身體的受力點集中在腹部，在短時間內鍛鍊到整個腹部肌群，動作要領是能撐多久就撐多久。
緊收大腿
1、太空椅：雙腳與肩同寬，身體重心移至身體後方，背部靠緊柱子或牆，雙腳保持身體平衡。慢慢將上半身往下坐，直到膝蓋彎成90度，收縮肌肉，再慢慢回到原來位置。
2、單腳前跨：雙手交叉胸前，雙腳與肩同寬，一腳往前跨出，步幅以允許一腳下蹲成90度為宜。重心慢慢往前下方向移，將膝蓋彎曲至90度，停住，再回到起始位置。
3、單腳前踢：單腳抬至與腰際同高，一手置於腰部，一手支撐物體，保持平衡。慢慢將腳往前踢直，腳尖往上蹺，用力，將肌肉收縮，再回到起始位置。
結實手臂
1、雙腳開啟與肩同寬，雙手高舉放在後腦處，左手抓住右手肘緩緩伸展。
2、雙腳開啟與肩同寬，右手向上伸直，左手上彎將右手頂住緩緩施力。
3、找一根支柱，雙手抓緊支柱，雙腳與肩同寬站穩，身體自然往後伸展，停留約10秒。
4、找一根支柱，身體與支柱反向站立，右手向後伸直抓住支柱，緩緩向上伸展。
5、採取坐姿，雙手各持適重的啞鈴向上舉起，向上抬舉時吐氣，然後再緩緩放平，讓上臂與肩呈一直線。
14樓：匿名使用者
超有效 酸奶加紅糖1月瘦24斤
一位網友在雜誌上看到的，然後自己親身體驗了，結果她在1個月內瘦了24斤！這個方法的最大好處是不用拉肚子哦！
一杯酸奶 + 2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，很管用的，我和宿舍的人都在用，效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。
這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易。
紅塘有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的***。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。
臉可以變瘦嗎，怎麼讓臉變瘦
控制飲食，然後運動，就可以瘦。不過運動不是單純運動，運動前運動後的工作都要做好，比如熱身和拉伸。臉的話，分脂肪型和骨型。如果你臉胖是因為有脂肪或者咀嚼肌，那麼就少吃需要嚼很久的東西，比如口香糖，然後每天用冷水洗臉並且按壓兩側咀嚼肌，再做乙個向上提拉臉的動作。如果是骨型，那就是你骨頭本來就長那樣，那就...
如何長高變瘦變瘦，怎麼讓臉變瘦
長高跟遺傳有關，可以自己來 怎樣 早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速 的乙個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於 同時這個 的成本比較低。根據個人體質挑選適...
怎樣才可以讓臉變瘦，怎樣讓臉變小 變瘦？
你好，根據你的描述，打玻尿酸或者打玻尿酸這兩者都有瘦臉的功效，如果是因為咬肌肥大而導致的，注射肉毒素更適合一些，肉毒素針對於肌肉型的臉部，更加顯著，且術後嚴格聽從醫師護理，都有很好的療效，希望可以幫助到你。瘦臉有三種辦法,一是祛除面頰部的脂肪墊,二是打瘦臉針，也就是縮小咬肌 三是磨骨，主要是顴骨和下...
怎麼樣讓自己變瘦，如何讓自己變瘦，變美
my god，樓上的 戀劍飄雪 不止一次抄襲我的答案了 樓主拜託你幫幫忙，不要選她的為滿意答案好嗎？當是懲罰一下這些抄襲的人，謝謝了！本人親身體驗使用的方法喔，絕對有效哈，希望每位愛美的mm都能有苗條的身材 人一開始 最先瘦下來的是腰部，接著才是四肢，然後才是背部以及最後才到臉部！快的 方法，都必定...
怎麼樣可以變瘦，怎樣快速變瘦
我從來沒有胖過，我的經驗就是晚上不要吃太多 這是我媽媽從小幫我養成的習慣 她說睡前吃太多不容易安眠 還有我比較喜歡玩了呵呵 無論是下棋等腦力活動還是游泳等體力活動 其實都會消耗掉我們的熱量 就算冥思苦想一道數學題都會消耗很多熱量的 你知道熱量如果很多用不到就會沉積在體內轉換成脂肪和蛋白質 當然就會胖...