1樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
**失眠的最有效的方法是什麼
2樓：公尺亦巧藏涵
失眠是抑鬱症引起的,一般是心事煩多,壓力過大,飲食不良等情況引起的此外,也有受起外界的影響所造成身體或精神上的打擊了解了原因之後,就知道如何去應對,心情不好就找解決心情的辦法,如果壓力過大,就選擇如何去解壓,等等!
我這裡有個睡眠的好辦法,不知能否幫到你:
1，睡前做適量的運動，使肢體疲軟；（但不要做劇烈運動)2、睡前用熱水泡腳，使身心舒暢；
3、可飲小杯熱牛奶，幫助夜晚的營養補充；
4、可平躺在床上自己給自己按摩，直到睡著；
5、還可以通過瞑想的方法，一遍一遍的想著讓自己放鬆，從腳到頭，徹底的放鬆，一遍一遍直到睡著。
好了，希望我的朋友，天天快樂幸福，心想事成！
3樓：
依夢睡安康失眠**儀：7天恢復自然睡眠，30分鐘自然入睡，30天徹底**失眠
智慧型操作：強度值可以隨意調節，根據自己的情況選擇適合自己的**強度。
使用方便：操作步驟簡單，人人會用，啟動——設定時間和強度——**——停機。
使用安全：恆定的電流，放心使用，讓您使用更安全。
效果顯著：目前多家醫療機構臨床使用人群上萬，有效率可達95%以上。
科技含量高：採用「電刺激小腦頂核啟動中樞神經源性神經保護（fns）」這一國際先進技術。
依夢睡安康失眠**儀主要是針對非器質性失眠的**，具有改善和增強睡眠、調節睡眠和覺醒節律的功能。特別是對失眠導致的頭疼乏力、焦慮、抑鬱、心煩意亂、免疫力下降、記憶力減退、神經紊亂、老年痴呆、過早衰老等均有顯著的輔助**效果。
4樓：芸芸教你小技巧
**失眠的好方法，你居然還不知道？
5樓：勵靜倪玲然
給您推薦bn-腦神經介入平衡**，目前評價甚好的方法，希望能幫您早日擺脫失眠困擾。
6樓：答鴻文萬澤
睡不著的主要原因就是你想的太多了。試著放下那麼多煩惱的事情與社會的複雜，給自己的心靈放個假。那樣你就會覺得你是乙個快樂的人。
睡前喝杯牛奶也狠好啊。還可以聽些輕**。祝你好運。
還有乙個偏方，用生薑泡腳，水一定要深，還可以用它按摩腳心，包你睡好覺j
7樓：名醫**網
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院西院- 神經內科-賈偉華-主任醫師 **失眠最好的辦法
有什麼好的方法可以**失眠？
8樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
9樓：匿名使用者
無意中聽說健康優眠對失眠有幫助，買了幾瓶，每天睡前半小時前食用，覺得可以
10樓：迷人的危險
聽歌減壓，或者做完運動，或者看書……
11樓：強樂穀梁安雙
【天使之吻】告訴你：失眠已經成為許多現代都市人的共性病。夜幕來臨，當別人在酣睡的時候，你卻在床上翻起了煎餅，那是一種無奈與痛苦。
不少患者採用各種方法而不得其效，睡眠專家提醒，體育鍛煉是**失眠的有效途徑之一。
【天使之吻】認為，不少患者採用服用安眠藥等來**失眠，但長期服用一些安眠藥、部分抗生素往往又會造成病人在略顯呆滯的情況下精神振奮，難以入眠，達不到**效果。當肌體經鍛鍊後必然會產生疲勞感，就需要以睡眠來恢復和補償，因此體育鍛煉是改善睡眠的最佳**。
【天使之吻】建議，體育鍛煉預防失眠以持之以恆、運動適量為原則，根據自己的體質、體能、基礎、興趣愛好等選擇適量的體育活動，如：打拳、慢跑、快走、游泳等。鍛鍊時間選擇在下午4點至5點或晚間9點前為佳。
鍛鍊後，再用35攝氏度至38攝氏度的溫水泡腳並按摩足底「湧泉穴」50次左右，或在鍛鍊後半小時，洗個熱水澡，臨睡前再喝一小杯溫牛奶（可適量加糖），對防止失眠很有好處。
隨著生活節奏加快，失眠已經成為許多現代都市人的共性病。夜幕來臨，當別人在酣睡的時候，你卻在床上翻起了煎餅，那是一種無奈與痛苦。不少患者採用各種方法而不得其效，睡眠專家提醒，體育鍛煉是**失眠的有效途徑之一。
【天使之吻】
認為，不少患者採用服用安眠藥等來**失眠，但長期服用一些安眠藥、部分抗生素往往又會造成病人在略顯呆滯的情況下精神振奮，難以入眠，達不到**效果。當肌體經鍛鍊後必然會產生疲勞感，就需要以睡眠來恢復和補償，因此體育鍛煉是改善睡眠的最佳**。
【天使之吻】特別建議：
體育鍛煉預防失眠以持之以恆、運動適量為原則，根據自己的體質、體能、基礎、興趣愛好等選擇適量的體育活動，如：打拳、慢跑、快走、游泳等。鍛鍊時間選擇在下午4點至5點或晚間9點前為佳。
鍛鍊後，再用35攝氏度至38攝氏度的溫水泡腳並按摩足底「湧泉穴」50次左右，或在鍛鍊後半小時，洗個熱水澡，臨睡前再喝一小杯溫牛奶（可適量加糖），對防止失眠很有好處。
【天使之吻】最後祝你健康快樂！快樂健康！！
12樓：納浩歌眭涵
多加強身體鍛鍊，多吃含維生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些亂七八糟的了。每晚用熱水泡泡腳，喝杯牛奶。
最主要是要調理好自己的心情，心情調理好了失眠的症狀就會好了很多。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。
眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情
失眠有什麼方法**
13樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
14樓：紅玫瑰
健康自我調理：睡前平躺，深吸氣入丹田，越慢越好，然後慢慢呼出。每次5——10分鐘。
堅持幾次，必有效果。此法可有效提高睡眠質量。 失眠者的食療方法之一 酸棗仁粥能治失眠症，味美，方便，無任何***。
方法：將炒酸棗仁300克加水1500毫公升煎至1000毫公升去渣，粳公尺1－2兩洗淨後放入藥液中煮粥，加少量食鹽調味即可服用。酸棗仁含有較多的脂肪酸和蛋白質，並含有甾醇，三皂萜化合物，維生素c，還含有白樺脂肪、白樺脂酸、酸棗甙等，有鎮痛,降低血壓和調壓和調節神經等作用，一般7－10天為一療程，須服用3－5療程。
失眠者的食療方法之二 龍眼冰糖茶 龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。
此茶有補益心脾、安神益智之功用。可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。 藥物：
一，柏子養心丹。如果失眠伴有易於驚醒，膽怯心悸，遇事善驚，氣短倦怠，小便清長，舌淡。中藥可用柏子養心丹**。
二，硃砂安神丸。如果失眠，伴有心悸不安，頭暈耳鳴,健忘，腰痠夢遺，手足心熱，口乾津少者。中藥可選用硃砂安神丸**。
有什麼方法**失眠
15樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
16樓：血刺黃昏
其實多運動就可以幫助失眠了！！ **失眠的八個小偏方一定要在醫生的指導下進行**。 一，柏子養心丹。
如果失眠伴有易於驚醒，膽怯心悸，遇事善驚，氣短倦怠，小便清長，舌淡。中藥可用柏子養心丹**。 二，硃砂安神丸。
如果失眠，伴有心悸不安，頭暈耳鳴,健忘，腰痠夢遺，手足心熱，口乾津少者。中藥可選用硃砂安神丸**。 三，人參歸脾丸。
如果失眠伴有多夢易醒，心悸健忘，頭暈目眩，肢倦神疲，飲食無味，面色少華。舌質淡，苔薄少。中藥可用人參歸脾丸**。
四，龍膽瀉肝丸。如果失眠伴有性情急躁易怒，不思飲食，口渴喜飲，目赤口苦，小便黃赤，大便秘結，舌質紅，苔黃者。中藥可用龍膽瀉肝丸**。
五，偏方湯藥1：黨參15g 龍齒20g 茯苓10g 石菖蒲10g 酸棗仁10g 柏子仁10g 知母10g 水煎服，每日2次，每次150ml 六，偏方湯藥2：黃連10g 阿膠10g 生牡蠣20g 龜版10g 柏子仁10g 生地黃40g 酸棗仁10g 水煎服,每日2次，每次150ml。
七，偏方湯藥3：黨參 10g 白朮10g 黃芩10g 甘草9g 遠志10g 茯苓 10g 酸棗仁10g 龍眼肉10g 木香10g 夜交藤10g 生地黃40g 水煎服，每日2次,每次150ml。 八，偏方湯藥4：
龍膽草10g 黃芩10g 茵陳10g 桅子9g 柴胡10g 白芍10g 酸棗仁10g 夜交藤10g 竹葉6g 澤瀉10g 香附10g 水煎服，每日2次，每次150ml。 失眠者的食療方法之一 酸棗仁粥能治失眠症，味美，方便，無任何***。方法：
將炒酸棗仁300克加水1500毫公升煎至1000毫公升去渣，粳公尺1－2兩洗淨後放入藥液中煮粥，加少量食鹽調味即可服用。酸棗仁含有較多的脂肪酸和蛋白質，並含有甾醇，三皂萜化合物，維生素c，還含有白樺脂肪、白樺脂酸、酸棗甙等，有鎮痛,降低血壓和調壓和調節神經等作用，一般7－10天為一療程，須服用3－5療程。 失眠者的食療方法之二 龍眼冰糖茶 龍眼肉25克，冰糖10克。
把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用。
可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。 不要小看我們身邊普普通通的食物，它們卻能帶給你優質的睡眠……
有什麼方法能**失眠
17樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
18樓：匿名使用者
西藥，舒樂安定控制吧~~~~不會那麼強效~~又可以適當控制睡眠質量，挺不錯的
19樓：次菸墨悅暢
我有兩個小小的辦法，你可以試一下：
1、睡覺之前的半個鐘喝一杯純牛奶
2、睡覺之前不想喝牛奶的話你可以用溫熱水泡腳，差不多泡5到10分鐘，效果還挺不錯的
還有，你睡覺之前可以聽一些輕**
我有同學也經常失眠，試了之後，她說效果不錯，希望對你也有用，讓你早日走出失眠的行列。
20樓：矯謹閭丘玲瓏
和我聊著聊著就睡了…很靈的！很多人都試過
21樓：藏宛懷琪睿
我也經常失眠的，我的辦法有：1.早起
2.第一天晚上不睡，第二天晚上就特別好睡
22樓：
睡前吃點麵包，喝杯牛奶。
23樓：貫福茹翰飛
睡前喝杯牛奶，用熱水泡腳
24樓：秦敬線香梅
失眠確實是個大問題，很難解決，我用
睡的香緩解了些，還在用呢。網上買廠家直銷的最好。
25樓：終西豐軼
睡前喝一杯溫牛奶，或者燃一點薰衣草精油。凝神靜氣，也可做一下瑜伽，或者精神冥想一下，達到心如止水的目的。（貌似有點難，大概到了就行）。
我個人還喜歡聽大悲咒，很有效哦。再不行，就背英語單詞，這個很有效哦。呵呵。
千萬不要吃安眠藥，對身體很不好哦。
26樓：字峰戚淑懿
失眠的人要學會自我調節，如果有時間可以和朋友多出去走走，放鬆下心情我失眠那會用的是睡美人香薰枕
療效不錯
你可以試試
希望可以幫到你
27樓：仵曼逄逸仙
現在起床做些東西，等等回來全身放鬆就睡得著了…
28樓：羽怡乜曼文
最好是自己調整，不要吃藥。不行，可以吃健腦補腎丸
29樓：竺同宇文震博
喝一碗小公尺粥，把薑片，或元蔥放在枕邊，也一定想著我現在非常的困非常困，全身疲憊我很累很累。
治療失眠的方法，治療失眠的方法有哪些？
一 心理 每個人都有糾結事情，想不明白的問題，理不清頭緒！矛盾糾結的心理，深深影響著失眠症患者，科學心理干預是至關重要的！二 陰陽平衡 中醫講失眠症和氣血津液臟腑陰陽有關，通過特殊手法的針灸和因人而異的辯證配方，達到陽能入陰，陰能斂陽，氣血充沛，臟腑協調，陰陽平衡，方能自然入睡，心曠神怡！三 神經平...
治療失眠的方法，治療失眠的最好方法有哪些？
失眠的方法，需根據失眠原因採取不同方法 1 和環境有關的失眠 比如周圍環境太吵，或者搬到陌生地方休息，這種失眠和環境有關，通過改變環境，或者處於安靜環境，可以得到改善 2 壓力性失眠 壓力性失眠是由於最近壓力非常大 碰到不順心的事 焦慮 緊張引起，壓力性失眠通過運動減壓 保持樂觀 開朗情緒等可能痊癒...
治療失眠的最好方法，治療失眠的最好方法是什麼？
在生活當中，因為工作，學習以及生活所帶來的重大壓力，所以導致越來越多的人都出現了失眠的情況，失眠症狀的出現給大家的生活帶來了非常多的煩惱，所以不少人也在尋找解決失眠這個問題的辦法，因為長時間出現失眠這種狀況的話，會影響到大家的身體健康，那 失眠最好的方法有哪些呢？一 喝熱牛奶 如果說大家只是暫時性的...
失眠用什麼方法治療呢
希望能幫到你 失眠最好的方法是放鬆 睡眠最大的誤區是 總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。要想從根本上改變失眠，就必須 訓練 自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。當然...
女性失眠的治療方法有哪些，失眠的治療方法有哪些？
有哪些解決失眠的小竅門？可以喝安神茶葉可以食療 失眠的 方法有哪些？您好！常見導致失眠的原因主要有環境原因 個體因素 軀體原因 精神專因素 情緒因屬素等。可以用藥用靈芝煮水喝得以調理，改善失眠症狀。避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，少喝酒。使用天然石膏磨製而成的膏都石膏枕具有很好的鎮靜安神功效。1 ...