1樓：匿名使用者
長期高糖高脂飲食會誘發糖尿病的發生。
2樓：普香園
第一，菜餚多油多鹽，這是非常容易引起糖尿病的乙個原因。糖尿病人應選少油少鹽的清淡食品，菜餚烹調多用蒸、煮、涼拌、涮、燉、滷等方式。烹調宜用植物油，儘量減少赴宴。
在赴宴時也要盡量按照平時在家吃飯時的量和食物間的搭配來選擇飯菜。
其次，就是一些錯誤的觀念，比如「多吃肉、少吃飯」。其實不然，肉到體內也能轉變成糖和提供脂肪。糖尿病患者每日膽固醇攝入量應小於200毫克，要限制動物性脂肪及含飽和脂肪酸高的脂肪攝入，少吃油煎、炸食物及豬、雞、鴨、腰花、肝、腎等動物內臟類食物。
第三，就是飲食沒有規律，既沒有定時也沒有定量。注射胰島素的病人或易出現低血糖的病人還應在三次正餐之間加餐2-3次，可從三次正餐中拿出一部分食品留
做加餐用，這是防止低血糖行之有效的措施。最後，無糖糕點也要控制雖然無糖糕點不含蔗糖，但糕點是澱粉做的，同樣會產生熱量，故不能隨便多吃。
建議買台羅氏檢測下，防控於未然。
3樓：go真心為你
請問你是有糖尿病麼？
什麼樣的飲食習慣易患糖尿病？
4樓：黃敏慧_85醫院
9大不良生活習慣易引發糖尿病
1.吃得過飽
吃得過飽易患糖尿病，如果人吃得過飽，肝臟內「固醇調節元件結合蛋白1c」（簡稱srebp－1c）會增加，導致胰島素作用下降，進而引發糖尿病。
長期進食過飽，會使人體內分泌胰島素的胰島b細胞長期處於「負擔」過重、相對疲勞狀態，造成胰島素分泌功能障礙，特別是有糖尿病遺傳易感性的人群，極易誘發糖尿病。另外長期吃過多飲食對於肥胖、高血壓、高血脂、高尿酸血症等存在胰島素抵抗因素的人群，更容易引起體內的胰島素過量積存，從而造成高胰島素血症，而高胰島素血症是導致全身性動脈硬化的主要原因。
2.水果當飯
天熱的時候，即使可口的飯菜擺在面前，也不容易引起食慾，有些人就以水果和飲料為主食，常常以西瓜、桃子等一大堆水果來應付一頓飯。醫生說，各類瓜果飲料中，很大一部分水果和飲料所含糖分偏高，對一些本來血糖就偏高的中年人來說，不加節制地進食往往容易使血糖直線上公升，從而引發糖尿病症。
3.睡眠不好
睡眠不好或太少的人都容易患糖尿病。瑞典的研究人員在對8000名沒有糖尿病病史的中年瑞典人跟蹤長達10年後發現，這些人當中竟有500多人已不知不覺地患上了不同程度的輕微糖尿病，而且這些人患病的乙個共同的主要原因是睡眠不好或睡眠太少。
人在睡眠不好或睡眠太少的時候，體內的皮質醇和腎上腺素將變得更加活躍，從而從多方面影響到人體吸收糖分，進而帶來患糖尿病的後果。美國研究人員通過實驗也發現，乙個人如果連續乙個星期每夜只睡眠4個小時，這必將對人體吸收糖分產生***。
4.每天一罐甜蘇打水
婦女每天喝超過一罐的甜蘇打汽水，不但容易變肥胖，也增加了患糖尿病的機會。那些每天至少喝一罐甜飲料的婦女比喝得少的人患上2型糖尿病的風險要高85％。除了軟飲料中含有過多熱量外，飲用者快速吸收很多糖分也使她們容易肥胖和患糖尿病。
這可能不是糖的問題，而是跟糖在液體食品裡有關。所以蘇打汽水和其他提供能量的飲料可能導致攝入能量過多，最後引起超重和肥胖。
5.女性鐵過多
體內蓄積的鐵過多會導致女性罹患成年型糖尿病，因此及早驗血有可能幫助識別有患病危險的人。
鐵蛋白是血液中的一種鐵與蛋白質的配合物，是鐵蓄積量的標誌。研究人員發現，即使把諸如肥胖和其他危險因素，包括糖尿病家族史、身體活動、飲酒和飲食之類的因素考慮進去之後，在研究之初鐵蛋白含量較高的女性發生糖尿病的危險性也差不多是常人的兩倍。
6.男性滴酒不沾
適度攝取含酒精飲料的人，罹患「2型糖尿病」的概率，要比滴酒不沾或極少飲酒的人來得低。這是由美國哈佛大學醫學院一群研究員在過去12年持續不斷所作的研究結論。過去12年來，研究員每年分別向20951名男性醫生，年齡由40歲至84歲不等，發出問卷，內容是有關他們選擇的生活形態如喝酒、抽菸及運動等3方面作調查，逐年加以分析和記錄。
7.缺少維生素e
人體缺少維生素e容易患糖尿病。芬蘭的研究小組對健康中年男子進行了為期4年的跟蹤觀察。在觀察期間內，其中體內維生素e含量低的男子患糖尿病的危險是正常人的4倍。
因此，除**和加強體育鍛煉可減少患糖尿病的危險外，增加維生素e的攝入量也是一種重要的輔助手段。
8.愛看電視
愛看電視的人是較易得糖尿病的高危人群。與每週看電視時間不到一小時的男性相比，每週看2至10小時電視的男性罹患糖尿病的危險高出66%；看電視時間在21至40小時的男性，危險增加一倍；看電視時間在40小時以上者，危險提高幾乎兩倍。這項研究顯示，長時間看電視這種缺乏運動的生活形態和患糖尿病的危險有直接關聯。
並不是電視本身帶來糖尿病危險,而是通常看電視越久,代表一種典型的生活態度與習慣,即攝取過多卡路里和運動量較少。
9.壓力大
喪偶、經濟困難或其他改變生活的變化，都是使中年人患糖尿病的危險因素。生活中發生重大不利變化，因而產生巨大心理壓力，是發生2型糖尿病的普遍現象。研究人員發現，遭到過重大打擊的人，比受打擊小的人患糖尿病的可能性大60％。
5樓：匿名使用者
肥胖者，一般得糖尿病的機會大。控制飲食習慣，少喝含糖量高的飲料。
怎樣才能不得糖尿病？
6樓：肥胖減重代謝陳偉醫生
1 飲食控制 需要控制好飲食 ， 不要暴飲暴食 不要吃高糖 高脂食物 ， 健康均衡飲食 能更好避免糖尿病， 2 改善運動 要適當運動 ， 需要有運動計畫 每週。
怎麼樣才會得糖尿病？
7樓：羅梓
糖尿病分1型和2型，後天的為2型。肥胖等容易導致。飲食控制，運動鍛鍊為佳
8樓：huang嗯
還是那句老話，每天堅持運動，保持愉悅的心情；最重要的是少吃肉，多吃蔬菜瓜果，每頓飯不能吃太多，要少食多餐，記住了
祝你身體健康。
9樓：稻鄉依然
經常飲食不規律，暴飲暴食。 酗酒。睡眠不足。 這些都可能誘發。
最重要的，記住 最重要的是要保持好的心情和經常參加體育鍛煉。
因為經常認為自己有病的人才容易生病，而經常鍛鍊可以增加機體免疫。
人嘛，早一天晚一天沒有多大意義。 關鍵是開心，有價值。就好。
10樓：午夜槍神
飲料 暴飲暴食 飲食不規律
什麼樣的飲食習慣才是健康飲食，健康的飲食習慣有什麼
23海爾兄弟小知識 什麼樣的飲食習慣才是最健康的？健康的飲食是指在自然健康的狀況下，我們身體應當呈現弱鹼性，也就是血液酸鹼度在7.4左右，當身體處於弱鹼狀態時，體內極為複雜的各種生化作用均可發揮極至，所有廢物的排除也能快速且澈底，不會累積在體內。相反的若攝取太多酸性食物，導至身體及血液轉成偏酸性，久...
什麼樣的飲食習慣對心臟健康的危害最大，應該怎麼做才好
經常暴飲暴食，吃一些辛辣的食物，飲食不規律，這樣的一種習慣就會造成你的心臟嚴重的危害，而且還會造成心臟跳動不規律，飲食一日三餐一定要清淡飲食，均衡營養，這樣才是最好的。什麼樣的飲食習慣對心臟健康危害最大？答 1，長期熬夜，作息時間嚴重打亂。2，喝酒頻繁，甚至醉酒。3，吃飯不規律，或飢或飽。4，室外運...
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養成正常飲食所必須的生活習慣有以下三點 1 膳食平衡的要點 五 原則達到膳食平衡，建議食物選擇時，注意五大營養元素 蛋白質 脂肪 碳水化合物，加上維生素和礦物質 五色 紅 綠 黃 白 黑 以及五味 酸 甜 苦 辣 鹹 俱全。按照傳統的 三菜一湯 配比，即乙份主食 一碗湯 一道主菜 和兩道副食是一種不...
健康飲食的習慣，健康的飲食習慣
第一適度節食 正確的做法是改變不良的飲食習慣，循序漸進地減少食物的攝入總量。多吃澱粉類食物，如饅頭 麵包 麵條 土豆等，還要盡可能吃含有全麥成分的食物 少吃高脂肪食物，如火腿 糕點 奶油等 多吃水果蔬菜 喝牛奶時盡量選擇脫脂牛奶或者低脂酸奶 吃肉不要吃皮。最重要的一點還是要注意加強身體鍛鍊。第二加強...
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蒙古族富有特色的食品很多，例如烤羊 爐烤帶皮整羊 手抓羊肉 大炸羊 烤羊腿 奶豆腐 蒙古包子 蒙古餡餅等。民間還有 稀奶油，蒙古族常備奶製品 奶皮子 煺毛整羊宴，是蒙古族傳統宴客菜，祭祀活動時也常用 熟烤羊，內蒙鄂爾多斯地區風味菜餚 白菜羊肉卷 新蘇餅，蒙古族民間傳統糕點 烘乾大公尺飯，蒙古族風味小...