1樓：兮兮徇碆
增加跑步的速度 不僅要靠腿部力量 ，還要靠爆發力的。主要訓練蛙跳 深蹲 蹲跳起 高抬腿 多跑跑百公尺 這些都是鍛鍊腿部力量和爆發力的。一定要每天堅持 很快跑步的速度就會提高很多的。
2樓：檢珈藍熙
要提高百公尺的速度，首先要提高自己的上肢和下肢力量，這是提高百公尺速度的關鍵。
100公尺怎麼跑得快
3樓：淳於付友嚴己
呵呵你跑110公尺
從10公尺處計時到110公尺時跑的100公尺就是你最快速度。（有點繞口）就是提高你的起跑速度。回答完畢！
4樓：匿名使用者
要看你具體的情況怎樣，一般體質好的跑得都不慢，假如你體質差的話，多練幾次才是正道，除了體質，姿勢正確也可以加分不少，可以請人在旁邊看你跑糾正你的姿勢，實在不行就搞對好點的釘鞋吧。
5樓：匿名使用者
爆發力和短距加速能力。
6樓：
每天晚上一碗肉炒粉 一定要肉炒粉！
7樓：匿名使用者
都是春愁東風晚來更,怕飛紅,拍絮入書樓
8樓：
陣陣鳥語婉轉呢喃著
時間請你快些
第篇中學教師個人工作總結錐
9樓：尉高傑
隨後們就拉起了家常
嶺上雲橫思弟當年曾訪澇
100公尺跑步怎麼跑最快
短跑100公尺,怎麼跑得快?
10樓：教練
我是健身教練，根據你的情況我感覺你應該提高反應速度 ，提高步幅頻率 ，提高步幅寬度 ，要是還有健身問題可以諮詢我
11樓：愛一雨一
腳跟不要著地，快速擺腿和擺臂。不要管其他的東西，一心向前！
12樓：匿名使用者
練練腿部力量 注意練的時候用快動作 這樣才能練一百公尺的爆發力
13樓：絕影戰狼
起跑要快，跑前要縱跳，腿部的頻率要快！
14樓：匿名使用者
矮點的呢，加快頻率！網上有詳解吧！！！
剛來月經下午跑100公尺，能跑嗎？這次100公尺對我很重要
可以跟老師說一下，等過了補考！100公尺固然重要，身體更重要的。望採納 可以的，100公尺不算太長，會沒事的。你這樣好像心態不太穩定，就算跑，你確定能跑出好成績嗎？要真想跑，就處理好些，穩穩妥妥的，到時沒什麼心裡壓力，也別想你身體正處於什麼狀態，一心放在跑的上面，估計會表現得很好了。祝你出好成績。跑...
如何跑100公尺，如何跑100公尺？
100公尺屬於短跑類，起跑首先要注意的，就上道後要集中精力，聽到 預備 時深吸氣，聽到槍聲迅速起跑。提高短跑成績的幾個重要因素 與短跑成績相關的因素有很多 步頻 步幅 速度 速度能力 爆發力，以及肌肉 關節的柔韌性和協調性 還有運動員的心理素質和技術水平等。其中有三個因素與提高短跑成績最相關。一 合...
c羅 馬勒當拿 梅西這樣快的球員100公尺能跑多少秒
c羅100公尺跑在10秒5左右，梅西可以達到10秒9，馬勒當拿那時候競技水平沒有現在高，也就11秒5左右。再快的運動員跟專業的短跑選手比，都是有不小的差距的，巔峰時候的吉格斯，卡洛斯都算快的了，可以達到10秒2。讓足球運動員跑到10秒以內有點不可能。11秒左右，c羅最快11秒，梅西跑的最慢，但是帶球...
求怎麼練100公尺，如何訓練100公尺
提高短跑成績的幾個重要因素 與短跑成績相關的因素有很多 步頻 步幅 速度 速度能力 爆發力，以及肌肉 關節的柔韌性和協調性 還有運動員的心理素質和技術水平等。其中有三個因素與提高短跑成績最相關。一 合理正確的技術動作 運動員能否掌握好合理 正確的技術動作要領，是今後能否達到高水平所必須具備的基本條件...
百公尺最快時間多少，100公尺最快能跑出多少
9秒58！尤塞恩 博爾特 牙買加 2009年8月16日，柏林田徑世界錦標賽100公尺決賽中，博爾特以9秒58獲得冠軍，並再次大幅度重新整理百公尺世界紀錄。美國名將蓋伊也以驚人的9 這會是人類的極限嗎?秒71獲得亞軍，鮑威爾9秒84獲得第三名。過了終點線後，博爾特伸開雙臂作出飛翔的動作，今天的他，絕對...