1樓：吾問請問請問
1、多注意補充水分
2、適量運動
適合老年人的運動形式也有很多，清晨公園裡或者比較大的空曠場地中，經常看到很多老年人打太極拳、慢走、舞劍、桌球等，這些鍛鍊方式只要在老年人身體可以承受的範圍之內，都值得提倡。
3、正確用餐
老年人腸胃不好，牙齒也在不斷的退化，所以早餐應盡量避免刺激性、油膩、乾硬的食物，根絕身體條件適量選擇易於消化吸收的溫熱食物。不過糖尿病患者更應該注意飲食的營養和合理搭配，以避免加重病情，造成疾病惡化。中午可以加強營養，選擇蛋白質以及微量元素較多的食物，盡量遠離高糖、高脂肪、高膽固醇、高熱量的垃圾食物。
總而言之，飲食的營養均衡必須是首要考慮標準，新鮮的蔬菜和水果、魚肉蛋奶、主食等食物對老年人的身心健康幫助很大，日常可以根據實際情況適量增添。
4、培養興趣愛好
5、睡前泡腳
寒冷的秋冬季節，臨睡前半小時使用溫水泡腳，促進身體氣血迴圈，還可以洗去一天的疲乏，促進睡眠。老年人擁有乙個良好的睡眠質量非常重要。
2樓：黑貓貓崽崽
可能會有血糖血壓高的問題，所以平時要注意忌口，飲食清淡，而且也要堅持鍛鍊身體。
3樓：暢斯伯
一，老年人要多注意補充水分。早上起床喝一杯溫水，能補充身體丟失的大量水分，還能防止便秘。2，適當運動，在公園打太極拳，舞劍，慢走等，在能力範圍內都可以。
3，正確用餐，避免刺激性油膩食物，營養要均衡，多吃新鮮的水果和蔬菜，魚肉蛋等。4，注意預防心血管疾病。5，晚上睡覺前泡腳，促進身體血液迴圈，擁有良好的睡眠。
4樓：不要讓我發呆
心血管病和頸椎病。心血管病，要特別注意防範血管硬化、血管彈性下降等因素引起；頸椎病要擔心關節退變、勞損等因素引起。
5樓：彩虹的影子
老年人一定要注意自己的身體健康，平常沒問題也要預防！老年人一定要注意自己的身體健康，平常沒問題也要預防！老年人一定要注意自己的身體健康，平常沒問題也要預防！
老年人年紀大了，千萬不要忽略自己的健康問題，平時需要注意哪幾點？
6樓：解生活百態
對於老年人而言，由於上了年齡，身體的免疫力和機能都會有所下降，也就導致了很容易被細菌和病菌趁虛而入，造成感冒甚至是其他的大毛病，所以老年人一定要在平時就開始注意自己的健康問題，預防大於**。
1、注意作息時間的規律。
老年人不同於年輕人，年輕人身體各方面的素質都還可以，一次兩次的作息不規律能夠很快的就回覆過來。但是老年人不一樣，身體的免疫力和恢復能力都是不能同日而語的，所以一定要規律生活。養成早睡早起的好習慣。
2、注意飲食健康問題。
飲食問題一直都是直接性的決定了我們的身體健康。所以在平時應該盡可能的以清淡為主，避免攝入過於刺激性的事物，另外就是考慮到腸胃功能的退化，應該盡可能的選擇易消化類食物，不要給我們的消化系統增加過大的負擔。
3、心態要保持樂觀積極。
每個人都有屬於自己的情緒，情緒對於我們的健康也是會造成困擾的。特別是對於老年人而言，更是容易造成健康上的問題。俗話說得好：
哀傷胃、怒傷肝、喜傷脾、怒傷肝、哀傷心、樂傷肺等等的，所以要保持心態的平穩，保持積極樂觀的心態很重要。
4、時刻關注自己的身體變化。
最後乙個就是一定要對自己的身體有所了解，當身體出現任何的異常的時候，要及時的進行就診，查明原因，對症下藥。永遠要記住一句話：預防大於**。
7樓：農家小妹婉兒
老人年紀大了血糖壓都會不穩定，一定要按期查血糖血壓狀態。
8樓：小李講情感
每年至少要做一次全身檢查，這個千萬是不能不缺的；而且日常生活中一定要注意。
9樓：肖先森
老年人一天要每年定期體檢，發現問題及時**。平時保持良好的心態。
10樓：勇敢去飛舞
老年人的健康問題要注意自己的血壓血糖和心臟等，要吃飯規律，不要暴飲暴食。
11樓：靈動的
老年人要意識到自己已不是年輕人了，不可以像年輕人一樣逞強，要注意休息，不要熬夜，飲食要清淡，多做運動。
12樓：天才人物我無敵
年紀大了一定要注意安全，另外也要注意休息，同時飲食方面也要清淡。
13樓：落
老年人想要養生，平時一定要注意飲食，還要多休息，不要熬夜。多加強鍛鍊。
老年人常見的健康問題有哪些？潛在問題是什麼？需要哪些？
14樓：匿名使用者
一般的老年人到了一定的年齡保養不好就會得一些心腦血管疾病．．如：腦血栓．．心臟病．．高血壓．腦動脈硬化．．唯一的保養方式我認為．多吃蔬菜水果．．少吃油膩．．每天散步．．有乙個好的心態．．不要因為一些事情 著急 上火．．在這裡希望老年人健康長壽．．夕陽更美．．太陽更紅．．因為你們為我們年輕一代操勞了一輩子我們希望您長壽．．！同時希望提問題這位朋友的家人健康．．合美
15樓：匿名使用者
老年人容易骨質疏鬆，有的人補了幾年鈣，還是骨質疏鬆，這就是酸性體質在作怪。酸性體質把人的血鈣中和，沉澱了，不管用了。血鈣低了，骨頭裡的鈣就會跑出來補充血鈣，結果又被酸性物質中和了，形成了惡性迴圈，所以酸性體質要想補鈣，必須先糾酸，改善酸性體質，補鈣才能成功。
酸性體質除了造成以上疾病外，還容易失眠、多夢、疲勞、腰痠背痛、四肢麻木、怕冷、便秘、腹瀉、急躁、身體肥胖、痛風等。
如何預防骨質疏鬆
（1）控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。大多數的蔬菜水果都屬於鹼性食物，而大多數的肉類、穀物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬於酸性食物，健康人每天的酸性食物和鹼性食物的攝入比例應遵守1：4的比例。
恰瑪古富含植物有機活性鹼，能迅速排除人體體液偏酸性物質，能維持血液中鈣濃度的穩定，保持人體弱鹼性環境是預防和緩解骨質疏鬆。
（2）吸菸會影響骨峰的形成 ,過量飲酒不利於骨骼的新陳代謝 ,喝濃咖啡能增加尿鈣排洩、影響身體對鈣的吸收 ,攝取過多的鹽以及蛋白質過量亦會增加鈣流失。日常生活中應該避免形成上述不良習慣。
（3）運動可促進人體的新陳代謝。進行戶外運動以及接受適量的日光照射 ,都有利於鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉 ,會有助於增加骨密度。
因此 ,適當運動對預防骨質疏鬆亦是有益處的。
（4）防止缺鈣還必須養成良好的生活習慣，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。如徹夜唱卡拉ok、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質，預防預防骨質疏鬆症的發生。
（5）不要食用被汙染的食物，如被汙染的水，農作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。
（6）保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質，從而預防骨質疏鬆的發生。
16樓：匿名使用者
近年來因為生活水平的提高，許多中老年疾病開始年輕化。
不應該是老年才注意健康問題。最好從30歲開始為自己的健康投資。我們的身體素質是從28歲開始逐漸下降的。
到了55歲，很多隱性的疾病問題就會開始有明顯的顯露。特別是骨骼、神經問題。
一般我們說的老年病都是關節炎、高血壓等因為器官老化損傷說產生的。但是每個個體的自身條件也不一樣。比如很多人年輕的時候喝很多酒，三餐不定時，缺乏運動。這些都可能導致疾病。
其實，適當的運動和合理的飲食以及乙個良好的心態，對於所有年齡階段的人都是非常有益的。
17樓：匿名使用者
心腦血管疾病、骨質疏鬆、眼部的如青光眼。
六十到八十歲的老年人，應該注意哪些健康問題呢？
18樓：荒野江湖
60歲到80歲的老年朋友，是很容易出現身體健康問題的年齡段，如果能夠在這個階段，保持身體的相對健康，活的更長壽也就不是什麼難事，如果說為了健康，要注意哪些問題？那就實在太多了，今天就能想到的幾點和大家一起**一下，希望能夠對老年朋友的身體健康有所幫助就好。
60歲到80歲的老年朋友，要更注重飲食健康民以食為天，我們首先來說飲食。
60歲到80歲的老年朋友，大多數都經歷過三年自然災害以及物質相對匱乏的年代，因此一般都比較節省，而且對物質方面的要求一般也都不高，生活條件逐漸好起來了，年齡也漸漸大了，這時候很多老年朋友在飲食方面，就更不注意了，每天隨便吃一點，能填飽肚子就好，或者是因為物質條件的豐富，吃得太多太豐盛，營養過剩，這兩種極端的方式，都是不健康的飲食方式，也都是要不得的。
到了60歲以上的年紀，身體逐漸走下坡路是不可避免的，但越是在這個階段，越是應該注意生活中飲食的合理健康搭配，通過飲食為身體全面補充營養，比大把大把地吃「保健品」，要安全和靠譜的多了，因此，操勞了大半輩子的老年朋友們，更要對自己好一點，搭配好自己的飲食，讓自己吃的好一點，讓身體得到充足而均衡的營養攝入，才能夠更好的保證好身體健康。
蔬菜可以多吃，一定要注意盡量新鮮和多樣化，綠葉菜，西蘭花，菜花，蘿蔔等十字花科蔬菜，茄子，土豆等日常蔬菜，都應該經常吃；水果也可以吃，同樣也要注意新鮮，直接吃最好，不要榨汁飲用，糖尿病患者注意高糖水果注意適量吃；蛋奶，豆製品不能缺，對於身體補充鈣質，優質蛋白等是很好的補充；肉也可以吃，注意適量，建議可以多吃些深海魚肉，能夠補充dha等對神經，大腦有益的營養物質，總而言之，合理搭配，保持身體充足全面的營養補充，同時，也要注意適量攝入，不要過度攝入而增加身體代謝負擔，就是合理健康的營養方式。
60歲到80歲的老年朋友，要運動鍛鍊，但更要注意運動安全如果身體條件允許，建議老年朋友要注意加強運動鍛鍊，並做好長期堅持。
運動鍛鍊對身體健康的獲益有很多，對於老年朋友來說，運動鍛鍊能夠有效地改善血壓，血脂，血糖水平，增強心肺功能，提高身體免疫力，同時對於預防骨質疏鬆，提高肌肉力量，保持身體活力等方面，都有很好的預防和調理作用，同時運動鍛鍊，還有助於舒緩壓力，提高睡眠質量，因此，只要身體條件允許，老年人經常運動，比長期不用運動，要健康的多。
適合老年人的運動方式有很多，走路，慢跑，廣場舞，太極拳，游泳，進行一些強度不大的揮拍類球類運動等等，都是非常好的運動方式，運動強度方面，建議以中等強度為宜，可以注意有氧運動和力量訓練相結合，長期堅持，一定能夠讓老年朋友獲得更多的健康獲益。
但強調堅持運動的同時，老年朋友運動鍛鍊，也更要注意運動安全的問題。運動安全需要注意的方面有很多，但主要還是應該針對個體的不同情況，注意好運動安全的問題。比如有高血壓問題的朋友，應當在控制好血壓水平，同時避開血壓高峰期的時間段進行運動鍛鍊；比如低血糖風險較高的老年朋友，最好能夠選擇餐後1~2小時的時間段鍛鍊，儘量減少低血糖風險；比如有視網膜疾病的老年朋友，要注意不要進行蹦跳，震動的運動；而有關節退行性疾病問題的朋友，則應該注意盡量不要進行登山，爬樓梯等運動，這樣的運動安全注意事項有很多，結合自己身體情況，讓運動為我們身體提供最大的健康獲益，而不會加大身體健康風險，就是科學合理的運動方式。
60到80歲的老年朋友，要注意做好心理調節到了60歲以上了，就更要學會讓自己看得開，辛辛苦苦一輩子，到了老年，要學會放手，學會放鬆自己的心情，不要再為了一些瑣事煩惱，更要不要為了一些無謂的事情煩憂，要學會改變，讓自己用平和樂觀的心態去面對生活，很多時候，一些身體出現的這樣那樣的不適問題，甚至是健康疾病問題，都與心理上焦慮，壓力，抑鬱有關，而很多失眠問題的老年朋友，也都是因為很多事不能放下，思慮過度所導致，因此，良好的心態，是保持良好健康身體的基礎，也是保持好健康睡眠的基礎，一定要注意調整和控制好心態，學會放下，學會保持平和心態，學會積極樂觀生活。
當然說起來容易做起來難，每個人都有自己的煩惱，老年人也不例外，但如果能夠試著讓自己去放鬆心情，排除憂慮的煩擾，就是一種進步，也許很多事情，並沒有你想象的那麼嚴重，到頭來，只是白白憂心，還不如好好地活在當下，不糾結過去，更不憂心未來，您說是不是呢？
60歲到80歲的老年朋友，多注意疾病調理和**對於60歲以上的老年朋友，大多數人不可避免的都會有些這樣那樣的健康問題，面對這樣的健康問題，有兩種極端行為特別要不得，一種是不管不顧，沒感覺就不管它，該吃藥也不吃藥，該調理也不調理，聽之任之；還有一種是疾病並不嚴重，完全可以控制，但自己先嚇得不行，大把大把吃藥，該吃不該吃的都吃上了，濫用藥物，甚至引發藥源性疾病問題。
這兩種心態都是極端心態，也都是不正確不科學的態度。對待疾病問題，我們首先應該分辨這種疾病是短期的還是長期的，是可以**的，還是需要長期控制的，面對短期的可以**的疾病問題，一定要積極地配合醫生進行調治，爭取一次性把它徹底治好，不留後患，不讓急性可**的疾病拖成慢性病，或更嚴重的問題；而如果本身就是一些需要長期控制的高血壓，糖尿病等慢病問題，就要積極地調控這些疾病，通過健康生活調理如果無法有效控制，就要考慮輔以藥物來加強控制，控制好了這些慢病問題，才能夠大大減少這些疾病可能帶來的心腦血管健康危害。
因此，對於這個年齡段的老年朋友，應當要多注意健康體檢，特別是心腦血管健康風險的相關指標，骨骼健康的相關指標，還有腫瘤篩查等，有條件的話應當定期排查，很多疾病都具有很強的隱匿性，發病初期都不會有明確的症狀，定期體檢能夠減少疾病被過晚發現的風險機率，如果一旦通過檢查發現了相應的疾病問題，也不要害怕，積極地進行**控制就好。
老年人應該如何健康飲食，老年人健康飲食常識
老年人一般應該多吃高鈣。高蛋白。低脂食品。質地要以流質易消化為主。希望有幫助 老年人健康飲食常識 護眼吃什麼好？飲食原則 適宜 富含維生素a b c e，一胡蘿蔔素，氧化鋅，氧化銅和鈣等的食物，少量多餐，以豆製品取代部分動物蛋白質，每天吃水果，白天多補充水分。禁忌 忌辛辣，戒菸酒，限制油脂攝入量，少...
老年人驗配助聽器要注意什麼，給老年人配助聽器需要注意什麼？
驗配助聽器前，必須由專業醫生進行全面的檢查，根據本人的聽力損失程度，選擇適合的助聽器。千萬不可自行選購，隨意佩戴，以免損害殘存的聽力。老年性耳聾，雙耳的耳聾程度常常不一致。一般情況下，助聽器宜佩戴在聽力較差的一側，使另乙隻耳朵仍能聆聽大自然的聲音，以求雙耳聽覺盡可能和諧一致。若一耳為中度耳聾，另一耳...
老年人佩戴助聽器要注意幾點
1一定要自己親自試戴助聽器，體會一下助聽器的感覺。一般來講，如果戴上助聽器，音量放到適中，能聽清一公尺以外的普通講話聲，這就初步說明有效果。決不能圖方便，託別人去帶乙個助聽器來用。例如，有的子女孝敬父母，從國外帶個 不菲的助聽器來，但事實上配戴效果往往不佳。2選用盒式或耳背式助聽器的朋友，一定要選做...
老年人考駕照要注意什麼
老年人考駕照要注意 選擇合適的駕駛學校 選擇合適的型號參加考試 合理安排學習時間 常年備藥 關注天氣 吃透交規 結伴而行等等。1 選擇合適的駕駛學校 a 選擇一所正規品牌的駕校非常重要。汽車學習設施和服務系統的各個方面都應該更加完善，為駕校提供良好的聲譽和服務。b 教練是否耐心細緻，教練的教學和服務...
老年人應該如何降飲食，老年人應該如何健康飲食？
隨著人們對健康的關注，食物的營養高低越來越受重視，但大部分人關心的往往是某種單一的食物有什麼營養，而忽略了吃飯方式是否健康。以下總結幾種健康的飲食習慣。雜食雜食充分體現食物互補的原理，是獲得各種營養素的保證。可先從每天吃10種 15種食物做起。慢食 一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時 有多重效應 健腦...