1樓：匿名使用者
你好，運動之後，人體會流失很多的水分，這個時候需要補充水分，但是不能冷水，因為冰涼刺激，很容易讓人生病的。
2樓：
所以運動後可以等10分鐘後再喝水。...2.打完球後別馬上喝水，踢足球或打籃球前2小時喝大約500毫公升白開水
3樓：八卦的小搬運工
我覺得呢，應該是不能馬上喝水的，這樣對你的肺和心臟還有脾，都是有嚴重刺激的！運動後最好不要坐下來休息，站著休息十分鐘左右的樣子。等自己心情平靜下來就可以喝水了，如果運動量大就喝淡鹽水，喝溫的是比較好的，運動後乙個小時就可以吃飯。
運動後不宜立即洗澡，通常，許多人都喜歡在運動後馬上去洗個熱（冷）水澡，以為這樣既可去汙又可恢復疲勞。其實不然，運動後身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。
4樓：雲南萬通汽車學校
你好，運動後是不能馬上喝冷水的，因為喝冷水後會刺激身體這些部位。1影響身體散熱，2導致體內器官遇冷收縮，3加重心臟負擔，4引發消化系統紊亂，5引發喉嚨不適。所以建議運動後最好還是喝淡鹽水。
5樓：變啦
不可以。劇烈運動後如果因渴一次性喝水過多，會使血液中鹽的含量降低，天熱汗多，鹽分更易喪失，降低細胞滲透壓，導致鈉代謝的平衡失調，發生肌肉抽筋等現象。由於劇烈運動時胃腸血液少、功能差，對水的吸收能力弱，過多的水分滲入到細胞和細胞間質中。
腦組織是被固定在堅硬的顱骨內，腦細胞腫脹會引起腦壓公升高，使人頭疼、嘔吐、嗜睡、視覺模糊、心律緩慢等「水中毒」症狀。一次性喝水過多，胃腸會有不舒適的脹滿感，若躺下休息更會因擠壓隔肌影響心肺活動。所以劇烈活動後口渴不可喝水太多，應採用「多次少飲」的方法喝水。
6樓：泣一
肯定不可以，運動後身體發熱，會正常排汗，馬上喝冷水會影響運動的效果
7樓：鄧生禮藝
運動之後不能馬上洗澡,不能喝水,不可以抽菸,都要休息一下後再做這些事,這樣對身體有好處
為什麼大量運動後不能馬上喝涼水？
8樓：點點在心
原因：心臟本身處於高速運轉，心臟就處於一種相對高負荷的狀態，這個時候如果飲用大量冰水、涼水，會刺激毛細血管收縮，增加外周血管的阻力，同時也會增加心臟的負荷，容易誘發一些心臟疾病。
另外，健身時身體出汗很多，如果在運動期間沒有注意適量補充水分，許多人會出現乾燥缺水、口渴難耐的狀況。如果此時喝下大量冷飲，很有可能會使喉嚨、食管等器官遇冷而急劇收縮，胃部痙攣導致腹痛的現象。對於腸胃虛弱、脾胃虛寒的人，還可能引起腹瀉。
所以運動後應避免立刻直接大量飲用涼水。
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運動之後如何科學補水：
運動後不要立即去攝入水分，通過緩慢走動等方式把心律恢復到正常水平，再去攝入適量水分。運動後處於一種高代謝狀態，這時候喝水需注意三點：
（1）、攝入水分的溫度適宜，最好是溫水，不要刺激血管。
（2）、緩慢喝水。
（3）、量不要太大，每次200毫公升左右即可，逐漸補充。如果運動量真的很大，可以補充一些帶鹽（氯化鈉）的水分或飲料。
人民健康網-運動後喝涼水會猝死？涼水表示：我只是根導火索
人民健康網-運動後不要馬上做這六件事
9樓：豆豆
運動中由於大量出汗，會使人感到口渴難忍，這時補充水分是十分必要的。但是，如果不管三七二十一，一口氣喝進大量的水，反而會導致體內體液稀釋，血容量突然增加，使心臟的負擔加重。另外，大量的的水貯留在胃中，既影響膈肌公升降，妨礙呼吸，又會使人感到不適，降低運動能力。
若短時間內飲水過多，雖然能抑制口渴的感覺，但同時也增加了機體的排尿量和排汗量，前者使腎臟的負擔加重，後者使體內的鹽分進一步丟失，導致電解質紊亂，也會影響機體的運動能力。所以運動後可以等10分鐘後再喝水。
運動喝水原則
1、選擇健康的水，取自天然水源、經過最小限度加工處理、ph值在6.5—8.5，富含天然鉀、鈣、鎂、偏矽酸等多種礦物元素的水對運動人群來說更為有益。
2.打完球後別馬上喝水，踢足球或打籃球前2小時喝大約500毫公升白開水，這是因為運動前補充水分可以提高機體的熱調節能力，降低運動中的心率。提前2小時補水可以給腎臟代謝充足的時間，將體液平衡和滲透壓調節到最佳狀態，有足夠時間使多餘的水分從體內排出。
中場休息時，球員應該喝些淡鹽水，因為淡鹽水能及時補充流失的離子，防止出現血鈉症等不適反應，並將水溫控制在15攝氏度至22攝氏度。運動時大量出汗。「一定要小口小口地喝，切忌為圖痛快一飲而盡。
」3，跑步前一小時喝少量水，跑步結束後水分的補充切忌過度集中。大量暴飲只可解決一時的口渴感覺，卻增加排尿和出汗，並使體內電解質進一步丟失，也增加了心和腎的負擔。此時的補水仍然要少量多飲，並適當補鹽。
10樓：
劇烈運動後口渴時，有的人就暴飲涼開水或其他飲料，這會加重胃腸負擔，使胃液稀釋。這樣既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化。而喝水速度太快也會使血容量增加過快，突然加重心臟的負擔，引起體內鉀、鈉等電解質發生一時性紊亂，甚至出現心力衰竭、胸悶腹脹等。
故運動後不可過量過快飲水，更不可喝冷飲，否則會影響體溫的散熱，引起感冒、腹痛或其他疾病。
11樓：匿名使用者
人經過劇烈運動後，身體會產生很多的熱量，使體內的器官，處在比平時熱得多的 「高熱」之中。此時如飲用冷水，會使喉嚨、食管、胃等器官遇冷而急劇收縮，使人感到不適。這就是俗話所說的「炸肺」。
劇烈運動後喝涼水，尤其是為圖一時痛快，大量飲用涼水，輕者會引起胃痙攣、胃絞痛，重者可引起暈厥導致死亡！
12樓：
體育老師說過會加重心臟負擔，對心臟不好，下面的是在網上查的
人經過劇烈運動後，身體會產生很多的熱量，使體內的器官，處在比平時熱得多的「高熱」之中。此時如飲用冷水，會使喉嚨、食管、胃等器官遇冷而急劇收縮，使人感到不適。這就是俗話所說的「炸肺」。
劇烈運動後喝涼水，尤其是為圖一時愉快，大量飲用涼水，輕者會引起胃痙攣、胃絞痛，重者可引起暈厥，需送醫院搶救。運動後應稍事休息，擦擦汗，洗一洗，再喝溫水，並且一次也不宜喝得太多。最好喝點淡鹽水，這樣既可解渴，又能補充體內因排汗而丟失的鹽分。
運動完了能不能馬上喝涼水？
13樓：禰的生活小幫手
不能。運動強度比較大時，心臟本身處於高速運轉，心臟就處於一種相對高負荷的狀態，這個時候如果飲用大量冰水、涼水，會刺激毛細血管收縮，增加外周血管的阻力，同時也會增加心臟的負荷，容易誘發一些心臟疾患，導致猝死。
運動後神經內分泌代謝都是亢進的，處於高代謝狀態，高代謝狀態的人對心臟的要求非常高，為了滿足臟器的代謝，要求心臟提供較多的供血量，在這種高代謝的情況下攝入大量涼水，會刺激胃腸道血管的收縮，引起胃、腸道空腔臟器出現痙攣，增加心臟負荷。
14樓：
運動後，我們會感覺到非常熱，使體內的器官，處在比平時熱得多的「高熱」之中。此時如飲用冷水，會使喉嚨、食管、胃等器官遇冷而急劇收縮，使人感到不適。
劇烈運動後，人體的各項機能都處於很興奮的狀態，如果，這個時候喝大了的涼水，就會刺激到胃腸道健康。
運動後應稍事休息，擦擦汗，洗一洗，再喝溫水，並且一次也不宜喝得太多。最好喝點淡鹽水，這樣既可解渴，又能補充體內因排汗而丟失的鹽分。
15樓：載貞向慧心
1.在劇烈運動後，身體的溫度會急劇公升高，如果喝下大量的涼水就會對胃產生很大的刺激，從而引起胃部的疾病，不利於身體健康。
2.喝下大量的涼水還會加重消化器官、心臟和肺的負擔，導致腹脹難受，心裡發慌，渾身無力。
16樓：酈湛
運動後產生大量的熱量！然後由冷水刺激當然會對身體有害了！我看為了自己的健康你還是不要這樣了！以後運動結束後休息一下再喝點運動飲料補充體力是最好的
17樓：
體育老師說過會加重心臟負擔，對心臟不好，下面的是在網上查的
人經過劇烈運動後，身體會產生很多的熱量，使體內的器官，處在比平時熱得多的「高熱」之中。此時如飲用冷水，會使喉嚨、食管、胃等器官遇冷而急劇收縮，使人感到不適。這就是俗話所說的「炸肺」。
劇烈運動後喝涼水，尤其是為圖一時愉快，大量飲用涼水，輕者會引起胃痙攣、胃絞痛，重者可引起暈厥，需送醫院搶救。運動後應稍事休息，擦擦汗，洗一洗，再喝溫水，並且一次也不宜喝得太多。最好喝點淡鹽水，這樣既可解渴，又能補充體內因排汗而丟失的鹽分。
為什麼運動後不能喝冷水？
18樓：來自太平湖低調的金錢豹
運動後不能馬上喝水，這是對身體的器官自我保護的方法。因為運動後，身體各器官都被調動起來，血管、神經、肺功能、心臟功能都在興奮中，如果馬上喝冷水，會刺激和器官功能，特別肺部易嗆水，兩影響呼氣系統紊亂，會有生命危險！
19樓：學曦夏笑槐
喝冷水會生病。因為體內溫差太大。剛剛運動完身體就像一把火，喝冷水然後就會出現水火不容的結果。接著便會生病
劇烈運動後能不能立即喝涼水或者冷飲？這樣對身體有害嗎？？
20樓：雲惜萍在真
運動後要等20分鐘後再喝水。
運動中由於大量出汗，會使人感到口渴難忍，這時補充水分是十分必要的。但是，如果一口氣喝進大量的水，反而會導致體內體液稀釋，血容量突然增加，使心臟的負擔加重。另外，大量的的水貯留在胃中，既影響膈肌公升降，妨礙呼吸，又會使人感到不適，降低運動能力。
若短時間內飲水過多，雖然能抑制口渴的感覺，但同時也增加了機體的排尿量和排汗量，前者使腎臟的負擔加重，後者使體內的鹽分進一步丟失，導致電解質紊亂，會影響機體的運動能力。
劇烈運動後口渴時，說明身體的水分已嚴重缺少，這時再喝大量的水，不但不被吸收，反而有害。這些水進入血液後，使血液變稀，量突然增大，當然就會加重心臟的負擔，心跳加快。在這種情況下，身體就會大量出汗，汗裡含有很多鹽分，鹽分損失太多，人反而會中暑，重者會昏倒。
此外，喝水過多還會沖淡胃液，減弱胃液的消化能力和殺菌能力。
劇烈運動剛結束，不要一下子喝進大量開水或冷水，以兔胃、腸承受不了。應先少量飲水，逐漸補充。所以運動後可以等20分鐘後再喝水。
運動後就喝冷水，對身體有害嗎？
21樓：費亭晚崔珍
運動中的飲水注意事項：夏季戶外運動出汗多，必須及時補充水分，但如果飲水方式不對，會引發不良的後果。在運動中有人往往拿起一瓶飲料一飲而盡，看起來很解渴，實際上從運動生理學的角度上來說，是非常有害的。
運動中和運動後大量飲水，會給血液迴圈系統、消化系統，特別是給心臟增加負擔，造成更加疲勞。大量飲水的結果只會是出汗更多，導致鹽分進一步流失，引發痙攣、抽筋。建議，少量多次飲水比較好。
另外，參加戶外活動，如果有冰鎮飲料吃，是一件很享受的事，但活動中或者是活動結束以後，不能馬上大量吃冷飲。冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，使胃的生理機能受損，輕則引起消化不良、腹瀉等，重則導致急性胃炎。
運動後飲水也有講究，也不能一下子大量飲水，如果喝水過猛，會引起胃部肌肉痙攣、腹痛等症狀，應該在劇烈運動後間隔幾分鐘再適當的補充水分。運動後不宜補充純水，因為純水中幾乎不含人體出汗排出的鹽分及礦物質等。人在高溫下進行劇烈運動時，身體大量出汗，造成機體裡水分和鹽類丟失。
若大量飲水而沒有及時補充鹽分，血液中的氯化鈉濃度就會降低，肌肉興奮性增高，易引起肌肉痙攣和疼痛。對於冷飲料引用也有講究，要等身體溫度大幅度降下來以後，才喝冰凍的飲料或啤酒等。
希望有對你有用的地方
劇烈運動後馬上喝水會怎麼樣，運動之後可以馬上喝水嗎？
運動完口乾舌燥，可以大量喝水嗎？劇烈運動和強勞動後，立即飲水解渴，這種做法是錯誤的，不利身體健康。因為運動後大量飲水會引起體內水 鹽比例失調。使體液中鹽的濃度降低，導致人體內水和電解質 鉀 鈉 鈣 氯等 平衡失調 大量飲水，還會導致大量出汗，又會帶走一些鹽分。人體缺鹽，就會感到疲乏無力 頭暈眼花 噁...
運動後可以馬上洗澡嗎，劇烈運動後可以馬上洗澡嗎？
運動之後出了一身汗，這時候可以馬上洗澡嗎？劇烈運動後可以馬上洗澡嗎？運動後不宜立即洗澡 通常，許多人都喜歡在運動後馬上去洗個熱 冷 水澡，以為這樣既可去汙又可恢復疲勞。其實不然，運動後身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。據運動醫學專家的研究表明，人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加...
運動時和運動後可以喝水嗎，運動後可以馬上喝水嗎
因為運動結束後的體溫無法立即平復，這個時候你的體溫雖然有所下降，卻依舊高於36.5度左右的正常體溫。所以，運動後依舊要耐心等待20分鐘左右才能放心飲水。運動的時候會導致身體裡面的水分流失掉，因此，運動後要通過喝水來補充水分。一般情況下，運動量少時，運動後隔幾分鐘喝一百毫公升左右的水就行了。不過喝的速...
運動完可以馬上洗澡嗎，運動後可以洗澡嗎
不要馬上洗澡，最好是歇一會再去洗澡。在運動時，人體的肌肉的血液增多。停止運動後，血液情況仍會持續一段時間，如果這時馬上洗熱水澡，是會使血液不足以 其它重要器官，比如心臟和大腦供血不足，是會感到頭昏 噁心 全身無力，嚴重的還會誘發其它疾病，所以是要格外注意的。運動時的肌體表面血管擴張，體溫公升高，毛孔...
運動之後立即洗澡好不好，運動過後能馬上洗澡嗎
由於運動時新陳代謝增強，體溫公升高，全身 表面血管擴張，毛孔放大，排汗增多，如果立即洗冷水澡，就會刺激 表面血管，使其立刻收縮，毛孔迅速關閉，導致體內大量的熱不能散發，體溫正常調節受阻礙，很容易導致其他疾病。正確的方法是把汗擦乾，適當休息，再洗冷水澡。通常，許多人都喜歡在運動後馬上去洗個熱 冷 水澡...