1樓：靜靜靜紫
可以考慮做一些醫美整形來補充膠原蛋白，不過有可能會有**，而且效果不會很持久，並且有一定的手術風險，或者用mmv膠原蛋白肽，這種也靠譜，安全方面有得保證，用的是澳洲深海鱈魚皮提煉而成，沒有任何***，美白祛皺祛斑都很管用
2樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
3樓：
如何正確補充膠原蛋白
方法一：口服保健品補充膠原蛋白。近幾年口服的美容片大行其道，各種膠原蛋白藥丸、飲品紛紛熱賣。
選購的重點是注意保健品中膠原蛋白的含量，此外，就吸收率而言，最昂貴的飲料大於次貴的粉末，吸收率最低的是最評價的藥丸。
方法二：外用保養品，up膠原蛋白。很多保養品的說明書中都會出現「膠原蛋白」的字樣，外用的保養品一般分為單純補充膠原蛋白和刺激自主生成膠原蛋白兩種，也有的將以上兩者相結合。
常見的成分有魚子醬、海藻、魚軟骨、大豆、葛根、山毛櫸樹、橄欖葉等等。
方法三：醫學美容、微整形up膠原蛋白。所謂醫學美容、微整形方式補充膠原蛋白主要有注射法和增生法。
前者就是通過針筒把膠原蛋白直接注入真皮層，後者是通過保養是真皮層自己增生膠原蛋白。要注意的是前者一般屬於微整形範疇，並不是終身的，一般可以保持1年左右，此後會被人體逐漸吸收代謝掉。
方法四：日常補充，堅持才是大道理。多多食用膠原蛋白含量較高的食物即可，比如豬腳、魚翅、雞翅、牛筋、雞腳、魚皮等等，這些動物的皮和骨頭富含豐富的膠質，但要注意食用不要過度，以免膽固醇過高。
此外，優質的睡眠和膠原蛋白的產生也有關係。保證每晚10點到2點處於深度睡眠狀態，能促進成長荷爾蒙的分泌量增加，從而活化細胞、增生膠原蛋白。
4樓：很驚訝
花姑子《愛歌和鳴》：一日夫妻，豈止百日恩。看那迷霧，那寒星，那高山，那莽林，管它路轉峰回山阻水隔，自有那身身相許的拳拳心。
滴水之恩，何止報之湧泉，聽那長嚎，那呻吟，那悽泣，那悲鳴，管它情天蒼蒼恨海茫茫，自有那與共生死的殷殷情。啊，剪不斷，啊，理還亂，因為心的許、情的與，除了花前月下閨中唱酬，也會有刀風劍雨，亂紅摧折悲落英。啊，只要靈犀一點，又何論人神仙妖、狐鬼精靈。
撥動心的弓弦、情的絲竹，且聽那人神共泣的愛歌和鳴。
補充膠原蛋白最有效得方法是什麼？
5樓：雲南萬通汽車學校
豬蹄，牛蹄，魚皮，銀耳，動物軟骨組織等
方法/步驟1:
一，補充富含膠原蛋白的食物
有人說食補膠原蛋白是最安全的方式，其實這也有些片面；日常生活中富含膠原蛋白的食物有：豬蹄，牛蹄，魚皮，銀耳，動物軟骨組織等；這些食物中含有的膠原蛋白分子量較大，不會被直接吸收利用，經過消化系統會轉化成氨基酸。然後在被人體合成蛋白質。
其形成膠質蛋白的非常少；不足5%。而且這些富含膠質蛋白的食物，還有大量的脂肪成分，純度不高，長期食用有可能引起肥胖；影響女性的身材美；
因此，單純性食補膠原蛋白其效果非常有限的；特別是過了25歲的女性，體內膠原蛋白流失增加，有限食補無法滿足機體的正常需求；但是對於20歲左右的女性，時常吃一些黃豆燉豬蹄，銀耳湯，還是非常有益的。一方面有助於**，另一方有助於補充膠原蛋白；
方法/步驟2:
二，直接補充膠原蛋白粉
高純度，小分子的膠原蛋白粉，通過沖服被吸收之後，能夠快速有效的補充到**表層；適合不同年齡層次的女性保健美容。比如：每天晚上睡覺之前沖服一杯，能夠大大提高吸收利用率。
專家指出，夜晚人體**細胞新陳代謝最活躍；分子量較小的膠原蛋白肽被吸收之後，能夠快速躍過**空洞期，直接作用的**表層。協調**細胞發育；增加**網狀結締組織結構。從而有效維持**的彈性和亮澤；
方法/步驟3:
三，皮下注射膠原蛋白
皮下注射膠原蛋白是目前較為常見的女性美容整形的方式。其補充效果比食補，和沖服膠原蛋白粉，更快更有效。其含有的膠原蛋白球，有助於刺激機體自身合成膠原蛋白。
增加**組織和表層膠原蛋白含量；但是，對膠原蛋白的要求較高。而且對注射要求的也較為苛刻。比如要防止機體自我免疫的排斥性等都是非常困難的解決方式。
所以，其也存在一定的風險。所以，建議大家盡量不要盲目嘗試；
方法/步驟4:
四，服用膠原蛋白口服液
膠原蛋白口服液是一種專們為女性美容養顏的保健產品，其富含膠原蛋白肽，天然維生素和美白保濕因子等。非常適合適合年輕mm**保養；每天補充能夠預防輻射導致膠原蛋白流失，**鬆弛，眼袋，痘印，色斑等；從而起到輔助性美白和保濕的效果；
方法/步驟5:
五，膠原蛋白**
對於區域性**乾裂，粗糙的女性，可以採用膠原蛋白**改善和補充。使用方法也非常簡單。每天休息之前，先清潔要貼**的部位。
然後均勻貼上**5-20分鐘即可，其有助於快速改善區域性**龜裂，**乾裂等現象；另外通過內服相結合，美白保濕效果更佳~！
注意事項
從豬、牛上提取的膠原蛋白可以滋養**，維持**彈性、不粗糙，但含有大量脂肪，口服這類膠原蛋白輕易發胖。因此建議服用魚膠原蛋白，它不含脂肪，不會引起身體發胖。
有幫助請採納，謝謝
6樓：農民三哥
膠原蛋白能夠起到美容的作用，補充膠原蛋白最好的方法可以通過食物補充，含有膠原蛋白比較多的食物主要有動物的肌腱和動物的**中都含有大量的膠原蛋白，我們可以將它們作為食物，比如烤牛板筋或者皮凍等，通過食物補充就能夠得到大量的膠原蛋白。
還可以通過口服膠原蛋白類的藥物和保健品，比如膠原蛋白粉、膠原蛋白膠囊來補充，有些**或者化妝品中也含有豐富的膠原蛋白成分，通過塗抹在面部，使面部**吸收膠原蛋白，從而起到美容的作用。
7樓：遺忘記憶
膠原蛋白分為**表面分布的膠原蛋白和自身體內所需要的膠原蛋白，補充膠原蛋白還是以外在的補充比較好，一般建議可以使用類人膠原蛋白乳，通過**或者凝膠的方式從**表面直接補充。可以使膠原蛋白盡快的分布在**所需要的部位，減少從體內吸收的過程。經常吃雞爪、鴨掌、豬蹄等食物也可以補充膠原蛋白，但是這種膠原蛋白通過體內的消化液分泌之後，會直接轉變成氨基酸從而通過血液迴圈再一次達到需要的部位的時候，想要轉化成膠原蛋白則需要二次合成，就造成了氨基酸的轉化消耗，從而無法達到非常理想的補充膠原蛋白的效果。
8樓：手機好管家
補充膠原蛋白多少都有點作用，但不同的產品和補充方式都有不同的效果。比如注射膠原蛋白，效果快不持久，有過敏風險；食補膠原蛋白食物，能胖一圈；口服小分子膠原蛋白肽，無新增的粉劑效果更好，堅持mmv是可以的，不過不是一朝就有效果，要看長期的堅持喝生活作息。
9樓：不吃草的鹿鹿
口服mmv膠原蛋白，姐姐懷孕都在服用的
10樓：匿名使用者
口服的，純肽，m m v這個可以！懷孕期都可以用，又安全健康
11樓：健兒歡
口服m m v 膠 原 蛋 白 肽 粉
補充膠原蛋白的最好方法是什麼？
12樓：假面
通過飲食補充、皮下注射、外用保養以及口服保健品等，這些方法都是可以起到效果的。但是，就目前來看，通過口服保健品來補充膠原蛋白是最好的方法。
因為通過食療來補充的話，效果太慢，而且也不能保證效果，食療很適合作為輔助補充的手段。而在臉上注射針劑的話，效果很明顯，但可能會帶來危險，使用外用保養品效果也不錯，但也只是表面功夫。
13樓：畢愛景雀風
目前，國際上流行的補充膠原蛋白的方法主要有三種：
外用保養(**、化妝品製劑)、由專科醫師注射和口服保健(純粉、口服液、膠囊)。
外用：在化妝品中摻入一定膠原蛋白或氨基酸，直接塗抹對**有保護和抗老化的效果，膠原蛋白**是最好的外用形式，該**對**、毛孔的滲透效果比普通**提高數十倍，可補充高滲透、高吸收率的濃縮膠原蛋白，迅速補充肌膚中流失的膠原蛋白，撫平皺紋。但它的致命缺點是起效時間太短，而且即使長期使用也不能轉化為自身的膠原蛋白。
注射：由專科醫師執行注射的方式，能夠改善臉部老化的皺紋問題，主要適用於面部皺紋、魚尾紋、眉間皺紋、鼻唇間皺紋、痤瘡疤痕、疾病或外傷引起的**萎縮等。它的缺點是某些人會對直接注射的膠原蛋白過敏，注射後可能產生不適症狀，而且作用暫時——其功效只能維持半年至兩年；注射膠原蛋白的昂貴費用也不是一般愛美女性所能夠接受的；
口服：口服膠原蛋白，在腸胃道會被水解吸收，作為人體生合成膠原蛋白的原料。這種方法最大的好處就是自體吸收、自體合成，無排異不良反應，而且效果顯著，維持的時間長，相對其它的辦法費用適中，能被更多愛美女性所接受。
在口服膠原蛋白的同時，適當從食物中攝取膠原蛋白也可以滋養**。目前已知的含膠原蛋白較豐富的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。
14樓：
想要補充膠原蛋白的話，還是有不少方法的，比如通過飲食補充、注射、外用保養以及口服膠原蛋白等，這些方法都是可以起到效果的。
其中口服膠原蛋白的效果最好，卡歌膠原蛋白100%純粉，易吸收，不僅能不能改善肌膚，還能補充膠原蛋白
15樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
16樓：秦德文高俏
常見膠原蛋白補充方式有如下幾種：
1、食補：
比如多喝富含膠原蛋白的骨肉湯、口服膠原蛋白補品等。但由於會被人的消化系統過濾掉很大一部分，且真正能到達肌膚並起作用的量非常有限，因此，其過程比較冗長，效率也偏低。
2、皮下注射：
主要用於填充深的皺紋，**損傷造成的缺損（如青春痘疤）和修補臉形的缺陷等。其效果立竿見影，但注射到**內的膠原蛋白會被人體逐漸吸收，因此其功效只能維持半年至一年，而且少數人群可能會出現過敏、感染等***。
3、口服小分子：
這是目前最為成熟和最為有效的膠原蛋白補充方法，但需要注意的是最好是純天然無新增的小分子膠原蛋白肽（分子量小於1000道爾頓），才能真正進入真皮層幫助修護肌膚，重建膠原蛋白層。
4、外用保養品：
很多保養品的說明書中都會出現「膠原蛋白」的字樣，外用的保養品一般分為單純補充膠原蛋白和刺激自主生成膠原蛋白兩種，也有的將以上兩者相結合。常見的成分有魚子醬、海藻、魚軟骨、大豆、葛根、山毛櫸樹、橄欖葉等等。
補充膠原蛋白最快最有效的方法是什麼？
17樓：抗莉
可以通過口服 膠原蛋白膠囊！ 還有就是可以多吃點富含膠原蛋白的食物 豬蹄 豬皮 雞爪 牛筋 山芋 ==
另外就是可以試試 膠原蛋白的** 個人覺得比較好的 可以試試 御泥坊 的！
自己diy的話 可以用豬腳燉湯 然後把湯濾出來 冷藏一下 塗在**貼上 就是 很好的膠原蛋白的**了 而且 完全 沒有新增的！呵呵！
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