1樓：迷迭di香
我舅舅舅媽的身高並不是很高，但我表弟卻有185，我覺得最大的原因是因為他在最長身體的那段時間一直吃魚，雞蛋，喝牛奶，這為他補充了很多蛋白質，也是那段時間，他長個子的速度遠超過同齡人。
2樓：匿名使用者
我說一下我的真實故事，在上高中之前我155，那個時候家裡要給我買增高藥讓我吃，我死活不吃，給我買的各種各樣的補品和鈣片。我經常吃一些補充維生素的食物，我早上一般都會吃炒胡蘿蔔，一天三餐吃煮的雞蛋，晚上少吃油膩，多做一些有氧運動，讓我長到了現在183也算比較成功吧
3樓：直角
青春期一定要多喝牛奶，多運動呀，作為女孩子，到了一定的時間段，就很難長高了，老媽聽說用海馬粉跟田七粉混在一起，跟雞一起燉，吃了有助於長高，就隔一段時間隔一段時間燉來吃，真的有效，但是呢，不要經常吃，太補了，容易上火。
4樓：匿名使用者
對於生長發育期的孩子來說，多喝奶製品及豆製品非常有利於身高增長，另外，多吃一些魚類也有助於孩子長高，除了在飲食上注意，在體育鍛煉方面科學合理的鍛鍊更能夠促進孩子身高的增長。
5樓：旌濤拍岸
身體長高是和父母有一定關係的，當然也和我們後天的培養有一定的關係，我們可以從小給孩子充足的營養，胡蘿蔔就具有豐富的營養，我們也可以給孩子很多的水果，水果裡有豐富的維生素
6樓：二娘呀
我爸1公尺68，我媽1公尺55，他們最憂愁的就是我的身高問題了，畢竟遺傳因素是硬傷啊。
從小到大，我一天三頓牛奶沒有斷過，偶爾還會加餐喝骨頭湯，這兩樣食物都含有豐富的蛋白質和鈣類，對身高發育很有效果。
不過除了吃，也一定要積極的進行體育鍛煉，每天多跑跑跳跳，別總懶著不動。我現在身高1公尺77，在男生中不算高，但也不算矮了，還是挺知足的。
7樓：獨角獸優醬
多吃含鈣
的食物啊！鈣片啊，每天一片最好了，＾0＾~牛奶啊，每天喝個兩三杯的，絕對沒問題啊！(つ•̀ᴥ•́)つ*:･ﾟ養草嗎還有雞蛋，一定要每天都吃乙個，對身體好
哪些食物有助於孩子長高？
8樓：匿名使用者
飲食原則應該是食物多樣，均衡搭配。當然說到最有助於長高的食物主要有：糙公尺、黑麥、小公尺等；乳製品、蛋類；黃豆、蠶豆、豌豆、豆腐等；南瓜子、核桃、花生等；油菜、胡蘿蔔、韭菜、捲心菜、番茄、馬鈴薯、洋蔥等；蘋果、士多啤梨、橘子、蜜柑、菠蘿、葡萄等；沙丁魚、牡蠣、牛肉、瘦豬肉等。
對於這些最有助於長高食物的吃法，最好是做成全營養魔法餐來吃，能夠更有利於營養的吸收。
9樓：睿爸育兒記
哪些食物孩子吃了可以增高？#星知計畫#
10樓：素櫻那拉紅旭
孩子盡量多吃一些含有維生素的蔬菜，水果。多煮一些骨頭湯和牛肉給他吃。保證長的又高又壯
11樓：後藝餘初蘭
多吃營養豐富的食品，比如豆製品、奶製品以及
新鮮的蔬菜水果等等。其次，可以做些男孩子喜歡的運動，比如打籃球、跑步以及游泳等等；
12樓：天瓶睿睿小傢伙
四歲孩子喜歡吃青菜但不吃肉，會不會影響長個子啊？有點發愁。
13樓：歡樂在其中哈哈
一般補鋅補鈣 鈣和鋅充足孩子應該能正常速度長高
14樓：嫣然育兒說
春天給孩子多吃這幾種食物，有助於孩子長高，寶媽別錯過
吃哪些食物會有助孩子長高呢？
15樓：
長高有可能是家庭基因因素引起的嗯，通常遺傳的可能性是比較大的，但是現在也有後天的嘛，就是說給他多吃一些補鈣類的，然後另外一些蛋白類的，然後通常讓他多做一些啊，比如說打籃球啊，一些就是跳高一些之類的運動，他這樣也會長高的，然後怎麼說呢？也不要強求孩子，現在現在一代人比一代人高，真的，國家昨天不是統計的那個資料，亞洲現在基本上哦，高個子的都比較多的，還是不錯的
16樓：吃土阿豆
孩子長高需要均衡且充足的營養，並不是幾種食物就可以達到。但是日常生活中確實有一些食物，其中所含的營養素跟孩子生長密切相關，但是容易缺乏。比如與骨骼生長密切相關的鈣，還有維生素d，另外還有優質蛋白質、維生素a，這些營養素與孩子的身高生長也密切相關，需要孩子在生長過程中有充足的含有這些營養素的食物攝入，比如優質蛋白含量比較高的肉類、豆製品，還有奶，奶類是孩子必不可少的。
另外是va、vd，像va裡邊，肉類va的含量比較多。維生素d比如曬太陽可以補充，也可以有專門的食物含維生素d高的補充。還有對嬰幼兒來說，可以通過比如維生素d的製劑進行補充，所以孩子在生長的過程中，含有這些營養素的食物，都要有充足的攝入。
17樓：
一般給兒童進食以下幾種食物有助於長高：1、含有豐富蛋白質的肉類，多吃肉模擬如牛肉、豬肉等等，因為這些肉類中含有豐富的蛋白質，從而提供充足的能量並且有助於肌肉的發育。2、給兒童多吃青菜、水果，因為青菜中含有豐富的維生素以及膳食纖維，可以給兒童補充維生素，並且膳食纖維有助於大便的通暢，大便通暢以後就會有助於腸道的消化、吸收，這樣個子也有助於公升高。
3、可以給兒童多吃菌類食物，菌類食物可以調節免疫力，免疫力增高以後生病次數減少，也有助於個子的正常發育
哪些食物有助於眼睛的營養
18樓：點點在心
一、動物肝臟
動物肝臟富含豐富的維生素a，是構成眼睛感光物質的重要原料，維生素a缺乏會引起眼部疾病。
如果長時間盯著手機，維生素a的需求將大大增加，體內極容易缺乏。
雞肝、鴨肝、豬肝、羊肝、牛肝、魚肝等動物肝臟，是食物中最豐富的維生素a**，且吸收率極高。
二、蛋、奶
蛋黃和全脂奶也是維生素a較好的**，每天乙個雞蛋，250ml左右的全脂奶，就可以滿足1/3以上的維生素a的日需求。
三、深色蔬菜、水果
1、深綠色蔬菜：
如菠菜、芥藍、小油菜等。
不僅富含維生素豐富的維生素a，且其中的葉黃素含量也十分豐富，可以阻擋傷害眼睛的藍光，使視網膜黃斑部免於受到傷害，防止眼部黃斑病變。
2、深黃色蔬菜：
水果，如胡蘿蔔、南瓜、芒果等。
富含豐富的b-胡蘿蔔素，可以轉化為為維生素a，保護眼睛健康。
3、深紫色蔬菜：
如紫捲心菜、藍莓、桑葚等。
富含豐富的花青素，可以促進眼睛視紫質的生成，穩定眼部的微血管, 並增強微血管的迴圈。
擴充套件資料
傷害眼睛的食物：
（1）、甜品助長近視
過量甜食可使體內大量的鹼性物質、維生素b1消耗掉，從而造成幼兒視力下降，甚至會引起視力發育不良。過量的糖會導致體內微量元素鉻的儲存減少。
在平時最好是少吃一些甜品類食物，特別是對於已經患有近視的人群，這個時候更應該禁止吃一些甜品。
（2）、食蒜對眼睛有害
大蒜具有抗菌殺菌的功效，但是如果長期過量吃大蒜的話，特別是對於一些患有眼部疾病以及經常發燒的人來說，就會出現不良影響。
民間有「大蒜百益而獨害目」之說，因此患有眼部疾病的人，必須要少吃一些蒜、蔥、洋蔥、生薑、辣椒類食物。
（3）、辣味傷眼
如果過量的吃一些辣味食物，眼睛的周圍會感覺到又灼熱感，並且眼球血管也會由於充血而導致視物不清。如果長期辛辣的刺激，則會提前發生結膜炎、乾眼症和視力減退等老年性的疾病，因此北方人長期吃辣對眼睛的傷害會較大。
人民健康網-眼睛喜歡什麼食物？為你介紹兩種有效的護眼方法
人民健康網-什麼食物傷害眼睛 7大對眼睛最好的食物
19樓：陰沉沉縷創
日常保護眼睛除了要養成好的養眼習慣以外，還應注意補充眼睛的全面營養，這樣才能更好的保護眼睛。
一般需要補充的營養有：
1、花青素 花青素的抗氧化能力約是維生素e的50倍。研究證明，花青素能強化微血管彈性，促進微血管血液迴圈，維繫正常眼球壓力，消除眼睛肌肉疲勞、水腫，改善血管型黑眼圈；能活化和加速視紫質的再生，促進視覺敏銳度，改善夜盲症；能有效抑制破壞眼部細胞的酶；能使視網膜適應光線的變化，提高眼睛在暗處的辨識力，更能保護眼睛少受自由基的傷害，預防眼部退化性疾病產生。
2、前花青素 它是純天然的抗衰老的營養素。現有研究證明，前花青素是當今人類發現的最有效抗氧化劑，它的抗氧化性能比維生素e高出50倍，比維生素c高出200倍。與其他的抗氧化劑不同的是，前花青素能通過血腦屏障，直接保護大腦和視神經系統。
服用後20分鐘就能在血液中檢測到。前花青素的主要作用是軟化毛細血管，消除眼睛疲勞，改善視力。此外還能夠輔助**近視、弱視、白內障、青光眼等眼疾。
3、葉黃素和玉公尺黃素 葉黃素是一種類胡蘿蔔素。在我們日常飲食當中，食物所含的類胡蘿蔔素種類高達50多種，但只有葉黃素及玉公尺黃素會聚積在視網膜上的黃斑部，故又稱為黃斑色素。視網膜及黃斑部負責感受影像、精細視覺與清晰度，日常辨別色彩、閱讀識字等都需要它，如果黃斑部及視網膜長期缺乏葉黃素及玉公尺黃素，就會影響視力；症狀嚴重者，甚至有可能失明。
4、蝦青素 蝦青素，是從河螯蝦外殼中發現的一種紅色類胡蘿蔔素，具有很強的抗氧化性，能夠有效清除細胞內的氧自由基，增強細胞再生能力，維持機體平衡和減少衰老細胞的堆積，從而保護**健康，促進毛髮生長，抗衰老，緩解運動疲勞，增強活力。蝦青素很容易通過血腦屏障和細胞膜，能有效地防止視網膜的氧化和感光細胞的損傷；對中樞神經系統，尤其是對大腦，也能起到保護作用。除此以外，還能防紫外線輻射，預防心血管疾病等。
而樂睛視力營養素就富含以上成分，是專門為孩子研發，最適合孩子的視力營養素。
5、多吃含硒食物：眼球活動時的肌肉收縮、瞳孔的擴大和縮小等均需硒的介入，如長期缺硒會發生視力下降和白內障、視網膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中應注意硒的補充，含硒較高的食物有動物肝臟、瘦肉、玉公尺、洋蔥、大蒜、牡蠣、海魚等。
6、多吃富含維生素a的食物：維生素a直接參與視網膜內視紫紅質的形成，若缺乏維生素a易引起幹眼病。平時應多食用動物肝臟、牛羊奶、蛋黃及富含胡蘿蔔素的食物。
胡蘿蔔素在人體內可以轉化為維生素a,富含胡蘿蔔素的食物主要有胡蘿蔔、南瓜、西紅柿及綠色蔬菜等。
7、多吃富含維生素b1的食物：缺乏此種維生素易出現眼球震顫、視覺遲鈍症狀。食用小麥、玉公尺、魚、肉類，即可補充維生素b1。
8、多攝入含維生素b2的食物：缺乏維生素b2易出現流淚、眼睛痙攣症狀。該種維生素較多存在於奶、蛋、肉、肝腎臟、扁豆中。
20樓：匿名使用者
美國自然之寶葉黃素軟膠囊60粒 保護眼睛,延緩眼部老化葉黃素是一種重要的抗氧化劑，為類胡蘿蔔素家族（一組植物中發現的天然的脂溶性色素）的一員，又名「植物黃體素」，在自然界中與玉公尺黃素共同存在。
1）視網膜的主要色素成分：葉黃素與玉公尺黃素構成了蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要組分，也是人眼視網膜黃斑區域*的主要色素。人類的眼睛含有高量的葉黃素，這種元素是人體無法製造的，必須靠攝入葉黃素來補充，若缺乏這種元素，眼睛就會失明。
2）保護眼睛不受光線損害，延緩眼睛的老化及防止病變：太陽光中的紫外線及藍光進入眼睛會產生大量自由基，導致白內障，黃斑區退化，甚至癌症。紫外線一般能被眼角膜及晶狀體過濾掉，但藍光卻可穿透眼球直達視網膜及黃斑，黃斑中的葉黃素則能過濾掉藍光，避免藍光對眼睛的損害。
黃斑區的脂肪外層特別容易受到太陽光的氧化傷害，因此這個區域極易發生退化。
3）抗氧化，有助於預防機體衰老引發的心血管硬化、冠心病和腫瘤疾病
有助於長高的食物有哪些，有助於長高的食物有哪些？
為了有助於孩子身高的增長，除了合理膳食，有助於孩子長高的食品外，睡前還應少量進食。牛奶 牛奶為 全營養物品 它含有豐富的蛋白質，氨基酸，鈣 磷等，對身高增長極為有利。沙丁魚 沙丁魚為蛋白質的寶庫，若沙丁魚不易買到，可食用魷魚 鯽魚 鯉魚和含鈣豐富的魚鬆。菠菜 菠菜為維生素的寶庫，每天吃 100克菠菜...
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