1樓：赤雍
1、增加活動量或進行更多的運動鍛鍊,2型糖尿病患者通過加強鍛鍊一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動,如每天步行20分鐘,只要能堅持下去,就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。
2、下頓飯少吃點兒、去掉一次零食或改吃血糖生成指數(gi)較低的食物。由於對於超重的2型糖尿病患者來說,只需讓自己的體重減輕5～10%,就能夠顯著地改善血糖情況。另外,選擇血糖生成指數較低的食物也有助於血糖達標。
3、調整用藥,儘管運動和調整飲食的方法很經濟而且***很少,但是當這些做法不能使血糖達到理想的水平時,就提示我們有必要調整用藥了。與前兩種方法相比,藥物的確可以更快地、更有效地**高血糖。建議糖尿病患者在醫生的醫囑下進行服用。
4、自我放鬆與情緒調節,放鬆運動可以幫助緩解壓力,使降糖**更有效。學會調節情緒,增強自我效能感,從而克服患病後的恐懼、消極等不良心態,同樣有助於血糖的控制。
2樓：來自妙道山狂熱的懶羊羊
可以的，管住嘴，多運動，少吃甜食和脂肪高含量的
3樓：多遠的未來啊
多吃粗糧高纖維食物
粗糧類的比如玉公尺、糙公尺之類的可以吃，但也不要過度啦，芹菜這一類高纖維的蔬菜還是可以吃的。
怎樣預防血糖高好
4樓：
筆者推薦，一種是自然預防，一種是人為預防。
預防血糖高之自然預防，包括飲食預防和運動預防。運動預防很簡單，平時多運動，疾病少來找，運動能成就健康的體魄。關鍵是飲食預防。
飲食上，多吃粗雜糧，由於粗雜糧中的醣類分解較緩慢，如燕麥、麥片、玉公尺麵等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維
，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利；
水果也應限量，可以多吃獼猴桃、火龍果這類水果，維生素含量高而低糖或不含糖分水果的補充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過200克，並且在選擇水果時應盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等，千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果；
可以吃高蛋白食物，如瘦肉、豆製品等；還要將體重控制在正常的範圍之內，不要過於肥胖。 預防血糖高之人為預防
主要是指一些預防血糖公升高的保健品和藥物，盡量避免使用影響糖代謝的藥物，如必須使用，則應諮詢糖尿病醫生。
另外，日常對血糖進行監測，可以做到心中有數，適時的調整**方案。最好家中常備一台血糖檢測儀，比如
羅康全活力型血糖監測系統
，能經常檢測一下。吃降糖藥的同時要注意避免低血糖，最好隨時在口袋放一塊糖備用。
當血糖高於正常值，就需要在飲食和行動上進行預防，
預防血糖高就等於預防糖尿病，所以，平時多注意一點，就少一點健康危險！
5樓：小鐘養生
糖尿病就怕血糖高，連續4個動作，穩定血糖，併發症或許溜走
預防高血糖如何從飲食上著手？
6樓：香蕉芒
平時清淡飲食就好，不要吃含糖量多的食物，控制好飲食很重要。
7樓：雙谷靈
控制食物的量
食物中的碳水化合物被大量分解吸收，會造成餐後血糖迅速上公升，因此一次不要吃太多，有七八分飽就可以了，其中主食類折合成乾重不要超過2兩。
各種食物均衡搭配
糖尿病飲食講究營養均衡，粗細搭配，葷素搭配，建議多選擇富含膳食纖維的食物。有的病友認為肉、蛋類的脂肪和膽固醇含量高，對身體不好，就不敢吃這些食物，因而每餐都吃大量主食，這樣做不但會使餐後血糖難以控制，而且還會造成營養失衡。總的來說，應該什麼都吃一點，什麼都要做到適可而止。
8樓：尋醫問藥網
預防高血糖都有哪些方法呢？老年人三高的情況是常有的事情，而且很多時候三高會影響老年人會給這些人帶來很多的傷害。高血糖高血壓高血脂都普遍存在的乙個健康問題。
高血糖眾所周知和飲食也是息息相關的。那麼高血糖患者在日常飲食中如何有效的去預防血糖高的問題呢?
(1)下頓飯少吃點兒、去掉一次零食或改吃血糖生成指數(gi)較低的食物
由於對於超重的2型糖尿病患者來說，只需讓自己的體重減輕5～10%，就能夠顯著地改善血糖情況。所以，只要適當地減少熱量攝入，就可以獲得更好的血糖控制。一般的經驗是：
減少15克碳水化合物(約相當於50克公尺飯或30克饅頭、150克蘋果或梨、400毫公升牛奶或300毫公升無糖酸奶)大約可以使血糖降低1.7mmol/l。比方說，如果您在吃飯前測的
血糖值是10.0mmol/l，那麼您可以在吃飯時少吃一兩公尺飯並少喝一杯奶，這樣就可以使您的血糖值接近6.6mmol/l。
不過，由於每個人對這種調整的反應都各不相同，所以這只是給大家進行飲食調整時提供了乙個大概的依據標準。
另外，選擇血糖生成指數較低的食物(即不會引起血糖迅速或過度公升高的食物)也有助於血糖達標。由於一種食物對血糖的影響會因人而異，所以為了弄清楚某種食物對您的血糖究竟有怎樣的公升高作用，您有必要多測幾次血糖來進行比較。例如，如果您想知道含有等量碳水化合物的燕麥片和全麥餅乾對血糖的影響情況，就要分別檢測進食這兩種食物前和進食後兩小時的血糖值，然後比較兩者公升高血糖的能力。
(2)增加活動量或進行更多的運動鍛鍊
2型糖尿病患者通過加強鍛鍊一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實，經過合理的運動鍛鍊，糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物**。
高血糖的人可以吃荔枝嗎？
9樓：我不會玩魚人
最好少吃或不吃荔枝。
荔枝的含糖量較高，公升糖速度也比較快，因此吃荔枝是公升血糖的。但是糖友吃多了荔枝，卻可能會出現低血糖症狀，這就容易出現所謂的「荔枝病」。常見的荔枝病症狀有食慾減退、頭暈噁心、臉色蒼白，嚴重時還可能會出現抽搐，甚至是陷入昏迷。
其實，荔枝病是一種低血糖症。荔枝的含糖量的超過了16%，其中大部分是果糖。由於果糖不能被人體直接利用，需通過酶轉化成葡萄糖，因此如果糖友一次性大量食用荔枝，這會導致過多的果糖進入血壓，酶的轉化任務加重，導致葡萄糖不能正常供給，此時的血糖值較之平常很低很多。
同時，果糖的大量攝入會刺激胰島素的分泌，致使機體消耗大量的葡萄糖，血糖也隨之降低，再加上果糖不能轉化成葡萄糖，低血糖的情況就會更嚴重一點。
首先，低血糖不等於降血糖，荔枝吃多了，導致血糖短時間內下降，引起血糖波動，這樣更不利於血糖的控制，其次低血糖的危害更大一些，糖友低血糖嚴重時可能會失去生命。
10樓：拉架帶個棍
慎吃荔枝。
高血糖如果得不到很好的控制，就會導致機體脫水及高滲性昏迷、電解質紊亂及酸中毒、代謝紊亂、胰島功能衰竭、抵抗力下降等，給身體健康和生命造成很大的威脅。所以，一但發現高血糖，要及時就醫，控制飲食，配合藥物來綜合治理。
飲食注意事項：
1、 主食一般以公尺、面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥、麥片、玉公尺麵等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。
2、 血糖高患者的蛋白質**，大豆及其豆製品為好，一方面，其所含蛋白質量多質好；另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如肉類等。
3、食療吃信和安堂蟲草花，其含有的蟲草多醣物質能夠刺激分泌胰島素，抑制輸出肝葡萄糖，增強肝臟內葡萄糖代謝酶的活力，從而能達到降了血糖的目的。
4、 在控制熱量期間，仍感飢餓時，可食用含糖少的蔬菜，用水煮後加一些佐料拌著吃。由於蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。
5、 禁用食物有：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。
11樓：董小美養生
在日常生活中，高血糖患者可以吃荔枝嗎
12樓：網路推廣人員
高血糖的人少吃最好不要吃。荔枝的含糖量高達20%左右，算是非常高的了。這麼高的含糖量非常容易導致血糖公升高。
長期血糖高會造成腎體積增大，腎小球濾過率增加，使得腎功能不全。所以在注意監控血糖的同時也要注意對腎臟的保護。在滋補腎臟方面，可以飲用由茯苓、蟲草、白木耳、豬苓組成的--苓白多菌粉，天然食藥用真菌，以菌固腎，以菌益腎，以菌養腎。
13樓：匿名使用者
血糖高的人盡量不要吃荔枝。荔枝作為水果中其中富含醣類，而且能迅速被度機體吸收，而且含糖量超過20%，極易引起高血糖病情加重。所以高血糖的人非常不適合吃荔枝，如果要吃水果的話建議吃些含糖量低的水果，例如：
如橙子、柚子、西瓜、士多啤梨、獼猴桃、芒果、杏、柿子、鴨梨、櫻桃、枇杷、蘋果、桃子、菠蘿等。可以配合服用香靈菌菇粉，天然可食用真菌，可有效調控血糖，還可以一定程度上修復受損的胰腺。
14樓：匿名使用者
能吃，是個人都能吃，不過吃完後會不會發生什麼事我就不知道了
高血糖預防和**，怎樣預防、緩解、**高血糖？
15樓：郯翊淦光赫
當血糖值高過規定的水平時就會形成高血糖症。高血糖也是通常大家所說「三高」中的一高。另外「兩高」分別是高血壓和高甘油三酯。
血糖高要嚴格控制血糖。早期有效地控制感染。嚴格控制血糖可減少感染的發生率。
控制血糖、糾正酸中毒有利於感染的控制和消除。感染時除胰島素用時加大外，口服降糖藥的病人應改用胰島素，感染控制後再改回口服藥。對高血糖患者感染應予以足夠的認識和處理。
傳統的血糖控制辦法，一直都是採取
「鞭打病牛」的方法，即不斷通過外界各種降糖藥物來刺激本身已經就疲憊不堪的胰島細胞，以便分泌出更多的胰島素來滿足身體的需要。這種**手段不但無法保護胰島細胞功能，患者的血糖水平還會時高時低，呈現出幅度較大的「波浪」型變化。隨著時間的推移，糖尿病患者引發糖尿病急、慢性併發症的危險性就越大。
飲食怎麼預防高血糖的發生？
16樓：馬大姐
生活中降低血糖最簡單的方式是注意飲食，多食一些能夠降糖的食物，每天適當進食一些粗糧，少吃黏性食物，要少吃糯公尺、黃公尺等黏公尺。每餐都要有綠葉蔬菜。血糖高平時可以吃一些韭菜、芹菜、生菜、黃瓜、苦瓜等蔬菜，這些都具有降血糖和穩定血糖的作用。
飲食要合理，不要暴飲暴食。另外，適當運動，控制體重，早睡早起，不熬夜，合理的生活作息也十分重要。
17樓：匿名使用者
主食方面適當加入粗糧，減少公尺麵等精細糧的攝入，多吃綠色蔬菜，少吃高脂肉類，盡量選擇悶、燉、煮等健康的方式烹飪食材，水果盡量選擇低醣類，且控制每天的攝入量在150g左右，然後降糖方幫助調理五臟平衡，每天保持一定的運動量即可！
防止血糖高有哪些食物，預防高血糖飲食注意什麼
1 血糖高吃什麼好 洋蔥 洋蔥含有氣味物質硫醇 二硫化物 三硫化物 多種氨基酸等，具有較高的藥用價值，能降血脂 抗血小板凝集 抗炎 平喘等，還有較好的降血糖作用。洋蔥可生食或炒食。2 血糖高吃什麼好 黑木耳 黑木耳含木耳多醣 維生素 蛋白質 胡蘿蔔素和鉀 鈉 鈣 鐵等礦物質，其中木耳多醣有降糖效果，...
肝癌可以預防嗎？怎樣預防，肝癌能預防嗎 怎麼預防
預防主要包括 預防 又稱一級預防 和早診早治 又稱二級預防 其中 預防主要包括 1.管水 改水。改變飲用水源。沿海 沿江地區溝塘水多含藻類毒素，經煮沸或加茶葉均不能消除，提倡飲用深井水。2.管糧 改糧。改變玉公尺為主食的生活習慣，因其霉變後易染上黃麴黴毒素。3.防肝炎。新生兒出生時接種滅活疫苗。4....
高血糖能吃南瓜嗎，血糖高可以吃南瓜嗎？
可以放心大膽地吃南瓜。南瓜含有豐富的鈷，在各類蔬菜中含鈷量居首位。鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內維生素b12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，而且南瓜含有豐富的維生素a b c及礦物質，必需的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸，可溶性纖維 葉黃素和磷 鉀 鈣 鎂 鋅 矽等微量元素...
宮頸癌可以預防嗎？該如何預防，如何預防宮頸癌？
宮頸癌是可以預防的，可以通過打宮頸癌疫苗來預防相關的疾病，目前我國有二價 四價 九價疫苗，可以先去醫院諮詢專家來找到適合自己的疫苗。宮頸癌是可以預防的，定期宮頸癌篩查，到一定年齡接種hpv疫苗，堅持鍛鍊身體，保持健康生活飲食 可以，1 保持營養均衡，保持女性機體的營養均衡是宮頸癌的乙個重要預防方法，...
預防醫學可以考執業醫師嗎，預防醫學可以考醫師資格證嗎
可以，預防醫學可以報考公共衛生執業醫師，本科畢業後，實習滿一年就可以報考公衛執業醫師考試了。能考公衛醫師，不能考臨床，預防醫學專業本來就不能從事臨床工作的，實在想從事臨床的話必須有臨床專業學歷，比如說雙學位或者考研考臨床專業的 考公衛的吧 可以呢.你好，預防醫學專業可以報考公共衛生執業醫師，但是不能...