怎麼會發胖啊，晚上怎麼吃才不會長胖啊？

1樓：薄荷健康

經常聽到有人說，最近大吃大喝，感覺要長胖了。為什麼人一吃多，就會長胖？你有想過這個問題嗎？

2樓：匿名使用者

多吃糖果，肉，蛋，

不運動，多睡覺，

不要經常鬱悶，

就可以了

3樓：

頭天晚上煲好湯或粥,第二天早上當早餐吃,吃早餐的時間不可以太晚,盡量在8點以前,平時再正常吃飯就可以長胖,我自己就是這樣長胖了8斤的

4樓：闢章前友容

飲食無規律+缺乏運動

5樓：箕精義友槐

鬱悶加焦慮。那我為什麼就胖不起來呢。這樣不公平耶。你經常熬夜的玉公尺應該會瘦才是呀。

6樓：晁愷斐婉靜

吃了就睡

睡起就吃

不運動就可以了

7樓：高艾祈弘致

您好!吃任何東西都不是發胖的主要因素!

請您不要過著「提心吊膽」的生活,每天擔心吃這個發胖吃那個發胖!

發胖的主要因素則是:吃的食物所含的熱能大於身體所消耗的熱能,就會引起發發胖!

想要不發胖,是很簡單的事情:就是少吃含熱能高的食物,多進行適合自身條件的運動,當吃的營養多時,就應多增加點運動量,就可以防止發胖!

祝您好運!

8樓：聖文介幻露

親身的經歷

不管什麼網上，雜誌等等吧，寫的**方法，都不管用的。

最有用的就是不吃飯，少吃飯，別管吃什麼了。

慢慢來，堅持。

9樓：劇駿拓跋可佳

加點.我心七碧量就不.巧.大淋甜..熱乾動高克時.間段西雪吃

可.都.一堡花有比力如,量喜吃生消

候少!後.的夜西上.樣吃每.你還.多.去漸過東把樂..信餅點冰胖.天要這淇點的晚東時漸漢不.

10樓：猶悟由欣美

吃高熱量的食品``哈哈

`巧克力熱量高而且好吃哇

11樓：戲黛叔尋綠

多吃卡路里高的食物！

薯片是個很好的選擇！

12樓：秋盼烏冬靈

1.年輕人身體健康,瘦一點也沒關係

;2.有可能是脾胃虛弱.可以吃點山藥薏公尺粥,是食療,超市裡有賣山藥和薏公尺的.脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。

3.要增肥.膳食應豐富多樣。主食,蔬菜,肉類,水果,都要吃,恰當的吃.

4.應保持充足而良好的睡眠。古人說,吃的好不如睡的好.

5.睡前喝一杯蜂蜜.

6.適量增加一些運動,這樣身體會強壯.

7.思想上不要有壓力.

8.適當補充一些保健品，比如螺旋藻。

13樓：賀舉狄涵梅

也許是體質問題,如果你怎麼吃都不會胖的話,那就不要盲目增肥了,弄不好身體會壞的，應該通過體育鍛煉來增肌，這樣不但看起來壯實些，而且體力也會增強，記得鍛鍊的時候吃點增肌的營養品

在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果，也是欲**的人最應忌諱的

14樓：惲秀雋鈔欣

有兩個可能性

第一你是天生胖的體質

屬於喝水都會胖的那種

第二是你自己飲食安排不當

一般人吃飯都是葷素搭檔

才會很好的吸收營養

但是你一年都不吃葷菜

營養不夠

也會內分泌失調

從而導致肥胖

建議你還是恢復正常的飲食

慢慢來不要著急

合理安排飲食配合運動

會使你有意想不到的效果

15樓：渠渺荊雯華

吃完不動一定胖。

要想健康飲食：1、少吃多餐。2、少吃高脂肪高熱量食物。2、不要做競技型運動，做有氧呼吸的。

晚上怎麼吃才不會長胖啊？

16樓：寶夏彤蔚昊

不長胖不單是晚上不吃或者怎麼吃才能做到的事情，不過，晚上適當的飲食方法是可以起到一些作用，比如晚上吃的盡量清淡一些，比如紅肉類的事物可以在中午吃，晚上如果想吃肉的話，盡量吃白肉，比如魚肉，易消化，且脂肪含量少。多吃些菜，少些主食，主食可以由公尺飯調整至一碗稀一點的粥。如果你能做到的話，也可以慢慢的直接晚上就吃一點菜就好，主食直接可以不吃。

但是如果晚上吃的少，那麼腸胃經過一晚上的消耗，還是有一定飢餓感需求的，你可以在早餐吃的豐盛一點是沒有關係的，但是也要忌油膩，比如油條等等，喝一點豆漿或者牛奶酸奶，對女生是很好的，早餐一定要吃，是一天保證你精力充沛的基礎，中午同樣，主食盡量控制一點，多吃一點菜，清淡少油膩，在吃飯後一小時可以喝一點綠茶或者幫助你清腸，盡量少吃零食，尤其是薯片等高熱量的膨化食品。除了一日三餐的飲食控制之外，可以在早上十點左右吃一些水果，這個時間段吃水果是比較好的，晚上就盡量別吃水果了。在吃晚飯後兩個小時，如果還有時間的話，可以做一點適量的有氧運動，比如晚上7點吃飯，兩小時以後就是9點，做半小時到一小時的有氧運動，然後休息一會，洗個澡，會睡的很香，運動也是有助於不長胖的有利因素之一，當然，並不是說要天天都如此，但一星期做兩到三次就可以，如果能天天堅持的話就更好的，每個人都有自己的活動安排，你可以根據的生活規律來適當的安排一下。

希望能幫到你，呵呵。

為什麼不怎麼吃肉還是會變胖？

17樓：雍鸞仲孫若雲

首先，需要澄清一下，長胖的原因和吃肉不是完全對應的。

人之所以長胖是因為體內脂肪積聚過多，而脂肪的**有多種途徑：肉中含有蛋白質和脂肪，會使體內脂肪積聚，而其他主食如饅頭、麵包、公尺飯等內含有醣類和蛋白質，這些醣類被身體吸收後，在體內積聚過多會被轉化成脂肪，導致身體發胖。

攝入過多的食物勢必導致體重增加。

18樓：娜姐話健康

不吃肉，為啥還發「胖」？真相來了！！！

腎虛會發胖是真的呢？怎麼瘦下去

19樓：清水營養師

發胖和腎虛沒直接關係……控制飲食，少吃多餐就行了

20樓：

腎虛不一定會發胖，而發胖者大多數伴有腎虛的原因。這是因為腎虛（一般指腎陽虛、脾陽虛）則不能化水祛濕。中醫認為腎主骨、司藏精、管二便排洩，與膀胱經互為表裡。

腎的功能就是把多餘的水分和糟粕過濾排洩出去。藥是腎陽不足，腎精不足時，就無動力執行它的職責，那多餘的水分無法及時排除出，加上脾臟陽氣不足引起消化、運輸功能失調，就會迅速的肥胖起來。因為陽虛也意味著氣虛，氣虛也就無力運化水分，而產生滯留現象。

那麼**就要增加適宜的體力活動外，養成良好生活習慣、加上必要的食補和藥物幫助進行補氣除濕**，就會把肥胖減下去。

21樓：後天來繼續送

可能吧，但不是真的胖

為什麼會長胖

22樓：a山巔之最

人為什麼會胖？

很多人會問，同樣的飲食，睡眠為什麼我就比別人胖？

是因為飲食過多？還是睡眠太多？

或是不運動？那為什麼我節食，做健身，怎麼還是會胖？

事實上，每個人的體質不同，對食物的分解和吸收也不相同。

世界頂級科學家認為肥胖有兩個原因：

1.體內正常代謝機能紊亂引起的,主要症狀是:溼、熱、虛、喘等為表現症狀。

臨床表現為：不同程度的脂肪堆積，脂肪分布以頸及軀幹或臀部為主，顯著肥胖者常伴有熱、汗、行動不靈活，易感疲勞，因橫膈抬高，常覺呼吸短促。

2. 營養攝入過多,多於使用熱量,造成熱量堆積,轉變成脂肪,貯存於體內,造成肥胖(單純性肥胖).但為什麼有些人無論怎麼吃就是不胖呢?

因為這些人群體內的乎衡機能正常,會將多餘的熱量分解掉,不會轉變成脂肪。

幾種怎麼吃也吃不胖的方法:

一面是眾多的最愛：薯片，糕點，冰激凌，當然還有巧克力；一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇？

難，難，難！然而，營養學家卻告訴我們最新的好訊息：吃吧，吃吧，不長胖。

真的有這樣的好事嗎？是的，千真萬確！而其中所有的關鍵都在於你吃的時間。

如果你在正確的時間吃正確的東西的話，那麼，吃不但能幫你重新獲得精力、保持良好的心情，還能**！

營養學家告訴我們，我們吃的食物可以分成兩類：阻滯脂肪的食物和幫助脂肪燃燒的食物。如果，你知道在正確的時間吃正確的東西，那你就能改變身體的化學物質，加速脂肪燃燒，由此就能**！

阻滯脂肪的食物如高纖維的碳水化合物，在脂肪被身體儲存之前，幫助其進入消化系統；而幫助脂肪燃燒的食物，如高蛋白的食物，則能產生更多的熱量燃燒更多的卡路里。那麼，如何利用並將這兩種**好幫手的作用發揮到最大？

營養學家說，應該在早上吃阻滯脂肪的食物，而在下午吃幫助脂肪燃燒的食物。這樣，你就能將身體燃燒脂肪的能力發揮到最大，並能平衡血糖水平，不會感覺到飢餓、保持良好的情緒。

飲食燃脂計畫

在我們這個計畫中，你需要一天進食大約7-8次，一半的次數吃阻滯脂肪燃燒的食物，一半的次數吃幫助脂肪燃燒的事物。如下：

上午：阻滯脂肪的食物早餐前早餐早上的零食

午餐：兩類食物都可以

下午：幫助脂肪燃燒的食物下午的零食晚餐晚上的零食

阻滯脂肪的食物：

水果：蘋果，杏，鱷梨，香蕉，梨，菠蘿或乾果

蔬菜：蘆筍，鷹嘴豆，甜菜，綠豆，小扁豆，洋芋

主食：燕麥粥，公尺飯(白公尺或褐公尺)，麵包(最好全麥麵包)，蕎麥，玉公尺，

零食：薄烤餅，爆公尺花，餅乾

幫助脂肪燃燒的食物

雞蛋或蛋製品，小羊肉，瘦肉，花生黃油，去脂牛奶，去皮雞肉或火雞，去脂或低脂乳酪，豆腐或豆製品，素肉，去脂或低脂的酸乳酪。

23樓：薄荷健康

經常聽到有人說，最近大吃大喝，感覺要長胖了。為什麼人一吃多，就會長胖？你有想過這個問題嗎？

24樓：蘿蔔小妹

因為吃的多不運動！

小蘿蔔最靠譜！

25樓：廣州日公升廣告

是不是發福了。所以就胖了。

26樓：

吃的不節制不運動或者先天的

27樓：

當人進食的熱量多於消耗量時，營養的成分最終轉化為脂肪儲存在體內，超過正常體重的20%既為肥胖症。肥胖可發生於任何年齡段。

28樓：趙甲子子

睡眠不足會提公升飢餓激素的快速分泌，讓我們食慾大增.

吃的不多為什麼還會發胖？怎麼**？

29樓：天使降臨芽

上班族可以試試這個**方法。早餐主要吃蛋白質，

30樓：小小布丁先生

每工作2小時後，有意識地做1-2分鐘靜力性肌肉活動，如端坐做幾次兩手捏拳與放拳、全身肌肉的一張(吸氣)一弛(呼氣)等活動，都會有助於**

31樓：活寶介雅蕊

平時要多做運動，然後要調理自己的飲食結構，不吃油膩的東西

發胖了怎麼辦？

32樓：匿名使用者

鍛鍊，這是最好的，每天跑步（盡量快點，跑到出汗十分鐘）控制飲食，特別晚餐不要吃太飽（八成飽），不吃垃圾食品，盡量不吃夜宵……

請中醫開點藥方，或吃點大棗，能讓人產生不餓的感覺……認真做點事，特別是動腦筋的事，腦耗能快，很容易保持體形且有利於身心！

照上面的做得到很不容易，但肯定有效

特別是注意有進有出，吃多吃好有利身體，

多運動多思考有利身材……

33樓：lg百合

不要結食，這會使你更胖。最好的方法是鍛鍊。如果受不了，可以買個跑步機，在家鍛鍊。切記不可亂用藥哦（可能會更胖）

夠了吧！mmmmm

34樓：拿酒問青天

試下**茶，自製安全又實用，祁門紅茶自製有興趣可以加我151778233

35樓：板映寒

吃飯前喝一杯水，然後多運動

36樓：匿名使用者

胖了就**呀`! 少吃點.冬天最養人了~!

37樓：

**是要很強的意志力的,少吃多餐是個辦法,餓時盡量水湯來充飢,這樣身體又有營養又不會太餓,加上運動就更好了,把能量消耗掉

38樓：茂闊憑靈秀

那要看你胖到什麼程度

如果已經有人叫你死胖子了

那你就應該**了

該鍛鍊鍛鍊該戒菸戒菸

怎麼會發胖啊，晚上怎麼吃才不會長胖啊？

晚上吃菠蘿會不會發胖，菠蘿吃了會不會發胖啊？

晚上吃香蕉會不會變胖啊，晚上吃香蕉會發胖嗎

晚上吃麵食會不會發胖啊，經常吃麵條會不會發胖？

樓面怎麼會發出聲響

晚上喝小公尺粥會不會發胖啊，喝小公尺粥會胖嗎？

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