1樓：匿名使用者
寒塘殘荷，落葉敗枝，凋花荒草。記得兩個月前還花團錦簇，驚豔盛開，如今卻留下了瑟縮在冷風裡的軀體。哎，該是睡著了吧，做乙個美好的夢吧，夢見春來了，夏來了，夢見伊人的眼淚滴在花瓣上，告訴她冬來了，但醒來春也就來啦
2樓：匿名使用者
因為一般人做不了自己的主人，控制項不住內心的念頭。讓他亂飛。甚至都覺察不到自己的真心。
這一切都是心太散亂。所以要通過禪定來過濾。散亂的心。
達到集中心力。了解自己的本心
心裡平時想法，太多，太複雜，思慮未停，延生夢境，你心平氣和，少做煩心事，自然少夢。多多靜心，多多靜坐，什麼都不去想，就算控制不住想了，提醒自己不要不要太在意，心中能放下事，就不會影響睡眠
3樓：匿名使用者
調整好心態，放鬆心情。建議你少想那些心煩的事情。養成良好的生活飲食習慣。
堅持每天適量運動。特別是晚上少上網。注意低脂飲食。
多吃蔬菜水果。慢慢調理會好的 。
頑固性失眠的**方法？怎麼辦？
4樓：匿名使用者
可以試試以下方法。
一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下
我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。
清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦裡不要想復仇計畫，最好想些愉快的事。
二、莫扎特的**和電風扇的噪音--最好的**失眠的方法
與其他古典**比起來，莫扎特的**最具有**失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。不過如果你不是他的**愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。
最好樂曲裡有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲--它能使你很放鬆。如果這些都不起作用，那就開啟電風扇，單調的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。
三:晚上7點後不要再吃正餐
這不僅對睡眠有益，對身材也同樣有好處。因此，如果晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或者吃些水果吧。中藥茶療方面可以使用德甫的怡郁安茶，一天兩袋，方便簡單，促進睡眠。
四:要讓自己按時睡覺
如果能做到這一點，失眠的問題就不會存在，因為身體已經「知道」該睡覺了。
五:看無聊的書或者電視節目--很好的催眠方法
睡前將大腦快速填滿（類似一晚上記住很多外語語法）。乙個有趣的事實：當我們覺得不感興趣和無聊時，血壓會降低，精神萎靡，非常想睡覺。
相反，當我們專心致志時，我們感覺不到疲勞。因此，專家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節目。
六：睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷
可以用芥末就著魚子醬吃--這種方法幫助很多人很快入睡。也可以試另外一種方法，雖然有些殘忍，但很有效：離開被窩，凍一段時間，忍耐一下，哪怕已經打哆嗦了，然後蓋上被，這種感覺如同冷天你被窩裡放個熱水袋一樣愜意。
七：睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水
大多數人喝過後會像小孩一樣甜甜睡去。同時呢失眠者在「藥補不如食補」的今天，如果採用得當的食療方，除不良反應外，且有一定的催眠功效……
以下建議，只能適用於一般人在日常生活中的輕度失眠者。如因疾病導致嚴重失眠，或長期睡眠困擾而患失眠症者，需要找醫生進行**。
八：晚飯吃些小公尺
晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
5樓：濟南神安諮詢
在技術、經驗、裝置都是頂尖的，那看你選擇什麼樣的材質，不同材質的**也不同。
6樓：來自撫順的抑鬱故事
失眠要是想要徹底**的話，還是要靠病人及時的配合醫生的**，以及自己的調整，調整自己的生活習慣，比如不要熬夜，睡覺喝一杯牛奶，沒事的時候做一些有氧運動，這些對於我們的睡眠都是比較有幫助的，另外就是要找到適合自己的醫院，像是這樣的失眠的問題，還是建議選擇專科醫院進行**，患者積極的配合醫生**，相信一定會好起來的。
頑固性失眠怎麼辦？**方法？
7樓：
首先，要消除對失眠的恐懼心理，一兩夜失眠不會帶來麻煩，相信自己的身體會調節適應，到困倦時自然就會入睡。其次，仔細查詢引起失眠的原因，積極**原發疾病。再次，進行心理諮詢與**，以盡快解除心理癥結，恢復正常的睡眠。
白天多曬太陽有助睡眠
到底什麼是好睡眠?躺夠了8小時就算睡好了嗎?所謂的好睡眠，不在於我們睡了多久，而是能否睡出好質量，比如一覺醒來，感覺神清氣爽、活力十足，那就證明睡好了。
但一定要記得，睡得多，不如睡得好。睡眠不是坐班，不僅僅是躺夠了8小時就ok。
為了保證夜晚良好的睡眠，我們可以在白天多曬曬太陽。這是因為曬太陽能保證褪黑激素的正常分泌，而褪黑激素是調整人體生物鐘的關鍵激素，它有將人體調整到夜晚的模式，從而在夜晚產生睏意的作用，其分泌量，受到上午曬太陽多長時間的影響。因此，為了晚上睡個好覺，白天至少要曬太陽30分鐘，理想的時間是2個小時以上。
古方茶有助睡眠
古方怡眠（養生）茶。古方怡眠（養生）茶能調節人體「覺醒系統」。確保人體臟腑功能恢復，起到通絡活血 和鎮靜安眠的作用。
其中所含成分具有安神益智，改善心腎不交引起的失眠多夢，健忘驚悸，神志恍惚人功效。使其自然入眠，徹底解除失眠困擾。希望你能早日**好失眠，香香甜甜的睡個好覺。
如何**頑固性失眠？
8樓：沃文玉哀溪
多加強身體鍛鍊，多吃含維生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些亂七八糟的了。每晚用熱水泡泡腳，喝杯牛奶。
最主要是要調理好自己的心情，心情調理好了失眠的症狀就會好了很多。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。
眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情
9樓：逢恆陸煙
首先需要找出最初失眠的原因，發生過什麼重大事件，對生理機能造成了什麼樣的影響；是否及處理了情緒（心理分析與催眠**）然後再配合藥物**。總之任何失眠都跟情緒有關，找出原因對症下藥是最好的選擇。
得了頑固性失眠可以治療好嗎，頑固性失眠怎麼才能徹底的治好
你好,建議你平時要保持心情舒暢.避免失眠的最有效方法,是使生活起居規律化,養成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘.晚餐不宜過飽,睡前不宜喝咖啡,濃茶.失眠需要及時 藥物加上心理輔導 失眠的分類中，頑固性失眠是一種常見病，而且與繼發性失眠相比，它的 難度會更大。主要表現為入睡困難及維持睡...
怎樣治療頑固性失眠，如何治療頑固性失眠
建議你可以去專門的醫院看一下，在醫生的指導下慢慢把西藥減下去。這類西藥不主張突然停藥，有引起戒斷反應的可能性。如何 頑固性失眠 最新的身心醫學研究認為頑固性失眠的罪魁禍首基本上都是情緒障礙。社會轉型時期，各種矛盾越來越突出，如果沒有正確的疏洩渠道，日積月累就會產生焦慮或者抑鬱情緒，大腦的神經遞質平衡...
頑固性失眠該怎麼治療呢，頑固性失眠，應該如何治療？
頑固性失眠一定要明確診斷 找出失眠病源 切勿簡單依靠安眠藥。引起失眠的原因很多 而心理因素是絕大多數失眠者的主要原因。比如煩躁 焦慮 緊張 壓力 思慮過度等心境都能直接引起失眠。失眠時間長了 患者對失眠又有憂慮或恐懼心理 由此惡性迴圈 使失眠更加嚴重。久治不癒的失眠者基本上屬於這類人群 他們或者在看...
頑固性失眠症吃什麼藥，頑固性失眠吃什麼中成藥好
加強鍛鍊，多吃有益食品 頑固性失眠吃什麼中成藥好 應該從藥 和心理 兩個方面著手。既然是中成藥當然問老中醫咯。吃藥只是緩解，不知本人多大年齡的？年輕的話有一種自然規律 方法的。哈哈 失眠copy 是由於壓力大或怨恨心重bai 等造成的。得改心念，放不下du，看不開，有問zhi題總是別dao人的錯誤，...
頑固性焦慮症怎麼治療，頑固性失眠伴有抑鬱焦慮，還能治好嗎？
對於頑固焦慮症的 主要是以心理 為主，患者可以按以下幾種方法進行自我調節。1 增加自信 自信是 神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮 緊張和恐懼。2 轉移注意 焦慮性神經症患者發病後，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其...