1樓：早點時事
相信大家到了冬天起床這件事都會變得非常困難，室外有多冷，被窩裡面有多暖和，起床就有多困難。很多動物都有冬眠的習慣，難道人類也需要冬眠嗎？並非如此，雖然人類不需要冬眠，但是冬天起床困難確實和季節因素有關。
首先，冬天的晝夜時間很長，褪黑素受光照影響夜間分泌增多，濃度也很高，早上天亮的比較晚，褪黑素濃度不能迅速降低；其次，冬天人們運動的時間比較短，這會導致精神狀態有些抑鬱，情緒不佳，從而也會影響到睡的質量，因為晚上睡得不太好，人們早上起床也會很困難；最後，冬天的天氣非常寒冷，人們經常會吃一些熱量很高的食物，因為消化的過程比較慢，也會讓人們發睏。
如何讓冬天起床變得容易？
即使到了寒冷的冬季，人們也要學習和工作，按時起床對每個人來說都是非常重要的事情，而寒冷的天氣讓人們變得懶惰，起床也非常困難。為了讓起床變得容易就要提高睡眠質量，只要睡飽了人們就不會輕易賴床。除了提高睡眠質量，室內溫度也不宜過低，因為溫差太大也會讓人們因為懼怕寒冷而不願意離開被窩。
冬天如何提高睡眠質量？
前一天晚上一定要早點睡覺，也不要吃熱量太高或者難消化的食物，因為消化時間過長也會導致入睡變得困難；其次，適當運動也能夠讓人快速入睡，每天堅持鍛鍊不僅可以促進消化，也可以調節情緒，從而促進睡眠質量的提高。
冬天人們穿的很多，運動確實不方便，但是絕對不能放棄。適當運動能夠讓人的身體保持活力，心情也非常舒暢，還可以促進消化，從而促進睡眠質量的上公升，也能夠保障人們早上按時起床。
2樓：職場達人如冉
因為冬天天氣很冷，會導致情緒低落，睡眠質量不佳，起床時感覺很睏，就不願意起來，而且在冬天起床需要極大的意志力，離開溫暖的被窩到冰冷的環境中讓人體感很差。
3樓：巨集盛
冬天的溫度特別冷，被窩的溫度特別熱，所以起床的時候就會變得特別困難。
4樓：結婚發的
因為外面非常的寒冷，被窩非常的暖和，就會產生一種依賴性，有時候想賴床。
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