1樓：橘汁又撒了
1、蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。
2、蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。
3、降低膽固醇：保持血糖的穩定，還能有效降低膽固醇。
4、防癌抗癌：減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌血。
5、呼吸管道清理劑：改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響。
6、促進胃腸蠕動：協助人體排出廢物，減少有害物質對**的危害。
7、維持酸鹼平衡：蘋果是鹼性食品，吃蘋果可迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。
8、**：蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到**目的。
吃蘋果注意事項：
1、吃蘋果別啃蘋果核
蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀，嚴重時可能出現昏迷。但也不必過分擔心，蘋果中的氫氰酸主要存在於果核，果肉裡並沒有。
2、潰瘍性結腸炎的病人不能吃
潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果，特別是急性發作期，由於腸壁潰瘍變薄，蘋果質地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激，不利於腸壁潰瘍面的癒合，且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等併發症。
人民網-蘋果營養價值高 但三大禁忌要牢記
2樓：無錫酬信雕刻機廠家
蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，其有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩 。據說每天一蘋果，醫生遠離你。
蘋果是美容佳品，既能**，又可使**潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素。蘋果中的維生素c是 心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
蘋果有「智慧型果」、「記憶果」的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智慧型的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。
據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素，鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素，鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關係。
蘋果中的含水量為85%。
蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質和大量的粗纖維。
含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。
含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。
蘋果的香氣是**抑鬱和壓抑感的良藥。專家們經過多次試驗發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境大有好轉，精神輕鬆愉快，壓抑的心情得以消除。
蘋果中的蘋果酸有美白的效果。許多人擔心蘋果的酸性會腐蝕牙齒的風險，蘋果配上乳酪可以限制蘋果中的酸性。吃蘋果還可以幫助有效地清潔牙齒。
3樓：東吳孫休
吃蘋果的好處：
蘋果有「智慧型果」、「記憶果」的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智慧型的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。
據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素，鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素，鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關係。
蘋果中的含水量為85%。
蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質和大量的粗纖維。
含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。
含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。
每天吃蘋果有什麼好處？
4樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
5樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
6樓：joy榮
蘋果中的維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素，吃蘋果可**前列腺炎，蘋果生治便秘，熟治腹瀉，蘋果**可以幫助**，蘋果還能防癌，防鉛中毒。
準媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應，
蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用
蘋果還具有通便和止瀉的雙重功效與作用
蘋果有降低血壓的作用
7樓：唯愛大提琴
助消化，含豐富的維生素，**美容，還能美白牙齒，堅持吃蘋果你就沒那麼容易增肥！
8樓：易書科技
減壓補氧，防治心腦血管疾病：
現代人在平常飲食中攝入蛋白質過多，這些蛋白質分解成氨基酸，從而造成大多數人的體液都呈「酸性」，酸性體液不斷在體內堆積，容易使人感到疲勞乏力。水果中數蘋果含有的營養最為齊全，其中的多醣、鉀離子、果膠、酒石酸、枸櫞酸等，可以中和酸性體液中的酸根，降低體液中的酸性，從而緩解疲勞。再者，過量的鈉是引起高血壓和中風的乙個重要因素。
蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓；同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。蘋果中所含的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病。
每天吃蘋果的好處
9樓：nm牛虻
1、降低血脂：蘋果的果膠進入人體後，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，然後排出體外。同時，蘋果分解的乙酸有利於這兩種物質的分解代謝。
另外，蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。
2、降血壓：蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。
英國著名藥理學家蘇珊·奧爾里奇博士發現，蘋果中所含的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病。
3、抗氧化作用：美國康奈爾大學的研究小組把老鼠的腦細胞浸到含有櫟精和維生素c的液體中，發現腦細胞的抗氧化能力明顯增強。同其他蔬菜水果相比，蘋果裡含有的櫟精是最好的，而紅蘋果又比黃蘋果和綠蘋果好。
4、強化骨骼：蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國的一項研究發現，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。
5、維持酸鹼平衡：蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質（包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物），增強體力和抗病能力。
擴充套件資料
注意事項
1、吃蘋果別啃蘋果核
蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等情況，嚴重時可能出現昏迷。蘋果中的氫氰酸主要存在於果核，果肉裡並沒有。
需要提醒的是：吃蘋果時習慣啃到果核，雖不會馬上導致中毒，但長期這樣吃對健康不利。
2、小心打蠟蘋果
許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至**中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，這些有毒水果已經成為嚴重威脅人們健康的公害。「有毒蘋果」的危險：膨大素催個，催紅素增色，防腐劑保鮮。
過量使用催紅素、防腐劑會傷害肝臟。
3、吃蘋果不宜過快
蘋果在嘴裡咀嚼的時間比較長的話，便可以分泌出更多的唾液和胃液，從而有利於促進人體對蘋果營養元素的吸收和消化。對於胃腸道不大好的人，尤其需要注意吃蘋果的速度問題。吃得過快，很容易導致消化不良引發身體不舒服的感覺。
10樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
11樓：乍暖
1、補充營養
人體經過一夜睡眠，身體內的各種營養物質都處於消耗殆盡的狀態。蘋果中主要含有醣類、果膠、有機酸、多種維生素和礦物質以及多酚類、三萜類等功能成分。晨起若是吃乙個蘋果，其中的醣類可以為機體補充能量，有利於緩解人體的飢餓感。
2、促進排便
蘋果中含有豐富的有機酸和果膠，這兩種物質能夠加快腸道蠕動，促進腸道中廢物和糞便的排洩，減少有害物質對人體的傷害，具有促便排毒的作用。每天早上空腹吃乙個蘋果，有利於及時排出宿便，能幫助我們預防或改善便秘。
3、幫助**
通常來說，每100g蘋果水分86g、碳水化合物13.5g、膳食纖維1.2g、維生素c5mg、維生素e2.
12mg、脂肪0.2g、蛋白質0.2g、鉀119mg、磷12mg等。
乙個中等大小的蘋果可食用部位約為160g，大概產生78大卡熱量，並不算高。而且蘋果中的果膠含量豐富，它吸水後會膨脹，能夠增加人的飽腹感，進而減少進食量，從而達到**目的。此外，蘋果中含有的維生素c和有機酸還可以促進腸胃消化，避免過多的熱量堆積成脂肪，同樣有利於**。
4、抗衰老
蘋果還被稱為「美容果」，這是因為蘋果中含有豐富的抗氧化劑，如維生素c、維生素e、多酚類及類黃酮等，這些物質能夠有效清除身體裡面的自由基，在一定程度上延緩**的衰老，讓自己看上去更年輕。另外，蘋果中的有機果酸可以增進上皮細胞新陳代謝的速度，促進細胞更新，使毛孔通暢，讓**更加光滑、細膩有彈性。
12樓：所康德猶傑
蘋果酸甜可口,營養豐富,是老幼皆宜的水果之一。它的營養價值和醫療價值都很高，被越來越多的人稱為「大夫第一藥」。許多美國人把蘋果作為**必備，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱
「蘋果日」。
營養師分析
蘋果酸甜可口，營養價值和食療價值都很高，被人稱為「大夫第一藥」、「全方位的健康水果」或「全科醫生」。蘋果主要含有糖，果膠，有機酸，多種維生素，鈣、磷、鎂等礦物質，膳食纖維等。蘋果中的維生素c是心血管的保護神，膠質和礦物質可以降低膽固醇，特有的香氣可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦之功。
蘋果可以養顏除斑，使肌膚潤澤有彈性。
相關人群
一般人群均可食用
1.慢性胃炎、消化不良、氣滯不通者，便秘、慢性腹瀉、神經性結腸炎，高血壓、膏血脂和肥胖患者，癌症患者、貧血和維生素缺乏者尤其適合。準媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應；
2.腎炎和糖尿病患者不宜多吃。
營養分析
1.蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇；
2.在空氣汙染的環境中，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響；
3.蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒；
字串84.
蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效；
5.蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對**的危害；
6.蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使**膩、潤滑、紅潤有光澤。
食物相剋
蘋果忌於水產品同食，會導致便秘。
製作指導
將削掉皮的蘋果浸於涼開水裡，可防止氧化使蘋果清脆香甜。
食療功效
蘋果味甘，性涼；
具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。
適宜用量
每天吃1～2個
備註蘋果的營養很豐富。吃蘋果時要求細嚼慢嚥，這樣不僅有利於消化，更重要的是對減少人體疾病大有好處。不要飯前吃水果，以免影響正常的進食及消化。字串7
狗狗每天吃蘋果可以麼，狗狗可以每天吃蘋果嗎
完全可以，我家三個月的小狗天天吃，身體倍好。我家狗狗天天吃蘋果。確切地說，是我們每天吃蘋果，狗狗饞，有好東西大家要分享不是？所以家裡人什麼時候吃，它也什麼時候吃點。水果補充維生素非常好，狗狗一般會自己治病的，可能並不是得病，但它願意吃就代表它可能缺少這方面的東西。我家狗狗淚痕重，寵物店還建議我們專門...
每天吃蘋果有什麼好處，堅持每天吃蘋果有什麼好處
1.蘋果可以幫助您控制體重 很多人都希望控制體重。你知道蘋果可以幫你嗎？蘋果富含纖維。富含纖維的飲食可以使您的胃部快速起來，而又不會消耗太多卡路里，從而控制了體重。2.蘋果可以增強您的免疫系統 研究表明，槲皮素是蘋果中的一種抗氧化劑，可以增強和改善免疫系統。蘋果還富含維生素c，有助於改善免疫系統。3...
每天吃兩個蘋果有什麼好處，每天吃兩個蘋果有什麼好處
幫助消化，補充營養及水分，排毒。每天吃兩個蘋果有什麼好處 30 最直接的好處是你不會擔心發胖，一般能吃兩個蘋果都不會爆飲爆食，有句話叫，每天吃蘋果，醫生遠離我，科學定理是一天乙個蘋果是足夠了的，就像一天乙個雞蛋一樣，吃多了說不好聽是浪費，說好聽是你永遠不感覺餓 只說一條，通便。對身體好 最好連皮一起...
每天早上吃蘋果對身體有什麼好處，每天早上吃乙個蘋果 對身體有什麼好處？
最好不要和早餐一起吃 建議是飯前後1小時之內不要吃水果 想吃蘋果呢最好在上午10點左右吃 這樣對身體最有好處 希望我的答案能夠對您有所幫助 蘋果含有大量醣類，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充醣類，所以早晨吃蘋果營養價值很高.蘋果空腹吃可有助消化.蘋果富含醣類 酸類 芳香醇類和果膠物質，並含維...
每天吃蘋果有利於健康嗎，每天吃乙個蘋果有利於健康嗎？
俗話說得好每天吃個乙個蘋果，醫生遠離我！這可不是順口溜，的確是有科學依據的。每天吃個蘋果可以讓你受益匪淺，下面來看看每天吃蘋果的五大原因吧 1.預防癌症 很多項研究都表明吃蘋果可以預防多種癌症的形成，包括乳腺癌 肺癌 結腸癌和肝癌。2.有助於肺部健康。蘋果 蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，...