1樓：浙江衛健科技****
晚上吃什麼不會胖？試試這幾種。
1.黃瓜。建議吃黃瓜。
水果要麼含糖吃了會胖，要麼有果酸傷胃，而且比較貴，吃水果很容易餓就要多吃，個人感覺不太好。黃瓜就沒問題了，想吃多少吃多少，**效果好，還便宜，又不傷胃，還好吃。晚上拿黃瓜當晚飯吃，每天上稱都有驚喜。
2.蜂蜜。蜂蜜中所含有的脂肪酸能夠有效的促進腸胃蠕動，從而幫助我們改善便秘的窘境。
同時蜂蜜還能幫助我們人體有效的排出毒素，恢復平坦的小腹。不僅如此，在蜂蜜中還含有極為豐富的維他命和礦物質，這兩種物質都可以幫助我們調理腸胃。
3.燕麥。燕麥同樣是晚餐的理想選擇，研究發現在燕麥中含有大量的營養物質，比如像維生素b族、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素e等，這些營養物質都具有很好的降糖以及**的功效。
除此之外適當的多吃燕麥還能夠幫助我們改善血液迴圈、促進新陳代謝，體內的垃圾毒素出去了，體重也就自然下降了。
4.牛奶。想要**的人群，在日常生活中不妨用牛奶去代替其他的食物，在晚餐中喝牛奶以及在晚上睡覺前喝牛奶不僅可以有效的促進睡眠，同時還能起到很好的**功效。
牛奶含有的乳蛋清蛋白可以幫助燃燒脂肪，從而讓你在極短的時間內有效的減輕體重。
5.土豆。大家都知道土豆能**的秘方，但是你知道嗎？
它還能幫助你睡眠哦！它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可。
如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦。
6.紅豆粥。
紅豆中含有豐富的石鹼酸成分，可以促進消化，加快腸道蠕動速度，利尿通便，預防便秘，排除多餘水分防止水腫，因此對下半身肥胖有非常大的作用，尤其適合久坐的白領一族。晚餐將紅豆熬成粥，依據個人口味加適量冰糖，有**養顏的效果。
2樓：網友
晚上的多吃素菜，比如：西紅柿，青瓜，青菜，蘿蔔……
水果就吃：蘋果。
乾果就吃：山核桃。
3樓：匿名使用者
ww第六十五回 托塔天王夢中顯聖 浪裡白跳水上報冤。
晚上吃什麼不會胖
晚上吃什麼不會胖
4樓：老鄭學環評
1、水果。水果的能量是很少的，晚上餓了可以適當吃一些，是不會胖的。蘋果因富含果膠、纖維索和維生素c，有非常好的降脂作用。
特別是蘋果，如果每天晚上吃蘋果不會長胖。並且經吃蘋果對身體的好處。另外，大家可以吃一些西柚、葡萄以及香蕉等。
這些水果會人體補充維生素以及礦物質，還有**的效果，所以不會長胖。此外，還可以喝一杯天然綠色果蔬汁既能及時補充水份，又能有效解決飢餓感，同時還能慢慢釋放果糖，有放鬆神經、促進睡眠的功效。
2、喝粥。晚上需要吃清淡熱量較低的食物，建議大家可以喝粥，能夠調理人體的腸道，不要吃特別辣的食物，可以選擇喝山藥粥，也可以選擇自己製作一些水果粥，粗糧南瓜粥，不僅能夠為人體補充營養，又不會長胖。
3、芝麻糊。
用它來補腦挺好，它和粥差不多，很容易消耗，對人體來講也是不會胖的。注意盡量選擇低糖的。另外，晚上可以喝一些滋補養顏的湯，就比如蓮子紅棗銀耳湯，能夠為人體補充營養，而且熱量比較低，也不用擔心會發胖。
4、益生菌酸奶。
益生菌能調節腸道菌群平衡、促進毒素排出、提公升腸道免疫力、消滅腐敗菌，發揮排毒養顏的功效。還可以自製鮮果酸奶，晚上吃不但不會長胖，還具有安眠的功效。
5、黑麵包。
晚上吃黑麵包不會長胖，其含有豐富的抗炎因子和膳食纖維，同樣能清除腸道中影響睡眠的酸性物質，並有益於腸道中的益生菌生長。
5樓：劍經業
第。一、排毒的綠色果蔬汁，有的時候人們感覺到餓了，其實並不是真的餓，而是因為人體的細胞缺乏了水分，被大腦誤導了，發出錯誤的訊號，睡前喝一杯綠色的果蔬汁，不僅能夠及時補充缺失的水分，還能解決飢餓感，同時也能釋放出果糖，幫助人們放鬆神經從而促進睡眠。
第。二、牛奶，脫脂牛奶更佳，牛奶當中還有一種色氨酸，這種成分可以讓人們鎮靜下來，晚上喝牛奶，特別是脫脂牛奶，是不會導致發胖的，要知道睡眠質量的好壞與身體肥胖是有很大關係的，睡前喝杯溫奶能夠提高睡眠質量，也能夠讓你在睡眠的時候排毒正常進行，給**增添動力。
第。三、飽腹粗糧，南瓜粥，有研究發現青南瓜的熱量其實是很低的，即使在睡覺前吃青南瓜也不容易導致發胖，而且南瓜含有豐富的膳食纖維和果膠可以讓人有飽腹感，還能夠吸附人體腸道中的代謝廢物和致癌物質，從而幫助腸道在睡眠中排毒。
第。四、香蕉，晚上吃香蕉不容易導致肥胖，只要不過量使用，吃香蕉可以穩定血清素和去除黑色素，香蕉中含有豐富的鎂元素和鉀元素，這些元素有助於肌肉鬆弛，在睡眠中起到作用。
第。五、燕麥粥，燕麥粥的能量低，也可以起到不會發胖的作用，還可以飽腹。
第。六、紅豆湯，紅豆湯也可以起到飽腹、補血的作用，不容易發。
晚上吃什麼不會胖
晚上吃什麼不會胖 六種食物值得嘗試
晚上吃什麼食物不會發胖
晚上吃什麼樣的食物不會胖？該如何正確的飲食呢？
6樓：在那夜裡
在晚上的時候可以吃西紅柿，黃瓜，水煮生菜，油麥菜，菠菜。這些食物的脂肪含量都非常的低，在晚上吃也不會長胖。不要暴飲暴食，不要吃油炸的食物，不要吃辛辣食物，在吃完飯之後不要馬上躺下，要多做鍛鍊，這樣才不會發胖。
7樓：撲苒悠水身
晚上吃清淡的一些食物，比如麵條或者吃蘋果等等這些低熱量的食物；可以早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，這樣是正確的飲食習慣。
8樓：群群群群
晚上可以吃些蔬菜沙拉，雞胸肉，魚類，蝦類，的食物比較不容易胖，平時我們要葷素結合，晚上公尺粉可以少吃一點。
晚餐飲食禁忌晚上不宜吃哪些食物
你好，晚上不宜吃的食物有 1.不能吃剩飯，很多老人怕浪費，晚上總是喜歡吃剩飯剩菜來湊合晚餐。很多食品經過一段時間就會變質，特別是蛋白質含量較高的剩魚，剩肉，很可能導致細菌的感染，引起腹瀉等等症狀。2.晚上不能吃一些在消化過程中產生很多氣的東西，比如黃豆，包心菜，香蕉，麵包等新增木糖醇的飲料和甜品，會...
怎麼會發胖啊，晚上怎麼吃才不會長胖啊？
經常聽到有人說，最近大吃大喝，感覺要長胖了。為什麼人一吃多，就會長胖？你有想過這個問題嗎？多吃糖果，肉，蛋，不運動，多睡覺，不要經常鬱悶，就可以了 頭天晚上煲好湯或粥,第二天早上當早餐吃,吃早餐的時間不可以太晚,盡量在8點以前,平時再正常吃飯就可以長胖,我自己就是這樣長胖了8斤的 飲食無規律 缺乏運...
晚餐決定壽命，哪些食物，再想吃也別在晚上吃
合理的飲食習慣才對我們的身體有積極的影響。晚餐對於我們來說是很重要的，有很多人都說過，晚餐決定乙個人的體重和壽命。還有很多年輕人為了保持好的身材晚上不吃飯，但是長時間這樣下去，對自己的身體還是有一定的損害的。食物對每個人來說是至關重要的，能夠影響我們生活的方方面面。所以這樣在飲食上的不科學的習慣，對...
初潮來了 應該吃哪些食物 要注意什麼
咖啡不要喝，冰的不能喝，口渴了喝溫水，如果痛經可以喝益母草沖劑，平時飲食注意不要吃生冷食品就可以了，其他還是跟平時生活一樣沒啥大區別，冬天要特別注意一下下身的保暖，經期不要進行劇烈運動，還有游泳類的也不行，容易感染細菌。初潮後吃什麼好 你好，女性第一次月經來潮叫做月經初潮，簡稱 初潮 初潮且般在13...
患高血壓的人應該吃哪些食物 蔬菜？忌哪些
你好一般患高血壓的人都要吃高纖維的食物，多吃水果，對於肥肉一定要控制，也要控制吃雞蛋，吃飯不要油水太大。降壓食物 蘿蔔 味辛甘性涼。可消積滯 化痰熱 散淤血 解酒毒 降血脂 軟化血管，常吃能預防冠心病和動脈硬化。主要吃法是蘿蔔豬骨湯 蘿蔔海帶瘦豬肉湯，清淡味美。玉公尺 味甘性微寒。能清胃熱 利小便，...