1樓：不惠利
每天堅持做鍛鍊40分鐘，少吃零食。做到規律一日三餐、少吃肉多吃蔬菜，含醣類食物別吃。
怎樣在乙個月內瘦25斤
2樓：匿名使用者
**其實挺簡單的，不要吃什麼**藥 。只要每天按規矩吃飯，但是晚上一定要堅持不要吃，中午也不要吃太多，多喝水，乙個月就明顯瘦。要想更快就以黃瓜代替兩餐。
還沒什麼***，一直保持，不會**，我就減了20斤，毅力很重要~堅持啊!!真想瘦就按我說的做~我剛成功的~特想叫所有人知道！！呵呵 最養生的飲食規律是早餐像皇帝，午餐像平民，晚餐像乞丐，希望對您有所幫助。，
3樓：匿名使用者
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用乙個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一周就會有效果！我的乙個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好, 有益身體健康呢
怎樣在乙個月的時間裡減掉25斤？
4樓：小灰灰的霸道人生
想要快速的減重就要控制住自己的飲食還有運動
5樓：匿名使用者
別太心急!每天最好控制在半斤以內,不然對身體有損害,還容易**.如果乙個男人為了你胖點就不要你,你還放心把自己交給他嗎?
怎麼乙個月之內瘦25斤？ 50
6樓：千公小勤
除了手術，你基本上做不到。我有快速有效**的方法，不過時間有點長，需要有人輔助你才能實現。
7樓：匿名使用者
少吃，晚上不吃，運動
如何科學地在乙個月之內瘦20斤
8樓：成都悅麗諮詢
健康的**方法是乙個循序漸進的過程，想瘦瘦20斤，建議食不過量，天天運動，保持健康體重，三餐分配要合理，零食要適當，每天足量飲水，合理選擇飲料，如飲酒應限量，吃新鮮衛生的食物，可以的話平時多運動，**是循序漸進的，快速地**會影響身體的代謝。
9樓：機有趣
非常簡單，早上，晚上少喝點稀飯需要菜只吃黃瓜絲。中午不吃，忍不住了就吃黃瓜。
吃**藥我不推薦，我個人認為對身體有害的
一下子瘦很多也不可能這就是長期的東西。
如何能在月減掉20斤，如何能在乙個月減掉20斤？
我曾經有過半個月減 六 七斤的經歷，不要看著好像少啊，因為我基數少。我 時是1.61公尺，95斤，實際是不算胖，所以這樣的成績是很不錯了。我的方法是 早上照常吃 不過我吃得不多，一碗稀飯乙個包子 午飯也正常吃 我的飯量也僅僅是一碗飯而已，也不會吃太油膩的東西 關鍵是晚上只吃蘋果 喝水，並且控制自己不...
如何能在月之內從130斤瘦成100斤
乙個月之內將體重減少30斤是非常難的。有相當多的人將 簡單的理解成為體重的下降，這是錯誤的。體重包括了體脂 肌肉 水分 骨骼等多種成分。而 重點在於減掉體內脂肪。脂肪是人體用來儲存能量的組織，當身體能量不足時，脂肪會動員釋放出能量，以維持人體正常的生理狀態。脂肪動員的過程遵循人體新陳代謝的規律，不是...