1樓：匿名使用者
增肥食療藥膳五款
肥胖固然失去風情的魅力，但消瘦亦乏迷人的風采和青春的氣息，從臨床醫學來看，瘦弱之人弱不禁風，往往容易感染各種病症，包括女子易致不孕或早產、胎兒營養不良等。美國科學家奧曼斯坦指出，如果繪製一下發病率水平曲線，可發現身體最壯的是在25歲以後體重每年增加0.4公斤的人。
美國教授思德烈斯在進行了大量調查研究後得出結論，美國本部加利福尼亞州70歲的老人中，體重超過標準體重10~20%的死亡率最低。在芝加哥的一家公司職員中，壽命最長的，是那些超過「正常體重」25~30%的人。只有當體重超過標準體重的35~40%時，才會發生各種疾病，說明稍胖比稍瘦更健康，更長壽。
中醫認為，人體的肥瘦強弱與先天稟賦和後天營養調攝狀況，密切相關。「脾為倉廩之官」，「胃為水谷之海」，身體消瘦多因先天性的或後天性的脾胃功能低下，運化不足所為。脾胃為後天之本，氣血生死之源，脾胃健，氣血盛，運化正常，則肌肉豐腴，肢體強勁，反之則身體消瘦，肢軟力乏。
當身體消瘦，又查不出任何**時，不妨採用下列藥膳食療方，以調整脾胃功能，保證營養吸收，可使你形體豐滿，體格健壯。
肥白方組方：大豆黃卷，豬脂。
制法：大豆黃卷，又名大豆黃，其製作方法是，將黑大豆洗淨，水浸泡，待外皮微皺時撈取，放入竹筐內，上蓋濕布，每日淋水
一、二次，保持一定濕度，使其發芽。待芽長1厘公尺左右時，取出曬乾，炒熟磨粉，然後加入豬油適量，拌勻，製成重約10g左右的丸，每次2丸，每日2次，可漸增至每次
三、四丸。若服藥期間大便溏薄時，則不要再增加劑量。以溫酒送下，療效更佳。
功效：《名醫別錄》載：大豆黃主治「五臟不足，胃氣結積，益氣止痛，去黑皮幹，潤肌膚皮毛」。
豬油補虛潤燥，使人肥健。兩者合用，有補益肺脾，增進食慾，令人肥白之效，故名「肥白方」。
治瘦方組方：黑牛髓、地黃葉、白蜜各等份。
制法：將三者混勻，置入瓷器內，放於鍋中，文火煮熟，空腹時舀一匙，每日隨意服用。
功用：黑牛髓能潤肺補腎，澤肌悅面，地黃汁可壯陰益精，「五臟內傷不足，通血脈，益氣力，利耳目」。白蜜為百花之精髓，能潤臟腑，通三焦，調脾胃。
三者合用，有補氣養血，滋潤臟腑之功。臟腑滋潤，氣血充沛，自然形態豐，且使**細膩白嫩。平素大便溏薄者不宜服用。
山藥粥組方：山藥、乳酪、白糖。
制法：一是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大公尺粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪白糖食用。二是將山藥曬乾研粉，每取30g，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪動，二三沸後取下，調入乳酪，白糖即可食用。
功用：山藥性味甘平，可補虛損，長肌肉，潤皮毛，為治消瘦，美容顏之妙品。乳酪可養肺潤膚，養陰生津，兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛損消瘦者，療效甚佳。
酥蜜粥組方：酥油、蜂蜜、大公尺各適量。
制法：將大公尺淘淨，煮粥，待沸後調入酥油、蜂蜜、煮至粥熟服食，每日1劑。
功用：酥油營養豐富，中醫認為其可滋養五臟，補益氣血，潤澤毛髮。《本草綱目》言其「益虛勞，潤臟腑，澤肌膚，和血脈」。
《隨息居飲食譜》言其「潤燥充液，滋陰止渴，而飢，營養清熱」。蜂蜜補中益氣，為營養佳品，富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和微量元素，大公尺健脾悅顏，潤肺補虛。煮粥服食，香甜油潤，又增加補益之力，對體弱消瘦，虛勞低熱，**枯槁，大便燥結等，長期食用，頗有裨益。
參芪粥組方：人參、黃芪、大公尺、白糖適量。
制法：將人參（或黨參）、黃芪水煎取汁，加大公尺，白糖煮粥服食。或將參、芪研粉、每取3~5g，調入稀粥中服食。
功用：人參大補元氣，《本經》言其「主補五臟，明目益智，久服輕身延年」。《藥性論》言其「主五臟不足，五勞七傷，虛損瘦弱」，對一切氣血津液不足之症，均可收到良好的補益強壯之效。
黃芪為補藥之長，《別錄》言其「補丈夫虛損，五勞羸瘦。」《日華子本草》言其「助氣壯筋骨，長肉補血。」《本草備要》言其「益元氣、壯脾胃」。
煮粥服食，對體瘦乏力，納差食少，五臟虧損等，收益頗著。
2樓：鞏雨邵瀾
最好的方法是多吃多喝
尤其是天天吃宵夜
多喝酒天天如此
保證你一天長一斤
3樓：匿名使用者
我和樓主一樣啊～飯量大，一頓吃3～5碗飯，就是吃不胖～很鬱悶
4樓：匿名使用者
黑豆，很多都是增肥的食物，查下資料。
但是有些的體質就是這樣的，每天吃很多，不運動還是不會胖，反正健康就好嘛，社會上胖人很多，瘦人也很多。
很和諧的～都有自己的漂亮之處嘛
5樓：匿名使用者
真羨慕 你還想胖 我們減還來不及呢 吃巧克力試試 也許會有點效果 晚上吃會更容易胖 不過那不是健康食品 要小心 也可能是你的脾胃功能引起的 建議去醫院諮詢一下
6樓：匿名使用者
一頓吃3～5碗飯吃不胖是沒有被身體吸收。
7樓：番茄咬雞蛋
歸源功能液 -.- （廣告上看的）
8樓：山芝臧柔惠
心情要好，要不吃什麼也長不胖哈！
9樓：匿名使用者
我也是哦....
還擔心是不是胃有問題
人太瘦了，吃什麼容易長胖？
10樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
11樓：匿名使用者
.研究表明消瘦的主要原因：1）食慾差，消化不好，挑食厭食，長期不想吃飯。
2）能吃能睡，就是長不胖，胃腸道吸收功能差，對各種營養物質的吸收利用不好，服用各種補品或營養品均無濟於事，3）發育遲緩，對各種營養物質的吸收與消化不徹底。4）長期睡眠不好，身體得不到充分的休息，體質消耗過大。5）體內菌群失調。
體形消瘦的人多屬陰虛。促進肌體正常發育代謝，使機體全面強壯起來須從根本上徹底解除消瘦的形成原因。如果你沒有病，尤其是內分泌系統沒有病，那麼：
1.要調整脾胃功能，中醫認為脾主運化，食物要消化好，並且吸收好。多吃些山藥、鯽魚、紅棗等健脾的食物，最好請中醫給開個藥方；2.
人們常說「馬無夜草不肥」，每天吃夜宵，夜宵以高熱量的食物為主。人體的生物鐘執行顯示，九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積，肥胖也就悄然降臨了。
3.平時吃些零食，香能舒脾。吃香的：
肯德基、炸薯條等等。4.吃酸奶和其它有益調整腸道菌群的食物藥物其中第1條是根本，有了好的脾胃功能。
你再按照第2.3.4條辦，想胖就容易了。
增胖驗方：:雞蛋二只,打在碗內,加生番茄汁一調羹和適量白糖,用等量開水衝成半熟食用,每晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月,以後會逐漸變胖。附：
15種高熱量的食物：全麥蘇打餅506 大卡罐裝果汁：255大卡(一罐) 薯片：
548 大卡，巧克力：586 大卡，普通可樂：168卡，啤酒：
147卡(一罐) 熱狗腸：307 大卡，曲奇餅：546 大卡，白砂糖：
400 大卡，燒雞：218 大卡，牛角麵包：375 大卡，栗子肉：
212 大卡，罐裝咖啡：127卡(一罐)，腐竹：457千卡(以上固體食物都是以100克的含量)
12樓：上海鋌和防護科技****
瘦人通常胃腸功能不好，消化吸收能力較差。所以增肥的原則就是在不增加消化負擔的前提下多吃東西，主要是碳水化合物。食物最好做得軟一點，不僅能多吃一些，胃也能承受。
瘦人也可以吃粗糧，能獲得更多的維生素和礦物質，讓肌肉和脂肪一起長，健康增肥。不過瘦人最好將粗糧打成糊狀，既降低咀嚼性，又照顧了腸胃。食材方面也可以做些調整，燕麥吃了容易飽，最好少放，換成小公尺、大公尺更好。
多吃薯類，瘦人要想多吃，就必須豐富碳水化合物的**，薯類就是不錯的選擇。比如做菜時放些土豆，一方面攝入碳水化合物的總量提高，另一方面營養也更豐富。切記，增肥不能通過吃肥肉、糖塊等高能量食物一蹴而就，不但容易消化不良，即使長胖也是虛胖，很不健康。
注重加餐，除了正常一日三餐外，瘦人最好在兩餐間加一頓，一方面能多吃點東西，另一方面避免給胃腸帶來壓力。雜糧糊、麵包、酸奶以及少許葡萄乾和大棗都是加餐的不錯選擇。但加餐時一定要注意量，別加得太多，以免影響下一頓正餐。
13樓：匿名使用者
多吃油炸的和甜食,奶油蛋糕什麼的，沒事就吃點薯片和餅乾之類的零食。吃完飯就坐著上網或者躺會，能不動就不動，晚上睡覺前吃個蛋糕啥的，保證很快就胖起來了。。。
14樓：匿名使用者
人太瘦了，先要調理好腸胃，還有注意休息睡眠。多吃飯也可以長胖。
我是長不胖的人.要怎樣吃;吃什麼才會更快長胖呢?
15樓：業燕晨仁祥
以蘇打水代替可口可樂，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每週5次，每次45分鐘的5公里散步，則可在3個月內減少10磅體重。如果降低的熱量再多一些，仍保持上述的散步，則可在7個星期內減少10磅體重。
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16樓：滑卓然春寒
據科學調查，秋天是人很容易長胖的時後，下面我給你介紹一種長胖方法，簡單有效有早晨晚點起床，（8點以後）早起吃雞蛋2個水一杯…中午吃飽即可…晚飯一定要吃的撐的肚子疼（注意）然後立刻睡覺…1個月為一療程，3個月可有明顯效果…堅持運動效果更佳
吃什麼會長胖最快
17樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
18樓：書蕾表壬
1、增加膳食的攝入量
增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類等，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、醣類等）較豐富的食物，還要適當多吃一些豆製品及蔬菜、瓜果等。只要飲食營養全面，利於消化吸收，再加上適當的鍛鍊，就能變得健壯起來。
2、均衡的飲食
膳食內容應豐富多樣，飯菜要盡量做到美味可口。
可以使用奶油或其它食用油、果醬、醣類等高油脂、高醣類食物來增加熱量，需用注意的是，雖然多食用高脂高糖食物可以讓體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食慾，並可能帶來慢性疾病危及健康。應採用均衡飲食及漸進式的增加食量，避免強迫性的供給，破壞食慾。
3、養成良好的飲食習慣：定時定量，少量多餐，細嚼慢嚥
少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。
4、改變進餐的程式：先吃濃度高，營養密度高的食物，再吃其它食物
食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。
5、選擇適度烹調的食物
選擇經適度烹調的食物，如：蒸、燉、滷、炒、煮等。
6、吃你想吃的東西，以促進提高食慾
於「增肥」計畫初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處於萎靡狀態的食慾。
7、除了正規的用餐外，應該適量地吃些零食
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