1樓：匿名使用者
麵食含澱粉和維生素b類較多。
酸豆奶？？？第一次聽！日常見到的酸奶都是酸牛奶，蛋白質含量很高，而且易消化，還含有一定數量的益生菌，對腸道很有裨益，但切忌空腹食用。
水果含維生素c和礦物質比較多。
含鈣和蛋白質高的食物有豆類、奶類、菌類，紫菜的含鈣量也很高，魚類的蛋白質含量很高，而且魚類富含多不飽和脂肪酸，特別是深海魚，可以促進腦的發育。
光是補鈣和蛋白質是不足的，還需要配合其他的營養成分，最重要的是均衡飲食。
跳繩據說是可以長高的，但我自己試過堅持了半年，也沒什麼效果，可能會因人而異。打籃球、羽毛球據說都可以長高。另外如果是男生的話，可以做引體向上。
2樓：海之聲沙市中心
小魚小蝦鈣多 雞蛋 肉類蛋白質多
什麼食物含蛋白質多？什麼食物含鈣多？
哪些食物中含有豐富的蛋白質和鈣
3樓：匿名使用者
含鈣高的食物有：奶製品，如牛奶、酸奶，豆製品，如豆腐、幹子，
含蛋白質較多的食物：
植物性食物如豆類，像黃豆、青豆、黑豆、豆腐、豆漿等；穀類，像公尺、面、玉公尺等。
含蛋白質和鈣較多的食物有哪些？
4樓：班傑明陳
牛奶,排骨,大蝦等等
什麼食物含鈣和蛋白質高？
5樓：匿名使用者
麵食含澱粉和維生素b類較多。
酸豆奶？？？第一次聽！日常見到的酸奶都是酸牛奶，蛋白質含量很高，而且易消化，還含有一定數量的益生菌，對腸道很有裨益，但切忌空腹食用。
水果含維生素c和礦物質比較多。
含鈣和蛋白質高的食物有豆類、奶類、菌類，紫菜的含鈣量也很高，魚類的蛋白質含量很高，而且魚類富含多不飽和脂肪酸，特別是深海魚，可以促進腦的發育。
光是補鈣和蛋白質是不足的，還需要配合其他的營養成分，最重要的是均衡飲食。
跳繩據說是可以長高的，但我自己試過堅持了半年，也沒什麼效果，可能會因人而異。打籃球、羽毛球據說都可以長高。另外如果是男生的話，可以做引體向上。
6樓：寂寞夜空月
瘦肉，大豆製品如豆腐，豆腦等含鈣蛋白較豐富，體育運動對身體生長有很大的幫助。
含蛋白質少的食物，低蛋白質的食物有哪些
7樓：匿名使用者
含蛋白質較低的食物：
大公尺、小公尺、高粱、玉公尺、薯類、蠶碗豆、水果、蔬菜、瓜類、白糖等。
一般植物性食物，均含蛋白質較低。
而油料作物，如大豆、花生等，含蛋白質亦較高。
8樓：
低蛋白食物：
大公尺、麵粉、小公尺、玉公尺糝等，其中蛋白質含量約9%。
蔬菜類：蘿蔔、包菜、芹菜等，蛋白質含量約1%。
肉類：豬肉（瘦肉）、青魚、草魚、瘦牛肉、雞蛋白、、兔子肉，其中蛋白質含量約20%。
富含鈣和蛋白質的食品有哪些？
什麼食物有含蛋白質與鈣
9樓：紅州席妮
你可以買張食物含蛋白質和鈣的表來查詢。
10樓：猶菲別洋
在牛奶中這兩個含量最高,如果你想一起補的話,多喝牛奶,但不要和咖啡茶等一起喝,因為會影響吸收.!
什麼食物中的鈣含量比較多，哪些食物含鈣較多
含鈣多的食物常見的主要有以下幾種 1 芝麻醬 在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬，每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克。2 蝦皮 蝦皮的含鈣量很豐富，100克蝦皮中的含鈣量為991毫克，僅次於芝麻醬。蝦公尺營養豐富，含蛋白質是魚 蛋 奶的幾倍到幾十倍 還含有豐富的鉀 碘 鎂 磷等礦物質及維生素a...
哪些食物含鋅較多，什麼食物中含鋅比較多？
1.牛肉。每3盎司 約合85克 紅燒牛肉含鋅7毫克。牛肉還富含蛋白質 乙份牛肉可滿足一天蛋白質需求量的一半 以及有益神經健康的維生素b12等。滷牛肉或紅燒牛肉是不錯的選擇，但紅肉過量會增加糖尿病 心臟病等疾病風險，每週吃一次即可。2.腰果。1盎司 約合28克 腰果中含鋅1.6毫克。腰果中還含有健康脂...
什麼食物中含硒比較多
常見的含硒量高的食物有蛋類 人參 花生 豬肉 胡蘿蔔 富硒茶 大蒜。蛋類食物中所含有的硒含量都非常的豐富，如雞蛋 鴨蛋 鵝蛋等食物，從高到低的排序為 鵝蛋，鴨蛋，雞蛋 每100克人參含硒15微克 每100克花生含硒13.7微克 每100克豬肉含硒10.6微克 每100克胡蘿蔔含硒9.6微克等等。富含...
什麼食物中含有DHA比較多，什麼食物中含有大量的DHA？
母乳。初乳中dha的含量尤其豐富。不過，母親乳汁中dha的含量取決於三餐的食物結構。日本的母親吃魚較多，乳汁中dha含量高達22 居全球第一 其次為澳大利亞，約為10 而美國最低，僅有7 配方奶粉。指新增dha的配方奶粉。魚類。dha含量高的魚類有鮪魚 鰹魚 鮭魚 鯖魚 沙丁魚 竹莢魚 旗魚 金槍魚...
什麼食物中含鋅多，什麼食物中含鋅比較多？
1 貝殼類食物 貝殼類食物的含鋅量是非常高的。如牡蠣 蛤 蠔 蚌等都含有較多的鋅，若以含量來說的話，牡蠣又是其中的最優者，而水果中鋅的含量最少。2 魚類 魚是含鋅高的食物。所以，在日常生活中我們可以多吃魚，不僅可以補充我們人體需要的鋅元素，還可以增加我們的智力。小孩子常吃魚對成長發育有非常大的幫助。...