身體濕氣重，身體濕氣重怎麼辦？

1樓：

那麼的話，去醫院開些藥再配合其他的**啊。

2樓：司冒魚藍

經常呆在潮濕地方，吃冷東西等，不利於濕氣的排出。

3樓：楚玉健康坊

濕氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。濕氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.

失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.

肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.

4樓：紫晴聊養生

舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排濕，精力旺盛

身體濕氣重怎麼辦？

5樓：生活達人蔣小喵

薏公尺淘乾淨，控乾水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏公尺，倒入開水沖泡5-10分鐘

6樓：萱廳香姝

人體如果濕氣重，會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、有**油膩，起濕疹，長斑，滿臉油光，腰痠，舌頭兩端有齒痕，舌頭發紅便秘或者便溏，面色萎黃，口唇淡白**鬆弛肥胖，睡覺流口水等症狀，如果自身濕氣有往外排出的話，上面這些症狀會明顯減輕，如大便正常順暢、**有光澤、口味變好、睡眠質量提公升的話，就說明自身濕氣有往外排出

薏公尺，在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍裡記載它「久服令人瘦」，就是說經常吃赤小豆還有**的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。

紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水噹開水喝,能有效促進排毒。也可以喝德浦溼清草茶，從根本上祛濕，早中一杯，效果極佳。

7樓：伊紅美藍

3個方法教你去除體內濕氣

第1招：越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。

第2招：飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理，溼清草茶。

第3招：避開濕氣的環境

我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

8樓：澳怡康是我

建議多吃一些溫熱性質的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生薑、蔥、蒜（視力不好的不要吃蒜）等，少吃冰涼寒性的食物，如荷葉粉、冰沙等。也可以吃辣mu葉fen，la木富含多種人體所必須的微量元素，具有強心、促進血液迴圈、利尿和幫助消化的作用，所含的生物鹼能促進胃液的分泌而助消化，對正常人的胃排空無增強或減弱作用，但至腸道則使其蠕動亢進而通便，微量元素疏通迴圈系統，幫助排出體內濕毒！生物鹼促進腸胃蠕動排便，幫助人體排除宿便、排除毒素！

濕氣重還可以多做運動，慢性有氧運動，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群訓練等都是不錯的選擇，每天運動後出出汗，是個很不錯的方式。

身體濕氣太重是什麼意思？

9樓：生活即是當下

濕氣重是指溼為重濁有質之邪，屬陰，濕邪致病，常出現以沉重感為特徵的臨床表現，如頭身困重、四肢酸楚沉重等。

濕邪外襲肌表，困遏清陽，清陽不公升，則頭重如裹。濕邪阻滯關節，陽氣不得布達，則可見肌膚不仁，關節疼痛重著。濕熱雖有外濕、內濕之分，但其為病則相互影響，為內外合邪。

身體濕氣重的表現：

1、頭部，

當時期首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當溼邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布；身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。

2、關節，

如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血執行不暢，會有四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。

3、消化效果，

濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

擴充套件資料：

緩解體內濕氣重的方法：

1、食療，

很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，如薏公尺煮粥、淮山煲湯等。薏公尺，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效。

2、運動，

運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助於活化氣血迴圈，增強體內水分代謝。

3、清淡飲食，

腸胃系統關係到營養及水分代謝，保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

在烹調生菜、沙拉、西瓜、苦瓜等時，最好加入蔥、姜以降低蔬菜的寒涼性質。

人民網-身體濕氣重的6個表現 4個方法祛濕氣

10樓：七妹雜談

體內濕氣重的症狀是什麼？

11樓：帝都小女子

說乙個人濕氣重，就好比是一間房子。剛生下來的小嬰兒就是剛買的新房，而後隨著年齡的慢慢地增長從小孩子到了成年人，這時候的房子就已經剩下七八成新了，一般到這時候咱們家裡都會修修補補的進行一些小裝修，人也是如此零星的應該適時候的進行營養膳食和運動，然而你並沒有在這一時間裡準確的做到對身體的小修繕的話，那麼咱們的「房子」就會因為本身的各種小問題造成加速折舊，這樣一來無論是地板翹了還是桌布受潮了，最終造成的結果都是表現出比如發霉等等。人的身體也是如此，然而表徵就是內裡的「溼」。

這裡要說的是，怎麼判斷是不是濕氣重呢？再有就是如果已經濕氣很重了，要怎麼調節呢？

1、濕氣重看表象

雖然我不是專業醫生，但是我也濕氣了有一陣子，所以以我個人的體會和大家交流一下。最常見的應該是老也睡不醒醒了沒有精神頭兒，每週上廁所大便的時間用乙個手上兩三根手指就能數清楚而且還不容易擦乾淨，刷牙的時候牙齦容易有血舌苔看起來白黃，還有最明顯的是空腹的時候尤其是下腹部鼓，腳也容易有小小的水泡，如果你長期不注意的話你還會發現腳周圍會在特定的季節裡一層一層的脫皮，是非常不美觀的。那麼怎麼辦呢？

具體看下面。

2、調節要看時令和體質

我前面也說了我不是專業醫生，所以也開不了什麼藥方子也沒辦法逐一針對你的體質說出建議，而我唯一能做的就是給廣大情況相似的朋友，除了推薦去三家中醫醫院掛個號用中藥湯好好調理一下之外，就是建議大家去【活法兒】上面做個體質測試，因為沒有任何乙個人只有一種體質的，都是多重體質混合而成，如果單一的只是覺得自己是什麼就瞎胡吃，這樣時間一長容易出現其他的病狀。所以處於健康的考慮，大家如果不想去專業醫院的話去活法兒上面去測試一下，然後好好的看看後面針對你獨一無二的特性有哪些推薦的「生活方式」和食物等等。最後要說重要的一點是，濕氣重的人通常都是水果和生冷吃的太多了，進而造成了身材是不瘦有肉蓬鬆不好**。

故此建議大家，適量吃水果適量喝水，少打車多運動，相信你會很快的遠離濕氣，變回美美的~

12樓：匿名使用者

濕邪過盛可致病。濕邪傷人有內外之分，外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致病；內濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。中醫認為：

脾臟能運化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水溼功能正常，濕邪則不易致病。可用中藥內部調理去走濕氣，徳輔的溼清草茶。

反之，濕氣太重致人生病後，病人往往出現頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食慾不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀。為預防、減輕濕邪傷人，必須重視護脾。只有脾胃陽氣振奮，才能有效抵抗濕邪的侵襲。

13樓：as陽光媚

「濕氣重」「濕氣重」中醫說的「濕氣」是什麼？

14樓：匿名使用者

濕氣是中醫的概念，濕氣重就是身體常年累計的「濕邪」過多，整個身體進入了亞健康狀態，十個老頭在濕氣問題上尤其重視，客家人傳承的溼客茶，29種料方，不只是祛濕，總能給人驚喜。

15樓：份兒我愛你

就是你身體內的溼很重，表現在外的比如手心腳心出汗，面色發黃，**很優，覺得身體總是很重等。

濕氣重的人怎麼排濕啊？

16樓：卓祥娟娟

1、薏公尺煮粥，淮山煲湯。薏公尺，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效。山藥並沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。

跟薏公尺有同等功效的還可以選德甫的溼青騲茶。

2、紅豆、茯苓、淮山、黨參。把這些食材放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。

3、蔥、姜、蒜。蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

4、黃花菜、大頭菜。黃花菜有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。大頭菜有清熱解毒、抗菌消腫的作用，能抗感染和預防疾病的發生，抑制細菌毒素的毒性，促進傷口癒合。

5、苦瓜。苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由於苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。

可用於**熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。

6、香菇、香菇性味甘平，歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。尤其是野生的香菇，補氣祛濕的功效更為明顯。此外，香菇還有有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效。

17樓：娛風十里

當我們的身體濕氣過重之後很容易就會出現渾身綿軟無力，頭暈等各種各樣的問題，我們如果長期不引起重視還會導致病情變得越來越重。在生活中想要快速去除濕氣，我們首先要努力去改變自己平時不良的生活習慣和潮濕的生活環境。其次還可以多去吃一些有利於去溼的食物，做一些艾灸和拔罐。

改變自己的不良作息和生活環境吃一些可以幫助去除濕氣的食物除了改變生活習慣和環境之外，我們在平時還可以多去吃一些能夠幫助我們身體去除濕氣的食物，就像是姜，紅豆，薏公尺，還有山藥等等，最好是可以煮粥或者是熬湯來喝。我們在堅持吃一段時間之後就會發現自己的症狀會得到乙個非常明顯的改善。

做一些艾灸，拔罐艾灸和拔罐這兩個專案對於我們身體去除濕氣都是有著很多幫助的。經常做艾灸在去溼的同時還可以幫助我們很好的緩解壓力，增加我們的睡眠質量。而相對來說拔罐去溼就需要我們去到一些比較專業的地方了，因為專業的拔罐師傅會根據我們自身的濕氣表現去拔身體的不同部位，這樣才能更有針對性的緩解我們濕氣過重的問題。

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