1樓：匿名使用者
你好!每百克豆漿含鈣2.5克,喝豆漿有九大好處。
1、強身健體。每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.
8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.
5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。 2、防止糖尿病。
豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。 3、防治高血壓。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。
鈉是高血壓發生和**的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能**高血壓。 4、防治冠心病。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。
如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的**率可降低50%。 5、防止腦中風。豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。
豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。 6、防治癌症。豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。
據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。 7、防止支氣管炎。豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。
8、防止衰老。豆漿中所含的硒、維生素e、c，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞「返老還童」，特別對腦細胞作用最大。 9、防止老年滯呆、愛滋病、便秘、肥胖等。
2樓：匿名使用者
是寶寶喝還是大人喝？如果是寶寶喝，建議還 是別給寶寶喝豆漿，以免消化不好。
3樓：baixinho狼
要看你喝的是不是正宗的黃豆豆漿了，如果只是外面買的沖劑衝的那營養價值就另當別論了。黃豆豆漿蛋白質多，鈣質也很豐富，所以喝豆漿是可以補充鈣質的。
4樓：阿邁寶寶
豆漿本身的鈣含量不算特別高，但是豆漿中的大豆蛋白以及大豆異黃酮可以大大促進鈣質的吸收，因此可以將豆漿與芝麻等鈣含量高的食物一起食用（例如做成芝麻豆漿），將提高鈣的吸收率。
5樓：匿名使用者
可以，但是寶寶喝效果不一定好
6樓：匿名使用者
太小的寶寶是不可以喝豆漿的，消化不了的
7樓：匿名使用者
可以的吧，豆腐中的鈣含量比骨頭的還要多幾倍呢
8樓：匿名使用者
喝豆漿是可以補鈣的。。
9樓：enjoy香兒香兒
喝豆漿可以補鈣。每百克豆漿含鈣2.5克，所以絕對是可以補鈣的。
補鈣除了合理選擇鈣製劑之外，多曬太陽，均衡營養，科學烹調等也是很重要。日常有許多食物可作補鈣食品。
乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
魚、蝦等水產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦公尺、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。
肉類與禽蛋：羊肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。
蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果與乾果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。
10樓：匿名使用者
營養成分
豆漿極富營養和保健價值，富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命a、維他命b等多種維生素。豆奶蛋白質含量比牛奶還要高，另外豆奶中還含有大豆皂甙、異黃酮、卵磷脂等有防癌健腦意義的特殊保健因子。 營養素每100克 熱量(大卡)14.
00 碳水化合物(克)1.10 脂肪(克)0.70蛋白質(克)1.
80 纖維素(克)1.10 維生素a(微克)15.00 維生素e(毫克)0.
80 胡蘿蔔素(微克)90.00 硫胺素(毫克)0.02 核黃素(毫克)0.
02 菸酸(毫克)0.10 鎂(毫克)9.00 鈣(毫克)10.
00 鐵(毫克)0.50 鋅(毫克)0.24 銅(毫克)0.
07 錳(毫克)0.09 鉀(毫克)48.00 磷(毫克)30.
00 鈉(毫克)3.00 硒(微克)0.14
食療作用
性 味 ：甘、平、無毒． 歸 經 ：入胃、肺． 治病功效：
補虛，清熱，化痰，通淋，降血壓，利大腸． 主治疾病：身體虛弱，營養不良，肺痿肺癰，口乾咽痛，小便不通，乳汁缺乏． 說 明 ：豆漿由黃豆加工而成．黃豆含有豐富的優良蛋白質，100克黃豆相當於200多克豬瘦肉、300克雞蛋或1200克牛奶，所以被人們稱為「植物肉」．豆漿所含的鈣雖比豆腐低，但卻比任何乳類都多，此外豆漿還含維生素b1．b2．菸草酸及鐵等營養素．因此用豆漿哺育嬰兒是非常適宜的．
喝完豆漿可以吃鈣片嗎
11樓：四川長盛竹原纖維
豆漿和鈣片是不衝突的喲，
這樣是可以的喲。
喝豆漿補充鈣質嗎
12樓：磨牙的孩子
看你喝的是不是正宗的黃豆豆漿了，如果只是外面買的沖劑衝的那營養價值就另當別論了。黃豆豆漿蛋白質多，鈣質也很豐富，所以喝豆漿是可以補充鈣質的。
豆漿極富營養和保健價值，富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命a、維他命b等多種維生素。豆奶蛋白質含量比牛奶還要高，另外豆奶中還含有大豆皂甙、異黃酮、卵磷脂等有防癌健腦意義的特殊保健因子。
13樓：匿名使用者
是，可以防止鈣流失。
天天喝豆漿算是補鈣嗎
14樓：旁熙華
缺鈣就要及時補充，單一靠食物補充不全面，也補充不及時，這也是為什麼平時也多吃含鈣食物也缺鈣的原因，等身體不缺鈣和沒有症狀時，平時多注意飲食就可以了。 補鈣關鍵在於吸收，如何補鈣吸收好，補鈣從食補和藥補雙管齊下，效果最佳，平時飲食補鈣 宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。 鈣之緣，含鈣高含維生素d，易吸收，口感好，見效快，且安全無胃腸剌激。
補鈣時同時一起補充第三代蛋白鋅，單一補鈣容易導致其他微量元素的吸收障礙，反而影響鈣的吸收不全面。和蛋白鋅一起就非常有利於鈣和其他微量元素的吸收。 第三代鋅硒寶蛋白鋅：
生物態鋅，以蛋白鋅為代表。蛋白鋅，從蛋白提取，鋅的含量很低，幾乎和食物的含鋅量相當，絕對安全，對人體無任何***，可飯前服用。它的活性高，可有效促進人體對各種營養素的吸收和利用，且不會拮抗鈣鐵等營養素的吸收，從而最終達到使人體從膳食來補充各種營養素的效果。
睡前喝杯牛奶更加有利鈣吸收鞏固 「食補藥補」雙管齊下，最終形成食物補充的良性迴圈，徹底改善缺鈣症狀。
豆漿真的可以補鈣嗎？！
15樓：聲冷之
豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素b1、b2，菸酸和鐵、鈣等礦物質，是可以補鈣。 不會喝豆漿，可以選擇： 牛奶 半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、 礦物質及維生素，促進鈣的消化吸收，因此，牛奶應作為補鈣的主要**。
大豆 大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣良品。 海帶和蝦皮 海帶和蝦皮是高鈣海產品。
每天吃上25克就可以補鈣300毫克，還能降低血脂，預防動脈硬化。蝦皮含鈣量更高，25 克就有500毫克。 動物骨頭 動物骨頭80％以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收。
可以榨碎，加醋文火慢煮，還可加黃豆、薑鹽等。 疏菜 疏菜中也有許多高鈣品種，雪裡蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等含量也在150毫克左右。 這些綠葉疏菜每天吃上250克就可補鈣400毫克。
芝麻 芝麻是老年保健良品，也是補鈣的**，可適量服用。芝麻醬含鈣量也很高，稀飯、麵湯及涼拌菜都可加點芝麻醬，進行補鈣
喝完酸奶後能馬上喝豆漿嗎，喝完豆漿後可以馬上吃蘋果嗎？
豆漿與酸奶可以混在一起喝，只要不過量就可以。不超過400毫公升。豆漿不要喝的那麼勤,因為豆漿是大豆製品,就象大家都知道的,生大豆中是含有生物毒性的,雖然大豆中含有大量的蛋白質,但是由於生活上的種種習慣,和商販製造的豆漿並不能知道其真正的 以及製作工序,所以一般豆製品往往應該適量即可.再就來說牛奶,奶...
喝完豆漿可以喝茶嗎，喝完豆漿後能不能喝茶
豆漿和茶不能一起喝，因為豆漿中的蛋白質含量特別高，而對胃的消化吸收來說是比較具有挑戰性的，茶又是鹼性的，它就會抑制胃中酸性酶的工作效率，所以我不要在喝豆漿的同時又喝茶。應該在喝豆漿後的乙個小時或者半個小時之後再喝茶，因為豆漿中蛋白含量較高，對胃的消化吸收來說要求較高，而茶為鹼性會抑制胃中酸性的酶的效...
吃中藥期間可以喝豆漿嗎，吃中藥能喝紅棗豆漿嗎
最好不吃。祖國醫學長期積累起來的經驗證明，注意在服藥期間飲食禁忌，為的是防止藥物受到影響減弱療效 或者避免抵銷藥物的功能，此外，還可避免產生某些不良作用。1 服中藥時，宜少吃豆類 肉類 油膩生冷及一些不易消化的食物，以免增加患者的消化負擔。平時小孩 老人由於脾胃弱 消化功能差，在服中藥期間更應少吃這...
喝豆漿吃黑豆真的可以促排嗎？黑豆漿豆漿孕婦能喝嗎
黃豆漿裡主要含雌性元素，雌性元素是可以促進排卵的。黑豆裡含有雄性激素，是主要的補男性的，補腎，也含有少量的雌性激素，可以促進排卵，但是沒有黃豆的效果好。黑豆是大豆的一種，含較豐富的蛋白質 脂肪 碳水化合物以及胡蘿蔔素 維生素b1 b2 菸酸等營養物質，並含少量的大豆黃酮甙染料木苷。這兩種物質均有雌激...
豆漿可以天天喝嗎，請問豆漿可以天天喝嗎？
可以的 樓上說的很全面了 只要注意幾點不能一起食用的食物就可以了 豆製品是要每天都要攝入的 但是不要過量 不管什麼東西太多了總會不好 再說 可以根據自己的喜好來食用 不一定每天都要吃的 豆漿應該可以天天喝吧 我都是 可以很有利於身體健康 豆漿可以 豆奶不可以 請問豆漿可以天天喝嗎？天天喝豆漿好嗎？醫...