1樓：匿名使用者
我相信每個女孩都希望自己的**白皙、白嫩，我們花時間補充膠原蛋白。這裡有一些可以為你補充膠原蛋白的食物！
1.在魚類中，金槍魚和鮭魚是最早補充膠原蛋白的，膠原蛋白可以防止蛋白質流失，為富有彈性的**提供足夠的支撐。而各種豆製品，如豆腐、豆皮等，都能加速膠原蛋白的合成，抑制對**有害的酶的活性，延緩**衰老的速度。
2.蔬菜中，捲心菜、菠菜等富含維生素c的綠色蔬菜被推薦。維生素c的抗氧化作用能穩定酶活性，防止膠原蛋白的破壞。
而胡蘿蔔、紅薯等根莖類蔬菜富含維生素a，能修復受損的膠原蛋白。一些含有番茄紅素的蔬菜，如紅辣椒和西紅柿，可以增強**中的膠原蛋白。
在補充膠原蛋白的同時可以搭配白茶。白茶中的白茶酵母菌對膠原蛋白合成更替有很好幫助。而且還能填補皮下組織的脂質，給皮質下的膠原蛋白更好的防護。
上面這些食物都能可以有效補充膠原蛋白，也可以用湯臣倍健的膠原蛋白粉，這些都是補充膠原蛋白的方式。
2樓：炒土豆絲
豬蹄，雞爪，豬皮等。
3樓：蔡曉彬
食用銀耳、豬蹄、豬皮等都是補充膠原蛋白的食物，顏如玉 也可以。
吃什麼食物含膠原蛋白比較多
4樓：檸檬愛美
常吃魚皮可以補充體內所需的膠原蛋白，而且它的膠原蛋白成分含量是比較高的。而且銀耳、豬皮、花膠、豬蹄等食物中都含有豐富的膠原蛋白，平時可以適量的服用。當然也可以通過膠原蛋白的飲品來補充膠原蛋白，膠原蛋白是會隨著年齡的增長而逐漸流失的，所以補充膠原蛋白是很有必要的。
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5樓：成拐史當
膠原蛋白被稱為骨中之骨，膚中之膚，肉中之肉，可以說是使**年輕化的重要**，食物中富含膠原蛋白比較多的有豬蹄、牛蹄筋、雞爪、花膠、銀耳等。個人比較推薦食用湯臣倍健膠原蛋白粉，畢竟比起食補它喝進肚子裡不是脂肪，反而是膠原蛋白。
6樓：曹金鑫
豬皮裡應該比較多。不知道為什麼要了解**有更多的膠原蛋白的原因，我想大概是有人覺得他有很高的營養價值。而實際的情況是膠原蛋白在營養學上屬於劣質蛋白質，營養價值還不如雞蛋，不知道為什麼要花這麼多冤枉錢？
**食用膠原蛋白的營養品和吃燕窩是一樣都在為智商交稅。
對於食物的營養價值，應該請教專業營養師，去偽存真，聽聽專業的意見
吃什麼食物補充膠原蛋白？
7樓：漫玉蘭樹子
食品中的果凍，軟糖等也都新增有膠原蛋白，近年來一些化妝品也宣稱都新增有膠原蛋白，可見膠原蛋白與日常生活有密切關係，只是一般人很少去注意而已。
膠原蛋白的特徵氨基酸羥基脯氨酸是血漿中運輸鈣到骨細胞的運載工具．骨細胞中的骨膠原是羥基磷灰石的黏合劑．它與羥摹磷灰石共同構成了骨骼的主體。因此，只要攝入足夠的膠原蛋白．就能保證正常機體鈣質的攝入量．膠原蛋白可成製成補鈣的保健食品。
豬皮、牛筋、雞及鳥的**及骨骼中也含有大量的膠原蛋白。
8樓：普遐思首娟
膠原蛋白
大多存在於動物體內，除了常見的
豬蹄、肉皮
之外，富含膠原蛋白的食物主要有：
牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅以及軟骨等。
9樓：酈致美膚團
日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白，為了能讓吃進去都的膠原蛋白轉換成臉部的膠原蛋白，可以適當補充維生素c和輔助酶q10幫助膠原蛋白的轉化。
10樓：
補充膠原蛋白的食物一 ：魚類
補充膠原蛋白的食物二 ：紅色蔬菜
補充膠原蛋白的食物三 ：深綠色蔬菜
補充膠原蛋白的食物四：橙色蔬菜
補充膠原蛋白的食物五：漿果類食物
補充膠原蛋白的食物六 ：大豆類
以上這些就是通過食物來補充，不過呢食物裡面的分子量較大，所以效果可能不理想，資金充足的姐妹 可以口服膠原蛋白肽，
卡歌提取深海的魚膠膠原蛋白肽，卡歌萃取專業的技術小分子在500道爾頓適合人體吸收，適合所有人長期作為營養補充。
11樓：您的置業顧問
王小民教授：常說的飲食真的能補充膠原蛋白？
補充膠原蛋白吃什麼比較好，吃什麼食物補充膠原蛋白？
日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白，為了能讓吃進去都的膠原蛋白轉換成臉部的膠原蛋白，可以適當補充維生素c和輔助酶q10幫助膠原蛋白的轉化。吃什麼食物可以補充膠原蛋白？1 銀耳 銀耳就是白木耳，這是對於補充膠原蛋白最常見的一種食物，相信不少人都已經聽說過銀耳的神奇功效了，只要堅持吃就能看到效果。不...
補充膠原蛋白吃什麼食物好？日本美翔膠原蛋白值得購買嗎
你要是問什麼東西裡面含膠原蛋白多，很多人會說豬蹄，確實是這樣，豬蹄是補充膠原蛋白的最好食物之一，經常食用可有效地起到補充膠原蛋白以及延緩 衰老的功效。豬蹄的美容吃法也比較簡單，把炒好的豬皮連八角薑片一塊兒倒入電飯煲，同時再放入清洗乾淨的花生和黃豆，適當地多放些清水，蓋上鍋蓋後至黃豆花生完全熟爛後即可...
夏天吃什麼食物比較好，夏天多吃什麼食物比較好？
呵呵你是沒有食慾吧 建議你早上的時候吃點八寶粥或者雞蛋 中午炒苦瓜或者涼拌黃瓜 這些都是開胃的 下午熱了吃幾塊西瓜或者煮一碗綠豆湯吧 祝你清涼一夏！夏日酷熱潮濕，各種疾病易乘虛而入，多吃下列四類蔬菜，對人體健康大有好處。1 多吃含水量多的瓜類蔬菜 夏季氣溫高，人體丟失的水分比其他季節要多，需要及時補...
夏天多吃什麼好，夏天多吃什麼食物比較好？
多吃瓜類蔬菜 夏季氣溫高，人體丟失的水分比其他季節要多，必須及時補充冬瓜含水量居眾菜之冠,其次是黃瓜 金瓜 絲瓜 佛手瓜 南瓜 苦瓜 西瓜等。2多吃涼性蔬菜 吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便瓜類蔬菜除南瓜 金瓜屬溫性外，其餘如苦瓜 絲瓜 黃瓜 菜瓜 西瓜 甜瓜等，都屬於涼性...
請問每天吃什麼菜好啊 平時多吃什麼食物比較好
不想做油膩膩得菜，做點又清淡又方便的。o o.哈哈。1,苦瓜拌銀耳。苦瓜對糖尿病病人有益，還 還補充vc,挺好吃的 2,可以做涼拌窩筍，涼拌黃瓜配木爾，澆香油，鹽，白醋，還有辣味豬肉醬，動手試試吧。3,糖拌西紅柿，放冰箱裡2小時以上。4,來一盤大豐收 西紅柿拌香瓜，或哈密瓜等 5,買點鹹菜，黃瓜炒雞...