1樓：匿名使用者
這個問題嘛,就得看你信用重要還是面子重要了,我的成功戒菸經歷拿出來分享下:我已經戒菸8個月了,我今年也20歲,17歲就開始抽菸了,以前覺得就抽菸有型,個性,但是自從我認識到抽菸的壞處後我就跟我一起玩的好的朋友說:我們一起戒菸吧,起初他們笑我,說等我蓋了棺材蓋可能就戒掉了。
我就馬上拿了紙和筆,當著大家的面,寫上:我從此時此刻起,戒菸!請大家做個見證,如果看到以後我還抽菸,只要看到一次,我就脫了衣服褲子到大街上裸奔!
然後寫上自己的名字.奇怪了.我就這樣捱過了乙個星期後,我就沒抽菸了!
主要還是得靠自己的毅力!您不妨也把你玩的最好的朋友叫到一起,叫他們給你做個見證!試下這方法吧,《如果你是個講信用,說到做到的人》
2樓：立鶴尾
首先要意識到戒菸的益處:
僅僅戒菸一天，戒菸給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒菸1年，冠心病的超額危險性比繼續吸菸者下降一半。
戒菸5年—15年後，中風的危險性降到從不吸菸者水平。
戒菸10年，患肺癌的危險性比繼續吸菸者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。
戒菸15年，患冠心病的危險與從不吸菸者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸菸者水平。因此，任何時間戒菸都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒菸。
如何戒菸（一）:
1.戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。
3.避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。
5.菸癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖公升高，身體過胖。
6.堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒菸的計畫前功盡棄。
如何度過戒菸最難熬的前5天？提供以下七項戒菸方法（二）：
（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。
（2）每天洗溫水浴，忍不住菸癮時可立即淋裕
（3）在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。
（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。
（6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
（7）可吃多種維生素b群，能安定神經除掉尼古丁
醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒菸「戰果」
（1）飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒菸味的衣服。
（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。
（3）將大部分時間花在圖書館或其它不准抽菸的地方。
（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與菸癮很重的人在一起。
（5）將不抽菸省下的錢給自己買一項禮物。
（6）準備在2—3周戒除想抽菸的習慣。
一二兩者結合戒菸沒問題，重要是有恆心，呵呵。
另外還有戒菸門診,覆蓋人群有限,可看看介紹:
吸菸者戒菸要經歷幾個階段：考慮前，考慮戒菸，準備戒菸，採取戒菸行動，維持戒菸狀態或復吸。許多人在徹底戒菸之前可能會反覆重複以上過程，但也有一些人反映他們發現戒菸比想象的要容易。
不同的階段需要不同的建議和處理。
目前有一些幫助戒菸的方法。由醫師提供的社會支援；技能培訓；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代**，以及藥物**等都是有效的戒菸**方法，把這些方法聯合使用，效果會更為明顯。
多數吸菸者產生菸草依賴，當他們嘗試戒菸時，會遭受強烈的菸癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷症狀的困擾。尼古丁替代**是一種經濟有效的**方法，它通過減輕菸癮，可以使戒菸率提高一倍多。其效果已經通過簡短干預和作為非處方藥銷售以及戒菸專科門診得到證實。
尼古丁替代**是作為一種有效的幫助戒菸的公共衛生措施，應該引起足夠重視，以達到促使多數菸民戒菸的目的。
戒菸是中國中老年人改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定。
為了愛為了家庭為了自己與他人的健康,堅定意志,排除萬難，堅持就是勝利,呵呵。
預祝您戒菸成功。
3樓：匿名使用者
毅力！！！我很小開始學人玩抽菸，大學二年級的時候有時候已經一天兩包，決定戒菸。然後一下就戒掉了，沒有一點心癮和生理依賴。
訣竅：別拿它當回事，也別一下不抽，人家給你你可以抽一支，不給就算了，菸癮來了就去打球或者睡覺啥的，一兩年習慣了就好。
戒菸是好事，應該支援你！
4樓：
我戒菸說起來很有趣，打cs就戒掉了，因為手沒有空啊。很簡單的，你不妨試下
有誰家老公戒菸成功的，進來說一下方法。謝謝！
5樓：匿名使用者
首先要意識到戒菸的益處:
僅僅戒菸一天，戒菸給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒菸1年，冠心病的超額危險性比繼續吸菸者下降一半。
戒菸5年—15年後，中風的危險性降到從不吸菸者水平。
戒菸10年，患肺癌的危險性比繼續吸菸者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。
戒菸15年，患冠心病的危險與從不吸菸者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸菸者水平。因此，任何時間戒菸都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒菸。
如何戒菸（一）:
1.戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。
3.避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。
5.菸癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖公升高，身體過胖。
6.堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒菸的計畫前功盡棄。
如何度過戒菸最難熬的前5天？提供以下七項戒菸方法（二）：
（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。
（2）每天洗溫水浴，忍不住菸癮時可立即淋裕
（3）在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。
（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。
（6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
（7）可吃多種維生素b群，能安定神經除掉尼古丁
醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒菸「戰果」
（1）飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒菸味的衣服。
（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。
（3）將大部分時間花在圖書館或其它不准抽菸的地方。
（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與菸癮很重的人在一起。
（5）將不抽菸省下的錢給自己買一項禮物。
（6）準備在2—3周戒除想抽菸的習慣。
一二兩者結合戒菸沒問題，重要是有恆心，呵呵。
另外還有戒菸門診,覆蓋人群有限,可看看介紹:
吸菸者戒菸要經歷幾個階段：考慮前，考慮戒菸，準備戒菸，採取戒菸行動，維持戒菸狀態或復吸。許多人在徹底戒菸之前可能會反覆重複以上過程，但也有一些人反映他們發現戒菸比想象的要容易。
不同的階段需要不同的建議和處理。
目前有一些幫助戒菸的方法。由醫師提供的社會支援；技能培訓；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代**，以及藥物**等都是有效的戒菸**方法，把這些方法聯合使用，效果會更為明顯。
多數吸菸者產生菸草依賴，當他們嘗試戒菸時，會遭受強烈的菸癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷症狀的困擾。尼古丁替代**是一種經濟有效的**方法，它通過減輕菸癮，可以使戒菸率提高一倍多。其效果已經通過簡短干預和作為非處方藥銷售以及戒菸專科門診得到證實。
尼古丁替代**是作為一種有效的幫助戒菸的公共衛生措施，應該引起足夠重視，以達到促使多數菸民戒菸的目的。
戒菸是中國中老年人改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定。
為了愛為了家庭為了自己與他人的健康,堅定意志,排除萬難，堅持就是勝利,呵呵。
預祝您老公戒菸成功。
6樓：大牛談生活
戒菸其實沒有想象的那麼難，我們這裡有很多朋友都戒菸成功的。
7樓：匿名使用者
你問他"愛我嗎?"如果他說愛你就跟他說"愛我的話就戒菸"如果他五戒的話你就跟他離婚好了``這樣的男人要不得
8樓：匿名使用者
我爸爸啊！已經戒了20年了。就我一出生，爸爸就不吸菸了！沒特別用什麼方法，因為他愛我。所以戒了。
9樓：匿名使用者
純粹是意志力的問題，就看他想不想戒了
我是男人，我就能戒
他要是個「男人」就也能戒
10樓：匿名使用者
想抽菸時 就讓他吃口香糖
11樓：鐘詩思
忍~~~~~~~~~
12樓：匿名使用者
從心理下手，孜孜不倦的講大道理
怎樣才能戒掉煙
親，可以先用戒菸靈，然後以後想抽菸就吃點東西，切記不要再吸，一次都不可以 想一下子戒掉是不可能的，要逐步減量才行。比如您現在一天抽10支，從現在開始就一天抽8支，堅持21天，就再減2支。如此下去，人不能接受劇變，但能接受漸變！聽聽陳安之的講座吧，講行動力的！幫助過30年菸癮的人戒過煙 第一步 分析你...
煙怎麼才能戒掉，怎樣才能把煙戒掉啊？
從心理上說就是養成了某種習慣，所以會有菸癮。從科學角度上說香菸裡含有尼古丁讓人產生依賴，當缺少時會渾身乏力，吸菸時會神清氣爽。所以我們首先養成良好的習慣，其次對於意志力不堅定的人有些東西是不能碰的。怎樣才能把煙戒掉啊？戒菸方法很多，下面十二種戒菸法，可供吸菸者一試。1 特意在一二天內超量吸菸 每天吸...
怎樣可以快速的把煙戒掉，怎樣才能把煙戒掉啊？
回答第一天，要早睡早起，放鬆神經。飲食清淡，多食蔬菜，水果，喝酸性果汁和溫水，進行散步等運動 運動產品，運動資訊 沖澡，加速排除體內殘積的尼古丁。不要食用容易引起菸癮的高糖，高脂，高蛋白 蛋白補充產品，蛋白補充資訊 等食品。第二天，可增加些蛋 奶製品，盡量少接觸吸菸環境，並開展勸阻別人的吸菸活動。第...
怎麼才能讓爸爸戒掉菸酒，怎樣才能讓爸爸戒菸？
酒還是能喝的，煙還是戒了最好，你爸爸戒不了煙是因為沒有毅力，如果有種辦法讓他輕鬆是戒菸，戒菸這件事不就變得很簡單了嗎？你讓他試試哈歐斯戒菸口香糖吧，我用過，現在菸戒了，我也戒過很多次煙，但是哪次我都忍不住又會抽菸，試了很多產品，和你爸爸一樣沒什麼效果，後來聽朋友說他用哈歐斯戒菸口香糖戒了煙，我也買了...
我吸了11年的煙了,怎樣才能把煙戒掉
含點戒菸糖，吃點戒菸藥，漸漸的戒，別一口吃成胖子。意志一定要堅。若感到身體特別難受可買點人參，每天生含三克。注意 一定是生含。如果你經濟狀況可以，那麼你就每買一包煙就報相應的煙錢放在抽屜裡面，你可以按照這樣存半年，半年後你看看有多少。到了那個時候可能你就會有點心痛，我就是這樣買了一年煙，存了一年錢。...