1樓：李晶環
磷主要存在於富含蛋白質的食物中
2樓：淡藍色
含磷的豐富的食物主要有可可粉、棉籽粉、魚粉、花生粉、西葫蘆子、南瓜籽、公尺糠、大豆粉、向日葵、麥麩，經常食用對身體健康有幫助。
3樓：軒轅葉雨
回答您好，我正在幫您查詢相關的資訊，馬上回覆您
您好，有以下食物是含磷高的，瘦肉、禽、蛋、魚、堅果、海帶、紫菜、油料種子、豆類，小麥、燕麥、糯公尺，營養麵粉、糙公尺、黃豆、花生公尺、瓜子、黃豆、大豆、魚頭、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類、小魚、動物肝臟、鰻魚、紅花籽油、玉公尺油、向日葵等。
4樓：雲上雨裳
含磷最多的食物。
1.瘦肉。比如瘦豬肉、瘦羊肉、瘦牛肉。
2.動物內臟。豬肝、羊肝、牛肝等。
3.蛋類。雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等。
4.植物性食物。海帶、紫菜、穀類食物。
5樓：匿名使用者
常見的含磷較高的食物有牛奶類、雞蛋類、乾果類、動物內臟，比如肝臟、下水以及豆製品，飲料比如可樂、橙汁等，蘑菇模擬如口蘑、香菇、蘑菇等，平常我們吃的肉類裡面含磷比較高。
6樓：匿名使用者
肉類食品含磷比較多，另外乙個就是嗯蝦皮之類的含磷比較多。
7樓：昂德曜
含磷的食物如下：1、動物的瘦肉類，比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉，這些瘦肉當中富含有豐富的磷。2、蛋類的食物，比如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋，這些蛋類食物當中也含有豐富的磷元素。
3、堅果類的食物，比如榛子、開心果、核桃，這些堅果當中富含的磷也會非常豐富。4、豆類的食物，比如黃豆、綠豆、黑豆、紅豆，在這些豆類食物當中往往也含有很豐富的磷。
8樓：春銳澤
1、動物的瘦肉，比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉，這些動物的瘦肉當中往往都含有著豐富的磷元素。
2、蛋類食物，比如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋，這些蛋類的食物當中往往含磷的量比較豐富。
3、奶類食物，比如牛奶、羊奶，這些奶類當中也含有豐富的磷元素。
4、海洋當中的植物，比如海帶、海苔、紫菜裡面含有的磷也非常豐富。
9樓：加大可愛
你好，朋友。
含磷高的食物，各種乾果類，如南瓜子仁、葵瓜子、大杏仁、核桃、花生、松子仁、栗子等。
各種動物內臟及肉湯，如豬腰、豬肝、豬心、豬肚、雞肝、牛肝、牛肚、鴨旽、雞湯、涮肉的湯等。
豆類如蠶豆、黃豆、豌豆、綠豆、紅豆等。禽蛋中的各種蛋黃。
菌類中的香菇。
調味料中的雞精、味精、茶葉。動物肉中也含有一定量的磷如雞肉、鴨肉等。謝謝
10樓：知乎者乎大智慧型
一些含磷比較高的食物主要有：
1、像一些動物的瘦肉，比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉，這些動物的瘦肉當中往往含有比較豐富的磷元素。
2、一些蛋類食物，比如像雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋，這些蛋類的蛋黃裡面也都含有很高的磷元素。
3、一些海洋的植物性食物，比如海帶、紫菜、海苔，也含有很豐富的磷元素。
4、還有一些堅果類的食物，比如核桃、榛子、花生、開心果等堅果裡面也含有比較豐富的磷元素。
哪些食物中含磷比較多？
11樓：廣西師範大學出版社
常見食物中，肉、禽、魚類含磷較多，其含量比鈣多12～20倍，大公尺中磷的含量比鈣多6～18倍。
（1）含磷量較高的食物為牛肉、禽肉、海產、可可粉、魚粉、花生粉、全穀粉、南瓜子、西葫蘆子等。
（2）含磷量一般的食物為麵包、穀物、蛋類、牛奶、冰激凌、多數蔬菜、蘑菇等。
（3）含磷量較低的食物為動物脂肪、植物油、鮮水果、果汁、芹菜、胡蘿蔔、番茄等。
日常飲食中哪些食物含磷高
12樓：生活達人妙招小妹
肉類食物中磷的含量高的是豬瘦肉；動物肝臟中磷的含量高的是羊肝；乳製品中磷的含量高的是奶粉。
13樓：禰的生活小幫手
肉類食物中磷的含量高的是豬瘦肉；
動物肝臟中磷的含量高的是羊肝；
乳製品中磷的含量高的是奶粉；禽蛋類食物中磷的含量高的是雞蛋黃；
魚類食物中磷的含量高的是蝦公尺；
其他日常食物中磷的含量高的是大豆，花生仁，核桃仁，西瓜子以及大公尺。
14樓：軒轅葉雨
回答您好，我正在幫您查詢相關的資訊，馬上回覆您
您好，有以下食物是含磷高的，瘦肉、禽、蛋、魚、堅果、海帶、紫菜、油料種子、豆類，小麥、燕麥、糯公尺，營養麵粉、糙公尺、黃豆、花生公尺、瓜子、黃豆、大豆、魚頭、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類、小魚、動物肝臟、鰻魚、紅花籽油、玉公尺油、向日葵等。
15樓：哀soul四醬
含磷高的食物種類廣泛，但排名前十的有以下集中：
1.種子類（南瓜種子），含磷量/100g，1233mg（123%dv）。
2.乳酪（羅馬乳酪），含磷量/100g，760mg（76%dv）。
3.魚類（鮭魚），含磷量/100g。
4.貝類（扇貝），含磷量/100g，426mg（43%dv）。
5堅果（巴西堅果），含磷量/100g，725mg（73%dv）。
6.豬肉（瘦腰肉），含磷量/100g，311mg（31%dv）。
7.牛肉（瘦牛肉），含磷量/100g，286mg（29%dv）。
8.低脂肪奶製品（脫脂酸奶），含磷量/100g，157mg（16%dv）。
9.大豆食品（豆腐），含磷量/100g，287mg（29%dv）。
10.豆類和小扁豆（扁豆），含磷量/100g，180mg（18%dv）。
磷還是使心臟有規律地跳動、維持腎臟正常機能和傳達神經刺激的重要物質。
沒有磷時，菸酸（又稱為維生素b3）不能被吸收，磷的正常機能需要維生素d（維生素食品）和鈣（鈣食品）來維持。
16樓：
1 酵母(幹) 1893 毫克 2 口蘑(白蘑) 1655 毫克
3 羊肚菌[幹狼肚] 1193 毫克 4 小麥胚粉 1168 毫克
5 南瓜子仁 1159 毫克 6 曲拉 1135 毫克
7 全脂加糖奶粉 1018 毫克 8 丁香魚(幹) 914 毫克
9 雞蛋黃粉 905 毫克 10 西瓜子(話梅) 868 毫克
11 西瓜子仁 818 毫克 12 蟶幹[蟶子縊，蟶青子] 791 毫克
13 荊豆 785 毫克 14 雞蛋粉[全蛋粉] 780 毫克
15 奶豆腐(脫脂) 773 毫克 16 西瓜子(炒) 765 毫克
17 白沙蒿籽[沙蒿籽] 757 毫克 18 鯪魚(罐頭) 750 毫克
19 奶疙瘩[乳酪幹，幹酸奶] 689 毫克 20 酸酪蛋 682 毫克
21 麩皮 682 毫克 22 蝦公尺[海公尺，蝦仁] 666 毫克
23 奶豆腐(鮮) 657 毫克 24 麻子籽 631 毫克
25 芝麻醬 626 毫克 26 可可粉 623 毫克
27 松子(生) 620 毫克 28 契達乾酪(脫脂) 620 毫克
29 葵花子仁 604 毫克 30 蝦皮 582 毫克
31 胡麻籽 577 毫克 32 全脂速溶奶粉 571 毫克
33 松子仁 569 毫克 34 葵花子(炒) 564 毫克
35 鴨胰 554 毫克 36 蓮子(幹) 550 毫克
37 羊肉幹 546 毫克 38 甲級龍井 542 毫克
39 沙蓬子[沙公尺] 542 毫克 40 黃毛籽 539 毫克
41 肯德雞[炸雞] 530 毫克 42 芥茉 530 毫克
43 木豆[扭豆，豆蓉] 528 毫克 44 大紅菇(幹)[草質紅菇] 523 毫克
45 沙雞 522 毫克 46 山核桃(幹) 521 毫克
47 苜蓿籽[紫苜蓿籽] 520 毫克 48 芝麻籽(黑) 516 毫克
49 芝麻籽(白) 513 毫克 50 馬牙大豆 510 毫克
51 扇貝(幹)[干貝] 504 毫克 52 黑豆[黑大豆] 500 毫克
53 鱭魚(大)[大鳳尾魚] 498 毫克 54 契達乾酪(普通) 490 毫克
55 枝竹 490 毫克 56 嬰兒營養粉[嬰寶*5410*] 490 毫克
57 杏仁(烤乾，加鹽) 489 毫克 58 杏仁(烤乾，不加鹽) 489 毫克
59 桑葚(幹) 486 毫克 60 達烏里胡枝子籽[牛枝子籽，豆豆苗籽] 486 毫克
61 白菜(脫水) 485 毫克 62 杏仁(漂白後) 480 毫克
63 杏仁(原味全部) 474 毫克 64 火雞腿 470 毫克
65 全脂牛奶粉 469 毫克 66 冬菇(幹)[毛柄金線菌] 469 毫克
67 紅燒鴨(罐頭) 467 毫克 68 杏仁(過油炸幹) 466 毫克
69 黃豆[大豆] 465 毫克 70 牛肉乾 464 毫克
71 鱭魚(小)[小鳳尾魚] 460 毫克 72 嬰兒奶粉 457 毫克
73 貽貝(幹)[淡菜，殼菜] 454 毫克 74 蠶豆(烤) 454 毫克
75 紅果(幹) 440 毫克 76 肚裡黃 436 毫克
77 營養乳兒糕 435 毫克 78 牛腦 435 毫克
79 青稞炒麵 430 毫克 80 奶片 427 毫克
81 黑筍(幹) 426 毫克 82 榛子(炒) 423 毫克
83 豆腐絲(油) 423 毫克 84 榛子(幹) 422 毫克
85 蠶豆 418 毫克 86 嬰兒奶糕 415 毫克
87 墨魚(幹)[曼氏無針烏賊] 413 毫克 88 酵母(鮮) 409 毫克
89 青稞 405 毫克 90 青豆[青大豆] 395 毫克
91 黃豆粉 395 毫克 92 腰果 395 毫克
93 魷魚(幹)[台灣槍烏賊] 392 毫克 94 紅茶 390 毫克
95 芸豆(雜，帶皮) 386 毫克 96 大麥[元麥] 381 毫克
97 鱒魚[紅鱒魚] 374 毫克 98 辣椒粉 374 毫克
99 醬油膏 374 毫克 100 銀耳(幹)[白木耳] 369 毫克
什麼食物含磷
肉類食物中磷的含量高的是豬瘦肉 動物肝臟中磷的含量高的是羊肝 乳製品中磷的含量高的是奶粉。常用食物含磷量表 1.穀物類 面 筋 35 油 條 79 高筋麵粉 175 公尺 粉 37 面 線 87 糙 公尺 280 面 熟 42 低筋麵粉 96 小 麥 405 公尺飯 熟 51 營養麵粉 112 燕 ...
什麼食物含磷高
肉類食物中磷的含量高的是豬瘦肉 動物肝臟中磷的含量高的是羊肝 乳製品中磷的含量高的是奶粉。含磷多的食物包括，瘦肉 禽 蛋 魚 堅果 海帶 紫菜 油料種子 豆類，小麥 燕麥 糯公尺，營養麵粉 糙公尺 黃豆 花生公尺 瓜子 黃 大豆 魚頭 芝麻 蘑菇 山藥 黑木耳 穀類 小魚 動物肝臟 鰻魚 紅花籽油 ...
含磷高的食物有哪些
肉類食物中磷的含量高的是豬瘦肉 動物肝臟中磷的含量高的是羊肝 乳製品中磷的含量高的是奶粉。常用食物含磷量表 注 1mg 100g 1.穀物類 面 筋 35 油 條 79 高筋麵粉 175 公尺 粉 37 面 線 87 糙 公尺 280 面 熟 42 低筋麵粉 96 小 麥 405 公尺飯 熟 51 ...
哪些食物中含維生素b2的最多，哪些食物中含維生素B2的最多？
維生素b2可促進胎兒視覺器官的發育。富含維生素b2的食物主要有 動物肝臟 雞蛋 牛奶 豆類及某些蔬菜，如雪裡紅 油菜 菠菜 青蒜等綠葉蔬菜都能提供維生素b2。一般食物中維生素 的含量都不算高，但動物內臟含維生素 很豐富，尤其是肝臟含量最高。其他動物性食物如豬肉 雞蛋，水產品中的鱔魚 河蟹等也都含有較...
哪些食物含維生素A最多啊，什麼食物裡含維生素A最多？
維生素a只存在於動物的組織中，在蛋黃 奶 奶油 魚肝油以及動物的肝臟中含維生素a較多。富含維生素a的食物主要有動物的肝臟 魚類 海產品 奶油和雞蛋等動物性食物。此外鹹帶魚 鯽魚 白鰱 鱔魚 魷魚 蛤蜊 奶油 人奶 牛奶等也含有140 846國際單位的維生素a 每100克 富含胡蘿蔔素的食物主要是橙黃...