1樓：勇闖天涯
我屬於肥胖人群中的一員，173厘公尺90公斤，用過各種**藥或者節食**的方法都不管用！現在只有選擇跑步了！每天早上三點鐘下班出公司門就跑，第一天才跑幾十步就不行了，然後就走，休息過來接著跑，跑到家正好三公里，已經堅持乙個星期了，能一口氣跑四百步！
希望堅持下去會有奇蹟發生！
2樓：小孟有曰
從跑不了到幾百公尺、幾公里到半馬，從200斤到170斤，從每公里8分到7分到6分到破五分，從左腿到右腿、從左腳到右腳，沒一處不傷！但我堅持下來了。我身高1公尺7，堅持運動4個月，真正跑起來兩個多月，跑量600公里，不止是瘦下來了，身體好了，還有精神頭了！
跑吧，誰也能行，除非你不想！
3樓：磚叔
我堅持兩個月了。體重增加7斤。（以前偏瘦，177.
才125斤。現在132斤還多一點點）每天6公里.除了下雨，每天晚上7點左右都會去。
覺得身體很多方面都有改善。比喻，以前刷牙會會時不時有血絲，容易感冒，容易長痘。早上起床覺得沒睡夠。
這些症狀幾乎都沒有了。腸胃功能也好了一些。。。。等等。
反正我是會一直堅持下去。由於工作問題，只能夜跑。早上上班時間緊。
說這麼多，就是想還在猶豫的人行動起來。真的，有的事情你堅持一段時間。就會愛上它。
4樓：巫娟麗
我覺得是可以的，因為在你跑步的時候就是你體內的一些毒素會跟著你的汗液蒸發出來，然後你的**也會變得非常的好。
5樓：阿qi棄
可以的，因為跑步可以把自己的一些不好的情緒全部都揮發掉就會改變。
6樓：c醬粉絲團
可以的，跑步可以改變你的體型，讓你變得非常的瘦，然後你就會變得非常的自信而更加優秀。
7樓：猴40545佑撼
我覺得，如果可以堅持下去完成一件事，一定會改變乙個人，無論是從外形還是思想上都會改變的。
8樓：會
跑步不一定能減重，但可以改變精氣神，身體緊緻，心肺功能要好多了，身體健康比啥都強！
9樓：匿名使用者
當然可以，跑步**能讓乙個人變得美麗大方，而且會讓這個人看上去很有精神。
10樓：紅光立新
堅持慢跑13年，比同年齡人身體好，74歲啦每天10公里，幸福的，健康的消費晚年，消費時間，叫夕陽紅吧。
11樓：崇
我跑歩三個多月了，現在每天不跑渾身不自在，跑步已不再是負擔，見我的人好多說我瘦了，連老公天天見的人也說我瘦了，這更加讓我要一定堅持下去，堅持很難，但貴在堅持，堅持下來的事在未來的某一刻一定會閃閃發光！
12樓：匿名使用者
堅持跑步可以讓自己有獨處的時間，有些苦悶通過跑步都能釋放，有時也能悟出一些道理。讓自己的人生更開闊。
13樓：旭日東昇
天天跑五公里，37分鐘，堅持了17周，免疫力明顯增強，代謝增加 ，難怪這麼多人四五點都堅持起早跑步不是沒原因 誰跑誰知道！
14樓：來日可期
以前，沒事抱個手機、看各種論壇、患得患失、情緒管理能力差，負能量爆棚……雖然不胖，但肉都是鬆垮垮的，側睡時，肉都溜到一邊，好噁心。後來，堅持跑步跳繩，**變好了，精氣神足，情緒穩定，遇事冷靜沉著，體重沒有降多少（160，94斤），但線條好，整個人看起來挺拔了，氣質和自信由內散發出來，感覺周邊的人和物都那麼友善…
15樓：匿名使用者
可以改變的，第一**和體型，增強免疫力，正在堅持鍛鍊！
16樓：保鴻光
水滴石穿貴在堅持，跑步也是如此。我堅持慢跑一年半了，起初是為增強身體免疫力，現在跑步已成為我生活的一部分。跑步改變我的是身材好了，每天精神狀態好。
17樓：曉淡
每天堅持跑步真的可以改變乙個人，我覺得這個是非常有用的一件事情，一定要去堅持哦。
18樓：匿名使用者
跑步20多年，隔天跑10公里，從88公斤減到65公斤，三高症，腦供血不足引起的昏厥，暈眩等症狀消失了，也更年輕了。活到老跑到老。
19樓：音磁星嘉教授
每天跑步運動非常棒！跑步8年了 從來沒有膝蓋的問題！不要沒跑步就聽別人說跑步上膝蓋！傷不傷自己先動起來！
20樓：李愛笑
正在跑步的高三學生，跑步了乙個月了，真的覺得每天都特別陽光自信的！我會一直堅持下去的！
每天堅持跑步的話真的能改變人嗎，每天堅持跑步的話真的能改變乙個人嗎？
當然可以。在跑步的過程中，你可以感受到自己變得很平靜 可以感受到自己的身體有可以再次挖掘的潛力 可以感受到在繼續和想停止過程中思想的博弈.當你不斷的跑步，經歷了無數次的虐自己之後，你再遇到任何事情，你會發現你的心理和體力都有信心去應對，你知道，你經歷了深度自虐的過程，可以完全對應生活工作中的身心挑戰...
每天堅持跑步對身體有好處嗎，每天都堅持跑步有什麼好處？有壞處嗎？
堅持跑步對身體有什麼益處嗎 沒錯 經常鍛鍊對身體的好處非常大啊 體育鍛煉對促進身體健康的益處 鍛鍊有益於健康。事實表明，參與有規律的鍛鍊會使人身體棒 感覺爽，精力充沛地完成各項工作和任務。體育鍛煉的最大作用在於全面增進人的健康，具體表現簡述如下 1 預防心血管病 心血管病是當今世界上危及人類生命的頭...
男生跑步瘦大腿，男生每天堅持跑步真的能瘦腿嗎
可以的。我跟你身高一樣。腿也粗。當兵後天天跑步，現在大腿肥肉都變肌的了。小腿也是。而且一用力腿非常硬！跑步也是消耗大腿熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，就不願意堅持下去。而採用行走與跑步相結合的方法就好得多。當不感到艱難時，可以適當增加跑步而...
每天堅持跑步會長高嗎，長期堅持跑步可以長高嗎
我也在跑步長高.有找過這方面的資料.以下那個問題還是挺不錯的 早上跑會更有效.我每天六點45起7點就去跑了 人的身高主要原因還是遺傳，其次是青春期的營養攝取！不過運動的確可以起到一定的增高作用！跑步是一種全方位的鍛鍊方式，早上跑步會大大的提高人體機能，促進新陳代謝。當然早餐也一樣的重要，攝取一些蛋白...
每天跑步的好處，每天堅持跑步的好處有哪些
堅持跑步乙個月，你體重開始下降，堅持跑步3個月，心肺耐力開始變強 堅持跑步半年，身體抵抗力增強不容易生病 堅持跑步一年，腿部變得有力量。腿部線條變得越來越漂亮 三高疾病也不會來困擾你 堅持跑步三年，你習慣了流汗的感覺 每天跑步的好處，強身健體，增強抵抗力，提高身體素質 強身健體，預防感冒，增加抵抗力...