1樓：浮幻夢柯
飲食上多吃些利濕健脾的食物（如，薏公尺、赤小豆，冬瓜，海帶，山藥等），每天喝杯稀健薏公尺紅豆茶，忌生冷油膩，同時多運動，加速去溼。
2樓：匿名使用者
馬鈴薯（洋芋、土豆、山藥蛋）味甘、性平。
作用：補氣、健脾。宜於脾虛體弱，食慾不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。
紅薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，歸脾胃經。
作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少洩瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
另外還可以喝 隨草記的埤泰茶，兼顧調理脾臟，健脾益氣。
3樓：養生一點
今天給大家分享乙個動作——點按足三里，這個穴位不僅能夠調理脾虛，還能夠緩解便秘，促進效果和增強機體免疫力。
4樓：小鐘養生
濕邪是萬病之根源，而很多人因為飲食不當，不愛運動等等，導致體內濕氣堆積。
5樓：楚玉健康坊
濕氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。濕氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
6樓：養生有約
濕氣重的每天拍打1分鐘，早晚各一次，濕氣排空，全身真輕鬆。
7樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排濕，精力旺盛
濕氣重脾虛怎麼辦啊？
8樓：紅河陽光諮詢
脾虛常見原因有飲食不節（包括不節制，大吃大喝，三餐時間、餐量不固定，滑膩 生冷 辛辣 炙搏燒烤隨便吃，也包括不潔淨，食物汙染或者沒有煮熟或者中毒）；勞倦過度（過勞都耗氣傷精，體力腦力都算的）；憂思日久（老憂思重重，放不下，脾主志為思。思則氣結，脾胃功能公升清降濁必然受到影響，氣機又是臟腑功能的基礎）；調攝失護。用藥不當，三班倒，或者熬夜加班，都容易損傷脾胃。
；先天稟賦不足，年老體衰，大病初癒。這些也是常見原因。脾虛對身體危害很大，所以我們應該重視，及時的調理改善，首先從飲食上開始慢慢調理，要長期堅持，還可以嘗試一下嘗渭寶茶來進行調理。
脾虛平時多吃些養脾的食物：山藥，可以與雞肉一起燉。黃芪、大棗、姜一起泡水喝。
山楂，多吃粥。
9樓：乙惠心水瓶
宜食食物 具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳公尺、秈公尺、鍋巴（焦鍋）、薏公尺、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。
忌食食物 性質寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。 其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。 利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥；山楂、蘿蔔、香菜等。
這些飲食都需要人去注意，長期堅持，還可以嘗試一下(德甫的甞胃寳茶)，這是一款健脾茶，能溫養脾胃。
食療參考方
粳公尺粥粳公尺50克，葡萄乾10克，以適量清水先煮粳公尺至九成熟，加入葡萄乾，共同燉煮至稀爛即。
番薯 俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。
大棗 性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。
健脾：可用山藥、白朮、苡仁、土豆、白扁豆、紅薯等，只要是長在地里深處的都可以健脾。用它們熬粥、燉肉、單煮均可，如果放一點荷葉，醒脾效果會更好。
特別注意
脾虛一般不會單一出現，或夾寒，或兼熱，或有氣滯之象等，所以一般沒有固定的方劑。要調理好脾虛，你需要請中醫為你辯證清楚後，用藥才會收全功，否則雖脾虛有所好轉，而其它症隨之而起，得不償失。
至於飲食上的調理：一般宜清淡易消化飲食；藥粥一般用山藥，薏苡仁，等為基質，並可長期服用。
10樓：匿名使用者
一般來說，當空氣中的濕度為40%至60%時，人體體感比較舒適。但如果濕度過大，細菌則更易繁殖或傳播。濕度大除了可能會對人體**產生影響外，還會導致產生一些疾病。
人體對外界溫度、濕度變化有自然的調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，造成體內水分調控失衡，溼留體內，影響健康。而濕氣重容易讓人感覺疲乏困倦，沒有食慾，手腳冰冷，身體黏膩不舒服。這些都是溼清重表現，可以選擇中藥調理，徳甫的溼清草茶，可以幫助去除體內濕氣，幫助調理，祛走「溼」氣，隨身攜帶、方便飲用。
濕氣重的人不要吃寒涼性的食物。包括鴨肉、蛋白、蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、筊白筍、薏仁、茶葉、綠豆、綠豆芽、鹽、醬油、白糖等等。一般民間所說的冷、涼或退火的食物即指寒涼性食物。
11樓：慧瑩養生情報
濕氣堆積，渾身乏力，煮1杯薏公尺茶，健脾祛濕，整個人輕鬆！
12樓：養生一點
脾臟虛，濕氣過重，教你煮1道湯飲，清熱祛濕，健脾醒胃！
13樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排濕，精力旺盛
14樓：健康養生世界
脾虛的人濕氣重？想要調理，可從3方面進行改善
15樓：養生有約
濕氣重的每天拍打1分鐘，早晚各一次，濕氣排空，全身真輕鬆。
16樓：小鐘養生
濕邪是萬病之根源，而很多人因為飲食不當，不愛運動等等，導致體內濕氣堆積。
17樓：楚玉健康坊
濕氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。濕氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
18樓：生活達人蔣小喵
薏公尺淘乾淨，控乾水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏公尺，倒入開水沖泡5-10分鐘
19樓：匿名使用者
可以多吃些利濕健脾的食物，如赤小豆、薏公尺、冬瓜、山藥、海帶等，也可以喝稀健薏公尺紅豆茶。
脾虛,濕氣重怎麼辦?
20樓：糜溫牽淑
一般來說，當來空氣中的濕度
自為40%至60%時，人體體感比較舒適。bai但如果濕度du過大，細菌則更易繁殖zhi
或傳播。dao濕度大除了可能會對人體**產生影響外，還會導致產生一些疾病。人體對外界溫度、濕度變化有自然的調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，造成體內水分調控失衡，溼留體內，影響健康。
而濕氣重容易讓人感覺疲乏困倦，沒有食慾，手腳冰冷，身體黏膩不舒服。這些都是溼清重表現，可以選擇中藥調理，徳甫的溼清草茶，可以幫助去除體內濕氣，幫助調理，祛走「溼」氣，隨身攜帶、方便飲用。
濕氣重應該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。濕氣重的人應少食蝦蟹、芒果、榴蓮等濕熱、滯膩之物。
體內濕氣重的表現
1、在夏季，脾濕的人常常感覺口內粘膩，面色晦暗，發黃，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡。
2、腸胃不佳。
3、正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現，說明身體消化功能異常。體內濕氣過重時，小便往往表現為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。
有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現。
4、體重明顯增加，關節僵硬，起床時渾身痠痛，下肢水腫等。
21樓：生活達人蔣小喵
薏公尺淘乾淨，控乾水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏公尺，倒入開水沖泡5-10分鐘
22樓：匿名使用者
濕重就是濕氣來重呀，平
源時少喝冷飲，少吃生冷瓜果類食物，可以偶爾喝些生薑水暖脾胃，然後經常吃薏公尺紅豆去溼，在家可以煮薏公尺紅豆粥，薏公尺紅豆茶等，上學、上班的為了方便可以喝稀健薏公尺紅豆茶，泡飲方便，也比較容易吸收。
23樓：弘宇航宰茹
藿香正氣液+歸脾丸。先去濕氣再**脾虛。。簡單方便。最主要是便宜。。
24樓：小號粉絲
便秘是指bai
腸子運動緩
du慢，水分吸收過多，導致zhi大便乾燥
dao堅硬，次數減少，排出
內困難。由於嬰兒膳容食種類較侷限，常吃的食物中纖維素少而蛋白質成分較高，因此很容易發生便秘。你好，可以採用參苓白朮散等藥物進行**的。
平時飲食要豐富清淡等。你好;你可以吃些補中益氣丸看看如何.具體用法和注意事項謹遵醫囑。
藿香正氣液+歸脾丸。先去濕氣再**脾虛。。簡單方便。
最主要是便宜。
25樓：雅文
今天給大家分享乙個動作——點按足三里，這個穴位不僅能夠調理脾虛，還能夠緩解便秘，促進效果和增強機體免疫力。
26樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排濕，精力旺盛
27樓：駱姐小駱姐姐
濕氣重的每天拍打1分鐘，早晚各一次，濕氣排空，全身真輕鬆。
28樓：匿名使用者
濕氣過重是比較常見bai的問題，一du般是因為休息時zhi間不規律、吃太多冷飲dao所導致。版濕氣過重的人身體會出權現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
29樓：慧瑩養生情報
有人說：濕氣是百病之源。確實，濕氣是一種抽象的描述，看不見摸不著，但卻影響著我們的身體執行。濕氣過重我們也可以簡單的理解有多餘的水分，就像花朵澆多了水。
30樓：鐘
濕邪是萬病之根源，而很多人因為飲食不當，不愛運動等等，導致體內濕氣堆積。
31樓：宦童京飛雪
生完孩子復後，經常覺得口乾舌燥，喝制
水也不解決，大便不成形，拉不乾淨，這個情況有可能是陰虛火旺，脾胃虛弱，所以需要去醫院的中醫科就診，然後使用合適的中藥**，需要使用滋陰降火，健脾養胃的中藥**，不要吃辛辣食物和飲酒，多吃蔬菜和水果，如果是有肥胖，建議增加體育鍛煉，控制飲食，這樣有利於**，平時多吃蔬菜和水果，保持大便通暢。
32樓：六兒逄雪蘭
我貌似和你症狀一樣bai。說濕氣重。。du。。。我當時就暈zhi了。我又沒幹啥dao，憑什麼濕氣重版？？
於是乎權
，我就看書呀，自學呀。中醫現在貌似會一點！吃藥呀我可不建議。。
是藥三分毒。。。是吧！我建議你鍛鍊加飲食！
去網上搜搜飲食。。病從口入。在鍛鍊，每天鍛鍊到冒汗。。
汗裡有毒呀兄弟。。做實驗說韓也讓白鼠吃了死球了。。。暈呀
！你要是懶了。。。。就吃藥吧！！！！！！！！！
33樓：人如其名購
1、多bai食溫性食物，如：蘋果、橙du、水蜜桃、榴蓮、龍眼、zhi
葡萄、櫻dao桃、楊梅、紅棗、西回梅、青棗、花椰菜答、魚、芥藍、節瓜、白瓜、牛肉、南瓜、豬肉、蝦。對於偏涼的東西少吃，如：雪梨、西瓜、香蕉、火龍果、山竹、白蘿蔔、奇異果、白菜、馬蹄、螃蟹等。
2、不要吃得太飽，一歲以上的小孩晚飯後盡量不要吃其它東西。、多吃健脾益氣的食物，如白朮、雲苓、茨實、土茯苓、幹淮山、蓮子、太子參、山楂、龍眼肉、紅棗、五指毛桃、蟲草花、核桃、白果等。在食療的基礎上還可以採用茶療的方法來調養，可飲用（常胃葆茶），可以溫養脾胃，健脾益氣。
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脾虛濕氣重腎虛怎麼辦，脾虛腎虛濕氣重怎麼調理
脾虛怕冷，濕氣重，這裡按揉3分鐘，疏肝健脾，理氣散結！如果是應該採用定時通風，房間內少放花盆類養的植物，洗衣服不要放在室內晾，這些如果能做到應該說室內濕氣明顯降低。濕氣重虛寒體質的人每天早晨可以喝稀健薏公尺紅豆茶，堅持，少吃性冷的食物，如西瓜。脾虛腎虛濕氣重怎麼調理 可以每天早上喝杯稀健薏公尺紅豆茶...
脾虛濕氣重怎麼食療調理，請問脾虛濕氣重怎麼調理？
脾虛的話除了飲食 還是可以考慮德甫常渭寶茶 這是一款健脾茶，能溫養脾胃，因為畢竟是藥三分毒。1 補脾食物馬鈴薯 味甘 性平。補氣 健脾。宜於脾虛體弱，食慾不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。2 紅薯 味甘 性平，歸脾胃經。補脾胃 益氣力 寬腸胃。宜於脾胃虛弱 形瘦乏力 納少洩瀉。多食易引起...
脾虛濕氣重怎麼調理好些啊，脾虛濕氣重該怎麼調理？
一 食療 主要是薏公尺紅小豆粥加減去濕氣 1 薏公尺紅小豆粥 在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有溼，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，水腫必用赤小豆...
脾虛濕氣重的中成藥怎麼吃？脾虛濕氣重喝啥中成藥
主要在於生活規律，不要熬夜，節食，那樣是極其傷脾腎的。還有就是一定要加強鍛鍊 年輕人鍛鍊充足普通的氣虛很容易就可以擺脫 沒有鍛鍊實際上就是病態，人的身體每天都需要一定的活動量身體的新陳代謝才能正常進行。但是注意也不能過量，身體微汗即可。感冒了都知道要保暖，因為受涼是 可是生活規律造成的病，很多人都不...
脾虛導致濕寒，怎麼祛濕寒，脾虛濕氣重，有小肚子，容易累，怎麼調理祛濕
脾胃虛寒，為中醫名詞術語。是指脾胃陽氣虛衰，陰寒內盛所表現的證候。包括脾陽虛和胃陽虛 亦有認為單指脾陽虛 調理要先祛濕寒聽說奧陽的天然的生硫磺祛濕寒調理陽虛效果不錯，可以參考一下 濕寒不利於身體健康，我們應該如何祛濕祛寒呢？下面推薦了幾種祛濕祛寒方法 扁豆苡公尺燉雞爪 扁豆為豆類中的一種，因此其含有...