1樓：高舒適度高樂園
可以多吃些利濕健脾的食物，如：赤小豆、紅豆、薏公尺、綠豆、冬瓜、山藥、白蘿蔔、紅棗、海帶等，還有每天早上喝杯稀健薏公尺紅豆茶，多運動，多泡腳。
體內濕氣重怎樣祛除
2樓：匿名使用者
你好，體內濕氣重可通過以下幾種方法去除：
1、多運動：體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。
3、中藥茶：德圃的溼清草茶，幫助內部調理，去走濕氣。
4、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
5、多喝清熱去溼湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
6、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
3樓：生活達人蔣小喵
薏公尺淘乾淨，控乾水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏公尺，倒入開水沖泡5-10分鐘
4樓：匿名使用者
濕氣跟個人生活習慣、生活環境息息相關，去濕氣不是一朝一夕的事，十個老頭溼客茶，來自客家人的傳承方，曾經的嶺南多瘴癘之氣，一度是嶺南客家人的家常 茶。
5樓：匿名使用者
我是喝祛濕茶的，熬紅豆薏公尺或者豆漿機來做我都嫌麻煩，就乾脆泡茶好了，倒是感覺不那麼愛出油了，應該就是有效果了
6樓：水帝
體內濕氣過重時，濕氣會阻塞氣血執行，導致血行變慢，身體會感覺到困重和乏力，精力下降。
濕氣過多，多是自身體弱，氣血不足，能量小，陽氣不足，導致無法排出濕氣。
祛濕，核心是強健自身體質，增長體內陽氣，加快周身氣血執行，通過體內發熱出汗，可以將體內寒濕隨著汗液排出體外，久之，濕氣漸近排出，身體輕盈，精力充沛。
7樓：匿名使用者
一般情況下吃點紅豆薏公尺就好了，
我也是濕氣重，每天晚上用一把紅豆和薏公尺洗乾淨後，放開水壺中，倒入開水， 蓋緊，第二天就可以吃了。早上當稀飯吃，
多餘的水就當茶喝，我一般是早上就全部吃完，沒留到中午，怕變質.
嚴重的話去看看中醫吧，不過麻煩 呵呵，還要熬藥！
8樓：匿名使用者
3個方法教你去除體內濕氣
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理，溼清草茶。
第3招：避開濕氣的環境
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
體內濕氣重怎樣祛除好些呢？
9樓：謓嗪
你好，體內濕氣重可通過以下幾種方法去除：
1、多運動：體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。
3、中藥茶：德圃的溼清草茶，幫助內部調理，去走濕氣。
4、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
5、多喝清熱去溼湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
6、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
10樓：呵呵呵
紅豆薏公尺粉是去濕氣的。
11樓：匿名使用者
平時可以多吃些利濕健脾的食物，如：赤小豆、薏公尺、冬瓜、山藥、海帶等，每天早上喝杯稀健薏公尺紅豆茶，多運動，多泡腳。
體內濕氣重怎樣祛除啊？有什麼好的辦法？
12樓：匿名使用者
久坐少動，多吃，熬夜，吹空調，壓力大都是造成濕氣重的原因，每天可以喝稀健薏公尺紅豆茶，堅持，同時適當運動，多泡腳，不熬夜
體內濕氣重，如何徹底祛除
13樓：七妹雜談
體內濕氣重的症狀是什麼？
14樓：養
你說的紅豆薏公尺是可以除濕的。但是吧，我想多說幾句。 之前我學中醫之前，也是認為有濕氣了，薏公尺紅豆吃一吃，把濕氣排掉就好了。
但是學了中醫之後，我才知道，光是除濕，是不行的，因為你的體質沒變，你的身體會源源不斷的產生濕氣，需要你去想辦法調理，所以啊，根本解決痰溼的問題應該是健脾。脾主運化，負責把攝入的水分運送到全身各處，又負責把多餘的水分排出體外。脾虛所以多餘水分排不出去，才會形成各種溼。
你可以在煮的時候加些芡實、茯苓、山藥有健脾胃補血益氣功效的材料才能更好的祛濕，除了這個以外，也可以吃一些比農赤小豆薏公尺粉，我自己也在喝，它是加入茯苓、枸杞、芡實、山藥、黃小公尺然後經過先蒸後烘精細研磨成粉的，健脾功效更強，祛濕效果更好。基本3天可以去除大部分濕氣，而且沖泡簡單方便。
主料：鐵棍山藥300克
配料：薏仁50克、芡實50克、赤小豆50、大公尺100克、枸杞適量
做法：1、薏仁、芡實、赤小豆洗淨，用清水浸泡一晚;小公尺淘洗乾淨，用水浸泡20分鐘。
2、山藥去皮、切塊，浸在水中防止變黑。
3、鍋中適量水燒開，放入薏公尺、芡實、黃小公尺。
4、大火煮沸轉小火熬約30分鐘至軟爛。
5、放入山藥塊、枸杞，煮約10分鐘即可。[1]
山藥薏仁芡實粥的美味小竅門：
1、煮粥的公尺一定要事先浸泡，才能使粥的口感更綿軟，薏仁不宜熟透，所以更應如此。
2、去山藥皮前，可以把山藥放在火上烤一下，這樣去皮時就不會手癢。
3、山藥、薏公尺、芡實是同氣相求的兄弟，都有健脾益胃之神效。但用時也各有側重，山藥可補五臟，脾、肺、腎兼顧，益氣養陰。又兼具澀斂之功。
薏公尺，健脾而清肺，利水而益胃，補中有清，以去濕濁見長。芡實，健脾補腎，止瀉止遺，最具收斂固脫之能
15樓：艓儺葌僧蘑奈
3個方法教你去除體內濕氣
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理，溼清草茶。
第3招：避開濕氣的環境
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
16樓：匿名使用者
濕氣重跟個人生活習慣、生活環境息息相關，去濕氣不是一朝一夕的事，溼客茶，來自客家人的傳承方，根據你的描述，濕氣很重，僅僅喝粥是不夠的，另外你目前的飲食結構也要調整，還有一些生活習慣細節。
17樓：美真養生
常常聽人感慨，我明明吃東西沒胃口，卻長了個大肚腩，臉上還泛著油光。其實，這些都是體內有溼的表現。濕氣重的人經絡通常也是不通暢的，經絡不通又會加重濕氣，因此惡性迴圈。
18樓：來自太姥山豔美絕倫的香雪蘭
用生薑煮水泡澡或者泡腳，每天游泳，不用空調風扇小風，出汗時不要見風，多穿棉質衣服，不要吃生冷食物，多喝熱水，早上起來一杯溫水排毒後，常喝熱薑茶，如果是寒濕，但如果體內太熱就不能和薑茶，喝薏公尺紅豆氺，可加冬瓜
19樓：卞梓韓餘
針對濕氣重的人群有一片文章確實不錯，建議看看相信對你幫助會很大的。位址是
希望對你有幫助，望採納。
20樓：匿名使用者
我也是這個症狀，吃了中藥都沒好，舌頭還會有點痛。請問你現在好了嗎
21樓：
體內濕氣重時，濕氣會阻塞氣血執行，導致氣血執行變慢，身體就會感覺到困重乏力。，精神不振。
體內濕氣過多，多是自身體弱少動，加之生活不規律，熬夜，貪吃生冷，導致體內濕氣不能完全排除體外，而是在體內越積累越多。
祛濕，核心是通過增強體質，增長體內陽氣，加快周身氣血執行，通過體內發熱出汗，可以將體內寒濕隨著汗液排出體外，久之，濕氣漸近排出，身體輕盈，精力充沛。
22樓：寐彄
要想祛濕，建議大家多喝水：水是生活中很好的**之一，也是祛濕的好資源，為什麼這麼說呢？不管你的濕氣嚴不嚴重，當我們的身體基礎代謝率比較高的時候，即使是有再多的濕氣，因為代謝的原因，也能夠很好的把濕氣排出體內。
但大家要注意的是，這裡指的是白開水，或者是平時的純淨水都是可以的，不能食用帶有糖分的水，這樣反而會得到肥胖的結果。同時，在多喝水的建議之上，大家不妨在每天做些運動，雖然夏天人們出汗量已經比較多了，但是運動是不分時候的。
不管在熱的天氣還是在不熱的天氣，適量的運動都能夠幫助我們機體提高免疫力，是增強體魄的好辦法。
要想祛濕，建議大家多喝點小公尺粥：小公尺粥是我們生活中經常會食用的，但是很多人在夏天因為天氣熱的原因，就不願意食用熱的小公尺粥。事實上，想要祛濕，還需要我們做的是，調理好自己的脾胃，而小公尺粥就是很好的選擇，無論是搭配其它的豆類，還是別的食材來食用，再或者是自己單獨的食用。
小公尺都是很好的食材，具有健脾胃、助睡眠、補水、緩解便秘的作用。在夏天小公尺粥不是很熱的時候，在65℃左右的範圍之內食用就好了，如果太燙的話，我們的食道也是不能接受的。
對於胃口不好、腸胃不好的人群，小公尺粥都有很好的助消化之功效。
要想祛濕，建議大家多泡泡腳：泡腳是日常生活中很好的養生方式之一，在夏天這個氣候炎熱的季節裡也不例外。在晚上睡覺之前，我們泡泡腳，可以更好的促進下肢的血液迴圈，進而起到加快人體新陳代謝的作用。
其實只要多加注意飲食調節，在建議搭配中藥一起調理，德埔樘的溼清巢茶可以內部祛除濕氣。長期調理就可以得到很好的改善。
體內濕氣重怎樣祛除？體內濕氣重怎樣祛除 其實挺簡單
每年七八月份叫長夏，此時濕氣當令，人體中的脾與之相應。溼在中醫裡又叫 陰邪 而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時候最旺盛。如果長夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟。同時，脾主運化水液，它的特點是陽氣易衰，陰氣易盛，濕邪侵犯人體後最易傷害脾陽，而脾陽的虛弱也進一步助長了溼邪的侵入。還有的人喜歡吃豬肉...
濕氣重如何祛除，體內濕氣重怎樣祛除啊？
如何有效祛濕 1.最自然最有效的辦法 多運動 通過運動，使身體裡的濕毒以汗水的形式直接發散出來，是最自然也是最有效的辦法。2.養成良好的生活習慣 少吃冷盤。中醫認為生冷食物 冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。此外，在生活中，還要注意，不要直接睡地板 不要穿潮濕未乾的衣服。3....
體內濕氣重怎樣祛除
一 薑湯除濕 蔥 姜 蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。二 薏公尺淮山祛濕 祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比...
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1 生薑祛濕 生薑中含有豐富的薑辣素，這種物質能對呼吸以及血管產生一定的興奮作用，並能促進血液迴圈，起到不錯的祛濕效果。另外，對於因為感染風寒而感冒的人也可通過吃生薑幫助自己驅寒發汗。但是生薑屬於一種溫性的食物，在通過吃生薑來起到驅溼效果的時候一定要認清自己的體質，以免加重身體的內火，反而得不償失。...
體內寒濕重怎樣祛除，體內濕氣重怎麼辦
要去除體內的濕氣，首先要從改善日常生活習慣做起。1 勤運動。濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出濕氣。跑步 游泳 瑜伽 太極等都是很好的選擇，加速血液迴圈。2 多吃清淡食物。涼性 生冷的蔬果，容易造成腸胃不適。酒 牛奶 肉類不易消化。所以，濕氣階段，多吃清淡的食物為好。3 避開環...