1樓：濟愈堂骨科
電單車什麼的應該問題不大，但是自行車不要再騎了。
半月板損傷主要多由扭轉外力引起。半月板損傷的部位可發生在半月板的前角、後角、中部或邊緣部。損傷的形狀可為橫裂、縱裂、水平裂或不規則形，甚至破碎成關節內游離體。
患者平時一定要靜養，不要過於勞累，和劇烈運動
不要進食刺激性、辛辣溫熱的食物，飲食上要清淡，適當補充蛋白質。
半月板撕裂是體育運動中非常常見的一種運動創傷，往往由於關節活動的不協調，如踢球時踢空、對腳，或跑動中被絆倒等膝關節扭傷時，導致半月板卡在股骨和脛骨間，引起撕裂。如果同時存在其它情況，如長期處於蹲位勞動、原來有過韌帶損傷、原來有盤狀半月板等，則更容易引起撕裂。老年人由於半月板有退變老化，也很容易引起撕裂。
注意事項：
1、做體育運動前需要做下熱身運動，再開始運動。
2、不要在疲勞狀態下鍛鍊，因此時容易動作協調，令膝關節扭傷而致半月板損傷。
3、上下樓梯時必須全神貫注，且踏穩之後，再動第二步以避免外傷。
4、上下公車或上下樓的時候，不要過於匆忙，可借助扶手幫助穩定身體再邁步走。
5、有職業習慣的人，最好每隔一段時間變換勞作的姿勢和稍事休息；同時注意飲食習慣，多以清淡為主，少食辛辣刺激性的食物，
2樓：思華堂骨科專家
膝關節結構複雜，外傷引起的半月板,肌腱,韌帶,滑囊,筋膜等部位的疾病均可出現此種症狀。半月板損傷是膝關節的常見症狀之一，主要**就因為勞累，受涼引起。因為是無菌性炎症，一般的消炎藥都起不了什麼作用。
你可以選擇保守**：中藥功善養血活血，促進區域性微迴圈，通過區域性微迴圈將營養物質送達關節腔裡的關節液中，補充關節患處組織營養，進而修復受損半月板，達到**半月板損傷的目的。強筋健骨，增強半月板組織的負荷能力，讓膝關節更加牢固穩定如初。
鍛鍊注意：日常佩戴護膝，緊注意保暖防止寒潮濕的侵襲，鍛鍊需要循序漸進，量力而行，不可過量過度。
鍛鍊主法。
1、防止做大運動量的鍛鍊，如跑步、跳高、跳遠、可做半小時室內散步。2、堅持做左股四頭肌主動收縮，每天4-5次，每次10-20下。
3、仰臥屈膝屈髖做蹬自a行車樣動作，每天2-3次，每次50下。
4、不負重做下蹲和起立運動，連續30-50下，每天2-3次。
5、切忌做膝關節的半屈曲位旋轉動作，防止半月板損傷。
3樓：學翱賈昕妤
半月板損傷不可能恢復，自行車自然無效。基於你所介紹情況，可能是半月板破裂，建議行關節鏡手術。手術後鍛鍊。
4樓：學翱賈昕妤
半月板損傷不嚴重還是可以騎自行車的，**一般需要使用長腿外固定保持患膝於伸直位4-6周，外固定可選擇管型石膏，或支具，需確保良好塑形及固定可靠。
5樓：匿名使用者
首先要判斷損傷的程度，如還不算嚴重盡量進行**鍛鍊，增加膝蓋肌肉的強度以加強保護，騎賽車不要大量不然肯定增加磨損
6樓：自游之夢
千萬不可以哦，上樓梯也不行的
半月板損傷可以再生修復麼？
7樓：time逍遙自在
半月軟骨是無血管的，所以損傷後不會自癒。只有少數邊緣撕裂者，可能癒合。所以半月軟骨一旦損傷，經常出現膝關節痠痛、關節交鎖和影響勞動時，應及時的冶療。
半月板損傷重要是靠自己平時的控制，平時注意減少劇烈運動，減少長時間站立的姿勢。
8樓：匿名使用者
你好，一般情況下，半月板的的損傷是需要看膝關節內有無附近韌帶損傷及積液來判斷的。二度損傷，可以考慮手術，也可以考慮保守。
意見建議：建議多臥床，損傷初期，不要活動，有必要的時候還需要膝關節打石膏固定，外用古順、敷堂半月板貼灰復，減少膝關節活動進一步加重半月板損傷。保守的話時間比較長，要有耐心，因為半月板自身沒有血迴圈功能。
切記不管手術與否，堅持臥床休息。
9樓：匿名使用者
再生修復？不能夠吧，損傷的太厲害的話該手術還是要手術，就像軸承裡的珠子似，有不能用的就要拿出來，不拿出來，慢慢的把好的也就磨壞了。
10樓：怒楓
半月板損傷分三度。沒有磁共振**，也不知道損傷程度。如果損傷輕，是有機會痊癒的。
但是總的說來，比較難以癒合，或者說癒合所需時間非常長，可能限制活動時間也會很長。主要是因為半月板是沒有血供的，唯一的營養只是那點點關節囊液。所以難以癒合。
而半月板損傷主要是碾壓運動引起。比如你現在損傷，蹲著走路時，就產生碾壓，所以會很痛。類似的運動，都引起損傷。這段時間切不可在膝蓋彎曲的時候做負荷運動。但是直立是無礙的。
半月板損傷怎麼檢查，如何判斷半月板損傷
b超不行,ct將就著 首選mri 半月板是膝關節內月牙形的纖維軟骨，位於脛骨與股骨形成的關節面之間，增加了股骨髁和脛骨平台的接觸面積，從而增加了膝關節穩定性。半月板分為前角 體部和後角。它的功能在於穩定膝關節，傳布膝關節負荷力。正是由於半月板所起到的穩定載荷作用，才保證了膝關節長年負重運動而不致損傷...
半月板損傷需要休息多久，半月板輕度半月板輕度損傷多久能好
半月板損傷必須靠養，三四個月應該就好。半月板損傷是膝關節的常見症狀之一，主要 就因為勞累，受涼引起。因為是無菌性炎症，一般的消炎藥都起不了什麼作用，可用月板骨草正金貼，不僅能控制阻止骨關節病的發展惡.化，而且患者是 後不易 半月板的損傷，1度是比較輕微的，可以保守休養 主要是注意避免負重，避免深蹲等...
半月板損傷能恢復嗎，半月板損傷能恢復嗎
半月板是位於位於脛骨平台內側和外側的關節面，對人體有重要的作用，可有效保護軟骨和人體關節維持正常的膝關節運動。半月板損傷多由扭轉外力引起，當一腿承重，小腿固定在半屈曲，外展位時，身體及股部猛然內旋，內側半月板在股骨髁與脛骨之間，受到旋轉壓力，而致半月板撕裂。扭傷時膝關節屈曲程度愈大，則撕裂部位愈靠後...
半月板損傷適合的運動，半月板損傷還可以做什麼運動呢？停止運動會反彈？
視傷情做一些輕量運動.可以散步或做一些水下的克服阻力運動 現在跑步會加重損傷 主要要加強股四頭肌的鍛鍊 半月板損傷與 大腿與小腿之間的活動樞紐 膝關節，是人體最大的關節，由股骨下端 脛骨上端以及前方的髕骨 膝蓋骨 包以關節囊而形成。股骨下端的內外股骨髁為半球形。當膝關節活動時，便在脛骨上端光滑的 平...
半月板損傷能鍛鍊多走路嗎，半月板損傷能自癒嗎？
不排除存在半月板損傷的可能。半月板損傷，一般並不影響行走，但會出現膝關節疼痛，有時會出現關節絞鎖。建議您到當地二甲以上公立醫院骨科或關節外科進行查體及磁共振檢查，以明確診斷並採取恰當的 半月板損傷，相當於發動機裡沒有足夠的機油，或機油老化，又無法更換。所以，一定是少做負重運動，用慢速散步 輕裝 游泳...