1樓：木兮寫作分享
我認為在秋冬養生最重要的是應該保持充足的睡眠。從中醫理論來講，秋冬這樣的季節主藏，簡單的說，就是讓我們體內的精氣不要外洩，那麼保護我們體內精氣最好的方式就是保證充足的睡眠，因為在睡眠的過程當中我們腹內的精氣會得到很好的醞釀，精神也不會外洩，《皇帝內經》上也提到過，冬天應該早睡晚起以儲存精氣。所以在秋冬這樣的季節，我們千萬不要熬夜貪黑，一定要保證充足的睡眠。
當然除了這點之外，我們還應該注意以下幾個地方：
1、秋天注意防上火
在秋天的時候天氣比較乾燥，而且根據初秋、中秋、晚秋的不同，我們體內上火的狀態也不一樣，因此我建議大家在秋天整體上來講，應該注意防止上火，特別是肺部上火，在這樣的季節，我推薦大家多喝一些冰糖雪梨水，用以滋陰潤肺、去火止咳，他的做法也是比較簡單的，只要把雪梨去皮切成塊放在水中，加入冰糖煮開即可，這種方法成本也是比較低的。
2、多吃一些溫補的食物
在深秋和初冬的季節，由於氣候變化比較頻繁，天氣轉冷的速度比較快，所以我們應該注意防寒保暖，並且多吃一些溫補的食物來幫助我們禦寒，比如說多吃一些羊肉、雞肉、大棗、白蘿蔔、胡蘿蔔等等，當然吃一些羊肉火鍋也是比較不錯的選擇，只不過目前羊肉的**比較高，我們需要根據自己的實際情況而定。
3、多運動
無論是在秋天還是在冬天，我們都要注意多運動，運動可以加速體內的血液迴圈，促進新陳代謝的生成，提高機體的免疫能力和抵抗能力，可以很好的幫助我們預防在多變的天氣裡染上流行**冒，因此我建議大家根據自己的實際情況制定乙個運動方案，並且長期的堅持下去。
2樓：會做花饃的喵外婆
現在的人們都很注重養生，怎麼養生才能讓秋冬季少生病，是大家關心的話題。秋冬季養生一定要做好飲食上防燥，多喝水，多注意衣物的增減，而且最好經常喝點鹽水和蜂蜜水比較有幫助。
3樓：噴氣橡皮機關槍
如果在秋冬想要不生病的話，那麼一定要提高自身的免疫力，多增強一些戶外的體育運動
4樓：懂金融的萬老師
冬季是比較乾燥的。秋季用很容易上火，所以可以多喝紅棗，枸杞之類的茶，以及金銀花幫助降火。
5樓：看荷
首先冬季是講究「藏」，就是不管什麼運動都以未汗即止，千萬不要大汗淋淋，飲食上要注意多吃些羊肉、牛肉一些溫熱的食物！
6樓：馳名雙標酷露露
秋冬想要少生病應該通過食補和運動，多喝潤燥型別的湯，比如豬肚湯，多外出運動。
九月養生，秋冬少生病，應該謹記哪些原則？
7樓：匿名使用者
秋高氣爽的秋季，適合養生的乙個季節。這個季節有屬於自己的季節特點，晝夜溫差比較大，而且雨水頻繁，氣溫較前幾個月有明顯的下降。所以，秋季同樣也是多疾病出現的高發期。
秋季養生尤為重要，這個季節適合進行一定量的進補，為我們的身體補充一些能量和營養。那麼，如果在秋季不生病，我們應該遵循那些養生原則呢？
1.少吃或者不吃寒涼的食品。進入秋季，天氣慢慢轉為濕寒的特質，中午可能溫度高，人們還是吃一些雪糕、冰鎮飲品、冰西瓜等等，雖然口感舒服，但是這個涼東西會大大地傷害我們的脾胃，導致身體內虛，抵抗力也有所下降。
因此，在每年入秋之後，就不能再吃這些寒涼的食物了，一方面會刺激人體的腸胃，另一方面也危害了健康。平時就脾胃虛寒的人，入秋之後，更是不能再吃這些涼東西，否則自己脾胃的負擔更重。
2.盡量不吃辛辣和油膩的食品。秋季是個乾燥的季節，人們通常會出現口、唇、鼻乾的症狀，體內也容易上火，吃辛辣之的東西，比如辣椒、生薑等等，會讓身體的上火更嚴重。
同時也要少吃油膩的食物，因為秋季人體的腸胃還處於比較虛弱的狀態，油膩食物的消化會加重腸胃負擔，使身體不舒服。
3.不能再熬夜。入秋之後更要早睡早起我，注意養生，一定要切記不能熬夜。良好的睡眠有助於身體休養生息，更加地健康。
8樓：時光匆匆
秋季養生記得溫補，不要吃太多辛辣刺激的食物。
9樓：匿名使用者
九月份養生要注意潤肺。養肝養腎。不能貪吃寒涼的食物。
10樓：你總是不懂我的
秋天養生一定要注意保暖，早睡早起，保持飲食清淡。
11樓：匿名使用者
九月要注意保暖，在就是多喝熱水，注意鍛鍊身體。
12樓：小叮噹答題
養生以食物為主，保健品就盡量少用。
13樓：
秋天一定要做好保暖，可以喝一些養生粥。
14樓：匿名使用者
冬吃蘿蔔夏吃姜，冬天這樣的季節一定要多吃蘿蔔。
9月養生季到來，想要秋冬少生病，應當注意哪些事項呢？
15樓：雙子
這個季節要防寒保暖。飲食要有有營養但卻好消化。多鍛鍊身體，多喝水。多吃新鮮水果和蔬菜。不要熬夜。
16樓：最愛雲南
這個時候氣溫下降，需要注意保暖。
17樓：明眸皓齒瑞成
在這種季節，想要很好的養生，就不要吃太油膩的東西，以清淡為主。
18樓：思念久久你
一定要注意保暖，早睡早起，堅持鍛鍊，注意飲食規律。
19樓：匿名使用者
秋天應該要注意保暖，預防感冒，多吃養生的食物。
20樓：
秋冬一定要做好保暖，這樣才能更好的養生。
21樓：個非凡哥
秋冬要想少生病，就一定要注意保暖的問題。
22樓：lucky筱芝
隨著氣溫的下降，秋冬季節應該注意保暖，適當的鍛鍊身體，多喝水和多吃新鮮的蔬菜和水果預防感冒疾病的發生。秋冬季節早晚的涼風常常成為引起疾病的原因之一。在中醫看來，風邪是百病，人們不會注意風邪的侵襲而導致疾病。
嚴寒露水是風害最兇猛的時期，所以我們應該做好預防工作。
早晨的涼風叫"肝風"，大多數患者在早晨患有過敏性鼻炎，例如流鼻涕和打噴嚏。如果老年人早晨不注意，他們可能會頭痛和頭暈，當他們與寒風接觸時。所以，在你早上出去之前，你應該做好保暖的工作，穿上你的外套，戴一頂帽子。
晚上後，陰氣最為豐富，加之風邪侵襲，所以對於腎、腰、背部、頸部的損傷也大大增加，較少注意會出現腰痛、腎虛等。
在這方面，你最好用溫水浸泡你的腳，並在床前摩擦它們。此外，睡覺時不要開啟窗戶，注意腰部和頸部的溫暖。與其他季節相比，秋季的氣溫比較涼爽，是運動愛好者的理想選擇。
雖然運動是好的，但應該注意的是，運動後不應吹風，否則很容易引起其他疾病的發生。
所以，運動時最好穿毛巾，出汗時馬上擦乾。同時，記住不要在風中流汗。事實上，大腦和頸部的背部布滿了神經和毛細血管，一旦受到風邪的侵襲，就有可能誘發頸椎病。
尤其是秋天涼爽的季節，在樓梯之間行走會很容易讓頸部受到風邪的侵襲。因此，當風能被絲巾環繞或戴上帽子時，我們應該最大限度地減少樓梯井的日常停留，起到保護作用。
九月養生,謹記哪「3不吃」,「4不做」,「5相伴」,會讓秋冬少生病？
23樓：默默要去北極
9月是養生季節，在進入秋季的時候大家一定要記住三不吃，四不做，五相伴，這樣秋冬才會少生病。
一、三不吃
在入秋之後，其實天氣還沒有特別涼爽，還是有些悶熱。所以很多年輕朋友特別喜歡吃冰淇淋以及飲料，但其實這些食物進入我們體內的時候，也會使本身的陽氣出現損害，這樣對健康就會產生不利影響。還有一些朋友特別喜歡吃辛辣的食品，但在秋季吃過多辛辣食物也會出現上火，當然秋季更不適宜大量進補。
所以在9月大家一定要記住不能吃生冷食物，辛辣食物以及過於油膩的食物。
二、四不做
雖然9月天氣還是比較悶熱，但在這個季節也不能總是洗冷水澡了，在民間有春捂秋凍的做法，所以大家不能貪涼。9月為什麼說是養生季，因為它特別適合做有氧運動，大家千萬不要做劇烈運動。入秋之後也要記住不可以再熬夜了，對於年輕朋友來說，休息是非常重要的，另外也不能過於悲傷。
三、五相伴
五相伴指的是茶相伴，動相伴，笑相伴友相伴，書香伴，其實從字面上還是比較好理解的。茶香伴指的是在進入秋天之後，大家可以多喝茶養生。都說生命在於運動，上面我們已經說過進入秋季一定要多動。
笑相伴以及友相伴指的就是，一定要保持心理方面的愉悅狀態，這樣才能使身體更加健康。俗話說笑一笑十年少。
而讀書也可使人身體更加健康。
24樓：大叔
在秋天這個季節是生病高發期，所以平時對於細菌多的食物要少觸碰，尤其是海鮮類食品更是少吃為好。
25樓：時尚達人曉玉啊
在9月養生的時候，建議吃一些比較性溫的食物。
26樓：淵博小濤
是的，養生其實很好的，只要有合理的習慣就會讓身體更加健康。
27樓：做最好的
4不做是說不能做劇烈運動，不能熬夜， 不能洗冷水澡，更不能經常生氣。
28樓：狂浪狂浪
3不吃是指不吃辛辣的，油膩的，寒冷的食物。4不做指的是不做劇烈運動，不熬夜，不洗冷水澡，不悲傷。5相伴是指茶相伴，書相伴，笑相伴，友相伴，動相伴。
29樓：琳琳
盡量不要吃寒涼食品，不要穿得太少，注意保暖。
秋季，陽氣閉藏，是經絡養生的好時機，常按摩哪些穴位少生病？
30樓：
秋冬季節是最好的養生季節，特別是在秋天，「秋天養生冬天少病痛」這是我們經常掛在嘴邊的一句話。穴位按摩是中醫的偉大發明，經過很多科學驗證，它也是很有效的。中醫認為，我們體內有四個**穴位。
如果在秋季按摩這四個穴位將會大大減少秋冬季感冒病痛的侵襲。同時，不論是在什麼時候經常按摩我們的**穴位都可以達到疏通經絡、祛濕除寒、壯陽補氣和調和氣血等目的。那麼今天我們就來分享一下秋季穴位養生。
肺俞穴
肺俞穴位於我們背部，第三胸椎棘突下，旁開1.5寸的位置。我們都知道秋天比較乾燥，也很容易染上秋燥，所以在換季的時候會有好多人咳嗽感冒。
這時候可以按摩我們的肺俞穴，就可以達到溫肺潤燥、止咳平喘的功效了。當然，不會咳嗽的人經常按摩這個穴位也是沒有壞處的，可以達到乙個預防的效果。
承漿穴
承漿穴位於人體面部，唇溝的正中凹陷處。在乾燥的秋季我們需要補充大量的水分，同時我們也很容易出現口乾舌燥、口渴和咽幹等症狀。這時候便可以按摩承漿穴，口腔內便會有津液產生。
魚際穴
魚際穴位於我們手掌拇指本節後的凹陷處。魚際穴在我們身體中有些很高的地位，有些「保命穴」之稱。經常按摩魚際穴可以緩解呼吸系統方面的疾病，如感冒、支氣管炎等。
中脘穴
中脘穴位於胸骨下端和肚臍連線的**處。中脘穴是緩解腸胃疾病的重要穴位。換季之時我們很容易出現脾胃虛弱的現象，經常按摩中脘穴便可以緩解這一不適。
31樓：巴斯
三伏天到了，進入了一年之中最熱的時候了。同時，也到了養陽氣治疾病的最佳時期。
中醫認為，人體與自然界是相通應的，三伏天的時候，是一年之中最熱的時候，也就是自然界中陽氣最強的時候，這個時候，人體可以借助自然界的陽氣來補養自身的陽氣，有的患者陽氣不足，比如脾胃陽氣不足，腎陽不足等等疾病，這些由於陽氣不足的疾病，都是可以通過在三伏天的保健來保養的。
都說「春夏養陽」「冬病夏治」，三伏天裡，人體內的血管處於擴張狀態，肌膚腠理開洩，藥物最容易由**滲入穴位經絡，通過經絡氣血直達病處。因此，冬天手腳冰涼、畏寒喜暖者在夏季**最有效果。
現在比較流行的三伏貼，也是運用著三伏天去養足陽氣的原理，**由於陽氣極度缺乏導致的疾病。除了使用三伏貼之外，還可以吃羊肉、做三伏灸、刮痧等，皆有效用。不過並非人人都適合，需根據實際情況找到適合自己的**。
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你會如何幫助更多的人？如何才能幫助別人？
我覺得想要幫助他人的話有很多渠道，比如說，無償獻血，然後是支付寶上也有一些捐款的活動，還有就是，現在每大部分的公寓裡邊都有一些舊衣物投放箱這些，也可以是幫助幫助那些人，還有就是可以去當地的志願者協會，參加一些活動來幫助他人。一般情況下就是對於一些社會上的事情，盡自己最大努力就好。其次就是也盡可能去發...
春季如何養生，才能遇到最好的自己
春季養生應遵循養陽防風的原則。春季，人體陽氣順應自然，向上向外疏發，因此要注意保衛體內的陽氣，凡有損陽氣的情況都應避免。飲食。春季飲食要根據個人體質進行選擇，普通健康人群不主張大量的進補。身體特別虛弱的人可以適量食用海參 冬蟲夏草等補品。如何在春季更好的對自己進行健康養生呢 春天到了，我該如何養生呢...
冬季應該如何養生，冬天應該如何養生？
已是隆冬時節了,早就應該與大家談談冬日養生的話題了 素問 四氣調神大論 記載 冬三月，此為閉藏。水冰地坼，勿擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就溫，無洩 使氣亟奪。此冬氣之應，養藏之道也 逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。由此可知 一年之中的冬季三個月 即從立冬到來年立...
秋季如何養生最佳方法，秋季如何養生？
您好，秋季，指中國農曆7 8 9 月，包括立秋 處暑 白露 秋分 寒露 霜降6 個節氣。秋季，氣溫逐漸降低，雨量減少，空氣濕度相對降低，氣候偏於乾燥，人們煩躁的情緒也隨之平靜，且秋風帶來秋季宜人的景色。許多因素往往在不經意間影響著您的健康，且夏季過多的耗損也應在此時及時補充，所以秋季亦應特別重視養生...