1樓：小鯊魚說說
實如果從理論上說的話，鍛鍊身體這件事，每個人都應該有適合自己鍛鍊身體的正確方式，只要肯鍛鍊了，不管是哪種方式，都是很好的，這一點相信沒人會去反對，但是往往在實際生活中，當你想要鍛鍊身體，在實際操作的適合，很少有人能夠找到那個所謂的合適自己鍛鍊身體方式的正確方式，為此更多的人選擇了健身房的鍛鍊方式。
可能看到這的時候，很多人會覺得健身房鍛鍊和家裡鍛鍊的區別並不是很大，事實上也確實如此，當你的健身目的只是為了單純的鍛鍊身體的時候，去哪鍛鍊都是一樣的，那麼健身房健身的人與不去健身房健身的人，兩者身體差距有多大？
首先說一下健身房鍛鍊的一些好處：
1、效率性最強，健身房短短的訓練乙個小時，就可以完成一次高效率的訓練，而這個訓練，是你所謂的什麼飯後百步走，萬步走永遠都比不上的。
2、計畫性強，去健身房訓練的話，可以讓你每次的訓練目標和結構有乙個大致的資料供你參考，例如說你這次訓練了哪塊肌肉，消耗了多少大卡的熱量，不要覺得這個資料沒什麼大不了的，其實這個資料可以讓你更好地完成自己的健身計畫。
3、更加全面，不管你是訓練你的心肺功能，還是訓練你的肌肉質量，或者是為了塑形讓身材更好，都可以通過健身房訓練出來。
4、有效性，健身房的訓練可以讓你的訓練目標更有效，例如說今天訓練到哪塊肌肉，明天在訓練哪塊肌肉，可以讓你的計畫更有效。
那麼健身房健身和不去健身房健身，練出來的身體差距有多大呢？
一、增肌效率的差距
如果你是為了增肌的話，那麼健身房其實更適合你，因為健身房的門檻更低，你可以在這找到適合你的訓練強度，而在家裡健身，訓練強度大多數都是自重訓練，訓練強度往往不夠高。
二、身體素質的差距
其實不管是哪種健身訓練方式，只要是訓練，練出來的身體素質差距都不會太大的，不能說肌肉強大的人身體素質就一定強，但因為健身房訓練更有計畫性和安全性，往往比你自己瞎練更強一些，身體素質的提公升也就更快一些。
你覺得去健身房健身好一些，還是自己在家裡健身好一些？
2樓：法律人張大炮
去健身房的人一般都會練出一些肌肉來。而不去健身房的人只是可以增強身體抵抗力，身體素質會很好。但沒有辦法練肌肉。
3樓：君王的孤獨
我們都知道，健身的人最主要的目的也就兩個，為了身材或者是強身健體，而這些也是和不健身的人最大的區別了，而堅持健身更多的區別是個人的內在，生活等方面我們不妨來看看，健身的人和不健身的人，長時間下來，二者的差別在**第乙個方面，身材方面的差別不健身的人我們最常見的一般都是胖子，如果不是胖子，那麼到了中年的時候，身材還是會走樣發福，這是大多數人的必經之路
4樓：不著急上課
兩者身體之間的差距非常的大。因為他們的身體素質不一樣。
5樓：允鑲卉
健身房要花錢，請教練誰出錢
健身房科學健身計畫，健身房健身計畫
仿製我的吧！我現在就是個肌肉小男哈哈！只要你用心練就一定能成功！一定要記得貴在堅持！切莫半途而廢！熱身運動 大約10分鐘，可以使得身體微微出汗就可以了。隨意選擇 跑步機 橢圓機 台階器 單車等。力量運動。星期一，目標肌肉 胸，動作 平板槓鈴臥推4組x8個 上斜啞鈴臥推4組x10個 平板啞鈴飛鳥 4組...
健身房健身計畫，新手健身房鍛鍊計畫
第一天，目標肌肉 胸，動作 平板啞鈴飛鳥6組x8個 平板啞鈴臥推5組x8個 俯臥撐 6組x用盡全力 第二天，目標肌肉 背，動作 單臂啞鈴划船7組x8個 俯身啞鈴划船5組x8個 直腿硬拉 6組x8個 第三天，目標肌肉 肩，動作 啞鈴推舉5組x8個 俯身飛鳥5組x8個 單臂啞鈴前平舉 5組x8個 直立划...
健身房應該怎麼經營，健身房怎麼管理，健身房經營和管理秘籍，健身房必備
1 組建隊伍 乙個好的管理團隊是俱樂部的命脈，最好選擇有豐富管理和運營經驗的管理者 2 選址 調研 進行區域性市場調研 包括3公里範圍內人群的消費水平 年齡比例 性別比例 以及附近有幾家同行等等 這樣有助於制定 體系 明確裝修風格 打造差異化健身俱樂部 3 購入健身器械 配套的建房管理系統 健身器材...
健身房投資健身房的投資前景如何，健身房投資 健身房的投資前景如何？
小健身房都是賺得朋友錢，沒多少利，來玩的不是朋友就是將來的朋友。大健身房投資比較大，除非你租個大場地，整大批的2手候器械，相對來說省點。現在健身房太多了，可選擇性也太大，政策貌似也要扶持這一行了，前段時間聽廣播新聞說的 不少業內人士指出，除了上規模的大的健身會所，普及型的大眾健身房只要經營得當，定位...
新手健身房訓練計畫，新人健身房健身計畫
想要通過健身房的訓練，達到肌肉增長的目的時，那麼就需要滿足兩個條件，第一是抗阻力的訓練，也就是常說的力量訓練。第二就是合理的飲食方案。抗阻力訓練制定方法 進行增肌的抗阻力訓練前，先需要有一套完成的訓練計畫，最常見的初級訓練者方案是七天為一周，一周為一迴圈將全身主要肌群訓練一遍。每天訓練目標 每天的訓...