1樓：匿名使用者
注射玻尿酸
所謂玻尿酸豐臀法，是指只需將稱為sub-q、或玻麗朗（perlane）的無色透明膠狀玻尿酸注射到臀部，即可塑造出豐滿有彈性的臀部的豐臀方法。具體來說，sub-q、或玻麗朗（perlane）是以少量的方式逐漸裝填到注射器中，所以，需要使用專業用的針注射到臀部皮下及肌肉下方。由於只使用針而未使用手術刀，因此，沒有拆線的必要、也無需擔心會留下疤痕。
注射後馬上就會有臀部變翹的感覺，而且還可以立刻照鏡子確認，並視情況追加注射、或調整臀形。由於是少量地逐次注射，所以，能夠進行微量調節、或臀形的調整，是一種劃時代的豐臀手法。
最大的問題：效果不持久。這是一種非常簡單而且安全有效，人氣很旺的醫學豐臀術，接受過的人都比較滿意注射後的效果，但因保持效果受時間限制，多數人在注射一段時間之後都會再度回到醫院追加注射。
豐臀手術要由專業的醫師完成才能達到預期效果，在選擇醫院做豐臀手術時一定要十分謹慎。
2樓：easy青蛙
穿衣注意。有專門的褲子哦，可以自己**。
主要還是運動。
臀部肌肉主要包括臀大肌、外側的闊筋膜張肌。臀大肌的主要功能是使腿伸、旋外、外展和內收；闊筋膜張肌的主要功能是使大腿屈和旋內，幫助大腿肌肉收縮。它們的主要練習動作有深蹲，俯臥直腿上擺，單腿站立(跪姿)後擺，器械有擺腿機，分腿機練習等。
下面主要介紹「美臀」動作之「王」——深跨練習。
可以自己搜尋相關教程學習。
還有就是注意飲食。
3樓：露子的日常點滴
去買豐臀褲來穿，立馬見效
4樓：京美謝海波
常用的豐臀方法有假體豐臀和自體脂肪注射豐臀兩種方法。
1、使用假體豐臀，通過臀溝切口，在區域性麻醉下，剝離臀部**及皮下脂肪，置入假體進行充填。
2、採用自體腰腹部或大腿部多餘脂肪組織移植進行充填豐臀。多次手術也能達到理想的效果，且手術後無明顯痕跡，因此更加適合東方人。
豐臀的方法？
5樓：暮鼓曉風y4汪戎
快速擁有蜜桃臀的兩大關鍵：無氧運動，凱姿雅護理
動作要領：
1.深蹲彈跳：15個
目標肌群：臀大肌、股四頭肌
動作要領：核心收腹立腰，直視前方，不可以駝背、含胸、塌腰。大腿與地面平行，膝蓋不能超過腳尖，腳尖盡量向前不要外八字，彈跳時臀部夾緊。
2.深蹲下壓兩次：15個
目標肌群：臀大肌、股四頭肌
動作要領：下蹲後下壓兩次回到站立狀態，下壓時臀大肌持續收縮，核心收腹立腰，直視前方，不可以駝背、含胸、塌腰。
3.弓步彈跳接深蹲：15次
目標肌群：臀大肌、大腿後側膕繩肌、股四頭肌
動作要領：弓步彈跳時兩腿與髖關節同寬，前腿膝蓋不能超過腳尖，後腿大腿垂直於身體，大腿小腿成90度。深蹲彈跳時大腿與地面平行，膝蓋不能超過腳尖，腳尖盡量向前不要外八字。
4.弓步蹲接提膝：各15次
目標肌群：臀大肌、大腿後側膕繩肌、股四頭肌
動作要領：弓步蹲時兩腿與髖關節同寬，前腿膝蓋不能超過腳尖，後腿大腿垂直於身體，大腿小腿成90度，後腿提膝時支撐腿膝蓋伸直，腿部臀部肌肉收緊，提膝腿膝蓋找胸。
6樓：匿名使用者
運動1：強化腰臀
這個簡單的運動對收腰臀均有益處。
1.仰臥，雙腳張開與腰同寬，膝蓋彎曲，雙手平放兩邊。
2.邊吐氣邊盡量挺起腰部，直到氣完全呼出，再回到動作1，中間不要休息，動作要保持連貫。持續做15~20次。
注意：每次做都要用力，習慣了這套動作之後，臀部可以不著地，效果會更佳。
運動2：減臀贅肉
這個運動可消除臀部上方的贅肉，鍛鍊腿肌，令臀部變得更挺。
1.俯臥，雙手屈曲託頭部，腳尖伸直。
2.臀部用力，邊吐氣、邊盡量抬高其中乙隻腳，腳要保持伸直，靜止1秒鐘。再回到動作1，依相同步驟抬起另乙隻腳。左右交替連續做15~20次。
注意：不要勉強扭動臀部抬腳，因這樣可能會造成腰痛，也不能達到運動效果。抬腿時應同時收縮腹部肌肉。
運動3：美化臀形
這個運動可收縮臀部肌肉，強化腰力及腿力。尤其有效消除大腿兩側的贅肉，創造有弧度的美臀。
1.雙腿靠攏，立正站好，面向前方，雙手叉腰。
2.單腿輕輕向前跨出，兩膝成90度彎曲。先吸口氣，再邊吐氣邊回到動作1。換腿跨出，動作相同，左右腳重複做15~20次。
注意：做時要保持抬頭挺胸，且背脊伸直。前腳不要太向前跨出，後腿下彎時，膝蓋盡量貼近地面，但不要貼地
7樓：
臂圍，分為小臂和大臂，小臂的話可以利用啞鈴通過腕關節上下運動來鍛鍊，不過小臂的緯度增加是很困難的，需要很刻苦嚴格的訓練才能有成效；大臂的話就好多了，最經典的就是肱二頭肌了，可以做啞鈴彎舉、引體向上（同時練背）等，當然還不要忘了有肱三頭肌的鍛鍊，對於大臂緯度增加很有用，比如啞鈴頸後推舉、下拉的動作都可。
想要增加緯度吧，就是增加肌肉量，不緊需要刻苦鍛鍊，同時調整好飲食，另外還需要有耐心，用時間去雕刻，所以，加油！
8樓：手繪星球
豐臀的方法現在主要有兩類，第一類在早期的時候用假體進行隆臀；或者是通過臀大肌的移位或者肌肉的移位等組織的移位來進行隆臀；還有就是脂肪移植來進行隆臀。第二類方法主要是用於一些病理性的**，這類的的手術創傷很大，需要把整個**切開，進行一些大皮瓣的轉移。現在國際上主要的方法就是脂肪移植隆臀，這種方法創傷比較小，而且形態會塑造的非常好，因此逐漸成為乙個主要的趨勢。
擁有翹臀是每個女生所想要的，目前比較有效的方法就是通過手術進行豐臀，它有一下三種。1、假體豐臀：利用人工材料製作的假體來填充達到豐臀的目的。
2、自體脂肪豐臀：將肥胖部位的脂肪抽吸所需要的下皮脂肪移植到臀部，達到豐臀的效果。3、注射玻尿酸：
不僅可以改善**的緊實程度,也可以刺激膠原蛋白的增生達到增加臀部光滑柔嫩的緊實效果。具體的情況建議您去醫院進行諮詢。
9樓：還是你的龍哥哥
正常走，昂首挺胸最好看，平時注意健身，多做提臀動作。
10樓：數學老師小海哥
蜜桃臀的那種嗎？
建議去健身房找個專業私人教練，比較科學。
謝謝，希望您能夠採納！
11樓：ued7點net攪僱
地聖王老師怎麼定義乙個八字
快速豐臀的方法是什麼？
12樓：一把戰刀
想要快速豐臀，主要是通過對我們的臀部進行手術來填充一定的脂肪，從而達到豐臀的效果，如果想要豐臀，建議去正規一點的醫院，在得到比較專業的建議和方案後，再做手術。
13樓：來自天都峰勇於冒險的薄荷
經常練瑜伽會讓你的身材很好 而且豐臀的效果也是很快的
14樓：水色空萌
來人賞賜三百包子。馬上豐臀。
15樓：陳欄伎倒聊
屁股怎麼變大變翹，記住2點：
1.提公升臀部肌肉
臀部肌肉是撐起翹臀的關鍵因素，如果你的臀部肌肉太小，軟弱無力，自然不會有漂亮的翹臀！而這是就需要 凱姿雅 來幫助你。
2.修剪多餘脂肪！很多人臀部很肥很大，但是非常難看，最大原因就是臀部脂肪過多，
臀部變大原理
肌肉在對抗阻力時，所鍛鍊部位的肌纖維受張力而收縮或伸展，這時，肌肉纖維會出現輕微撕裂的情況。當你訓練完畢體息時，人體就開始了自身的修復工作。你的身體會動用大量蛋白質等營養物質來重新把撕裂的肌纖維接好
但是，重修後的肌纖維與原來的並不完全相同，而是要比原來的要更粗和更結實一些，這是人類自身進化來的本能。
屁股怎麼變大變翹方法
下蹲式練習下蹲運動能很好地鍛鍊臀部肌肉，可以讓肌肉組織變得更強大，當然，在鍛鍊的時候，務必要把握好程度與角度，防止造成太大的肌肉組織，或形態不美觀的肌肉組織。
平行雙腳，和肩一樣寬。臀部緩緩下沉，就像坐在椅子上，也就是我們一般說的蹲馬步。下蹲到一定幅度，堅持一下，接著緩緩站起。保證膝蓋不超過腳趾前面，保持軀幹挺直和腰背平直。
拱橋翹臀法
將身體平躺在床上，雙腳彎曲後將臀部向上提起後放下，重複約10次，有不錯的塑臀效果，另外，在睡前5分鐘，做個小運動更能達到助眠效果唷!
簡易抬腳提臀法
看電視時，站在家中沙發、椅子後面，將右腳往後方抬起再放下，重複動作約10次後換腳，是輕鬆簡單的提臀方法。
深蹲配合側抬腿 ，左右腿各20-30個。
這個動作先是雙手握拳平放在胸口前，雙腿下蹲做扎馬步狀，然後站起來兩條腿的間距不要改變，一條腿站立不動，另外一條腿做側抬腿 。這樣可以使臀部的肌肉得到伸張，加快臀部脂肪的消耗。
後撤步蹲， 左右各20-30個。這樣可以使臀部更加的圓挺，這樣同時很消耗體力，要堅持把左右腿後伸張完畢後再考慮休息一下。
豐臀的方法有哪些
16樓：布留宮美樹子
1、做一些針對臀部鍛鍊的運動。
側抬腿、提臀運動，以及蹲踢運動，都是鍛鍊臀部的運動。而提臀運動中首當其衝的，應該是啞鈴側蹲。這是傳統側蹲的加強，可以更有力地鍛鍊耐力，更有利於長肌肉、豐臀。
把兩腳分開，比肩寬稍稍更開一些。輕輕轉動你的大腳趾，膝蓋彎曲，做出側蹲的姿勢。你的左腿要完全伸直，作為支點。
繼續下蹲，直到你的大腿和地面平行。然後利用臀部力量，促使自己重新站起來，伸直右腿。你不需要把腳重新併攏。你將在整個運動過程中繼續保持兩腳稍稍比肩寬的狀態。
現在，另一邊做同樣的側蹲運動。身體向下，直到你的膝蓋彎曲90度，然後再試著站起來。這一次，也一樣記得要讓兩腿重新繃直，同時保持兩腳的位置不動。
這個姿勢可以保護你的膝蓋，讓你的肌肉更好地保持張力，支撐的力量也更強。
加上兩個啞鈴。乙隻手拿乙隻啞鈴。在你朝右邊下蹲的時候，右手的啞鈴應該位於右臀的外側，左手的啞鈴應該位於身體前方，兩腿之間。
做另一邊的動作，即左邊的運動時，將手的位置換過來，也就是說左手的啞鈴位於左臀外側，右手的啞鈴位於身體前方，兩腿之間。
2、練瑜伽。
有許多瑜伽姿勢都是用來鍛鍊臀部的。這些運動可以有助於塑造臀部肌肉，讓肌肉更有彈性，反過來其實也可以讓臀部運動做起來更容易。青蛙式、鴿子式、蜥蜴式，以及牛麵式都是對你來說應該熟悉起來的瑜伽姿勢。
3、試試
凱姿雅，平常多按摩按摩是可以的，可以豐臀，現在也比較流行
17樓：
想要豐臀的話平時呢可以多吃高蛋白高脂的食物，比如肉類、牛奶雞蛋。可以多做一些鍛鍊 臀部的運動，像深蹲、蛙跳等，晚上睡前可以給臀部塗點 凱姿雅 然後按摩一會，都是可以豐臀的，也有人去做豐臀手術的不過手術都是有風險的還是要慎重。
怎麼豐臀好？有什麼比較好的辦法麼？我想試一試
18樓：陽光趙大地
豐臀的方法包括以下幾種：1、鍛鍊：通過健身運動，鍛鍊臀大肌、膕繩肌，達到豐臀的效果；2、抽脂：
在臀部下方與大腿交界部位，進行抽脂手術，相對顯得臀部更翹，視覺上達到豐臀效果；3、抽脂聯合脂肪填充，將其它部位的脂肪填充到臀部，使臀部顯得更加的豐滿
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