1樓：卜憐雲偉鈞
一到晚上就想吃東西？我覺得這個問題並不是所有的人都會想吃東西。
一到晚上就想吃東西，一般是因為現在晚飯吃飯時間都是比較早的，而且你在家睡覺的時間都普遍比較晚。在這個比較長時間的過程中，你肯定餓呀。並且在這個過程中，大家都是玩手機看電視，尤其是在追劇到時候，更喜歡拿一些零食吃。
並且在晚上吃東西是會上癮的，如果你是乙個晚上經常吃東西的人，如果哪一天晚上不讓你吃了，你就會覺得非常餓。
2樓：
關鍵還是在於你的毅力，其實，你這種情況是一種依賴的情形，你的潛意識要通過吃東西來排解一些問題，這是心理防禦的一種辦法，最好的解決方法是，用一些可以分散注意力的方式，就是當你想吃的時候，洗洗臉，看看電視，聽聽**來分散你想吃東西的注意力，應該問題可以解決
3樓：匿名使用者
保健大王 ,我發現你說的好像有點問題，我識為公尺不止包括碳水化合物還有蛋白質，要不然人體每天所需的蛋白質就無從提取了
4樓：
你的晚飯晚點兒吃就可以了。我和你的情況一樣，現在好多了。
5樓：保赫瀧簫笛
我想可能你已經養成了這樣乙個飲食習慣，可能你一天中午都吃的不多，但是晚上就是想吃東西，時間長了不僅僅是胖的問題，還有身體健康問題，讓你突然吃的很少肯定接受不了，我的建議：中午可以試著多吃一點，晚上規定吃飯的時間，8點以後不要吃飯，晚飯每天可以適當的減少一點，也不至於很難做到，這樣下去，晚飯就會有所控制，祝你成功噢！
6樓：匿名使用者
因為晚上比較冷。也可能你下班了或者放學了。沒什麼事情做了。所以就想吃東西了。容易一邊看電視一邊吃。最好就是轉移一下注意力。運動拉。之類的。玩遊戲。
7樓：匿名使用者
沒什麼，就是你晚上沒事做，找點事做就好了。
8樓：保健大王
這是個慣性 需要打破
人的臟器會因為日月交替而決定是否工作 一般11點以後是不適合吃東西和做激烈的運動的 重則會猝死
假如要吃也只能吃水果
我很懷疑是你晚上公尺飯或麵吃的太多導致的 建議你把公尺飯換成脂肪來吃 因為公尺飯會在1個小時內就被消化完而脂肪需要3個小時才可被消化 蛋白質需要5個小時才可被消化 而公尺飯又沒有脂肪也沒有蛋白質也沒有纖維 所提供的只是碳水化合物 這樣子就容易餓 懂了吧
9樓：
一種習慣性，只要注意調節沒有問題。
為什麼我一到晚上就想吃東西，就想吃夜宵，怎麼改？
10樓：好運到
你好，一到晚上就想吃東西，那是因為你可能經常晚上吃東西，所以你潛意識裡面就特別想吃。而且形成一種習慣就很難改了。建議您一定暗示自己晚上吃東西容易變胖。要克制自己
11樓：我愛你知識
您可以在網上吃飯的時候吃飽。然後晚上早點兒休息。吃完晚飯之後不要去做劇烈的運動。
同時要控制住自己的慾望，如果自己控制不住，可以邀請朋友前來監督。只有這樣你才能有乙個好的身體。才能達到健康的狀態。
12樓：普天同慶
我覺得這個得循序漸進，逐漸減少吃的份量，直至不吃為止
13樓：亥文敏
胃撐大了，容易餓。
請問有不舒服的地方麼？如果沒有，並且自己也很舒服狀態，就不要改啊。
如果出現肥胖等症狀，讓你不舒服了，就慢慢減少次數和數量就好，或者去跑跑步分散注意力就好了。
14樓：安然不會剛槍
我也一到晚上就想吃東西，吃夜宵，但是我覺得最有效的方法就是身邊沒有吃的東西。
15樓：休彥昌
這要看自控能力有多大，想吃東西的時候就喝水
16樓：匿名使用者
這跟你睡眠有關係，你平常要規律的來吃飯，早睡的習慣，就不會在想吃夜宵了
17樓：是凌夕啊
想吃就喝水，撐了就不想吃了
18樓：坡弟
實在受不了，就吃點水果吧
為什麼一到晚上就特別想哭，白天就很正常
19樓：遠巨集
是因為缺乏安全感所造成的，以前經歷過什麼傷心難過的事情，現在一到夜晚那種孤獨感，或者恐懼感就會出來，所以就很想去哭。所以需要敞開自己的心扉，不要再去想太多，過好每一天才是最重要的，加油。
白天有陽光、各種活動、各種人群、各種事情，可以轉移了注意力。
可到了晚上，再沒有太多可以轉移注意力的事物，傷感情緒就浮現了出來。黑夜裡黯然的燈光會使得人們回憶起一些過往的傷心事，許是生理的因素，許是情感的壓抑，總是揮之不去，纏纏繞繞。
20樓：匿名使用者
明明都沒有什麼事情，就突然想哭，我覺得是長時間的壓抑，導致心理崩潰，或者是受了什麼委屈，又不想和別人說。
21樓：草原小子
我覺得你是不是因為缺乏安全感所造成的，以前經歷過什麼傷心難過的事情，現在一到夜晚那種孤獨感，或者恐懼感就會出來，所以就很想去哭。所以你需要敞開自己的心扉，不要再去想太多，過好每一天才是最重要的，加油。
22樓：希月淺語
我最近晚上也是，乙個人躲在房間裡哭，眼淚根本就停不住。但是白天的話就是特別開朗。
23樓：匿名使用者
如果是你說的這種情況的話，可能是晚上比較多愁善感一點吧，或者是想到了一些傷心的事情，所以才會這樣
24樓：匿名使用者
親我說一種情況希望沒有冒犯到你。我有朋友是這種情況，乙個是思慮太多，外表偽裝的太好太堅強以至於自己想想都覺得沒有人真正的了解自己，感到孤獨，這種時候需要打破自己的逗比形象，和最近的朋友談心，說說你的煩惱，讓他知道你不是堅不可摧的，你也有脆弱的時候，很多人覺得你是個逗比不經意間就會傷害到你而不自知，你需要說出來。還有乙個朋友這種情況是輕度抑鬱，各種原因，無法排解的情緒造成的吧，需要心理，您可以考慮一下，沒有問題就更放心更好解決了
25樓：脈脈小西
晚上沒人陪，這段時間又特別感性，當然難受
26樓：匿名使用者
晚上就自己了，孤單寂寞了，沒？人！陪了。
27樓：寥寥無幾
你多大年紀男孩兒女孩兒？為什麼要哭啊？堅強一點兒好不好？
28樓：冷漠
我從12歲就開始沒和爸媽在一起生活，因為我在老家和爺爺奶奶一起生活，以前不會感到孤獨之類的，就是這幾天的晚上，莫名的想哭，一聽傷感的歌也哭，我之前都不會這樣的
29樓：開心點哦耶
這個要對方和和家裡溝通交流一下呀，一定要有乙個好的心態，開心的生活，快樂生活，家人陪伴
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