1樓：端木吟天
**受損
一般來說，**在晚上10點到次日凌晨2點進入夜間保養狀態。如果長時間熬夜，會破壞人體內分泌系統和神經系統，就會出現**乾燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺、黃褐班、黑斑等問題。
因此，晚餐應多吃清淡的蔬菜、水果、魚等，或補充一些葡萄子提取物產品，或含有甲殼素的保健品以利於**恢復彈性和光澤，同時可消除黑眼圈，使**白皙紅潤。忌食辛辣食物和酒精類飲料，不要抽菸。外用含膠原蛋白、甲殼素成分的護膚用品。
免疫力降低
在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞、精神不振、抵抗力下降，而且還會出現體力透支和體內缺乏礦物質、維生素等微量元素，使人體處於嚴重的亞健康狀態。對於免疫力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理週期被破壞，人體的正常「應答」系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。
因此，應當堅持抵制「非正當性熬夜」，建立有規律的作息時間。如果因工作不得不熬夜，那麼中間也應該休息一段時間。另外，還要補充營養，服用一些內含豐富的氨基酸及對人體有益的活性酶類、硒、鋅、鎂、鈣、鐵等元素的保健品，來增加免疫力。
記憶力減退
人的交感神經應該是夜間休息白天興奮，這樣才能支援人一天的工作，而熬夜者的交感神經卻是夜晚興奮。熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。這樣就使人在白天沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。
時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
熬夜後最好的保護措施是「把失去的睡眠補回來」。如做不到，午間10分鐘小睡也是十分有用的。此外，多做戶外運動，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
陰虛火旺
對於熬夜族而言，身體超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫認為這是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃得比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃病，如消化不良等。
雖然晚睡但也要按時進餐，不能吃太飽，而且還要保證晚餐營養豐富。魚類、豆類產品有補腦健腦功能，應該納入晚餐食譜。還應多吃偏涼性食物，如瓜類、蘋果、小公尺、薏公尺等。
熬夜時要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既滋補又去火。
2樓：求醫網健康
熬夜對人體的傷害到底有多大
熬夜對身體有多大傷害？
3樓：中醫原山
熬夜一年後你的身體會有哪些變化？
4樓：知哥62007坡計
熬夜對人體有很多傷害，例如1容易使人免疫力下降，患病率增加！2.長期熬夜容易使人記憶力減退，注意力不集中3.
容易患心臟病4長期失眠容易使人衰老的快5容易增加患癌風險！所以為了身體健康勁量不要熬夜。
5樓：寶寶81989皆諼
經常熬夜，打亂了整個身體器官的運作系統，給你說多大危害它就能有多大危害，但是呢你還是不會聽，不會按時作息，等到身體承受不住，出現直觀病症的時候你才會知道有多大，就像吸菸有害健康一樣，是乙個無聊的矛盾的命題，沒有意義。
6樓：銘刻
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支援人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。這樣人在白天就會精神不振，注意力不集中，反應遲鈍，甚至出現頭暈，頭痛的現象。
時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。
7樓：以心
愛美的小姐姐們注意了：**新陳代謝最旺盛的時間是晚10點到凌晨2點，如果你在這個時間還在熬夜，**不能正常代謝處理掉廢物，反而張大毛孔，將外界的有害物質吸收到**上。而且熬夜也容易讓男性激素水平失調，誘發粉刺和暗瘡。
8樓：尹朶月
熬夜對身體的危害很大，常見的是神經衰弱，睡眠不好，難入睡、容易醒，白天頭疼、沒勁等，然後出現消化系統症狀，消化不好、吃不下幹等，而且熬夜也會影響人體腎上腺皮質激素和生長激素的分泌，長期下去就會出現睡眠障礙、神經衰弱、免疫力減退等嚴重危害。
9樓：鍾離幼菱
如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出現視力模糊，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。還會使**暗沉，粗糙，長痘痘等各種**問題。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡。
10樓：名
熬夜不但對身體上的危害很大，對精神上的傷害更大，去年我愛人住院做手術，陪了她一周，白天還要工作，基本上就睡3幾個小時，一年過去了，中藥，西藥，都吃了很多，花了幾千元了，雖然輕了一些，但眼袋還是很大，眼睛周邊血液流通不好，不僅影響美觀，身體也感覺特別乏！如果人每天不能保證足夠的睡眠，第二天是嚴重影響精神的！
11樓：曉淡
熬夜現在已然成了人們的家常便飯。熬夜加班、熬夜玩手機、熬夜追劇、熬夜看球，不熬到一兩點絕不肯乖乖睡覺。前段時間網友「卡卡prancil」的經歷嚇得健識君一愣一愣的，再看看熬夜給身體帶來的傷害，健識君表示再也不敢熬夜了！
12樓：段幹聽蓮
在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人身體疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。夜間是人體生產新細胞的高峰時間，熬夜讓身體持續處於消耗狀態，對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病很容易會找上門來。
13樓：求註冊
長期熬夜危害多多，會造成身體疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。同時也會影響內分泌代謝不完全，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等。女性朋友要想保持乙個好的**狀態，一定要養成良好的睡眠習慣，千萬不要熬夜哦。
14樓：歐姮娥
睡眠不足丶
熬夜對面板有那些桅？說多一點，熬夜對面板有那些危害？說多一點
熬夜容易使 失去水分，長期容易讓 滋生更多皺紋，看上去比實際年齡老很多，同時熬夜是很傷肝的，傷肝會上火，使人脾氣變差，易產生面紅耳赤的現象，使得 越來越粗糙，毛孔堵塞，逐漸暗沉，而熬夜也是黑眼圈變重的原因，這會使得雙目無神，整個人看起來也不精神，所以熬夜對身體和 都有很大損害，建議保有乙個健康的生活...
偶爾熬夜會有很大的危害嗎，偶爾熬夜一次對身體有影響嗎？
其實很多所謂的磚家研究表明 深夜是人體排毒的時間，如果長時間熬夜不睡覺，那麼人體的免疫系統將會遭到損傷。久而久之就會生病，甚至會得癌症。其實這些說法，都是危言聳聽了。因為人體的排毒器官，排毒工作是24小時不間斷進行的。有毒就排毒，沒毒就稍微休息一下。就好比你剛剛喝了一杯酒，難道酒精只會在深夜的時候才...
不熬夜一年你們覺得差距到底大不大
當然差距大了你看熬夜那張明顯比不熬夜的憔悴而且面色發黃還有嚴重黑眼圈，不熬夜的明星精神了面色紅潤看上去神清氣爽的 不熬夜一年差距是特別大的熬夜之後精神恍惚面色發黃然後。特別的瘦不熬夜，一年感覺 水潤，然後胖正常工作正常學習身體特別健康。不熬夜一年差差距當然大了首先從肌膚上以前熬夜的肌膚是啊又暗又花白...
來說一說晚上熬夜對身體都有哪些危害？
長期缺乏睡眠，會令人 暗黃粗糙 免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不動，增加了早早患上心血管疾病 高血壓 中風 糖尿病等疾病的可能，同時還會導致失眠 健忘 易怒 焦慮不安等症狀。熬夜時人處於緊張狀態，得不到放鬆，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者加重病情。現在心腦血管疾病發病率逐漸增多...
愛人到底該怎樣對他（她，愛乙個人到底該怎樣對他（她）？？
真正的愛不是用言語可以表達的.是發自內心的.愛上乙個人你的整顆心都會被你愛的人所吸引.為他著迷.為他牽掛.但願每一分鐘都可以見到他.見不到的時候時時刻刻都會想著他.見到的時候你會興奮.心跳加快.在一起的時候你會感覺很溫暖很安全，真正的愛乙個人會心甘情願的照顧他關懷他，給與他想要的一切，看著你愛的人開...