1樓：老許願
枸杞幹吃的效果會比泡水好。因為幹吃枸杞能保留枸杞最多的營養，而且直接吃枸杞能夠快速增強身體體質，緩解身體無力症狀。幹吃枸杞還能滋補肝腎，比熱水泡的枸杞效果好。
中老年人經常會在水裡面泡一些枸杞用來養生，但大多數人都不知道枸杞怎麼吃對身體最好。枸杞不僅可以泡水煮湯，也可以直接幹吃，那枸杞泡水喝好還是幹吃比較好呢？
一、枸杞泡水喝好還是幹吃好
枸杞幹吃的營養價值會更高一些。因為在泡水的時候，熱水會讓枸杞的營養釋放不完全，也會在一定程度上讓枸杞損失部分營養，所以直接幹吃枸杞的養生效果會更好一些。但要注意的是枸杞吃多了容易上火，建議每天吃枸杞的數量不要超過三顆。
二、枸杞幹吃好的原因
1.營養保留多
幹吃枸杞的營養是最為豐富的，將枸杞泡水之後，枸杞裡面的營養成分會受到熱水的影響出現變化，枸杞會流失一部分的營養。想要補充氨基酸或者是微量元素的話，直接幹吃的營養價值是最高的。
2.快速增強體質
平時感覺身體虛弱無力的時候，幹吃一些枸杞，能夠快速增強體質，可以有效緩解身體無力感。因為幹吃枸杞能夠促進身體的血液迴圈，也可以增進食慾，如果泡水喝的話就無法在短時間內迅速見效。
3.滋補肝腎
幹吃枸杞滋補肝腎的效果會更好一些，如果將枸杞煮成湯或者是泡水喝，那麼滋補肝腎的效果就會變弱，而且將枸杞煮成湯以後湯中還會有嘌呤的存在，這個時候喝枸杞湯反而不利於養肝護腎。想要補身體的話直接吃效果是最好的。
2樓：玩樂星
在平常生活當中可以適當的用枸杞子來泡水。枸杞子當中含有許多的營養物質，比如胡蘿蔔素，維生素等，能夠達到美容養顏，清心明目，緩解疲勞，增強人體免疫力等作用，對於人的身體健康是比較有好處的。在平常如果用枸杞子泡水喝也是不錯的，但是一定要注意不能一次喝太多。
枸杞泡水的功效是可以養血、明目、益精、滋補肝腎。對於現代人來說，特別是中年人，可以通過枸杞泡水起到非常強的保健作用。其可以來提高人體的免疫力，在對抗腫瘤、抗衰老、抗疲勞、抗輻射。
還可以提高男性的性功能，可以能改善性生活的質量，並且可以抗衰老，清除氧自由基。枸杞泡水經常是對於**慢性疾病具有很大的輔助作用，比如高血糖、高血脂、高血壓，用枸杞泡水的效果都比較明顯。對於長時間喝酒的人，通過枸杞泡水，可以針對酒精肝、脂肪肝進行一定的**。
另外枸杞泡水還可以預防心腦血管疾病的出現。
3樓：侃民生看社會
中藥枸杞最好是泡水喝，比干吃療效要好，而且枸杞和水在一起可以使很多的營養物質、藥效得到最大的發揮，最好應用熱水來浸泡枸杞，可以使療效更加的理想。枸杞在日常生活中是非常常見的中藥，它含有非常豐富的營養物質，對於調節肝腎、改善體質益處是很大的，特別是對於眼睛具有明顯的保健作用。枸杞還可以興奮大腦神經，興奮呼吸，促進胃腸蠕動，對於改善高血糖、高血脂、高血壓以及免疫力下降，都有非常大的好處，每天喝枸杞泡水，對於調節中老年人患者的體質益處都非常大。
4樓：與夜相依的故事
枸杞子有補肝腎，明目等功效，主要用於**肝腎虧虛、腰膝痠軟、陽痿遺精、頭暈目眩、視物不清等病證。還能**虛勞咳嗽、消渴等症。長期食用枸杞子還有美容和延緩衰老的作用。
枸杞子可以泡水喝、直接嚼服、泡酒服用，也可以煲湯時作為輔料。對於枸杞子幹吃好還是泡水喝好這個問題來說，要根據個人愛好，或病情決定，不管怎麼吃都不失藥效。
5樓：瑞雪
枸杞養生泡水喝更好一些。枸杞泡水容易把枸杞中有效成分溶解在水裡，更容易被人吸收，養生效果更好。
6樓：知道啦
枸杞養生泡水喝，效果好，因為泡水可以把枸杞裡的有效成分泡出來，這樣效果更好。
7樓：帥思琳
枸杞養生泡水效果也很好，枸杞有補肝腎、明目等功效。枸杞還能**虛，枸杞還有美容和延緩衰老的作用，枸杞也可以幹吃但是一定要洗淨，以免有農藥，枸杞可以蒸一下，作為曰常乾果吃就可以，但一定不要多吃，枸杞不管怎麼吃，都不失藥效。
8樓：蘇子河水東來平
幹吃枸杞比泡水食用能夠吸收更多的營養物質，因此養生的效果好。如果可能盡量吃新鮮的。
9樓：坐看潮起花落去
枸杞的養生效果還是泡水比較好。泡水可以將枸杞的養分充分在水中人體更好，吸收。這就是我跟我們平時做湯時放枸杞的效果是一樣的。真沒有見到生吃枸杞的。
10樓：餘額太多
泡水喝好。
枸杞子在加工的過程中，有一定的汙染，開水浸泡有殺菌消毒淨化其它雜質之作用。
建議你泡之前用冷水沖洗1--2次。浸泡後的枸杞子可以嚼碎吞下，營養成分利用率高。
11樓：你若不離不棄
其實如果枸杞的話，養生效果肯定是很好的，但是枸杞如果是幹吃的話，我自己不喜歡那有一點苦苦的，然後如果泡了的話肯定就會效果好很多，而且挺好吃的。
12樓：匿名使用者
還需要收效果好，泡水好還是幹吃好當然是泡水好好幹，吃。畢竟不好要啊洗手。喝水喝一次泡過我這邊。佛山到五樓就可以了。
13樓：匿名使用者
答：枸杞泡水或者是幹吃都是可以的，可以根據個人喜好選擇食用方式。枸杞的功效是滋陰補腎、清肝明目等，對於腰膝痠軟、頭暈目眩等症狀有較好的**作用。
平時多注意休息，適當參加體育鍛煉，增強體質。
14樓：
枸杞能養生現在的人基本都知道，不過枸杞泡水與幹吃相比，幹吃對機體的效果更好一些，因為枸杞泡水之後，枸杞中的部分藥物成分會無法發揮作用。但是幹吃能夠充分發揮枸杞的營養價值，適當的食用枸杞還可以起到保健的作用。
15樓：
枸杞還是泡水比較好，我們平時在泡茶的時候放點枸杞能起到有效的養生效果，因為枸杞在經過浸泡後能將內部的養分充分地釋放出來，更有利於人體的吸收。
16樓：匿名使用者
枸杞子好像沒有聽說有幹吃的應該是泡茶效果比較好，泡茶的話，枸杞可以有明目的效果也是屬於涼性的，可以偶爾吃一下，但是不要大量的吃，大量的會中毒。
17樓：調皮的詩詩
枸杞具有補益肝腎、清肝明目的作用，肝腎不足導致症狀可以用枸杞緩解**。枸杞具有補益肝腎的效果，所以肝腎虛引起的頭痛、頭暈、耳鳴，還有肝腎不足導致的腰膝痠軟，一部分輕度的生殖功能障礙，都可以用枸杞達到補肝腎的效果。另外枸杞還有清肝明目的作用，肝腎不足導致的視力下降，看東西髮花，頭腦因眼睛看東西不適導致的昏脹，都可以用枸杞達到清肝明目的作用。
如果用枸杞清肝明目，可以用枸杞配菊花泡水，達到清肝明目、滋補肝腎的效果，枸杞泡水是可以提高自身免疫力，如果肝損傷的患者喝枸杞泡水的話，是會對肝損傷有一定的修復效果，枸杞裡邊有很多的抗氧化物質，所以有利於延長壽命，延緩衰老的功效，這個需要堅持喝，短期內是沒有效果的，但是一定要注意不能喝的太多。
18樓：騎驢抓魚的貓
枸杞養生效果好，我覺得還是泡水喝比較好。
一般的枸杞都是幹，枸杞曬乾了，幹吃的話，營養成分是沒有釋放出來的。
泡水喝可以讓營養成分更充分的稀發布來，有利於人體吸收。
19樓：清夜歐琪
枸杞的養生效果好，既可以看吃，也可以泡水喝，等泡水喝的效果會好一些，等泡開以後水喝完以後，枸杞子最好一起都吃掉，這樣才不浪費啊！
20樓：你看看這個啊明
枸杞的養生效果，那真的是不一般，尤其是過了30歲的人，真的，你建議每天都喝溫水泡枸杞，真的非常非常有效果，尤其對那些嗯，腎有點虧的朋友真的是一種溫柔果，但是千萬說枸杞一定要泡開了，這樣的話嗯，腸胃吸收會好一些，不要幹吃多少多少拉回去，腸胃有一些刺激
21樓：檀以彤
枸杞泡水與幹吃相比，幹吃對機體的效果更好一些，因為枸杞泡水之後，枸杞中的部分藥物成分會無法發揮作用。但是幹吃能夠充分發揮枸杞的營養價值，適當的食用枸杞還可以起到保健的作用。
枸杞是幹吃好還是泡水喝好？
22樓：簡潔式幸福
相信大家家裡面一定都準備的有枸杞吧，枸杞不僅可以煲湯喝還可以平時泡水喝或者是幹吃，都對身體很好的。
枸杞，又稱紅耳墜，是茄科枸杞的成熟果實。枸杞具有悠久的藥食同源歷史，是國內外著名的中草藥。它在《神農本草經》中被列為上品，說它有延緩衰老和抗衰老的功效，所以它也被稱為「奎拉子」。
枸杞含有多種氨基酸，以及玉公尺黃質和甜菜鹼等特殊營養成分，使其具有很好的保健作用。它不僅具有免疫調節、抗衰老、抗疲勞、抗腫瘤的作用，而且能有效應對「三高」(調節血脂、降血糖、降血壓)。枸杞是幹的可以吃還是泡在水裡可以喝？
事實上，這個問題沒有絕對的答案。浸泡在水中比浸泡在水中要好，因為浸泡在沸水中後，枸杞一般只喝水，而不吃枸杞，所以吃的味道要比幹吃的味道好得多。此外，浸泡在水中時，枸杞的量不會太大，不直接吃枸杞不容易生氣。
而且幹吃枸杞比干吃要好，因為幹吃的量和吸收的營養肯定會比浸泡在水中多，而且生物利用度高，所以幹吃可以見效快。
枸杞含有枸杞多醣、類胡蘿蔔素、黃酮類化合物等，具有一定的降血糖、提高免疫力和抗氧化作用。有些人擔心將枸杞浸泡在水中會無效。事實上，沒有必要擔心它，因為枸杞中的一些主要成分，如多酚和類黃酮，可以溶解在水中。
即使是不溶於水的胡蘿蔔素，也可以和枸杞、水一起被人體吸收。最好吃幹枸杞。如果你想充分吸收胡蘿蔔素和其他對眼睛有益的成分，你可以採取幹吃的方法。
咀嚼和進食更有利於枸杞的保健作用，對眼睛有益。因為枸杞在水中浸泡的溫度要求很高，所以幹吃也很好。
一天吃多少枸杞更適合日常保健，所以一天可以吃10個枸杞。長期堅持飲食可以維持肝臟和腎臟。如果你主要使用枸杞來提高你的視力，那麼每天使用20粒左右更合適。
每天不要吃超過30個枸杞，因為吃太多的枸杞容易生氣，尤其是對陰虛的人。
23樓：喵不語
枸杞味甘，性平。入肝、腎經。滋腎，潤肺，補肝，明目。治肝腎陰虧，腰膝痠軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。
1.明目
擅長明目，所以俗稱「明眼子」。歷代醫家**肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方劑杞菊地黃丸,就以枸杞子為主要藥物。民間也習用枸杞子**慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。
2.提高機體免疫力
枸杞有提高機體免疫力的作用，可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。
3.降三高
調節血糖，降低血壓，防治高血壓、心臟病、動脈硬化等症。
4.枸杞子還有興奮大腦神經、興奮呼吸、促進胃腸蠕動等作用。
枸杞子直接吃效果更好，枸杞子泡水之後是不會把其中的營養及藥物成分完全溶解到水中的，所以在很多電視養生欄目中，專家及主持人都一再強調：枸杞泡水喝之後一定要把枸杞子嚼碎嚥下，才能充分發揮它的藥效。
用法：枸杞子正確的服用方法是，每天服用8-10粒（最多不超過20粒），可以起到滋陰補血、延年益壽的效果。
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