1樓：匿名使用者
您好，這種情況是膝關節活動過度引起的軟組織及韌帶的慢性勞損，需要休息，疼痛期間盡量不要長時間走路，可以外用雲南白藥氣霧劑及內服活血止痛膠
2樓：忻瑩然
多度運動會導致膝關節周圍肌肉勞損，建議注意好好休息，避免過渡勞累
3樓：留尋桃
1.1、膝關節本身沒有病,是由於腰椎和髖關節的疾病引起膝蓋疼。如果有髖骨性關節炎、髖關節炎症、結核、積液、股骨頭壞死、股骨頸骨折等病變,就會累及到閉孔神經,從而引起膝關節疼痛。
1.2、患上關節炎,但同時存在腰椎或髖部疾病,使膝蓋疼痛加重。後者的膝關節症狀有腰椎和髖關節的因素參與,關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節炎的主要原因。
尤其在秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮,引起關節疼痛。
2、緩解膝蓋疼的方法
2.1、充分的準備活動
提高人體體溫,消除肌肉、韌帶的粘滯性,使肌肉柔順,韌帶伸展性加強,從而減少膝蓋在運動中受到的壓力。增強關節活動幅度,分泌更多的關節滑液,減少膝蓋的磨損。使得練習者在運動時易於伸展和收縮,也使運動時的協調性明顯提高。
我走路時間長一點就膝蓋痛，是怎麼回事
4樓：
膝關節疼的常見的原因之一是髕骨軟化症。膝關節反覆扭傷或不合理的運動姿勢可引起髕骨關節面的磨損，軟骨失去光澤及彈性，部分軟骨軟化脫落，移動髕骨則引起疼痛。建議去醫院檢查
5樓：
你已經膝蓋受傷了，估計軟骨磨損，這跟你平時不正確運動有關係
走路走多了膝蓋旁邊疼是怎麼回事
6樓：趙琴
你好，可能是膝關節周圍軟組織無菌性炎症引起的。可理療，針灸，針刀，內熱針，銀質針，浮針，熱敏灸，注射**等方法**。
7樓：匿名使用者
如果遇到這種情況首先要舊能地保暖可以採用熱敷的辦法；其次就是降低運動量讓關節得到休息。 建儀日常飲食均衡營養，多吃魚蝦等食物，多曬太陽。同時外擁 尋※ 骨※; 風※ 膏 外嚓，防止過勞，少負重,不要勞累，並避風寒，適當運動有助於恢復。
注意平時注意休息，避免勞累和受涼等。平 時可以多鍛鍊身體``
`▲爬行加蛙跳
就是模仿青蛙的跳動。由於運動量較大，剛開始跳動的幅度應小一點，隨著機體功能的改善逐步增加跳動的幅度與距離。一般選擇20公尺長的距離，在爬行過程中加上蛙跳運動，邊爬邊跳。
乙個來回算1遍，3～5遍為1組，每次5～10組。
爬行**不受場地限制，簡便而經濟實用，不僅可以作為延緩脊柱退行性改變的手段之一，同時可改善心、腦、肺等臟腑器官的功能。
8樓：雙魚糾結
是沒事的。沒有太大的影響
經常走路多了膝蓋疼怎麼辦呢？
9樓：神小朵
在平時運動或者走路時，膝關節承受壓力是最大的，膝關節需要長時間的活動，久而久之會引起疼痛感，若是疼痛感一直沒有得到緩解，需要警惕疾病發射出來的訊號。
走路久了為什麼會膝蓋疼痛呢？
1、總是穿著高跟鞋走路
穿上高跟鞋讓腿部看起來修長而且提公升了氣質，但是走路時會增加膝蓋的負重壓力。尤其是在穿著高跟鞋下樓梯時，膝蓋所承受的壓力是最大的，會引起膝蓋骨關節的退行性變化，時間久了會導致骨關節炎，誘發膝蓋疼痛感。
2、膝蓋半月板受到損傷
半月板能夠保護膝關節，外界給膝蓋施加壓力時能夠給予一定的緩衝作用，但是當半月板受到損傷時就會引起膝蓋的疼痛感，尤其是走路時更為明顯。另外當膝蓋總是處於超負荷時，就會讓膝關節腫脹而引發明顯的疼痛感，走路時關節有摩擦音。
3、脂肪墊勞損
脂肪墊能夠讓關節處於穩定狀態，減少了對其摩擦力。如果長時間受到摩擦或者外傷時，脂肪墊就會處於肥厚和充血狀態，從而引發炎症，讓膝蓋關節活動時受到限制，導致走路膝蓋疼痛。
要怎麼緩解膝蓋疼痛？
1、合理的使用冷敷和熱敷
膝蓋疼痛時可以採取冷敷或者熱敷的方式來幫助緩解疼痛，熱敷能夠促進區域性的血液迴圈，讓周圍組織得到充足的營養，如果膝蓋有出血症狀時，不能盲目的熱敷。冷敷能夠緩解膝蓋的水腫，幫助炎症的吸收。
2、積極的控制體重
膝關節會承受著上半身的重量，對於肥胖的人群來說膝關節承受的壓力會更多，增加了膝關節的損傷度。應該適當的**，控制好體重，減少對膝關節所帶來的壓力。
3、不能長時間躺在床上不動
部分人群認為膝蓋疼痛就應該躺在床上多休息，這樣才能讓病情快速恢復，其實不然，如果長時間躺著不動時就會讓肌肉萎縮，減弱了保護關節以及骨骼的能力，從而加劇了疼痛感。膝關節疼痛是可以做緩和的運動比如散步或者打太極拳。
4、要尋求醫生的幫助
膝關節疼痛一直沒有得到緩解，就應該及時去醫院做相應的檢查，只有查出**對症**，才能夠緩解膝蓋的疼痛感，不能盲目使用止痛藥物，不然會影響到醫生診斷。
10樓：騎豬追馬雲
臨床建議走路太多膝蓋疼痛患者避免過度使用退變膝關節，每天行走6000-8000步即可。因正常膝關節有一定壽命，從出生至30歲後，關節軟骨會發生退變，即變薄、變脆。若30-40歲後，仍進行長途跋涉或每天做深蹲運動，易使關節退變加快，產生疼痛。
如部分患者為降血糖、降血脂，每天進行長跑鍛鍊，且隨年紀增長，關節內滑液減少，較易導致膝關節磨損加重、退變增生，從而出現疼痛，亦需注意避免過度使用膝關節。
走路多了膝蓋疼要多休息，避免勞累，最好去拍片檢查。如果是區域性韌帶損傷引起的，可以塗活血化瘀的藥物緩解。另外，對區域性進行按摩或熱敷也能緩解。
如果是關節炎導致的，則需要非甾體消炎藥來**。
很有可能會是關節周圍肌肉勞損所引起的。再出現膝蓋疼痛的時候一定要注意好好休息，避免勞累，可以對患處熱敷熱敷，然後再吃點雲南白藥慢慢就會好的。
11樓：在含光塔拍皮球的翠鳥
走路多了膝蓋疼要綜合分析引起疼痛的原因，根據患者的病史、不同的年齡來綜合判斷造成漆關節疼痛的原因，必要時需結合器關節影像學檢查、x光片以及磁共振。對於年輕患者來說需要判斷既往有無外傷史，是否可能造成的半月板交叉韌帶損傷，膝關節內有無游離體，是否併發了痛風和類風濕性關節炎。對於中老年患者來說，重點需要排除是否有半月板的損傷和關節的退變，膝關節游離體也是造成其關節疼痛的主要原因，對於中老年患者來說，需要結合膝關節的正、側位片，排除膝關節骨性關節炎、髕股關節炎的可能，膝關節軟骨磨損傷造成的早期骨關節炎也可能造成走路後疼痛。
處理的方法需要結合不同原因給予處理，對於半月板損傷和交叉韌帶損傷，可以通過關節鏡進行手術**；對於膝關節的游離體，關節鏡手術也是最佳適應症；對膝關節廣泛的軟骨損傷，膝關節間隙變窄，則可能需要通過關節置換與**。
12樓：瑜伽小課堂
走路多了腿疼、腰疼、膝蓋疼？教你1招，輕鬆緩解，腰腿更健康
13樓：匿名使用者
經常走路多了膝蓋疼，注意不要過度的勞累，多停下來休息，注意關節的保暖，不要讓關節受寒，可以通過熱敷膝蓋，進而緩解膝蓋疼痛，在日常上可以吃些像健力多氨糖軟骨素鈣片
14樓：卣鼓舞噸
需要到醫院做了膝蓋方面的檢查，如果有病該怎麼**就抓緊治，如果無需**，需要鍛鍊那還是要加強適當鍛鍊為好，如果沒有大毛病，因為缺乏鍛鍊，使膝蓋越來越疼就不可以了。
15樓：豆雨
經常走路多了膝蓋疼那是因為可能是缺鈣。建議適當的補充鈣元素。
16樓：換個名兒真難
經常走路膝蓋疼那就減少走路的路程看看會不會有所緩解，如果沒有緩解的話就去醫院檢查看看是不是膝關節出了問題，以前受過傷也會有影響。去醫院說出事實就好，然後再做相關的檢查，有問題就及時**，免得變得更嚴重。平時的鍛鍊也要適量，不能走太多路，適量就好，如果痛了就要多注意休息。
關節的問題可大可小，萬一以後路走不了就難搞了，所以趁早檢查，趁早**，祝你早日**！
17樓：快
走路多了膝蓋疼，說明超出了你的運動極限，你應該休息一下。
18樓：敏
適當的運動對身體健康有好處，但適可而止不能過分鍛鍊，導致膝蓋承受不了。
19樓：扈傲之
去醫院檢查一下 看看是不是半月板撕裂導致的
20樓：揮灑籃球的青春
那就要減少走路，去醫院看看是不是磨損了，去**
21樓：雲小剛
可能是路程較遠，試試到家後泡泡腳放鬆按摩下
22樓：1曉離歸兒
對膝蓋進行保護。切點什麼止痛
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