1樓：飛哥
俗話說得好每天吃個乙個蘋果，醫生遠離我！這可不是順口溜，的確是有科學依據的。每天吃個蘋果可以讓你受益匪淺，下面來看看每天吃蘋果的五大原因吧：
1.預防癌症：很多項研究都表明吃蘋果可以預防多種癌症的形成，包括乳腺癌、肺癌、結腸癌和肝癌。
2.有助於肺部健康。
2樓：黑絲
蘋果 蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇；蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒；蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效；蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物。有利於健康。
3樓：加菲1日
答：有利於健康。蘋果含有抗氧化劑和多種維生素。
4樓：阿k第三季硢豈
蘋果能補充身體需要的維生素 國外有句諺語，每天乙個蘋果，醫生都要遠走
5樓：小小新dc鋨聎
有，有一句英文講的是（中文意思）：一天吃乙個蘋果，就會遠離醫生。
6樓：甄修
非常好，每天乙個蘋果丟**有好處
7樓：魚本韋向槐
是的。吃水果的**時段是上午6點到9點
每天吃乙個蘋果對身體健康有什麼好處啊？
8樓：匿名使用者
蘋果到底有哪些好處？
1、蘋果味道香甜可口，基本上各年齡段的人都適合食用，尤其是兒童和青少年應該多吃蘋果，可以提供很多人體需要的維生素，還能提高身體的免疫力。
2、對於中老年人來說，多吃蘋果還可以減低膽固醇，從而起到降血壓、降血脂的作用，所以蘋果對於中老年人來說，適當的吃一些蘋果會對健康非常有益處。
3、對於愛美的女性來說，蘋果還是非常好的美容食物，多吃蘋果不僅可以讓**變得光滑細膩，而且還可以補充**的水分，所以對於女性來說，一天吃乙個蘋果好處多多。
4、蘋果還能夠防止骨質疏鬆症。法國有一項研究發現，蘋果中含有的複合物可減少和炎症相關的骨質流失。另外，蘋果中的植物激素和微量元素有助於恢復雌激素水平，起到降低骨質疏鬆症風險。
5、蘋果還可以起到安眠的作用。現代社會，人們生活和工作壓力很大，導致很多的人晚上難以入眠，所以每天晚上在睡覺前吃乙個蘋果，可以讓我們睡個好覺。
9樓：
有一句耳熟能詳的諺語：一天一蘋果 醫生遠離我。其實這句話並不是空穴來風，蘋果雖然是我們很常見的一種水果，可是營養價值卻是不低的。
含有各種維生素，豐富的碳水化合物、果膠、類黃酮，那麼每天都堅持吃乙個蘋果，對身體有哪些好處呢？
1、排毒養顏
蘋果中含有大量的果膠，進入人體後，能與體內的膽汁酸結合，吸收沉積在血管壁上多餘的膽固醇和甘油三酯，更快的排出體外。蘋果中還含有豐富的纖維素，有利於腸胃蠕動和潤腸排便，減少有害物質對**的傷害，而蘋果所含的各種微量元素，還可以讓**更加的細膩潤滑有光澤。
2.延緩衰老
蘋果當中含有豐富的維生素，這些維生素都能夠促進肌膚細胞的活躍度，從而讓我們**變得光滑細膩。蘋果當中還含有多酚類物質，是一種天然的抗氧化劑，能夠清除身體中多餘的自由基，減少自由基對肌膚的傷害，從而起到延緩衰老的功效。
3.預防膽結石
膽結石也是現在比較常見的一種疾病，女性患者居多。每天吃乙個蘋果，有很好的預防膽結石的作用，因為蘋果中含有半乳糖奎酸，能夠有助於新陳代謝，加速血液迴圈，對身體的健康非常有好處。吃蘋果，還可以促進膽汁的分泌，所以不妨養成每天吃蘋果的習慣，有利於身體健康
能改善心腦血管,保護心臟:蘋果富含葉酸,葉酸是維生素b的主要成分,它有助於防止心臟病的發生。 蘋果中的抗氧化劑有利於心臟的健康運轉,蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好...
10樓：來自閱江樓和藹可親的彗星
蘋果富含多種維生素，有一句諺語說得好，一日一蘋果醫生遠離我，吃蘋果有好處。
1、首先，蘋果中富含大量維生素，膳食纖維，有助於**。早上吃乙個蘋果加一杯牛奶，飽腹感很強，主食吃得少，可以達到**的目的。
2、因為蘋果有大量膳食纖維，有利於通便，膳食纖維善於被人體吸收。
3、蘋果中含的鈣質和維生素e，能夠防止**老化，防止皺紋的產生，有美容的功效。
4、早餐時候吃蘋果，或下午2點左右吃，晚上一般我不吃蘋果。
5、常吃蘋果或常飲蘋果汁，對於高血壓患者很有好處。
6、蘋果中富含鋅元素，還能增強記憶力，孩子多吃蘋果，有助於增強記憶力。
11樓：只需乙個人足矣
1.防止**老化
蘋果富含維生素，含量高，可以使**細膩光滑，更有光澤。此外，蘋果含有多酚類物質具有很強的抗氧化作用，可以消除體內自由基，減緩**老化速度，經常吃能讓你比同齡人年輕。
2.**除脂
低熱量蘋果深受許多**人士和明星的喜愛。富含可溶性膳食纖維可以促進排便，蘋果酸可以分解體內多餘的脂肪，果膠、維生素c等成分可以幫助身體保持各種功能的平衡，想**的朋友必須每天早上吃蘋果！
3、有助於睡眠
蘋果芳香成分中醇類含量為92%，被人體吸收後可舒緩神經，有助於提高睡眠質量。
4、補充能量
早晨起床後會覺得困倦，人體急需補充糖分為身體提供能量，可以空腹吃乙個蘋果來緩解。蘋果中的果糖進入人體後，會轉化成葡萄糖被身體吸收，吃了後會精力充沛。
5、增強記憶力
隨著年齡增長，記憶力可能會逐漸退化，蘋果中豐富的鋅元素則可以強化大腦的記憶力，維持大腦健康。
12樓：匿名使用者
1.可以減緩**衰老速度。
2.蘋果酸可以幫助分解體內多餘的脂肪，果膠、維生素c等成分能幫助身體的各項機能保持平衡，起到**降脂的效果。
3.蘋果被人體吸收後可舒緩神經，有助於提高睡眠質量。
4.早晨起床後可以空腹吃乙個蘋果，蘋果中的果糖進入人體後，會轉化成葡萄糖被身體吸收，起到補充身體能量的效果。
5.蘋果高鉀低鈉，常吃蘋果對高血壓患者很有好處。蘋果中還豐富的鋅元素，經常吃蘋果可以強化大腦記憶力。
13樓：
蘋果 中含有很多種 對人體有益的物質與微量元素 ，經常食用對人體健康非常有益 。蘋果的含水量在80%以上 ，還含有蘋果酚，蘋果酸，維生素 c，h，番茄紅素 ，還含有粗纖維 等。每天吃乙個蘋果 可以補充人體所需的各種維生素與礦物質 ，補充人體缺失的水分 。
可以促進消化 ，減輕便秘 ，維持體內的酸鹼平衡 ，降血壓 ，血脂等作用 同時對神經，腸道 及心臟等各方面都有一定的輔助**作用 。所以說
每天吃乙個蘋果 對身體健康非常有益
14樓：人文小張
每天乙個蘋果，醫生遠離我。」
——西方諺語
蘋果，是人們生活中較為重要的一種水果。蘋果裡面含有多種微量元素和氨基酸、果膠、膳食纖維等。每天吃乙個蘋果，對身體健康是有好處的，這已經被醫學證明了。
首先，蘋果含有豐富的果膠，能夠美白養顏。每天吃乙個蘋果能夠使你的**白皙健康，是不是很開心？
其次，蘋果含有豐富的微量元素和氨基酸，能夠提高人體免疫力，抵抗感冒病毒的感染。蘋果含有的微量元素和氨基酸，能被人體吸收轉化為提高免疫力的營養成分，這對於經常感冒的人可以試一下天然食療，每天乙個蘋果，遠離感冒發燒，遠離醫院，是有可能的。
最後，蘋果的膳食纖維可以促進人體的腸胃消化。對於有便秘困擾的人不妨每天吃乙個蘋果，這樣可以有效解決你的腸胃問題。
吃蘋果去咯，為了健康
15樓：
蘋果是最常見的水果，有一天吃乙個蘋果，疾病遠離我的說法。
蘋果的營養價值很多。
研究表明，蘋果中含有多種維生素和酸類物質。乙個蘋果中，含有類黃酮在30毫克以上，還含有15%的碳水化合物及果膠，維生素a、c、e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。
蘋果中的含鈣量比一般水果豐富得多，有助於代謝掉體內多餘鹽分;蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。
其中的可溶性纖維果膠，可解決便秘，還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟公升驟降。
蘋果也是防癌解毒良藥
，蘋果味甘酸、性涼。中醫認為蘋果能生津止渴、潤肺悅心、生津開胃。
現代醫學研究證明，嚴重水腫患者多吃蘋果有利於補鉀。
妊娠期多食蘋果，一方面可補充維生素等營養物質，同時又可調節水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐導致的酸中毒。
蘋果還可用作整腸止瀉劑，民間至今仍有用蘋果**慢性腹瀉、神經性結腸炎及腸結核等疾病的方法。
德國人也用摩羅氏蘋果****腸炎。每日進食1～2個蘋果，有助於大便通暢。
高血壓患者每日堅持吃3次蘋果，每次1～2個，可收到降壓效果。蘋果中的果膠可以降低膽固醇。
荷蘭學者從長期調查研究中發現，每天吃乙個蘋果的人，膽汁的排出量和膽汁酸的濃度增加，有助於肝臟排出更多的膽固醇
蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可及時清除體內的代謝「垃圾」。
最新的醫學研究，還具有抑制癌細胞增生的作用和排除體內有害元素(如鉛、汞元素等)，所以，西方學者又稱蘋果為「防癌解毒藥」。
蘋果對我們的健康有很大的用，並且味道誘人。但因為蘋果含有鉀鹽，因此冠心病、心肌梗塞的患者不可多吃。蘋果
16樓：月朗星稀
每天吃乙個蘋果對身體有很多益處：
一是蘋果含有非常豐富的礦物元素和微量元素，每天吃蘋果有利於平衡體內的電解質。
二是可以提高人體的免疫力，提高抗病、抗癌能力。
三是蘋果也可以降低人體的膽固醇和血脂，堅持吃蘋果的人被發現血脂是很平穩的。
四是蘋果可以促進胃腸的蠕動，可以協助人體排出廢物，保持通便順暢，減少有害物質對**的損害或者對內臟的損傷。
五是蘋果可以幫助呼吸道進行清理，可以有效改善肺部受煙塵等雜物的汙染。
六是蘋果可以幫助**，可以增加飽腹感，減少進食量，到**的目的。
七是蘋果也可以維持人體的酸鹼平衡。
17樓：匿名使用者
俗話說：每天乙個蘋果，一生遠離醫生。足以見得蘋果對人身體的重要性。
在日常生活中，大部分人都知道蘋果裡面含有豐富的營養物質，所以很多家庭喜歡買蘋果，甚至有些朋友每天都會吃乙個蘋果。那麼，每天吃乙個蘋果，到底有什麼好處呢？你知道每天吃乙個蘋果有什麼作用呢？
今天就給大家分享一招每天吃乙個蘋果的好處，解決了很多家庭困擾的煩惱。下面就來看一下每天吃乙個蘋果到底有什麼好處吧！
每天吃乙個蘋果的好處
好處一：預防骨質疏鬆
大家都知道曬太陽可以防止骨質疏鬆，但是你知道每天吃乙個蘋果也是有同樣的效果嗎？因為蘋果中含有大量微量元素，它可以防止鈣元素的流失，所以每天吃乙個蘋果可以預防骨質疏鬆。特別是家裡有老人的話，可以每天吃乙個蘋果補充身體所需的營養物質，也可以防止骨質疏鬆的情況。
好處二：美白**
愛美是女人的天性，不少的女性朋友為了美白**嘗試各種化妝品。可是，這些化妝品不僅貴，而且可能存在***等情況。其實，每天吃乙個蘋果相當於用了化妝品一樣可以美白**的作用。
因為蘋果中含有大量的維生素c，能夠減少**上的黑色素，從而使得**白皙又有光澤。
蘋果對人的身體有很多的好處。尤其是早上吃
所以說蘋果對人是很好的。
每天吃蘋果有什麼好處，堅持每天吃蘋果有什麼好處
1.蘋果可以幫助您控制體重 很多人都希望控制體重。你知道蘋果可以幫你嗎？蘋果富含纖維。富含纖維的飲食可以使您的胃部快速起來，而又不會消耗太多卡路里，從而控制了體重。2.蘋果可以增強您的免疫系統 研究表明，槲皮素是蘋果中的一種抗氧化劑，可以增強和改善免疫系統。蘋果還富含維生素c，有助於改善免疫系統。3...
每天吃兩個蘋果有什麼好處，每天吃兩個蘋果有什麼好處
幫助消化，補充營養及水分，排毒。每天吃兩個蘋果有什麼好處 30 最直接的好處是你不會擔心發胖，一般能吃兩個蘋果都不會爆飲爆食，有句話叫，每天吃蘋果，醫生遠離我，科學定理是一天乙個蘋果是足夠了的，就像一天乙個雞蛋一樣，吃多了說不好聽是浪費，說好聽是你永遠不感覺餓 只說一條，通便。對身體好 最好連皮一起...
每天吃蘋果的8大好處有哪些，每天吃蘋果有什麼好處？
1 蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。2 蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血 寧神安眠作用。3 降低膽固醇 保持血糖的穩定，還能有效降低膽固醇。4 防癌抗癌 減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌血...
吃蘋果有什麼健康好處，每天吃乙個蘋果對身體健康有什麼好處啊？
減壓補氧，防治心腦血管疾病 現代人在平常飲食中攝入蛋白質過多，這些蛋白質分解成氨基酸，從而造成大多數人的體液都呈 酸性 酸性體液不斷在體內堆積，容易使人感到疲勞乏力。水果中數蘋果含有的營養最為齊全，其中的多醣 鉀離子 果膠 酒石酸 枸櫞酸等，可以中和酸性體液中的酸根，降低體液中的酸性，從而緩解疲勞。...
晚上吃蘋果有毒嗎，晚上吃蘋果有什麼危害
睡前吃蘋果可以補充維生素 果糖以及各種礦物質元素，能夠促進睡眠 美容養顏，並且能夠提公升身體的抵抗力。蘋果,雖然可以達到美容,保健和 的效果,可是晚上吃蘋果不僅不能起到上面的那些效果,相反對蘋果營養成分的吸收和胃腸道的消化以及對牙都沒有好處.蘋果是水果之王,含有很豐富的維生素,多吃蘋果是很好的.不過...