1樓：阿瑟
紅薯，你覺得它有營養嗎，它對我們的身體是不是健康的呢，該怎樣吃才會讓我們的身體更加的健康呢？ 與大公尺相比，每10克紅薯所含的胡蘿蔔素、維生素c、膳食纖維、鉀等都比較高，但其它的營養成分，特別是蛋白質，紅薯是比不上大公尺的。再說了，紅薯所含的許多營養成分都比不上一般的蔬菜、水果。
因此，單從營養價值來看，紅薯並不如我們想象中的那樣，非常有營養。 不過，紅薯有些功效確實不是隨便說說的。 一是：
有助於防癌和防高血脂。紅薯所含的膳食纖維可以吸收腸道內的水分，並迅速膨脹，從而增加糞便體積，促進排便。這有助於進食者預防便秘，促進有毒、有害物質和膽固醇的排出，間接地預防腸癌和高血脂。
當然，紅薯中的胡蘿蔔素、維生素c本身就有一定的抗氧化和防癌作用。 二是：紅薯有助於「**」。
原因有三：①紅薯熱量高，100克紅薯，其熱量僅是相同重量大公尺的1/3，脂肪和碳水化合物都低於公尺、面，因此適當多吃些紅薯，至飽腹時，熱量和脂肪也不容易超標。這就能達到控制體重的目的了。
②紅薯中的膳食纖維有助於促進肥胖的「元凶」?食物中的脂肪、糖排出。③紅薯的血糖生成指數低。
這就是說，吃紅薯後，糖分的消化吸收慢，餐後較長時間內都有穩定的血糖生成，進食者不容易產生飢餓的感覺，不知不覺就減少了零食的次數。 由此可見，紅薯對控制體重是很有一套方法的。因而，紅薯在防治糖尿病、肥胖等代謝紊亂症候群方面，有良好的效果。
因此，紅薯對我們來說，是非常的有營養的，千萬不能小看它了。
2樓：紅薯愛地瓜
一天當中最佳食用紅薯的時間是午餐時間。
紅薯不能過量食用，一天不超過三兩為宜，以免出現燒心，吐酸水，腹脹，打嗝，排氣等現象。
紅薯不宜空腹食用，以免出現燒心，吐酸水等腹部不適現象。
紅薯一定要煮熟透後再食用，更不能食用生的紅薯，因為在紅薯中含有大量的澱粉，澱粉的細胞膜有一層堅硬的物質，如果不經高溫破壞，很難被人體消化吸收。
紅薯不能和柿子一同食用，它會與柿子裡的單寧結合發生反應，引起沉澱凝聚而形成硬塊，有可能形成胃結石等，如果食用過多嚴重的話還會造成胃潰瘍或胃出血等。紅薯不能與螃蟹等蟹類一同食用，將二者一同使用時，有可能會形成嘔吐，腹瀉，腹脹，腹痛等腹部不適的症狀，嚴重還有可能導致胃結石的產生。紅薯與雞蛋一同食用，容易引起消化不良，甚至導致腹痛。
紅薯和雞肉一同食用會對腸胃造成影響，引起腹痛，腹瀉等症狀。紅薯不能和酒一同食用，紅薯當中含有一種氧化酶物質，氧化酶物質和酒精發生反應，容易使人出現，打嗝，腹脹，燒心，噁心反胃等一系列的腸胃不適症狀。飲酒後三個小時以內最好不要食用紅薯。
另外紅薯也盡量避免與西紅柿和香蕉同食，以免出現腹部不適的問題。
秋天吃紅薯的7大好處，紅薯怎樣吃才最健康
紅薯怎麼吃才最健康
3樓：山東新東方推廣
吃紅薯時好搭配一點鹹菜，可有效抑制胃酸。
另外，紅薯的糖分多，身體一時吸收不完，剩餘部分停留在腸道裡容易發酵，使腹部不適。中醫認為，濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食紅薯。
怎麼既健康又科學地吃紅薯，紅薯怎麼吃才最健康
給大家介紹一款簡單好吃的紅薯吃法。炸紅薯條 外面吃到的薯條雖然非常美味，但是總是擔心不衛生 油不好 不健康，自己在家炸薯條，簡單健康，而且不用擔心是否是隔夜或者儲存更久的存貨，更何況，一包小小的薯條，一般都賣十幾塊錢，每次都吃不high的感覺。轉回來，咱們說說這款無油炸薯條的做法，首選選用紅薯比土豆...
空腹吃紅薯怎樣，空腹吃紅薯好嗎？
禰的生活小幫手 不要空腹吃紅薯。因為紅薯裡面也含有比較高的糖分的，如果是空腹的時候吃的話，那麼就會很容易產生大量的胃酸的。胃酸過多容易讓人出現嘔吐還有腸胃不適的症狀的。因此建議不要在空腹的時候吃紅薯的。紅薯裡面含有一種氧化酶，這種物質可以在腸胃裡面產生大量的氣體，如果一次性吃太多的話。那麼就會很容易...
紅薯怎樣保鮮及保鮮方法，紅薯要怎麼樣儲存才不會腐爛？
1.貯藏前的要求 在田間，紅薯薯塊的膨大期氣溫必須在20 以上。低於15 紅薯停止生長。因此，氣溫降到15 時，是紅薯的最佳收穫期。收穫過早，氣溫過高，收後不能及時入窖。收穫過晚，易受夜間低溫的凍害，增加貯藏難度。收薯時要輕挖 輕運 輕放，以防斷傷後遭病原菌侵染而導致腐爛。採收後的紅薯應立即進行傷口...
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很多很多 不可以的。紅薯的含糖量為27.7 其公升糖指數也較高，因此，高血糖人最好能不吃紅薯。因為味道香甜 營養豐富，紅薯一直受到人們的喜愛，同時，最新的研究也表明，紅薯具有一定的抗癌作用。降低血壓可以吃黃瓜，黃瓜的含糖量低，並且它所含的纖維素能在一定程度上增加飽腹感，可以讓糖尿病患者在控制飲食的同...
到底該怎樣吃才健康，怎樣吃才健康？（一天飲食）
飲食的關鍵就是規律，而且必須要適應自己。樓主要仔細研究自己是很麼體質，然後根據自己的體質選擇合適的飲食習慣和飲食規律。東西都是好東西，關鍵看是不適合自己。例如蔬菜，每天的攝取量達到需求量就好了，誒有必要再多吃而影響主食的攝取。又例如胃不好又上火就可以不吃西瓜而選擇喝點菊花茶什麼的。總之要適合自己。你...