1樓：在那夜裡
在晚上的時候可以吃西紅柿，黃瓜，水煮生菜，油麥菜，菠菜。這些食物的脂肪含量都非常的低，在晚上吃也不會長胖。不要暴飲暴食，不要吃油炸的食物，不要吃辛辣食物，在吃完飯之後不要馬上躺下，要多做鍛鍊，這樣才不會發胖。
2樓：撲苒悠水身
晚上吃清淡的一些食物，比如麵條或者吃蘋果等等這些低熱量的食物；可以早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，這樣是正確的飲食習慣。
3樓：群群群群
晚上可以吃些蔬菜沙拉，雞胸肉，魚類，蝦類，的食物比較不容易胖，平時我們要葷素結合，晚上公尺粉可以少吃一點。
晚餐吃什麼不發胖？有推薦的嗎？
4樓：星了
晚上可以適當的吃一點新鮮的瓜果蔬菜，吃一些全麥麵包麥片或者魚肉蝦仁，雞蛋，牛奶，這樣都是不會發胖的，因為沒有太多的能量以及碳水化合物。我個人比較推薦，在晚餐的時候可以選擇吃全麥麵包加上新鮮的瓜果蔬菜，這樣不僅口感比較美味，而且能夠營養均衡。
5樓：阿斯達歲的說
晚餐應該吃低熱量的食物，飲食清淡，不要吃油炸類的食品，盡量少吃主食，可以吃蔬菜水果，可以喝一些粥。
6樓：微風的暖星
吃胡蘿蔔，西紅柿，黃瓜，燕麥片，全麥麵包不會發胖。有推薦的西紅柿就可以，晚上吃西紅柿可以**。
晚餐適合吃什麼食物，晚上最合適吃什麼晚餐
晚餐講究 1 清淡，2 易消化，3 不要吃太飽。晚餐營養過剩，消耗不掉的脂肪就會在體內堆積，造成肥胖，影響健康。吃的太飽也會影響睡眠質量。晚餐最好選擇 麵條 公尺粥 鮮玉公尺 豆類 素餡包子等。1 首先，晚餐少吃睡得香，具體吃多少依每個人的身體狀況和個人的需要而定，以自我感覺不餓為度。晚餐千萬不能吃...
晚餐吃什麼菜，晚上適合吃什麼菜
1.早飯必須吃 乙個雞蛋 可用鴨蛋，鵝蛋代替 每天不超過乙個雞蛋 少量麵食 豆漿 推薦豆漿 或奶.還可吃些菜包。2.午飯一般吃少量糧食 一些清淡蔬菜 少量少量的肉 蝦或魚或雞肉 或者只吃些水果就好了.3.晚飯跟中午基本差不多 少量糧食或玉公尺粥 一些清淡蔬菜 飯後吃些水果 4.期間忌吃一切零食和高糖...
晚上吃什麼飯可以不增肥
晚飯以湯類合適，清淡的 10項飲食秘訣吃瘦你的身材 談到 人人有一套奉行的 聖經，如 不能吃飯面及肉類 每天只吃午餐和亢餐二頓就會瘦 只要什麼都不吃一定會成功 但這都是許多 者的錯誤觀念。或許一味教你少吃，或盲目地不吃某種食物的 法，真的能讓你在短時間內瘦下來，但是 過程卻也會令你 痛不欲生 例如蘋...
胖人適合吃什麼堅果，吃什麼乾果增胖
杏仁，夏威夷果，都可吃。由於油脂，所以到吃飯時沒有飢餓感，或做飯時要少放油，這樣容易 杏仁，巴旦木，脂肪含量較少 吃什麼乾果增胖 吃什麼堅果不會長胖 1.瓜子 在可以 的堅果中，瓜子所含的脂肪最多，佔其成分一半以上。但是瓜子所含的脂肪都是不飽和脂肪酸，其中亞油酸佔了50 吃了並不容易胖。2.杏仁 杏...
晚上8點以後吃什麼不會胖，晚上 點以後吃什麼不會胖？
仲雲水 科學的來說,晚上六點以後再吃任何東西都會長胖的。如果你想吃，可以吃點有 作用，如菠蘿 青木瓜 火龍果 葡萄 女性朋友的最佳水果哦 蘋果 楊桃等。晚上8點以後吃什麼不會胖 三月教育 八點後食用不容易發胖的食物有 菠菜 青菜 蜂蜜水 水果 睡前三小時不易進食,如果你能11點以後睡可以吃點西紅柿或...