1樓：中醫原山
濕氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去濕氣
2樓：慧瑩養生情報
濕氣重，贅肉厚，夏天多吃2物，除濕利尿，大肚子悄悄變小！
3樓：西天月本尊
配合吐納方法，多進行戶外體能運動。
4樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排濕，精力旺盛
5樓：楚玉健康坊
濕氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。濕氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
6樓：
清淡飲食，注意休息，忌生冷有之類的食物，多吃除濕的 食物，或者喝稀健薏公尺紅豆茶
7樓：釋雅云
1、第乙個，拔火罐**。借熱力排去罐子中的空氣產生負壓，使吸著於**，造成鬱血現象。這個辦法對驅寒除濕，是個很好的辦法，能達到**疾病的效果。
2、第二個，要注意避環境的濕氣，不要直接睡地板，飲潮濕下雨天減少外出； 飲食要清淡適量，少吃甜食油炸品，生冷食物、冰品或涼性蔬果。餐後喝師青草茶，植物草本，自然滋養，長期飲用，可以完全趕走濕氣。
3、第三個，要運動。體內濕氣重的大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
注意事項：
拔火罐時要注意方法，不是學醫的，或者沒給人拔過火罐的不要去試。
體內濕氣重怎麼去除啊？
8樓：玖工坊婚慶
祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個「藥」。這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題的。一是薏公尺，一是紅豆。
這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬。熬好後就是去溼健脾的佳品——薏公尺紅豆粥了。
9樓：景念之
吃薏公尺紅豆粥，或者喝薏公尺紅豆茶、稀健薏公尺紅豆茶，少吃性寒、生冷油膩的食物，多運動，多泡腳，不熬夜，不睡涼地板等。
身體內濕氣過重怎麼去除…？
10樓：七妹雜談
體內濕氣重的症狀是什麼？
11樓：生活達人蔣小喵
薏公尺淘乾淨，控乾水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏公尺，倒入開水沖泡5-10分鐘
12樓：匿名使用者
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。 第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。 第3招：避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。
地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。4.
房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以開啟風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。 第4招：
薏公尺煮粥，淮山煲湯
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏公尺，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏公尺和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。 第5招：
妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
13樓：匿名使用者
傳統醫學認為，夏秋之交熱而多雨，濕氣較重。
濕邪過盛可致病。濕邪傷人有內外之分，外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致病；內濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 中醫認為：
脾臟能運化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水溼功能正常，濕邪則不易致病。可用中藥內部調理去走濕氣，徳輔的溼清草茶。
反之，濕氣太重致人生病後，病人往往出現頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食慾不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀。為預防、減輕濕邪傷人，必須重視護脾。只有脾胃陽氣振奮，才能有效抵抗濕邪的侵襲。
14樓：茉莉說生活
如果確定自己體內濕氣過重，那麼可以將陳皮、茯苓兩種藥材一起泡水喝。
15樓：醫者榮耀
對於一些濕氣重的人，怎麼才能有效去除身上的濕氣呢？有些人覺得很難做到，其實並不難，這3個方法有助於祛除體內濕氣，若你濕氣重，不妨學一學。
16樓：匿名使用者
濕氣重跟個人生活習慣、生活環境息息相關，去濕氣不是一朝一夕的事，溼客茶，來自客家人的傳承方，嶺南多瘴癘之氣，一度是嶺南客家人的家常茶。
17樓：隗萌位子平
吃一些薏公尺加紅豆。每天各一把，熬湯或煮稀飯吃均可。直至痊癒（一般一到兩周就能徹底解決）。
18樓：派大星誒庸
濕氣重是體內津液代謝紊亂，常表現為大便粘滯，舌苔厚，眼屎多，身上易生疹子瘡，腳氣等。濕氣重每天早晨可以喝稀健薏公尺紅豆茶，堅持，少吃性冷的食物，如西瓜。
19樓：匿名使用者
上面說的不對，徹底**除濕中醫**才是上策，飲食調節無法徹底改變：脾、肝、腎是起到全身排洩系統。現代人貪涼、熬夜、不愛運動，脾胃越來越虛，由此直接導致的後果，就是脾的運化功能受到傷寒，水濕聚積體內，形成內濕。
體內濕氣重的根源在於脾的運化和輸布津液的功能失調，引起水濕、痰濁在體內蓄積停滯致病。所以祛濕的根源在於健脾，脾虛了，無論怎麼去濕氣，都會不斷**。只有祛濕和健脾雙管齊下，才能從根本上告別濕氣
20樓：匿名使用者
身體內濕氣過重時，濕氣會瘀滯於體內經絡血管之中，阻塞氣血執行。
身體就會出現僵硬困重，乏力，消化不良，大便稀糖，精算不振的情況。
要祛除體內濕氣，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身氣血執行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將體內淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，體內氣血執行通暢，便會得到恢復了。
21樓：匿名使用者
你好，體內濕氣重可通過以下幾種方法去除：
1、多運動：體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。
3、中藥茶：德圃的溼清草茶，幫助內部調理，去走濕氣。
3、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
4、多喝清熱去溼湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
5、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
22樓：食養公升命
寒濕因「內生外入；與體酸依存發展；遊走全身入骨入宮脾胃以及傷脾胃、降低代謝和骨髓造血功能傷體質」四項特質，難除易**。
灸穴/拔罐強力疏通寒濕區域性阻滯不通。小蘇打、碳酸鈣、姜、棗、蜜合用（蘇寧易購/拼購/拼多多平台上蘇打鈣薑茶/姜枎王日消費低至0.8元）全面瓦解四項特質，雙弱鹼加三種鹼性食物均衡飲食鹼護人身阻斷依存發展；薑暖鈣棗蜜暖養透骨入脾胃除遊走全身的寒濕並全面預防寒濕內生外入；「鹼康暖養」養護脾胃、維護代謝和骨髓造血功能暢通體血食養強體質——病菌、寒濕、體酸等外邪不侵。
身體濕氣重怎樣祛除
23樓：中醫原山
濕氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去濕氣
24樓：慧瑩養生情報
濕氣重，贅肉厚，夏天多吃2物，除濕利尿，大肚子悄悄變小！
25樓：生活達人蔣小喵
薏公尺淘乾淨，控乾水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏公尺，倒入開水沖泡5-10分鐘
26樓：咯母乳的
3個方法教你去除體內濕氣
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理，溼清草茶。
第3招：避開濕氣的環境
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
27樓：一六三我們的
這個方法我試過的，吃幾天就有效果的。下面我在這裡簡單的說一下怎麼袪濕氣，最簡的方法是就是需要兩種「藥」 這兩種藥可以當飯吃 可以當茶喝 它們一種是薏公尺一種是紅豆，這兩種不需要按什麼比例，每次只需要每樣抓一把來煲就行了洗乾靜了放在鍋裡煮就可以做成袪溼健脾的佳品---薏公尺紅豆粥了。煮出來是很稀的湯，薏公尺和紅豆的精華就在淡紅色的湯裡面了。
煮的時候千萬不要放別的東西。煮的時候可以多放一些水，可以當茶來喝的.
體內濕氣重怎麼祛除，身體內濕氣過重怎麼去除 ？
七妹雜談 體內濕氣重的症狀是什麼？ 濕氣跟個人生活習慣 生活環境息息相關，去濕氣不是一朝一夕的事。根據你的描述這些表現，確實是濕氣太重了，十個老頭溼客茶，來自客家人的傳承方，同時注意個人飲食的合理搭配。 文君度 體內濕氣，最簡單有效而又能堅持下去的辦法是，去超市買半斤熟的薏公尺粉和半斤熟的紅豆粉，各...
體內濕氣重怎麼去除啊，身體內濕氣過重怎麼去除 ？
這種天氣，開窗通風就行了。如果夏天，用空調的除濕功能。身體內濕氣過重怎麼去除 體內濕氣重的症狀是什麼？薏公尺淘乾淨，控乾水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗 枸杞 冰糖 桂圓 炒好的薏公尺，倒入開水沖泡5 10分鐘 第1招 越懶越要運動 體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩 缺乏運動的人。這些人...
體內濕氣重怎樣祛除？體內濕氣重怎樣祛除 其實挺簡單
每年七八月份叫長夏，此時濕氣當令，人體中的脾與之相應。溼在中醫裡又叫 陰邪 而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時候最旺盛。如果長夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟。同時，脾主運化水液，它的特點是陽氣易衰，陰氣易盛，濕邪侵犯人體後最易傷害脾陽，而脾陽的虛弱也進一步助長了溼邪的侵入。還有的人喜歡吃豬肉...
身上濕氣重如何祛除，身體內濕氣過重怎麼去除 ？
濕氣寒氣是每個人身體裡面都有的，就看你嚴重不嚴重了，濕氣重吃中藥效果也不怎麼明顯，可以通過食療就把身體裡面的寒氣濕氣排出來就好了 身體內濕氣過重怎麼去除 體內濕氣重的症狀是什麼？薏公尺淘乾淨，控乾水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗 枸杞 冰糖 桂圓 炒好的薏公尺，倒入開水沖泡5 10分鐘 ...
女性體內濕氣重怎麼去除，如何去除體內濕氣 女性
體內濕氣重的症狀是什麼？3個方法教你去除體內濕氣 第1招 越懶越要運動 體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩 缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重 四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕...