1樓：happy酸檸檬
（1）充足的睡眠
充足的睡眠可以促進**及附屬毛髮正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時~凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議：
盡量做到每天睡眠不少於6個小時，中午可適當休息30分鐘，養成定時睡眠的習慣。
（2）保持心理健康
每天焦慮不安會導致脫髮，不利於生髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。建議：女性，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。
男性，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。
（4）生髮按摩法
用雙手十指自前髮髻向後髮髻，做梳理頭髮的動作20次。手的五指捏攏，在頭部沿五條線，即督脈頭頂中線由前向後做敲啄動作，力量不宜過大，皮下有微痛感覺即可，然後在膀胱經即頭頂兩側，分別由前向後做依次敲啄法，最後在膽經即頭頂的外側，由前向後做同樣的敲啄法。每條線操作五遍，可單手操作，也可兩側同時操作。
用手的五指張開，在頭皮上做拿搓法，由前向後，使頭皮部有溫熱感覺，可反覆操作兩分鐘。用中指按揉頭頂**的百匯穴20次，再用雙拇指按揉耳後高骨下方的風池穴20次，最後一手拇指按揉對側的合谷穴20次，再用同法按揉對側。
2樓：匿名使用者
1、枸杞煮水，塗抹在頭髮上，可有效防掉發；
2、花生衣紅棗湯，頭髮不易乾枯脫落；
3、吃黑芝麻枸杞粥可改善脫髮；
4、早晨吃何首烏冰糖粥，不易脫髮；
5、洗頭時盆裡放一勺鹽，可防止脫髮；
6、吃發特濃營養素，補充毛囊營養，防脫生髮；
7、早晚要用木梳梳頭，促進頭部血液迴圈，可防止脫髮；
8、用啤酒洗頭，可**頭皮瘙癢、頭屑過多,還可潤澤頭髮。
有什麼方法可以在日常生活中防止脫髮? 10
防止掉頭髮最好的方法是什麼？
3樓：說生活出品
經常脫髮怎麼辦？學會這一招就好了
4樓：吳詩妍好
脫髮一般是由於營養不良引起的，另外腎虛也會導致脫髮。
平時生活中可以多吃黑芝麻、豆類食物有助於生髮，可以使用生薑水洗頭有助於防止脫髮。
盡量避免熬夜，養成規律的作息習慣。
5樓：社會豬
一、合理飲食
1.補充鐵質
經常脫髮的人身體中往往缺鐵，所以平時應該多吃一些黃豆，黑豆，帶魚，菠菜，香蕉，胡蘿蔔等含鐵豐富的食物，減少脫髮。
2.補充植物蛋白
蛋白質攝取量不足，就會導致頭髮乾枯，出現脫髮症狀，所以平時可以多吃大豆，黑芝麻，玉公尺的食物來補充植物蛋白。
3.補充碘質
頭髮是否有光澤與甲狀腺有一定的關係，如果平時能多吃一些海帶，紫菜等含碘豐富的食物，可以促進甲狀腺的分泌，就能讓髮質變得更好。
4.補充維生素e
平時適當的補充一些維生素e，可以對抗毛髮衰老，促進毛髮生長，所以應該多吃捲心菜，黑芝麻，萵苣等含維生素e豐富的食物。
二、適當運動，保證睡眠
適當的運動可以有效的舒緩壓力，充足的睡眠時間可以促進毛髮的新陳代謝，所以早睡早起，每天保證充足的睡眠時間，勞逸結合等，就可以減少脫髮。
三、保持樂觀的心態
壓力大，學習緊張，用腦過度，心情抑鬱，過度悲傷等都容易導致脫髮，所以平時要注意保持樂觀的心態，遇事不激動，可以有效的緩解脫髮。
四、勤洗頭，勤梳頭
每天早晚梳頭100次，可以促進頭皮的血液迴圈，勤洗頭，可以避免毛孔堵塞，這樣都可以有效的防止禿頭的出現。
五、避免頭髮受環境的傷害
強光，環境汙染，毒素，染髮，燙髮等都會對頭髮造成一定的損傷，所以平時應該盡量接觸避免這些有害因素，也能有效的緩解脫髮症狀。
6樓：silent木子
清淡飲食少熬夜，多鍛鍊身體。如果家族有脫髮史，用控油防脫的洗髮水和護髮素、髮膜，清潔護理頭髮。
7樓：值司泉防脫生髮
脫髮怎麼辦有什麼辦法快速解決?脫髮的原因是什麼？
8樓：那都不算事兒
親測有效的防脫生髮秘籍，不看後悔系列！
9樓：冷文德扈高
1：防止禿頭的早晚梳髮
你是否有早晚把頭髮梳得很整齊的習慣？每天早晚各梳髮百次，能刺激頭皮改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤於梳髮可能有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。
我們最好能費一點心思在自己的頭髮上，使頭髮保持光潤的狀態。
2：防止禿頭--更換梳髮的方向
梳髮的方向如果保持不變，頭髮縫兒分開的地方，由於常常被陽光照射的關係，將會呈現特別的乾燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應該在搽髮乳或頭油後，加以按摩，使已經乾燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受髮型的樂趣，且能夠避免分開處乾燥，而導致禿頭之麻煩。
頭髮稀薄的人最好施行頭部按摩因為頭髮稀或禿頭而傷腦筋的人，最好是做頭部按摩，促進血液迴圈。按摩能能使頭髮柔軟，提高新陳代謝，促進頭髮的發育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭髮就行了。
按摩前，在頭皮上搽髮油，更能提高效果。止外，使用毛刷製成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。
3：**頭髮稀薄的方法
具有酸性體質的，或體內缺少某些營養和鈣的人，頭髮總是軟弱無力而稀薄。這種人應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進血液的迴圈就可以獲得改善。
4：防止脫髮的洗頭水和按摩
頭部的血液迴圈不良時，會產生脫髮的現象。欲防止脫髮的毛病，須將髮根部分保持清潔，洗髮精須使用弱酸性的洗髮劑（勿用過量）洗乾淨，潤絲完後，再撩一點水，使毛根收縮。平常則需塗抹髮乳或養髮油在頭皮上，予以按摩和刺激。
5：**脫髮的食物
攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害於血液的迴圈。這種人應多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的**食物。
脫髮或禿頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助於軟化頭皮
10樓：閆起雲己琴
1、不用尼龍梳和頭刷。因易產生靜電給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既去頭屑，又按摩頭皮，促進血液迴圈。
2、勤洗髮。間隔最好是2—5天。洗髮的同時邊搓邊按摩，使頭皮活血。
3、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑。這類洗髮劑易使頭髮乾燥，頭皮壞死。應根據自己髮質選用無酸性天然洗髮劑。
4、戒菸。吸菸使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。
5、節制飲酒。白酒使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮。啤酒、葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟「休息」兩日。
6、消除精神壓抑感。精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮。壓抑程度越深，脫髮速度越快。
對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性則相反，生活越緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸、散步、做鬆馳體操等，可消除當天的精神疲勞。
7、燙髮吹風要慎重。吹風機的熱度會破壞毛髮組織，損傷頭皮。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮影響較大，使頭髮大傷「元氣」。
8、多食蔬菜。多吃穀物、水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而「弄髒血液」，影響頭髮質量。得了痔瘡、還會加速頭頂部的脫髮。
9、空調要適宜。空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。
10、注意帽子、頭盔的通風。頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，悶壞頭髮。
11樓：匿名使用者
在如今的社會中，假如你覺得乙個人長胖越長越醜了，他將會僅僅略微擔心那麼一下;可是假如你對他說你掉發了，那麼他必然容顏巨大變化，恨不能再回爐重造一次，由此可見掉發難題的洶洶。尤其是針對男士而言，在日常生活中和工作方面他們擔負著更加不容樂觀的工作壓力，造成自身變成了如今的社會上廣為人知的「絕頂聰明」人員，長期面對—禿然的考題。
1、培養優良飲食結構：最先要培養優良的飲食結構。平常在日常生活中要多吃穀類、蔬菜水果和水果的食材，盡量避免吃辛辣食物油膩感的含有刺激性的食物。
多吃對秀髮身心健康生長發育所必須的營養物質，才可以降低秀髮的掉下來狀況。
2、排解工作壓力：假如男士長期維持一種焦慮不安的情緒，是十分不利秀髮的身心健康和生長發育的，這也是禿然原因之一。因此平常一定要保持穩定的情緒去應對日常生活，適度的排解本身過大的工作壓力，適度的做一些健身運動，提高新陳代謝促進頭髮生長，還能提高頭髮的抵抗力。
3、保護頭皮：男士入睡的枕頭套和被子還要常常清理和暴曬，那樣能夠降低蟎蟲的滋長，讓頭髮毛囊處於更為健康安全狀態之中來刺激性毛髮迸發。男士在日常生活中還要勤留意頭髮的清理，洗去頭髮不必要的油脂和汙垢，在維護頭髮毛囊的另外，能更強的做到防止掉發的目的。
4、杜絕菸草和酒精：許多男士都存有著抽菸和飲酒的習慣性，可是以便秀髮的身心健康，理應保證不抽菸不嗜酒。抽菸和醺酒容易使身體血液迴圈系統出現問題，影響毛囊的血供，使秀髮越來越敏感容易斷，加劇掉發。
要想防止禿然的考題出現，就需杜絕菸草和酒精。
防治脫髮的方法有哪些
12樓：值司泉
1、要注意飲食，不能吃辛辣刺激性食物。多吃水果和蔬菜，補充體內的維生素和無機鹽，還可以補充水分，對身體很有幫助。
2、作息規律，多休息。在很忙碌的情況下也會出現脫髮的症狀，所以就要多休息，讓身體放鬆。盡量不要讓自己處於高強度壓力下，人的神經會受不了，自然會出現掉發的症狀。
3、止脫生髮產品，專業的止脫生髮產品可以有效地**脫髮症狀，在止脫的同時，促進頭髮生長，止脫生髮一舉兩得。
4、不要亂用劣質洗髮用品或者染髮劑，在劣質化學物的作用下，會對頭髮造成很大的傷害，導致掉發。這個大家需要注意，並不是內在因素會使得脫髮，它的外在因素就是這個洗髮用品也會讓患者出現脫髮。
5、堅持運動，也許有人感到很奇怪，運動和脫髮有什麼關係。其實有的脫髮是因為在吃多了油膩的食物，產生了大量的飽和脂肪酸，堵塞毛囊。這就需要運動來幫助我們消化了，減少體內脂肪的囤積。
13樓：仙麗女性網
方法一： 直接養髮
雙手微曲，分別放於頭頂左、右上方。輕柔地以指腹打圈按摩1分鐘。靜止半分鐘後，再打圈按摩一分鐘。
重複此動作3次。 功效：可刺激血液迴圈，增加油脂分泌，令頭髮更加有光澤。
方法二： 滋養頭皮
按摩完頭頂後，轉向按摩頸椎部位。以陰力輕按頸椎、發腳位置5下。靜止5秒，再按5下，重複5次。
以食指、中指和無名指指腹輕敲髮旋，用力不要過大。 功效：有助於舒緩緊張的頭皮及肌肉。
方法三： 調節頭皮油脂
第一步：將1或2滴香薰油在已洗淨，微濕的頭髮上。香薰油可選用薰衣草，有助鎮靜神經及消除緊張。
第二步：輕輕以指腹將香薰油由頭頂向後推，均勻地分布在頭皮上，令香薰油發揮最大功效。
第三步：讓已布滿香薰油的頭皮閒著一會兒，並為緊張的肩膀加以按摩。之後可以用錫紙包裹著頭髮，以一定微暖的溫度擴張頭皮的毛孔，加速香薰油的吸收。
功效：可以鎮靜毛囊，又可以平衡油脂分泌。
方法四： 促進生髮
第一步：以食指和中指輕按小腿上、下5寸的位置。沿側邊一直按上至膝蓋。
第二步：由膝蓋位置一直按至腰部。休息一分鐘左右，再由第一步開始，重複5次，再做另乙隻腿。
第三步：當完成輕按雙腿後，用大拇指在腳跟上3寸打圈按摩半分鐘，再做另乙隻腳。功效：
別以為只有按摩頭皮才可以生髮，按摩適當的穴位，例如以上提及的足部位置，確實能使血液迴圈加快，有助於頭髮的健康生長。
吃哪些食物會有助於長高，哪些食物有助於孩子長高？
我舅舅舅媽的身高並不是很高，但我表弟卻有185，我覺得最大的原因是因為他在最長身體的那段時間一直吃魚，雞蛋，喝牛奶，這為他補充了很多蛋白質，也是那段時間，他長個子的速度遠超過同齡人。我說一下我的真實故事，在上高中之前我155，那個時候家裡要給我買增高藥讓我吃，我死活不吃，給我買的各種各樣的補品和鈣片...
有助於小孩長高的偏方，有哪些方法有助於孩子長高
身高由兩種因素決定 一，先天因素，即父母的身高。二 後天因素 1 規律的生活 2 多做彈跳方面的運動 比如 打籃球 跳繩等 3 別熬夜 4 保證充足的睡眠 睡著後分泌生長激素多 5 多吃含鈣的食物 如芝麻醬 蝦皮 牛奶 乳酪 芥菜 海參 紫菜 黑木耳 海帶 黑豆等。6 飲食上不要偏食，不要吃過多油膩...
運動有助於孩子長高，經常做哪些運動有助於長高
人的生長發育是從胎兒就開始的，在懷孕期間，胚胎的生長發育主要是通過母親的乙個營養攝入來完成的。媽媽在懷孕期間會進行許多態別的營養素物質或者是飲食的攝入。為了防止孩子的一些先天性疾病的出現，常常會在懷孕的每個階段進行一些營養素的額外補充，比如說在懷孕前三個月口服葉酸在懷孕中晚期的時候進行一些鐵元素或者...
有助於長高的食物有哪些，有助於長高的食物有哪些？
為了有助於孩子身高的增長，除了合理膳食，有助於孩子長高的食品外，睡前還應少量進食。牛奶 牛奶為 全營養物品 它含有豐富的蛋白質，氨基酸，鈣 磷等，對身高增長極為有利。沙丁魚 沙丁魚為蛋白質的寶庫，若沙丁魚不易買到，可食用魷魚 鯽魚 鯉魚和含鈣豐富的魚鬆。菠菜 菠菜為維生素的寶庫，每天吃 100克菠菜...
哪些食物有助於降低血壓
1.減少咖啡因 如果您曾經喝過一杯咖啡 在您血壓降低之前，您會知道咖啡因會立即引起血壓公升高。但是，沒有太多證據表明定期喝咖啡因會導致永續性增加。事實上，喝咖啡因咖啡和茶的人比不喝咖啡的人患心臟病的風險更低，包括高血壓。咖啡因可能對不經常食用的人有更強的作用。如果您懷疑自己對咖啡因敏感，可以減少一下...