1樓：匿名使用者
傷肝傷肺。不利於肝肺排毒。臉上長斑長痘 、便秘、長時間熬夜可誘發肝癌或肺癌。
2樓：長壽源參茸
心臟不好、傷腎傷元氣、對視力不好、神經系統不好、頭疼、對腸胃不好：得不到正常的運動會，會導致便秘或胃部腹部疼痛。
3樓：夢幻成蝶
首先經常熬夜會導致機體的免疫力降低，因為經常熬夜會影響血小板，白細胞等的新陳代謝進而影響機體血液系統；第二夜間是機體肝臟等排毒的時候，經常熬夜會影響肝臟的排毒功能進而導致大量毒素沉積；第三夜間是皮杜自我修復的關鍵時刻，熬夜則影響**的自我修復易引起痘痘；脫髮等。
4樓：匿名使用者
11點-1點是養膽經，2點-3點養肝經，這時你不去睡覺，熬夜最傷身體，傷睛眼
5樓：盼
傷眼：晚上光線對比太強烈
傷肝：肝臟解毒代謝，任務很重，每晚子時（23點）就應該進入休息狀態，若此時還不休息，則會透支
6樓：陽離
女生千萬不要熬夜，對**不好
7樓：蘭花香之戀
傷身體，上腦細胞，壽命減少
8樓：圈內風雨
熬夜是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習慣的一種，容易缺乏內源氧。
經常熬夜對身體有哪些危害？
9樓：雲南萬通汽車學校
1、陰虛火旺
對於熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
2、**受損
一般來說，**在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。神經系統失調會是**出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內分泌失調會是**出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。
專家建議：在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮，利於**恢復彈性和光澤。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。
熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類，蘋果，小公尺，薏公尺等。
3、視力下降
熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現『熊貓眼』那麼簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛，乾澀，發漲等問題，甚至使人患上乾眼病症。此外，眼肌的疲勞還會導致展時性視力下降。
長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題導致視力聚降。一般來說，這種眼病好發於中青年男性，往往是在通宵熬夜之後突然發病。
4、記憶力下降
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支援人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。
時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。專家建議如果為了工作不得不熬夜，每週最多一兩次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。
5、經常疲勞
抵抗力下降在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。專家建議：
應當堅持抵制『非正當性熬夜』，建立規律的作息時間。如果因為工作關係不得不熬夜，中間應休息一段時間，另外要補充營養。
以上就是長期熬夜對身體的危害，希望大家能夠合理利用時間。盡量在白天完成工作任務，保護好自己的身體才能事半功倍。
10樓：一零啞劇
1.一般過了11點不睡，就算熬夜了，12點睡是輕度熬夜；1-2點睡，中度熬夜；整夜不睡是重度熬夜。最佳的安排是10點準備睡，11點前睡著，冬天夜冷，盡可能提前
2.熬夜會使激素分泌失常。 晚上和白天分泌的激素是不同的，晚睡晚起看起來睡眠時間不短，但是質量完全兩碼事，會誘發內分泌失調，脫髮是表現之一。乳腺癌等都和激素分泌紊亂有關係。
3.胃腸道問題熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機會，導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。
11樓：匿名使用者
1.內分泌失調，如發胖、情緒不穩定、痤瘡、月經失調等；2.肝臟解毒功能減退；3.
免疫力下降；4.記憶力下降、神經衰弱等；人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的，前者在黎明前分泌，具有促進人體醣類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長發育，也能延緩中老年人衰老，故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。
12樓：混知
經常熬夜會帶來的那些危害
13樓：奇葩冷知識
長期熬夜會加劇**衰老，導致視力下降，記憶力衰退。
14樓：植物神經紊亂小知識
經常熬夜可能會引起神經衰弱
15樓：奇葩冷知識
熬夜是乙個漢語詞彙，拼音是áo yè，釋義:指到深夜(晚上10點半以後)還不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。
16樓：小鐘養生
經常熬夜會給身體帶來什麼影響？
17樓：慧瑩養生情報
長期23點後睡覺？看看你的身體都發生了哪些變化
18樓：中醫原山
熬夜一年後你的身體會有哪些變化？
經常熬夜對身體有哪些危害
19樓：牧樂志秋慕
熬夜會對身體造成多種損害：
經常疲勞，免疫力下降：人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不繼；人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
**乾燥、黑斑、青春痘：晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。
對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
20樓：柯嵐傑
經常熬夜對個人的健康是一種慢性危害，主要有：
1、如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。神經系統失調會是**出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題。
2、經常熬夜，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降，抵抗力比較弱的人，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。
3、熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題，時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。
21樓：匿名使用者
經常熬夜的危害
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
熬夜對身體有哪些傷害？
22樓：來自凌雲山得體的曹仁
1.熬夜影響乙個人的正常身體功能，這很容易影響健康。2.
熬夜也對消化系統有害。長時間熬夜會導致胃腸危機。3.
人們熬夜時很容易吃更多的其他食物，導致脂肪堆積和肥胖。熬夜對眼睛的傷害不像「熊貓眼」那麼簡單。長時間超載會導致眼睛疼痛、乾燥等問題。
23樓：小鐘養生
熬夜會對身體造成哪些傷害？
24樓：中醫原山
熬夜一年後你的身體會有哪些變化？
熬夜對身體有哪些傷害？
25樓：來自凌雲山得體的曹仁
熬夜對人體有什麼傷害？
1、**受損，提前衰老
長期熬夜容易影響**的代謝，導致大量的毒素積累在**中，出現長痘、長斑、眼皮下垂、膚質粗糙等等現象，影響人們的**，加速衰老的過程。而且還會破壞人體的水鹽平衡和內分泌系統的調節，不利於**保養。
2、體質變差，免疫力下降
身體如果長期熬夜，身體的體質會大大下降，免疫力受損，很容易受到外界的干擾，出現感冒發燒等等疾病。
3、記憶衰退，反應遲鈍
長期熬夜往往會用腦過度，大腦負擔特別重，記憶分析能力和學習能力都會相對退化，反應遲鈍。而且經常出現精力疲憊，精神萎靡，四肢乏力等等，嚴重影響人們的生活狀態。
4、情緒緊張，易怒易躁
如果經常熬夜，身體的免疫能力和代謝水平會大大下降，精神也特別容易受損，人的情緒會變得更加暴躁。
熬夜後怎麼補救？
1、按摩頭部
如果熬夜的時候感到大腦沒有辦法集中精力，用雙手按摩頭部，從額頭向頸部逐步按摩，促進壓力的釋放。反覆按壓能促進血液迴圈，消除眼睛和大腦的疲勞狀態。
2、到戶外活動一下
經過整夜的熬夜之後，身體會非常累，可以到戶外活動，呼吸新鮮的空氣，不僅能活動筋骨，還可以恢復精神。
3、熬夜後可喝一碗粥
26樓：匿名使用者
熬夜對人身體傷害是非常大的，無論熬夜吃飯、喝酒，還是熬夜工作，還是熬夜玩手機對人的身體傷害有以下幾個方面：一、可以使的視力下降，熬夜使用眼睛來看東西或者是寫東西，那麼就會使眼睛超負荷，會出現眼睛的疼痛、乾澀或者是發脹。嚴重時可能會出現視網膜病變、視力模糊或者是有黑影的一些眼疾。
二、熬夜也可以使抵抗力下降，熬夜可以使身體造成多種損傷，經常疲勞、注意力不集中、身體抵抗力下降，容易患上感冒或者是消化道方面的疾病。三、熬夜也可以使記憶力下降，人的交感神經是在夜間休息，白天興奮，但如果熬夜的話，會經常使交感神經在晚上興奮，那麼白天在該興奮的時候，可能就會沒有那麼興奮了。就會出現白天出現精神不振、頭暈腦脹、記憶力下降、注意力不集中這樣的情況。
四、熬夜也可以損傷**。**是要在晚上10點以後進入保養狀態，如果長時間熬夜會破壞人體內分泌和神經系統，使**出現乾燥、彈性差、缺乏光澤甚者引起內分泌失調，出現暗瘡、粉刺、黃褐斑或者黑斑等，所以熬夜身體對身體的危害非常大。
27樓：中醫原山
熬夜一年後你的身體會有哪些變化？
熬夜對人體有哪些傷害，熬夜對身體有哪些傷害？
熬夜，是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習慣的一種，容易缺乏內源氧。熬夜會對身體造成多種損害 1.經常疲勞，免疫力下降 人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞 精神不振 人體的免疫力也會跟著下降，感冒 胃腸感染 過敏等等自律...
熬夜對身體有哪些傷害，熬夜對身體有哪些危害？
如果你長期熬夜，會出現問題，舉例 1 首先你會出現注意力不集中 記憶力下降 疲勞 精神不振等症狀，嚴重了還會導致焦躁。在睡眠實驗室，研究人員盡量阻止受檢者進入睡眠達數天之久，結果受檢者都訴述頭昏腦脹，不能集中注意力，記憶力明顯減退，情緒煩躁不安，易發脾氣，表情呆滯迷惘，有時甚至沮喪 壓抑，個別人還會...
熬夜一宿到底對身體有多大傷害，熬夜對身體有多大傷害？
受損 一般來說，在晚上10點到次日凌晨2點進入夜間保養狀態。如果長時間熬夜，會破壞人體內分泌系統和神經系統，就會出現 乾燥 彈性差 缺乏光澤 暗瘡 粉刺 黃褐班 黑斑等問題。因此，晚餐應多吃清淡的蔬菜 水果 魚等，或補充一些葡萄子提取物產品，或含有甲殼素的保健品以利於 恢復彈性和光澤，同時可消除黑眼...
經常熬夜對身體有哪些影響，長期熬夜對身體有那些危害？
熬夜會對身體造成多種損害 經常疲勞，免疫力下降 人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞 精神不繼 人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒 胃腸感染 過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。頭痛 熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹 注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜 失眠對記憶...
天天熬夜對身體有哪些不好，經常熬夜對身體有哪些危害？
當然不好咯！從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。熬夜會對身體造成多種損害 經常疲勞，免疫力下降。經常熬夜，會造成疲勞 精神不振 人體的免疫力也會跟著下降。白天可以通過睡覺補回來 身體的各個功能都逐漸減退 經常熬夜對身體有哪些危害？長期23點後睡覺？看看你的身體都發生了哪些變化 經常熬夜會給身體帶來什...