1樓：無車馬
補鈣肯定是越早越好，喝牛奶補鈣也需要看其中鈣的含量。學會看配料表和營養成分能避免很多坑。而且給中老年買的奶粉，優先選擇含鈣含量高的奶粉。
優愛易家這款樂活享壽中老年配方奶粉，富硒高鈣0蔗糖。
2樓：公子調皮
你好，我很高興回答你的問題，
你的問題是
喝牛奶真的能補鈣嗎？
補鈣要從什麼時候開始？
其實鈣的吸收
人類是無時不刻都存在的。
很多食物裡有的
牛奶裡面也有，
但並不是特別突出的。
一般來說人體當他自己感覺到缺乏什麼東西的時候，他會主動的去提取。
而且鈣的吸收還是很麻煩的
，特別是鈣片之類的，
基本99.99%是吸收不了的。
另外大量的吸入鈣也是不科學的，
容易造成骨骼很少就成熟閉合發育停滯。
3樓：喵喵喵喵
牛奶中的鈣含量還是比較高的，而且相對於其他食物也比較好，利用使人體吸收補鈣，應該隨時補的，任何年齡都需要補
4樓：假惺惺尋臥
牛奶可以補鈣，牛奶不但含鈣量很高，而且還含有其它豐富的礦物質，對人體能提供比較全面的營養能量，尤其適合老年人和婦女、兒童。有疾病的人在沒有食慾的情況下無法進食，也可以適當補充牛奶，提高免疫力，同時還可以保護胃黏膜。預防老年人的骨質疏鬆，促進骨折後患者骨質的癒合。
但並不是所有人都適合喝牛奶，有些人會對牛奶產生過敏反應，或者不耐受的現象，這種情況下不能喝牛奶進行補鈣。如果是鈣離子的缺乏過多，不僅需要通過牛奶來補充鈣，還需要口服鈣片，比如鈣爾奇d或者醋酸鈣膠囊、碳酸鈣顆粒等。平時還要多注意吃豆製品或蝦皮等食物，注意營養均衡。
5樓：曲俊悟
喝牛奶能補鈣，不過每個人的吸收情況不同，而且這要永續性的喝，不是喝一段時間就可以的aqui te amo。
6樓：匿名使用者
牛奶的營養豐富，鈣含量也比較高，是補鈣比較好的食補方式。小孩和老人都需要補鈣。
7樓：農尋桃
喝牛奶能補鈣，一杯牛奶能補充一天所需百分之六十的鈣，能長期喝才好，畢竟補鈣不是一天兩天的事。
喝牛奶能補鈣嗎？
8樓：哈士奇帶你飛
喝牛奶補鈣效果如何呢？
9樓：奕廣英燕燕
不一定。還要結合其他。就是要曬太陽，吸收維生素d。那樣牛奶的鈣質才能被吸收。
喝牛奶能補鈣嗎？
10樓：哈士奇帶你飛
喝牛奶補鈣效果如何呢？
11樓：天府鳯
喝牛奶主要就是補鈣的。
12樓：宦泰然公靖
牛奶中的蛋白為洛蛋白，人只能吸收很少的一小部分！由其是黃種人！有一位林光常教授說：牛奶補鈣是全世界最大的謊言！！！
堅持喝牛奶真的會達到補鈣的效果麼?
13樓：都詩蕊別經
不該有很多方法啊，當然啦，喝牛奶也是比較有用的，同時要多喝燉大骨，沒事的時候含點鈣片也是比較好的！
14樓：張廖懷蓮戴富
不一定，鈣的吸收需要維生素d的介入
除了喝牛奶，也要賽太陽
15樓：茅仲舒衛情
會。我的牙不好，吃好多
東西補鈣效果不是很好，五年前我就開始喝牛奶來補鈣了，效果不錯
喝牛奶到底能補鈣嗎？
16樓：哈士奇帶你飛
喝牛奶補鈣效果如何呢？
17樓：袁莞夫蘭蕙
喝牛奶補鈣的確不錯，因為牛奶中的確富含鈣質，每1毫公升就約含1毫克的鈣，但每天所需補鈣量為800-1000mg，以中國人的飲食習慣，很難達到這樣的量。而且美中不足的是牛奶中沒有很多幫助鈣質吸收的維生素d。
18樓：猶慕金清妍
喝牛奶只能起到輔助作用，平時多曬太陽、多運動也很重要，如果是嚴重缺鈣的話，還是建議長期服用鈣片
19樓：燕陣希冬蓮
當然可以的，不過食補是乙個漫長的過程，有些耐心得
20樓：鄢巧於安荷
可以補充的，也可以單獨吃鈣片補充
21樓：穰紫薩飛珍
應該是可以的，但要看個人的吸收能力啦。
22樓：匿名使用者
恩~！要一邊吃饅頭一邊喝，這樣也促進吸收~！要不空腹喝它回和你的胃酸反應，所以有的人喝牛乃時不注意就會拉肚子啊~！
23樓：禹滔
哈哈，別聽這些專家的，自己感覺好就行了。專家們不是說吃素菜好，但後來又說只吃素菜記憶力會下降的，這個怎麼辦呢，哎，還是什麼都吃吧，這樣最好。都說少吃鹽，但鹽吃少了人會沒精打采的昏昏欲睡，你說這個怎麼辦？
所以說什麼都是適量就可以了，看來我們的中庸之道非常了得啊
24樓：
能，但也有個體差異，因為每個人腸道的吸收能力不一樣，就像有的人怎麼吃都不胖，吸收不好。而有的人吃得也不多，但也胖，吸收好了。
25樓：宗景襲飛薇
可以補鈣的，曬太陽也可以
26樓：
可以,但要視具體情況看補鈣的效果吧
27樓：
人們把食物分成酸鹼性是有一定根據的。一般來說，食物分解以後含有較高鈣、鉀、鈉等離子的就是鹼性食物，含有較高硫離子、氨基酸離子的為酸性食物。我們常見的肉類、蛋類都為酸性食物，而水果、蔬菜一般都為鹼性食物，而牛奶則為中性食物。
另外，從食品營養學的觀點來看，牛奶是最好的補鈣食物，可以放心飲用。
28樓：魚尾唯一
覺得怕,可以多吃豆腐補概!又不是不可以!
29樓：
當然可以的
不過不要和豆漿一起喝！
30樓：匿名使用者
可以啊 要不幹什麼大家都喝牛奶啊 但不可以空腹喝哦!!!~~~~~~~~~~~~~~~
31樓：匿名使用者
鈣 對人體具有鎮定的作用.特別在小孩子身上體會的更明顯.記得小時候,老師有時候會說:
某某好像的了多動症,上課不停的做小動作，其實，並不是說是小孩子願意那樣去做，只是因為缺鈣，所以自控能力不強的小孩子就會出現多動的症狀。有些孩子就不會那樣，比如說每天都會喝一袋奶的；或者營養很好的小孩子。
所以，從好多事列來看，牛奶還是具有一定的補鈣效果的。只是每個人的個體差異不同，因而吸收的效果不同。樓主可以放心的喝，沒有問題的。
喝牛奶真的能補鈣嗎?
32樓：哈士奇帶你飛
喝牛奶補鈣效果如何呢？
什麼時候喝牛奶最補鈣
33樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
34樓：聶霽伊水彤
首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點
早晨喝牛奶時要同時吃些饅頭、公尺飯、麵包、餅乾，睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用早晨不要空腹喝牛奶，可以配點零食同時服用
35樓：冠興有瑞棋
牛奶裡面有很多人體需要的微量元素…不但補鈣還補充人體需要的很多物質元素…
36樓：宦沛山靖濱
睡前一小時。因為白天你的血鈣很穩定，但在夜間，就會通過溶解骨骼的鈣來維持血鈣水平。所以睡前喝牛奶最合適。
喝牛奶真的能補鈣嗎?
多喝牛奶真的能補鈣嗎？
37樓：哈士奇帶你飛
喝牛奶補鈣效果如何呢？
38樓：小可愛是天平
人體不是人工智慧，不是鈣的堆砌品！
能空腹喝牛奶嗎，空腹能喝牛奶嗎 ？
牛奶是補充營養的最佳選擇之一，但是有很多人卻有早晨只喝牛奶的習慣，那麼早上空腹可以喝牛奶嗎？1 空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。...
每天喝純牛奶真的能長高嗎，每天喝牛奶真的會長高嗎
喝牛奶對骨質吸收鈣有幫助，但是要注意 不要空腹喝牛奶，那樣起不到多少效果，最好和其它食物一起吃，這樣鈣質才被吸收的完整！吃幹炒黃豆，每天吃一把，堅持最少辦年 沒事兒的時候就跑跑跳跳，尤其要多做引體向上，要是沒力氣做，就在單槓上凌空吊會兒 一定會長高的，祝你好運 你好！和牛奶能不能長高還是乙個很爭論的...
天天喝牛奶真的對身體有益嗎，天天喝牛奶真的對身體有益嗎？
肯定是有益處啦 不然幹嗎每個人都要喝呢？牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定。牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘.牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。牛奶中的鋅能使傷口...
酒後可以喝牛奶嗎，酒後能喝牛奶嗎
酒後可以喝牛奶，而且建議喝甜度和濃度較高的牛奶。第一 酒後喝牛奶可以通過牛奶的奶蛋白質給胃腸道的黏膜附著一層牛奶的保護膜，阻止酒精在胃內 腸道內的進一步吸收，從而阻止酒精性的反應，減少酒精的吸收和消化。第 二 飲酒後喝濃牛奶或者甜度較高的牛奶，牛奶中多餘的糖分會起到滲透性利尿的作用，增加腎小球的濾過...
小狗能喝牛奶嗎，小狗可以喝牛奶嗎？
大家都說狗狗不能喝牛奶，但是其實有的牛奶狗狗是能喝的！不建議給狗狗喝牛奶，狗狗會因為乳糖不耐受的原因導致拉稀的。回答您好，不可以。兩個月的小狗是不可以喝牛奶的，主要是因為狗狗體內沒有消化乳糖的酶，而牛奶中含有大量乳糖，狗狗食入後會出現嘔吐 腹瀉等症狀，因此主人不要給狗狗餵食牛奶，可以給狗狗餵食羊奶或...