1樓：
如果在你身體允許的情況下，是可以堅持每天跑步的。一般，慢跑。跑30分鐘。
2樓：匿名使用者
每天跑步的時候就可以改善體重過重的現象，可以消耗掉體內的脂肪人，瘦下來之後就可以預防高血壓，高血脂等疾病的產生，並且每天跑步還可以鍛鍊自己的心，肺功能，能夠改善呼吸急促等一系列的現象，所以建議經常的跑步，可以快跑，也可以慢跑，也可以交替進行，跑步是一種非常好的運動，對人體還是比較有利的。
3樓：普康健
我覺得每天跑步是乙個不錯的運動，對身體也是一種鍛鍊的，但是不要過猛地跑，也不要跑的太多了，適可而止就是最好的鍛鍊。
4樓：典飛雙
可以，但是最好是慢跑，以免投傷膝蓋。
5樓：匿名使用者
每天跑步是可以鍛鍊身體的，但不能超過10公里，步數在1萬多步左右最合適，過度跑步會影響腿部關節，加重心臟負擔，所以要適度。
6樓：伴度可
每天跑步要適當，跑的快慢長短，取決自己的身體狀態，要適可而止，否則過度跑步會傷身體。
7樓：欺日無窮
每天跑步要看每天跑多少，跑的快不快，每天跑的遠跑的快，這樣肯定不好，會傷身體，隔天跑或者跑一休二是最好
8樓：在客家圍屋墊腳的榛子
如果我們跑步的速度不算太快，或者身體完全負擔得了，那麼你自然可以每天都去跑啊。養成每天都運動的習慣，對身體有益處。
9樓：庫高昂
當然可以，但是要注意跑步也不能過久，不然會傷膝蓋，同時還要注意跑步也要學習一些專業的知識要將動作做標準，這樣，能夠減少受傷的風險，同時，還能夠讓跑步更加有樂趣
每天跑步到底行不行?關於跑步的常見問題,你得來看看？
10樓：zhou天山來客
每天我去跑步時，我都能在固定的場所看到熟悉的身影！這些都是對於跑步非常執著的熱愛者，他們幾乎是每天都要跑步，除了颳風下雨，他們每天都在堅持！
其實有不少人真的很懷疑跑步的健康性，他們覺得每次跑步都氣喘吁吁，累的不行，這樣其實是對身體的損耗，所以跑步對我們的身體有害！更別說天天都堅持跑步了！
那每天跑步真的健康嗎？很多人都爭論不休，各執己見，確實，這個問題還真是很難回答，知道答案的人真的是很少，很多人都拿不定自己的主意！
今天作為乙個跑步多年的跑步達人，我就來給大家講一講每天跑步健康嗎？那麼我們到底該如何做到天天健康跑步呢？
每天跑步健康嗎？
答案可以是肯定的，也可以是否定的，這得看你怎麼選擇！如果你能夠把握好跑步的強度，你能夠完全地了解跑步，掌握跑步，那你每天跑步肯定是健康的！
如果你連跑步方法都沒有掌握，沒有自己對於跑步的思考，那麼你一定會跑步受傷的，天天跑步對我們就非常不利了！
其實只要我們適度跑步，只要我們在跑步中能夠時刻的掌控跑步，我們是可以天天跑步的，而且天天跑步對我們的健康還是很不錯的！
那麼我們到底該如何做到天天健康跑步呢？
1. 選擇適合自己的強度
其實跑步的強度對我們來說非常的重要，我們一定要把握好跑步的強度，把握好跑步的強度，你就能夠把握好跑步，你就能把握好自己的健康！
如果我們想要每天跑步都能保持健康，那麼我們的強度一定要適中，不要跑的太多，每天鍛鍊個三四十分鐘就足夠了，跑的太多就會傷到自己的身體！
2. 營養好睡眠棒
其實我們的身體健康不僅僅取決於運動，它還與我們的營養與我們的睡眠有關，如果你的營養不足，如果你的睡眠質量差，那麼天天跑步就對你來說就是乙個大惡夢了！
11樓：
特別是有一些剛開始運動的人如果一下子快走快停，有可能給身體造成極大負擔，建議如果剛開始運動的人可以從緩慢走路開始慢慢強化，等到自己的運動狀態越來越好的時候，再開始加大運動量。
12樓：
每天跑步最好的時間段是等到太陽公升起，飯後兩個小時再跑步，每天跑步要適當，可以慢跑。
13樓：
每天跑步根據每個人的身體情況，有的人不適合跑步，每天吃完飯過半個小時適合跑步
14樓：仙子
行，跑步，特別是慢跑有助於血液迴圈，
跑步到底有什麼好處，每天堅持跑步到底有什麼好處？
為什麼說跑步對身體好處非常多？健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能。科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣。人體各內臟器官及四肢從相對靜止狀態到較緊張活動需要有個適應過程，因此，人在進行跑步前同樣要作適當的準備活動，使機體生理機能能夠在動的情況下協調地工作。堅持跑步乙個月，...
每天跑步到底行不行 關於跑步的常見問題,你得來看看
每天跑步到底行不行?關於跑步的常見問題,你得來看看？謝謝你的分享 很多跑者都是十年如一日那麼跑，一天幾公里那麼運動。其實，這還是得看自己的跑步距離是不是足夠長，跑步速度是不是足夠快。如果我們因為跑步而消耗了不少體力，並且身體長期都處於疲勞狀態，那麼就得適量歇息了。我們可以隔一天一跑或者是定期進行一定...
每天跑步到底行不行 關於跑步的常見問題,你得來看看
每天我去跑步時，我都能在固定的場所看到熟悉的身影！這些都是對於跑步非常執著的熱愛者，他們幾乎是每天都要跑步，除了颳風下雨，他們每天都在堅持！其實有不少人真的很懷疑跑步的健康性，他們覺得每次跑步都氣喘吁吁，累的不行，這樣其實是對身體的損耗，所以跑步對我們的身體有害！更別說天天都堅持跑步了！那每天跑步真...
每天跑步2019公尺好不好，每天跑步2000公尺好不好
最好的運動是游泳或水中健身，如果不方便就做其它有氧運動，跑步也可以，但您必需按照運動時間 運動強度運動頻度來進行，我根據您的身高 體重算出了運動強度 脈搏在145 171次之間是科學安全有效的運動，跑步時自己摸脈搏如果低於145次對於您來說就達不到 效果，如果高於171次就是不安全。至於跑5000公...
每天跑步多少合適呢 跑步每天跑多久合適？
每天大多數跑步2 5公里左右比較的合適，根據個人的體質情況，選擇適合自身的跑步距離。跑步過程中可以加快身體新陳代謝，還有利於加快身體脂肪和熱量，燃燒可以達到強身健體的作用，同時還可以起到 的效果，過程中還可以使 變得更加緊致，防止出現鬆弛和下垂疼痛中的不良反應，身體健康和身體 有較大的好處，每天跑步...