1樓：養生保健小課堂
飯後「一不宜」，睡前「二不要」，肝會越養越好
2樓：百科小鬥士
飯後不要立即運動，最好靜坐休息10分鐘左右，這樣可以讓血液集中到消化道內，讓食物更好的消化，減輕肝臟的負擔。睡前盡量不要吃宵夜，也不要熬夜，這是為了讓肝臟有乙個良好的休息時間，吃宵夜會增加夜晚肝臟消化的負擔，熬夜會影響身體新陳代謝的調節，對肝臟產生不良影響。
3樓：土豆地瓜豆角
吃飯之前不要生氣，睡覺之前不要吃太多的東西，不要喝太多的酒，這些都是要注意的，才能很好的養肝。
4樓：玥寶貝兒
1不宜是指不宜馬上做劇烈運動,「2不要」是指睡前不要吃宵夜和睡前不要玩手機。
想養肝，飯後要注意哪「一不宜」，睡前哪「二不要」？
5樓：養生保健小課堂
飯後「一不宜」，睡前「二不要」，肝會越養越好
6樓：匿名使用者
醫生建議「飯後不適宜做劇烈運動」，而應該保持靜坐20分鐘左右，可以有效護肝；睡前「不要玩太久手機」「不要吃宵夜」，這些都會加重肝臟的負擔。
7樓：橄欖樹健康科普
「一不宜」：飯後不宜劇烈運動。可以靜坐10分鐘到半小時。
「二不要」：首先是睡前不要玩手機，過度使用手機會導致疲勞，損傷肝臟。另外不要吃夜宵，會導致肚子難受，還會增加肝臟負擔。
想養肝，須謹記：飯後哪「一不宜」，睡前哪「二不要」？
8樓：養生保健小課堂
飯後「一不宜」，睡前「二不要」，肝會越養越好
9樓：乙隻汲元寶寶
不宜馬上做劇烈運動。飯後20分鐘宜閉目靜坐，養陰寧神，這樣做的好處是可以護肝消食。 睡前，不要吃宵夜 ，睡前，不要玩手機 這樣都對身體有好處。
10樓：年少時了了
一不宜是不宜劇烈運動，二不要是睡前不要吃東西，睡前不要玩手機。這樣才可以很好地保護我們的肝臟。
11樓：黑貓貓崽崽
必須要謹記：飯後不能馬上做劇烈運動，睡前不要吃東西，睡前不要玩手機過度。
養肝如同養命，想要養好肝，日常生活應該做到哪些？
12樓：小丁創業
三、如果你經常熬夜，那麼往後就要養成早睡早起的好習慣熬夜是健康的一大殺手，會引起許多身體疾病。熬夜同樣會傷肝，會影響夜間肝臟排毒。所以，要養肝就要改掉熬夜的習慣，要堅持早睡早起。
因此，如果你想讓肝臟更加健康，讓身體更加健康的話，就可以按照上面的方法來養肝。養肝貴在堅持，不能三天打魚兩天曬網，只有堅持下來我們的肝臟才會越來越好。大家覺得呢？
13樓：心情輕鬆好
飲食護肝：善取食材養肝血。要多吃一些綠色的蔬菜水果，尤其以深綠色的葉子菜為代表。多食酸甘食物，如：枸杞、烏梅、大棗等。
14樓：夏見冬
日常生活中首先應該早睡早起，養成乙個良好的睡眠習慣；盡量少抽菸少喝酒，因為酒對肝臟的傷害是很大的；在飲食上也應當注意，可以多吃一些新鮮的蔬菜。
15樓：
要養成早睡早起的好習慣，保證每天有充足的睡眠時間，不要經常熬夜。不想過量飲酒，酒中的熱量是非常高的，長期過量飲酒還會誘發脂肪肝。
養肝就是養命，該如何正確養肝？平時又該注意些什麼呢？
16樓：幸運的蝸想
現在無論是在網上還是民間都流傳著許多保養身體的方法，可是還有一少部分人不聽勸阻，導致自己的身體越來越差，無論現在的醫療條件再好，你如果自己不珍惜身體的話，也是沒有用的，所以說下面我就來和大家具體聊一聊，身體養護的一小部分，我們如何正確養肝:
1、一定不能夠喝酒抽菸
我們在養肝之前必須要先做到保護好肝臟，這樣才能夠保養，如果連保如果連肝臟都沒有保護好，談何保養。所以說我們平時一定不能夠喝酒，喝酒是非常傷害我們肝臟的，我們的酒裡面有一些成分，身體無法及時的揮發掉，會對我們的肝造成非常大的影響，所以說我們在保養之前，一定要保護好我們的肝。
2、積極鍛鍊身體
我們在保護好肝臟的前提下，就可以進行保養。我們平時可以通過鍛鍊自己的身體，讓自己有乙個良好的作息時間，平時在飲食方面也控制，盡量吃的比較清淡一些，就對我們的肝臟有所好處。
最後總結一下，養護好，我們的肝是非常有必要的，因為正如那句話所說，養肝就是養命。
17樓：肖先森
養肝一定要按時睡覺。睡太晚會影響肝臟排毒，不利於健康。
18樓：土豆地瓜豆角
想要正確的養自己的肝臟，那麼平時應該注意少抽菸，少喝酒，注意規律的生活。
19樓：勇敢去飛舞
正確養肝，要注意保證良好的睡眠，不要喝酒喝的太多，不要隨便吃藥。
20樓：農家小妹婉兒
養肝就要喝養肝的茶，這樣的茶就能給肝清毒，對肝是有好處的。
21樓：落
想要養肝，平時一定不能抽菸喝酒，另外還不能熬夜，要早點休息。
22樓：天才人物我無敵
平時一定要多注意休息，不要熬夜，另外也要少抽菸，少喝酒，同時也要增強室外運動，增強體質。
23樓：小
養肝就一定要對自己的情緒做一些控制，這樣就不會太傷肝了。
24樓：中醫**徐醫生
養肝就是養命，養好肝，做好3件事
為什麼說養肝等於養命呢，有哪些養肝訣竅呢？
25樓：匿名使用者
首先我想到的是應該少喝酒，因為喝酒在我認為看來就是最傷肝的，其次就是保持好的心情，有良好的作息時間還有正常的飲食，下面我來帶大家更深入的了解一下吧，希望對你們有所幫助。
首先，我們知道酒精對肝臟有害。對於患有慢性肝病的朋友，我們必須減少甚至不喝酒。即使健康的普通人也不應該喝太多的酒，尤其是酒精。
第二，不要熬夜來保證充足的睡眠。熬夜對身體非常有害，肝損傷就是其中之一。白天過度勞累後，身體尤其需要充足的睡眠來休息和恢復。
你熬夜或睡眠不足的時間越長，對肝臟的損害就越大。因此，我們應該堅持乙個固定的時間表，早睡早起，不要熬夜，並且要有足夠的睡眠。
均衡飲食，許多人認為不規律的飲食會對腸胃等消化系統造成傷害，事實上暴飲暴食或不均衡和不健康的飲食也會對肝臟造成不小的傷害。由於肝臟是消毒和解毒的主要器官，所以也應該注意均衡和健康的飲食。平時，應注意補充體內各種營養的攝入，不要挑剔和暴飲暴食，而是要補充更多的蛋白質和維生素。
此外，在食用食物時，盡量選擇綠色無汙染的水果和蔬菜，並進行清洗，以避免食物上的農藥殘留被攝入體內並對肝臟造成損害。
最後要的就是保持好心情，當身心壓力大或情緒波動時會受傷的肝臟。平時，你應該控制自己的情緒，不要隨便發火，正確處理壓力，不要施加太大的壓力，保持身心愉快，避免損傷肝臟。
26樓：在洶湧人潮裡
都說「女人，肝不好，**顯老；男人，肝不好，未老先倒。」
生活中很多人常常會因為一些小事就暴跳如雷，再加上有熬夜、飲酒等不良習慣，情緒起伏大，這類人往往肝功能都不太好。
肝一有問題就是晚期，這些訊號別忽視
肝臟很「堅強」，即使有問題也能正常工作，因而容易被忽視，一旦有明顯症狀出現時，可能已經是晚期，也很難逆轉。
27樓：銀子jj一公尺陽光
當肝臟功能異常時就不能夠讓身體得到充足營養的**，影響了各個器官的正常運轉，如果想要提高抵抗力和免疫力，那麼就應該保護好肝臟，所以說養肝就相當於養命。
28樓：巴斯
1，多吃性溫味甘的蔬菜
韭菜、大蒜、洋蔥、芥菜、生薑、大頭菜、大蔥等，均屬於性溫味辛類蔬菜，既可「護陽氣」，又可殺菌除潮，同時還可疏散風寒。
2，多吃清解裡熱的蔬菜
春天多吃些清解裡熱的蔬菜，可以起到滋養肝臟、潤肝明目的作用。這類蔬菜有：芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇、紫菜等。
紫菜中富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、粗纖維等多種成分，有助降低膽固醇、軟化血管。
3，多吃富含維生素e蔬菜
馬鈴薯、黃豆及豆製品富含蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素b、中等量脂肪及少許碳水化合物，不僅對肝臟修復十分有益，而且還兼具健脾益氣、消脂**等功效。
29樓：愛胡思亂想的小叮噹
肝臟是我們人體最大的排毒器官,所以說肝臟好了,我們身體內的毒素才能夠排除,人體才會越健康。養肝等於養命,這種說法也是對的
30樓：蠶子加銀子
肝臟是人體的「解毒工廠」，同時它也是合成蛋白質、酶和各種身體必需物質的場所，所以也有了「養肝就是養命」的說法，但是肝臟很容易生病，日常注重養肝是非常有必要的。
31樓：王者小祁君
因為肝是身體非常重要的臟器，它可以排毒，如果肝出現了損傷，就很多東西都不能吃。
32樓：妄將私藏
，多吃性溫味甘的蔬菜，，多吃清解裡熱的蔬菜，多吃富含維生素e蔬菜
33樓：小學時光
養肝就等於養命，養肝的1個技巧，告別肝病
34樓：玻璃球
想要提高抵抗力和免疫力，那麼就應該保護好肝臟，所以說養肝就相當於養命。
睡前2小時是養生**期，堅持哪個習慣，可以養肝安神？
35樓：詩筱沫
這個時候盡量放鬆自己，可以聽聽**什麼的。
36樓：君子十二
熱水泡腳，慢慢梳頭和進行睡前深呼吸。
37樓：念思久久你
你可以在睡前喝杯牛奶，還有泡泡腳還是挺不錯的。
38樓：清春不打烊
泡腳，喝一杯牛奶，少玩手機，放鬆心情。
39樓：小丫娃娃的海角
睡前不要做劇烈運動，不要吃東西，可以養肝安神。
40樓：生活達人小盧
睡覺的時候我覺得最好泡泡腳，不要胡思亂想，早點休息。
41樓：女未啦啦啦
睡前兩小時就不要玩手機也不要讓自己的情緒大幅度波動。
42樓：時光匆匆
睡前不要吃東西，然後泡泡腳，盡量少玩手機。
養肝等於養命，春季養肝都需注意哪些？
43樓：大長腿黑呀
飲食宜清淡，忌食油膩、生冷食物春季應由冬季的進補轉為飲食清淡，減少動物蛋白，增加植物蛋白，少吃肥肉等高脂肪食物，避免加重脾胃負擔，產生飽腹感，加劇機體的「春睏」現象。此外，春天養陽，飲食宜溫熱，忌生冷，如陽虛體質者可經常吃點生薑，也可選擇進食一些韭黃，韭菜，茴香等偏溫的果蔬以驅寒暖胃。
多食果蔬，補充維生素，春季多吃新鮮蔬菜，多吃水果，補充充足的營養素，防止身體因營養元素不足造成失衡狀態，引發各種疾病。經過春季之後，人們較普遍地會出現多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況，如春季人們多發口腔炎、口角炎、舌炎和某些**病等，這些均是因為新鮮蔬菜吃得少而造成的營養失調。所以春季飲食上適當增加果蔬比重以攝取足量的維生素。
早春季節，新鮮蔬菜較少，此時春季冷藏、乾製、醃漬、醬漬的蔬菜便可大派用場。如醃漬蘿蔔、姜、蔥頭、白菜、芥菜、辣椒、榨菜等。春季可多吃些野菜。
野菜生長在郊外，汙染少，且吃法簡單，可涼拌、清炒、煮湯、作餡，營養豐富，保健功能顯著，如薺菜、馬齒莧、蒲公英、車前草、榆錢、竹筍等。如今大棚種植蔬菜逐漸改變了春季新鮮蔬菜**少的狀況。在生活方便的地方，新鮮蔬菜可以隨時吃到。
如菠菜、芹菜、油菜、茭白、萵筍、香椿、四季豆等。春季的湯，應以紅胡蘿蔔、白蘿蔔、海帶、春瓜、番茄、春筍為主料，配以雞肝、豬肝、瘦肉絲等，湯以清淡、味鮮為宜。早春季節，熱卡不能少。
高熱量食物不可少，多吃豆製品等高熱卡食物，保持身體健康。早春季節，晝夜溫差大，氣溫仍較寒冷，所以人體還是需要貯備一定的熱卡來維持禦寒功能。
44樓：我是十一呀
均衡飲食。以主食為主，多吃蔬菜和水果，不要喝酒，不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易吸收乙醛吃燒烤時不要吃，直接與炭火接觸的食物。
45樓：折月煮酒君醉否
乾式人體重要的排毒器官養肝要少動怒，多吃清淡食物，
46樓：幽逗豆
應該注意少抽菸，少喝酒，多吃一些有營養的食物啊。
47樓：朋嬋雋
應注意盡量少飲酒與盡量少吃較為辛辣的食物。
48樓：過戶嘿嘿
可以吃一些豬肝呀，正所謂吃啥補啥，也不要易焦易燥，保持心情愉悅對肝臟大有好處 。
49樓：和藹的哦
養肝的時候注意抽菸，抽菸對身體肝部有很大危害。
50樓：不一樣的青春
有助於身體排出毒素，提高自身免疫能力，強健體魄。
51樓：aumkl丶
應該少吃一些油脂大的東西，盡量的減少肝的工作量，從而保護
怎樣養肝護肝養肝的常識，怎樣養肝護肝 養肝的6個常識
建議可以多吃蜂蜜 蜂蜜具有養肝和保護肝臟兩項功能。蜂蜜中不但含有肝細胞容易吸收的葡萄糖，而且還能促進組織的新陳代謝，增加肝醣的儲存，從而提高機體的抗感染能力。酸味的食物 中醫學中認為酸味入肝，所以日常多吃酸味的食物可以達到養肝的目的。所含的成分有消食健胃 行氣散淤 擴張冠狀動脈 舒張血管 降脂強心的...
春季如何養肝，春季如何養肝護肝
肝臟是人體的乙個重要的器官 肝臟在人體的排毒重起著非常重要的作用，合理的營養配製，可以提公升肝臟的排毒能力 肝臟具有調節氣血，幫助脾胃消化食物 吸收營養的功能以及調暢情志 疏理氣機的作用。春季養肝得法，將帶來整年的健康安壽。愛護眼睛養肝依據 中醫認為，人的五官與五臟密切相關，具體為目對肝 舌對心 口...
為什麼養腎就是養命呢，養腎等於養命，不花錢又養腎的方法你知道幾個？
我們的身體就像乙個警報器，如果是腎虛問題，身體會以什麼形式告訴我們？1，怕冷 2，無緣無故感覺口鹹 3，無緣無故地出現恐懼的感覺 4，牙齒鬆動 5，唾液異常 1 腎陽虛 主要表現為畏寒怕冷 中醫認為 陽虛生外寒 因此腎陽虛多表現為怕冷，常常表現為面色蒼白 手腳冰涼 精神不振 容易疲勞 失眠健忘 腰膝...
養肝等於養命，這種說法對嗎？為什麼？平時該如何養肝
肝臟是我們人體最大的排毒器官，所以說肝臟好了，我們身體內的毒素才能夠排除，人體才會越健康。養肝等於養命，這種說法也是對的，因為我們身體的臟腑每乙個對於我們來講都是有作用的，都很重要。生活中我們有很多傷害肝臟的行為，例如情緒不好，壓抑，鬱悶，膽小等情況，都會給我們的肝臟帶來負面的資訊，給肝臟帶來傷害。...
春季如何養肝，春季怎樣養肝護肝
一年四季春為首，五臟春季肝當令。故此，四時養生，要特別抓緊春天生髮季節的肝臟養生。按照中醫的 天人相應 理論，春季為人體五臟之一的肝臟當令之時，所以，在春季養生，我們就要緊緊抓住以養肝為主線，春季養肝是綱，用適當的中醫養生方法，抓住春季養肝，維護和加強人本機體陰陽平衡，從而真正做到 陰平陽秘，精神乃...