1樓：自己滴定
在懷孕期間的時候應該少吃多餐，這樣的話就可以保證特別的健康，而且我們也不會長胖，如果一直吃很多的飯就會導致孕婦長胖。
2樓：喵喵休閒娛樂
在孕期應該保持飲食的營養均衡。可以多吃高蛋白，高鈣的食物。避免攝入過多的油脂和糖分。這樣有利於身體健康，能夠提高免疫力。
3樓：結婚發的
要多吃水果和蔬菜。及時補充蛋白質，可以喝一些雞湯，也可以喝一些魚湯。不可以吃的太過油膩，這樣就可以不胖了。
4樓：愛心的學姐
在孕期的時候就應該多去吃一些水果，也需要多去吃一些綠色的蔬菜，而且在吃完這些東西之後去走動一下，才不會導致身材發胖。
懷孕期間吃什麼不會胖
5樓：遊醫明達
我們都知道在孕期的時候是需要好好補一補的，但是補救意味著很可能會胖，其實補身體不一定會胖主要看怎麼吃。而對於已經處於備孕期的女性來說，這更是一門值得去好好了解的，因為很多不了解的女性都會去檢視很多關於一些這方面的問題。那麼，懷孕期間吃什麼不會胖呢？
接下來，讓我給大家具體說一下吧。
一是堅果。堅果類的食物含有豐富的營養價值，很多營養成分都是我們胎兒所需要的。堅果的脂肪含相對是比較高，還未懷孕之前的女性朋友有的怕熱量太高不敢食用，如果在懷孕時你要就對它重新認識了。
而且食物堅果也不容易產生餓，但要注意的是每天攝入量在二十八克左順為佳。
二是綠色蔬菜。綠色蔬菜的營養價值豐富，不僅含有豐富的鋅和葉酸，且維生素含量也非常之高，那些都是胎兒健康成長所需要的營養成分，蔬菜類也是我們身體健康營養又美容好食物。懷孕時期，可以多吃一些新鮮的綠色蔬菜類，既保證胎兒營養，又不容易發胖。
三是全麥麵包。很多孕媽媽在愛吃麵包的同時，總是擔心容易發胖，或都是胎兒過大等問題，如果我們食用的麵包換成是全麥麵包，那麼你就不用擔心了，這樣可以保證每天纖維量的攝入。
四是脫脂牛奶。懷孕的時候，你需要從食物中吸取的鈣大約比平時多1倍。多數食物的含鈣量都很有限，因此孕期喝更多的脫脂牛奶就成了你聰明的選擇。
孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶(200克)就可以滿足這種需求。
這個是多方面的原因，懷孕後母體要為寶寶提供營養，因此吃的東西就會比較多。另外激素水平大幅度提高，從心理和生理都主動的去多吸收東西，還有懷孕期間不能劇烈的運動，體內的脂肪就會隨之堆積，因此就比較容易胖。女性懷孕的時候身體容易長胖，是特別常見的一種現象，之所以會出現這樣的情況，主要是因為女性懷孕時期會因為他人的問題，而需要補充各種營養，這樣就會增加女性的飲食數量，所以會導致女性出現公升級發放現象。
懷孕期間長胖，原因主要有兩方面，一是營養過剩，二是缺少運動。孕期為了胎兒的健康發育，總是比較注意補充營養，補得過了，母體胎兒一時吸收不了，就很容易造成肥胖。懷孕發胖是正常的，但不要胖的太多了，正常孕期可以胖25斤左右，不要超過30斤，太胖了容易得妊高症對胎兒不好，以後也不好恢復。
應該控制一下飲食，還要適當的運動。
孕期不發胖又怕營養不夠，吃什麼食物好？
6樓：停停停我去額
可以多吃一些蘋果，香蕉，銀耳，蓮子，西蘭花等食物。
7樓：創作者
可以多吃一些豬肝，瘦肉，魚肉，大蝦，牛肉。這些食物的營養非常的豐富，脂肪含量也非常的低，是不會發胖的。
8樓：小阿星
可以選擇吃一些蘋果，香蕉，橘子，梨，獼猴桃，葡萄，士多啤梨，牛肉，雞蛋，豆製品，魚肉，牛奶等等。
孕期不發胖很怕營養不夠，應該吃什麼食物？
9樓：浩海永寧
應該去吃菠菜魚片湯，西芹炒百合，橙汁酸奶，糯公尺粥，肉片炒蘑菇 ，這些食物營養很豐富，也不會發胖。
10樓：路邊的風兒
應該吃麥片，脫脂牛奶，瘦肉，全麥麵包，餅乾，柑橘，香蕉，綠葉蔬菜，水果等等，這些食物非常有營養，但是並不會導致發胖。
11樓：小
可以多吃一些雞肉，和雞蛋，因為這類食物不會發胖，也不會讓你覺得上火，非常養生。
12樓：教育知識之家
全麥麵包。把你每天吃的精粉白麵包換成全麥麵包，你就可以保證每天20—35克纖維的攝入量。同時，全麥麵包還可以提供豐富的鐵和鋅。
懷孕吃什麼營養不發胖？
13樓：知己丶
懷孕後一般吃一些雞肉、魚蝦，並且也要適當的多吃新鮮的蔬菜、水果和粗糧，有利於營養的均衡全面，是又不胖、又會起到營養全面的作用。但是在孕期不要吃過甜的食物和含脂肪量較高的食物，會導致女性發胖。女性在懷孕的期間，增長體重在25斤左右，如果吃得多、長得胖，很容易會女性出現妊娠合併症的情況發生，例如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、巨大兒等的情況，因此則不利於孕婦和胎兒的健康。
另外，女性在孕期也要定期的做產科檢查，定期的測量體重、宮高、血壓的變化，根據醫師的診斷，適當的調整飲食結構。女性在懷孕後也要注意適當的運動，避免長久的臥位或者是坐位。
孕期不發胖很怕營養不夠，應該吃哪些食物？
14樓：小卜魯就是我
孕期不發胖很怕營養不夠，應該 多吃牛肉，羊肉，新鮮的蔬菜，應季的水果，粗糧，這食物些都比較適合孕婦吃，不容易造成脂肪囤積而且很有營養。
15樓：雙子小黑嘿
牛奶，雞蛋，燕窩，海參，瘦肉。這些食物都非常的有營養，對身體是有好處的。
16樓：微風的暖星
橘子，橙子，蘋果，菠蘿，牛肉，羊肉，牛奶，雞蛋，這些食物都可以補充營養。
孕期身體有什麼訊號，代表缺鈣了？孕期應該怎樣補鈣
孕期身體有這三個訊號，可能是缺鈣了 1.晚上經常腿抽筋 如果孕期的時候，腿經常的抽筋，尤其是在孕中期的時候，很可能就是缺鈣了，這個很常見，孕媽要注意，關係到寶寶的骨骼發育。2.牙齒變鬆 在備孕的時候，最好先去看下牙醫，把一些牙齒的潛在隱患解決掉，這樣免得孕期的時候要面對一些牙齒問題，還不能吃藥。如果...
女生排卵一般幾天？備孕期雙方應該多吃什麼
女性的排卵時間是有規律的，在下次前十四天，注意休息，避免著涼，避免寒涼辛辣刺激性食物，注意放鬆心情，保持心情愉快，多做有意義的文體活動，避免情緒過度緊張對排卵有影響，每天用排卵試紙試一次，比較好的試紙，蘿蔔試紙，使用方法簡單，到手就會，定期檢測，鎖定實際排卵時間。備孕的準備，對於有受孕需求的女性來說...
吃什麼可以補精子？需要多吃什麼才可以？應該補充什麼營養？都有
大家都知道初中的生物課本裡面，我們就學過生男生女最主要的關係就是取決於男性的，男性排出的精子分為x染色體和y染色體兩種，如果男性排出精子存活的概率非常低，就會使女性受孕困難，所以在 的時候，男性就需要吃一些補氣養精的藥物，那麼吃什麼能夠補精呢?吃以下食物可以補精 一.核桃仁，蜜櫻桃，荸薺，蜜瓜，蜜棗...
夏天吃什麼食物可以防曬，夏天應該多吃什麼才可以防曬
專業顧問告訴您 ip 貴 6 3賓推薦有助於防曬的食物 1 番茄 這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40 熟番茄比生吃效果更好。其中 胡蘿蔔素能有效阻擋uv。2 西瓜 含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有 生理活性的氨基酸。這些...
斑脫應該吃什麼藥才會治癒，斑脫要吃什麼藥才能治好？
你好，斑禿是成片的頭髮沒有明顯原因的脫落。如果只是變稀應該不是斑禿。脫髮 味覺障礙 厭食 偏食或異食 疾患 易患口腔潰瘍,受損傷口不易癒合，青春期痤瘡等 生長發育不良 身材矮小 瘦弱 免疫力下降，經常感冒 發燒 智力發育落後 你也可以有蒜在脫髮處塗擦 斑脫要吃什麼藥才能治好？你好醫生，我去年斑禿的，...