什麼食物可以營養腦神經，哪些食物，水果營養腦神經

1樓：

營養腦神經的食物：

1、含咖啡因類食物。咖啡、能量飲料以及某些藥物中所含的咖啡因毫無疑問具有提神醒腦的作用，但是這種作用只是暫時的。注意：咖啡因攝入過量會導致神經過敏和不舒服。

2、葡萄糖。葡萄糖是大腦理想的「燃料」，因此一杯甜飲料可以暫時促進記憶力。注意：攝入葡萄糖過量也會損害記憶，而且會導致肥胖。

3、魚類。魚類是真正的「大腦食物」，魚肉中的歐公尺伽3脂肪酸對大腦功能及發育至關重要。魚類還能提供優質蛋白，有益大腦。建議：每週最好吃兩次魚。

4、核桃：核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2~3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。

但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。

5、雞蛋：雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。

6、香蕉：香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧型之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級**，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。

2樓：茉莉說生活

失眠到凌晨1點，常吃這些食物，滋養大腦神經，讓你輕鬆入睡

3樓：戊麥羿南蕾

病情分析:您好，關於癲癇的食物**方法。

意見建議:您好營養腦部神經的食物主要是益智的乾果，其它無特殊食物，癲癇的**基本依靠西藥(苯妥英鈉等)，植物神經的營養可以口服穀維素。

4樓：淘韓品吧

核桃，花生，腰果，含有不飽和脂肪酸有利於對腦部營養有很好的補充作用。雞蛋，大豆，含有豐富的磷脂可以提高記憶力，另外如果神經衰弱引起睡眠有問題的話可以吃一些瓜子，雞肝來補充褪黑色素，保證睡眠質量。

一般來說，常見的堅果都可以營養神經

5樓：隱隱約約應用於

為了更好地記憶和預防健忘，可以多吃魚、蝦、雞蛋、牛肉、核桃、南瓜、牛奶。保持生活規則和適當的鍛鍊。營養腦神經的藥物有醒腦神經節苷脂、葛根素葡萄糖、維生素b1、維生素c、三磷酸腺苷、穀維素等，還可以多吃藍莓魚和木耳。

一是提倡藥物**，二是心理**。在心理**的情況下，補充使用藥物。

6樓：上海天倫田海琴

您好：堅果類食物如核桃、開心果、瓜子等都可以的。

哪些食物，水果營養腦神經

7樓：

對腦神經有益的水果和食物：

1、牛奶

牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。

此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

2、雞蛋

大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。

國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。

3、魚類

它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

4、味精

味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。

由於味精會使腦內乙醯膽鹼增加，因而對神經衰弱症也有一定療效。

5、花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。

6、小公尺

小公尺中所含的維生素b1和b2分別高於大公尺1。5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小公尺有防止衰老的作用。如果平時常吃點小公尺粥、小公尺飯，將益於腦的保健。

7、玉公尺

玉公尺胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉公尺中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉公尺尤其是鮮玉公尺，具有健腦作用。

人們常說，黃花菜是「忘憂草」，能「安神解鬱」。注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以乾品和煮熟吃為好。

9、辣椒

辣椒維生素c含量居各蔬菜之首，胡蘿蔔素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液迴圈。近年有人發現，辣椒的「辣」味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。

辣椒以生吃效果更好。

10、菠菜

菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素a、c、b1和b2，是腦細胞代謝的「最佳供給者」之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

11、橘子

橘子含有大量維生素a、b1和c，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。

8樓：白粥

黃豆含有豐富的蛋白質,有補髓,補血益智的功效.對用腦過度,神經衰弱,失眠健忘等有很好的功效。核桃蛋白質和脂肪含量高,對大腦神經有益 ,是神經衰弱的輔助**劑.

黃花菜有,鎮腦安神,利水消腫之功效，除了蛋白質，還要輔助地吃一些富含維生素b、維生素c的食物，以及富含膽鹼的食物，杏、香蕉、葡萄、橙、魚、菜等也有一定的功效。還有芹菜，黃豆，能補髓養陰，醒腦健神。

9樓：詫紫漣漪

別指望吃水果了 吃點營養藥還靠點譜 不過中國的安利都是假的 我家人吃omega-3

請問吃什麼食物可以營養大腦神經系統

10樓：潭友易眭鈺

鵪鶉蛋可做

補腦丸，它所含的卵磷脂和

腦磷脂比雞蛋足足高出3-4倍，這兩種物質是高階神經活動

不可缺少的營養，健腦，補腦的效果特別好。鵪鶉蛋中維生素d的含量較高，這是其他禽類的蛋所不能比擬的，英國曼

切斯特大學

的研究人員對歐洲8個城市3000餘名男士測試研究發現，維生素d含量高的人，在大腦記憶力和資訊處理的測試中表現較好。

11樓：幸馳穎展笑

研究表明，身體缺乏微量元素鋅、銅是導致神經衰弱的原因之一。因為鋅在人體內以金屬酶的形式存在，其餘以蛋白結合物形式他佈於體內，缺鋅會影響腦細胞有能量代謝及氧化還原過程。體內缺銅會使神經細胞的內抑制過程失調，使內分泌系統處於興奮狀態而失眠

，時間長了就可能誘發神經衰弱。什麼食物含鋅銅呢？含銅豐富的食物有：

烏賊、蛭子、蚶子、田螺、蝦、泥鰍、羊肉、蘑菇、玉公尺、蠶豆等。含鋅豐富的食物有：牡蠣、鯡魚、瘦肉、動物肝腎、奶製品，蘋果、核桃等。

吃什麼能營養腦神經細胞，

12樓：vvv13579楠瓜

吃大蒜可以使人變聰明，看過一篇相關報道，大蒜當中含有一種物質，常吃可以促進腦神經細胞的發育

13樓：闊哥的寶貝

你可以諮詢一下相關懂行的人，讓他給你乙個好的建議

14樓：億信佐燕

腦神經只能是修復，腦神經細胞的修復需要專業的補品，我們團隊現在已解決人類一直無法解決的問題，在醫學界也是非常大的一次突破，現在只是有很多醫學學者沒有接觸到，我們經過23年的研究，在18年的3月份研發成功，並投入市場，現在跟不同的人群進行臨床試驗，通過專業的醫療檢測儀器，每個人的神經元修復都不同的增長，最低也有4%的增長，我們現在試驗的人群有，公司老總，國家青少年足球隊，高階金融白領，學生，老年半臂癱瘓，腦神經不知不覺的抖動人群，其中有一位五十三歲阿姨在吃飯時，手一直在抖，經過三盒的食用現在完全好了，這也給了我們團隊最大的支援。

15樓：匿名使用者

1．多進食一些含有膽鹼的食物。人腦中含有大量乙醯膽鹼，記憶力減退的人大腦中乙醯膽鹼的含量明顯減少，老年人更是如此。補充乙醯膽鹼是改善記憶力的有效方法之一。

魚、瘦肉、雞蛋（特別是蛋黃）等都含有豐富的膽鹼。

2．補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，並且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。蛋黃、豆製品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進食。

3．多食鹼性和富含維生素的食物。鹼性食物對改善大腦功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、捲心菜、蘿蔔、土豆、葡萄等屬鹼性食物。

新鮮蔬菜、水果，如青椒、金針菜（黃花）、薺菜、士多啤梨、金橘、獼猴桃等，都含有豐富的維生素。

4．補充含鎂食品。鎂能使核糖核酸進入腦內，而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質。豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等含有豐富的鎂。

5．有條件的話，可適當進食人參、枸杞、胡桃、桂圓、鱔魚等補益食品。胡桃仁胡桃仁是補腎固精，滋養強壯食品。它含有人體所需的多種維生素和微量元素，對人的大腦 神經有益，是神經衰弱健忘之人的輔助**劑。

凡健忘者，可堅持每天早、晚吃1～2個胡桃，也可經常用胡桃仁30克，同大公尺煮粥服食。

營養學家指出，經常食用以下常見的食品，對健腦很有好處。

(按補腦的營養含量排列)

蛋類：如鵪鶉蛋、雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。

另外，雞蛋所含有較多的乙醯膽鹼是大腦完成記憶所必需的。因此，每天吃一兩個雞蛋，對強身健腦大有好處。

動物肝、腎臟富含鐵質。鐵質是紅細胞的重要組成成分。經常吃些動物肝、腎臟，體內鐵質充分，紅細胞可為大腦運送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。

魚類可為大腦提供豐富的蛋白質，不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素b1、維生素b2等，它們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。

大豆和豆製品含有約40%的優質蛋白質，可與雞蛋、牛奶媲美。同時，它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素b1、維生素b2等，是理想的健腦食品。

小公尺含有較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1等營養萬分，有「健腦主食」之稱。小公尺還有能防治神經衰弱的功效。

硬果類食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白質、不飽和脂及酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，經常食用，對改善腦營養供給很有益處。

黃花菜富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1，均為大腦代謝所需要的物質，因此，它被人們稱為「健腦菜」。

棗中含有豐富的維生素c，第100g鮮棗內含維生素c380-600毫克，酸棗達1380毫克。

需要注意的是，糖不宜多吃。因為糖進入血液中，可使血液濃度公升高，血流速度減慢，呈酸性。血流速度變慢會產生腦血栓；酸性環境不利於神經系統的資訊傳遞，從而使頭腦反應遲緩。

有益大腦神經發育的食物有哪些，有益大腦神經發育的食物有哪些？

有益大腦神經發育的食物有各種堅果，比如核桃對大腦神經發育最好。豆類含有豐富的蛋白質 脂肪 碳水化合物和維生素a b等。特別是蛋白質和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最為豐富，大腦賴以活動的物質基礎。所以孩子常吃豆類有益於大腦的發育。核桃仁可補腦益血，是加強記憶力和理解力的好東西。核桃仁可以煮粥，也...

哪些食物或水果對大腦神經和智力有幫助

核桃 石榴 獼猴桃 魚肝油 核桃對大腦發育有好處。哪些食物，水果營養腦神經 黃豆含有豐富的蛋白質，有補髓，補血益智的功效。對用腦過度，神經衰弱，失眠健忘等有很好的功效。核桃蛋白質和脂肪含量高，對大腦神經有益 是神經衰弱的輔助 劑。黃花菜有，鎮腦安神，利水消腫之功效，除了蛋白質，還要輔助地吃一些富含維...

哪些食物最沒營養，什麼食物是最沒營養的

十大垃圾食物 一 油炸類食品 1 導致心血管疾病元凶 油炸澱粉 2 含致癌物質 3 破壞維生素，使蛋白質變性 二 醃製類食品 1 導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 2 影響粘膜系統 對腸胃有害 3 易得潰瘍和發炎 三 加工類肉食品 肉乾 肉鬆 香腸等 1 含三大致癌物質之一 亞硝酸鹽 防腐和顯色作...

哪些清淡的食物有營養，什麼食物清淡又有營養

科學搭配一日三餐的飲食原則 一天要吃三餐飯人吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，主要是為了保證身體的正常發育和健康。實驗證明 每日三餐，食物中的蛋白質消化吸收率為85 如改為每日兩餐，每餐各吃全天食物量的一半，則蛋白質消化吸收率僅為75 因此，按照我國人民的生活習慣，一般來說，每日三餐還是比較合理的。同...

吃什麼食物有營養神經的作用，吃什麼東西營養神經

多進食一些含有膽鹼的食物。人腦中含有大量乙醯膽鹼，記憶力減退的人大腦中乙醯膽鹼的含量明顯減少，老年人更是如此。補充乙醯膽鹼是改善記憶力的有效方法之一。魚 瘦肉 雞蛋 特別是蛋黃 等都含有豐富的膽鹼。補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，並且有護肝 降血脂 預防腦中風等作用。蛋黃 豆製品等...