1樓：經萱潛子
喝牛奶對骨質吸收鈣有幫助，但是要注意：不要空腹喝牛奶，那樣起不到多少效果，最好和其它食物一起吃，這樣鈣質才被吸收的完整！
2樓：貴連枝從靜
吃幹炒黃豆，每天吃一把，堅持最少辦年~沒事兒的時候就跑跑跳跳，尤其要多做引體向上，要是沒力氣做，就在單槓上凌空吊會兒~一定會長高的，祝你好運~
3樓：容德文門雨
你好！和牛奶能不能長高還是乙個很爭論的問題，我覺得很難。牛奶不對時間喝一般沒什麼問題，不過要在吃了一些東西（麵包、饅頭等）後再喝為好，不然會脹肚。
晚上盡量少喝，肚脹時還是別喝好。
4樓：綜合管理小助手
每天喝牛奶，經常鍛鍊（跳繩、打籃球、跳高），還要充足睡眠，可以長高
如果已經過了18歲，基本不能長了
5樓：曲琦竺鴻達
身高和遺傳有很大關係，不過如果你現在尚未滿29歲，那麼只要你遵行下面所說的方法，仍然有機會再增高一點。多吃富含蛋白質的食物，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。
建議多做跳躍運動，多吃蛋白質和含鈣質豐富的食物，每天喝純牛奶有一些用處
6樓：電子製造
每天堅持喝牛奶是能有效的促進孩子和青少年長高的關鍵因素，科學已經有效證明過的了，不用再懷疑的啦。
7樓：頻信可癸
喝牛奶可以促進骨骼發育是可以長高的。你可以考慮下打下籃球多參加體育訓練經常拉伸韌帶
8樓：謝冼笙
不會，但是會補充營養 不過長痘痘的人不介意經常喝牛奶
9樓：開拓者老李
會有幫助的，50和60後沒喝到牛奶，爸媽矮孩也矮，
10樓：匿名使用者
能啊能長高一點但是飯菜也要多吃
11樓：小蔥拌草泥狗
每天喝純牛奶不會長高
12樓：墨染錦年
長高主要看你的骨骼線有沒有閉合，如果沒有閉合，多喝牛奶有助於長身高。
骨骼線閉合會有明顯的標誌
1、「停止長高」當你發現身高一整年都幾乎沒有發生變化，或者是身高變化的不大、不明顯的，那就可能是骨骺線開始閉合了。
2、「肌肉結實」但你發現身體開始長肉，小腿，弧度越來越大，肚子，手臂，大腿肉越來越多，那麼就可能是骨骺線開始閉合。
3、「性特徵方面」當男生|女生在性特徵方面（如喉結突出、女生胸部發育成熟等）五官體型也基本穩定，不在出現大變化時就可能是骨骺線開始閉合。
建議去醫院檢視自己的骨骼線是否閉合更為準確。
13樓：厚謹
不太可能，只會新增營養。
14樓：
天天喝牛奶一定對長高有益處，因為牛奶中含有對長高非常有用的營養素包括氨基酸、鈣離子、微量元素、脂肪酸、碳水化合物，對長高的營養需求**還是比較全面的，所以天天喝牛奶可以提供更全面，更優質的營養，對長高還是有益的。天天喝牛奶一定能夠促進長高嗎，這個問題不是十分確定，因為長高是非常複雜的系統，涉及的因素非常多包括遺傳、發育因素，個體的營養代謝因素以及生活環境的因素、生活習慣的因素等，是非常複雜的系統，無法將其他各種影響因素做到統一，所以無法全面衡量天天喝牛奶對長高的影響有多大，但是天天喝牛奶可以有效提供長高所需的各種營養成分，理論上對長高是有益的。
每天喝牛奶真的會長高嗎
15樓：he**en昔昔
牛奶確實富含鈣質，有些人堅持每天喝牛奶真的長高了，但也有些人抱怨每天喝牛奶，身高沒變化。每天喝牛奶能否長高，很大程度上取決於不同的人身體對牛奶中鈣質的吸收情況。牛奶是很好的補鈣食品，每天喝牛奶對長高有好處，但是想要長高，不能只喝牛奶，還要適當補充多種營養物質。
怎樣才能長高
一、補充蛋白質。蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。
另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、醣類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。
二、供給維生素和纖維素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a、b、c，是人體生長發育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
三、增加礦物質。人體的長高，決定於骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。
四、要保證充足的睡眠。睡眠也是使人體長高的「營養素」。常言說：
人在睡中長。由於睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。因此養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。
五、參加體育鍛煉。經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。
所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等。
16樓：蒙牛乳業
人一般發育到到24歲左右，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍。
17樓：匿名使用者
你好牛奶可以補鈣 長身高有輔
助作用 但不一定能長高 適量補充維生素d可以幫助吸收鈣質 還有多做縱向形運動 比如打籃球 跳高 跳遠等等 對長高也很有幫助的 但其中基因的影響是最大的 如果基因中沒有高個的基因 後天的一切幾乎都是沒用的
18樓：匿名使用者
早晚喝牛奶是有助於長高的。但還要加上運動。長高效果更好，希望下面的方法對你長高有所幫助 。
一、長高的基礎階段: 1—9歲是孩子長高的打基礎階段二、長高的突增階段: 10—16歲是孩子發育期 身高明顯長高，、此時對鈣離子需要量特別多，專家研究發現，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣離子，身高便可多長1厘公尺，而一般家庭日常餐桌上，鈣離子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，鈣離子營養的不一樣。
這樣孩子的身高便悄悄拉開了差距
三、長高的最後衝刺創段: 男性17—26歲，女性16—25歲，為長高的最後衝刺階段，研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，在這個階段通過合理有效的**及足量鈣離子營養仍然十分重要。 25歲之前快速長高的方法 能增高的食物 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：
麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。
此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白質：
蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的裨益，這是專家們共同的意見。 2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：
零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。 6、量要多而熱量要少：
每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。 7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。 9、多作運動：
讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。 10、多吃生菜：如紅蘿蔔。
芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。 運動加營養:
長高不是夢想 市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何，眾說不一，難予置評。不過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3厘公尺的夢想就會成真，你的身材也會更修長。
力學增高法 只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看乙個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。 力學**法，不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果，同時能**嚴重的貓背及o型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。
除此之外，也能夠**婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3厘公尺，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。 （二）兩腳開啟30～60厘公尺，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。
並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。 （三）兩腳開啟60～70厘公尺，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。
向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。 （四）面向牆壁，保持30厘公尺的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。
連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。 （五）做乙個長度乃厘公尺，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。
這個動作，能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病，並可以收縮腹部。 （六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5厘公尺，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，盡量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。 （九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用乙個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症**。
對於貓背及o型腳的人來說，這些是最有效的運動。
每天喝一盒純牛奶，真的能長高嗎，純牛奶真的可以促進長高嗎？解釋
不能，但是不可否認，牛奶對長身體很有幫助，不過還是要經常做跳躍類的運動。純牛奶是補鈣的，裡面含鈣量比較高，而鈣通常來說又是促進人體的骨骼生長，喝牛奶沒有直接意義上對長高有用，但是由於這些原因可能會促進長高。每天喝牛奶對於促進長高還是有很好的幫助，第一點，純牛奶當中含有優質蛋白質，這樣的優質蛋白質進入...
喝純牛奶能長胖嗎，每天喝純牛奶會長胖嗎？
喝牛奶不僅不會發胖,平時多喝牛奶,還會有助於 一項新的研究指出，鈣攝入量最高的女孩要比攝入量較低的女孩體重輕，不管她們攝入的鈣是來自奶製品還是補充劑。以前對動物 成年人和幼童所作的研究已經取得了類似的研究結果，但這是第一次從對少女的研究中取得這樣的結果。這些研究結果支援了這樣一種看法 鈣 尤其是從奶...
聊一聊，每天喝一盒純牛奶真的能長高嗎
喝純牛奶是長高的必要條件之一，必不可少的還有牛羊肉魚蝦和太陽光照，再就是南北差異。喝牛奶長個兒，是在你缺鈣的基礎上。如果你喝牛奶了，不缺鈣了，你不會知道你要是缺鈣會長多高 如果你不喝，你也不可能知道你如果喝了會長多高。所以你永遠都不會知道你喝牛奶到底對你的身高有沒有作用。為防萬一缺鈣，還是喝吧 配合...
每天喝純牛奶容易發胖嗎
按科學的角度來講 人每天應該喝1瓶 2瓶純牛奶。我建議你們早上最好喝豆漿晚上和牛奶對那些注重於 的人,最好.我覺得早上和晚上都可以喝一瓶的。250ml每瓶。最好是喝純牛奶啦,不容易發胖,還可以 按我的角度來講 我覺得應該不會了 我本身不瘦 但每天也和牛奶啊 也沒見我的體重增加 和牛奶對身體挺好的哦 ...
想長高不想長胖，每天應喝純牛奶還是低脂 脫脂牛奶？
牛奶變成脫脂奶以後會流失營養的，沒必要喝脫脂奶的，牛奶那點脂肪根本不影響體重，重要的是你一天的攝入的熱量多少。喝純牛奶吧。我天天都喝 的，喝一年了也沒長胖。喝脫脂牛奶還是喝全脂牛奶有助於長高？為什麼？全脂牛奶。脫脂牛奶和全脂牛奶在字面上看來只是脂肪含量的不同，其實不然，脫脂牛奶在脫脂過程中會損失大量...